Съдържание
Съдържание
С напредването на възрастта желанието ни да запазим младежката си жизненост става все по-силно. Испанските изследователи са известни с това, че пътуват в търсене на буквален извор на младостта. Но какво, ако тайната за поддържане на младостта и жизнеността се крие в собственото ни тяло?
Новите научни изследвания показват, че отговорът на въпроса за удължаването на живота ни може да се крие в съединение, наречено спермидин. Спермидинът се съдържа не само в човешкия организъм; много растителни и животински хранителни източници също са заредени с това ценно съединение за дълголетие.
Последните данни показват, че консумацията на спермидин е свързана с много ползи за здравето. Спермидинът обещава много за оптимизиране на нашето благосъстояние - от насърчаване на клетъчното подмладяване до подобряване на сърдечносъдовото здраве и мозъчната функция. В резултат на това спермидинът е привлякъл интереса както на изследователите, така и на търсещите младежи. В тази статия се задълбочаваме в ползите за здравето от спермидина и анализираме доказателствата в подкрепа на тези твърдения.
Открит за първи път през 1678 г. от Антони ван Льовенхук при самостоятелни експерименти. Спермидинът е доминиращият полиамин с две или повече първични аминогрупи. Той е естествено съединение в рибозомите (мястото в клетката, където се извършва синтезът на протеини) и други живи тъкани. В човешкия организъм той се синтезира от своя прекурсор путресцин и се използва за производството на спермин - друг важен полиамин.
Спермидинът, сперминът и другите полиамини са отговорни главно за клетъчния растеж, делене, пролиферация и диференциация. Въпреки че механизмът остава неизвестен, изглежда, че те са необходими за синтеза на ДНК, стабилността на ДНК и апоптозата - метод на програмирана клетъчна смърт, използван за премахване на нежеланите клетки.
За съжаление нивата на полиамини, включително спермидин, намаляват с напредването на възрастта, според проучване от 2019 г. в Journal of Autophagy. В резултат на това е изключително важно да се попълни тази загуба чрез прием на добавки или чрез консумация на храни, богати на спермидин, като например изброените по-горе.
Клетъчното подмладяване, дълголетието и ефектът против стареене са основната причина, поради която спермидинът напоследък е в центъра на вниманието през последните години. Хранителните добавки със спермидин стават все по-популярни и търсенето на това съединение непрекъснато се увеличава благодарение на желанието ни за подобряване на здравето и продължителността на живота.
Интересно е, че учените отдавна знаят за полиамините и тяхната роля в клетъчния метаболизъм. Едва наскоро обаче те научиха, че нивата на спермидин намаляват с напредването на възрастта, което открива нова граница в науката за увеличаване на дълголетието и подобряване на здравето.
Много изследвания върху животни и хора показват, че спермидинът играе важна роля за забавяне на стареенето и свързаните с възрастта заболявания. Например изследване, публикувано в American Journal Of Clinical Nutrition, показва, че диета, богата на спермидин, значително подобрява продължителността на живота и намалява смъртността.
Точният механизъм на действие на спермидина обаче все още не е изяснен, като повечето изследвания досега сочат процеса на
автофагия. Например авторите на научна статия от 2018 г. отбелязват, че спермидинът удължава живота чрез стимулиране на автофагията и може да бъде толкова мощен, колкото рапамицинът - одобрен от FDA имуносупресор с мощни стимулиращи автофагията свойства. Преди обаче да разберем как спермидинът стимулира автофагията, нека първо разберем ролята на автофагията за дълголетието.
Автофагията (от латински - самоизяждане) е процес, при който организмът почиства увредените клетки, като ги "изяжда". Тези, които практикуват периодично гладуване, може би са запознати с този процес, който се смята, че започва след 16 часа гладуване. Клетките използват автофагията, за да разграждат старите си и повредени части и да ги използват отново за клетъчно възстановяване или за създаване на нови клетки. В известен смисъл автофагията представлява рециклиране на стари и увредени компоненти и повторното им използване от организма.
Изследванията обаче показват, че с възрастта скоростта на автофагията намалява, което води до натрупване на увредени и остарели клетки. Неуспехът на този процес на рециклиране от своя страна е свързан с много свързани с възрастта състояния, като невродегенерация, инфекции, рак и множество автоимунни заболявания. Освен това, въпреки че дефектите в механизма на автофагията ускоряват стареенето, има доказателства, че насърчаването на този процес може да подобри здравето и да стимулира дълголетието.
През последното десетилетие учените започнаха да проверяват хипотезата, че начинът на живот, диетата и някои добавки могат да помогнат за индуциране на автофагия. Те включват ограничаване на калориите, физически упражнения, периодично гладуване, кетогенна диета, лекарства (рапамицин), зелен чай и естествени добавки като ресвератрол . , куркума , . , NMN . , и спермидин . .
В резултат на това множество изследвания показват, че макар спермидинът да подпомага дълголетието по много различни начини, основният механизъм, който участва, е автофагията.
Например проучване от 2009 г. показва, че приемът на спермидин значително удължава живота на дрожди, мухи, червеи и човешки имунни клетки. Изследователите установяват, че спермидинът потиска определени ензими, известни като ацетилтрансферази. Тези ензими участват в здравето на ДНК. В резултат на това генната експресия на автофагията се увеличава, намалявайки клетъчната смърт и увеличавайки дълголетието.
Интересно е, че проучване от 2010 г. показва, че докато спермидинът засилва автофагията при много видове, включително дрожди, червеи, мухи и хора, инактивирането на гените за автофагия премахва ползите от спермидина за живота на тези видове. По подобен начин авторите на проучване от 2011 г. отбелязват, че спермидинът и ресвератролът, макар и да предизвикват автофагия по различни пътища, се сближават в модифицирането и инхибирането на едни и същи ензими, т.е. ацетилтрансферази. По този начин двете добавки не само подпомагат дълголетието, но и могат да се допълват взаимно.
Освен това проучване от 2014 г. установи, че основният ензим, който потиска автофагията, е EP300, а добавката със спермидин изключва активността на този ензим - което води до удължаване на живота. Така множество изследвания са установили силна връзка между спермидина и автофагията. Въпреки това, тъй като спермидинът става все по-популярен, учените вече изследват ролята му при специфични здравословни състояния, свързани с възрастта, като мозъчни и сърдечни заболявания.
Подобряването на сърдечносъдовото здраве е продължение на същото явление. Например проучване от 2016 г. установява, че спермидинът има кардиопротективно действие при мишки, като насърчава автофагията и запазва функцията на сърцето. Според Световната здравна организация сърдечносъдовите проблеми са се превърнали във водеща причина за смърт в световен мащаб, като само исхемичната болест на сърцето е причина за 16% от смъртните случаи. В резултат на това намирането на начини за справяне с това множество здравословни състояния е необходимост от час. А добавката на спермидин може да има потенциал за алтернативна терапия.
Авторите на проучване, проведено през 2017 г. върху лабораторни мишки, са установили, че спермидинът и сперминът регулират или понижават много протеини и метаболити, участващи в имунните реакции, кръвосъсирването, липидния метаболизъм и метаболизма на глутатиона (антиоксидант). Подобно проучване от 2019 г. установи, че приемът на спермидин повишава жизнеспособността на сърдечните клетки, намалява клетъчната смърт, намалява размера на инфаркта и подобрява сърдечната функция при мишки с наскоро прекаран инфаркт.
След като виждат кардиопротективните ползи от спермидина, изследователите започват да провеждат опити с хора. В резултат на това в проучване от 2022 г. екип от изследователи набира 377 пациенти с остър инфаркт на миокарда (ОИМ) и измерва показателите им за серумен спермидин и оксидативен стрес (увреждане от свободни радикали поради липса на кръвоток). Изследователите установяват, че хората с по-високи нива на спермидин в кръвта имат по-голяма вероятност да оцелеят, отколкото тези с по-ниски нива на спермидин, което ги кара да заключат, че спермидинът може да бъде потенциален биомаркер за прогнозиране на резултатите от инфаркта. Въпреки това са необходими допълнителни изследвания, за да се направят обективни твърдения.
Освен за дълголетието и защитата на сърцето, спермидинът е от голяма полза и за мозъка и когнитивните функции и предпазва от често срещани свързани с възрастта мозъчни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Множество доказателства сочат, че спермидинът може да се окаже много полезен за стареещия мозък, особено когато населението на света застарява много бързо и деменцията става все по-често срещана. Например лабораторно проучване от 2020 г. показва, че ефектът на спермидин и спермин върху борбата със стареенето е свързан с подобряване на автофагията и митохондриалната функция.
По подобен начин проучване от 2020 г. показва, че спермидинът потиска загубата на памет при червеи с болестта на Алцхаймер и подобрява поведенческите характеристики, напр. двигателния капацитет, при червеи с болестта на Паркинсон чрез митофагия (вид автофагия). Освен това спермидинът забавя ускореното/преждевременно стареене, като подобрява възстановяването на ДНК. Освен това в научна статия от 2021 г. е доказана връзката между по-високия прием на спермидин с храната и намаления риск от когнитивни увреждания при хората. Изследователите установиха, че поддържането на митохондриалната и автофагичната функция чрез хранене със спермидин е от съществено значение за подобряване на познавателните способности.
Необходими са обаче повече клинични изпитвания върху хора, за да се установи стабилна причинно-следствена връзка между спермидина и подобреното здраве на мозъка.
Възпалението е естествен защитен механизъм на организма срещу чужди нашественици като бактерии, вируси, гъбички, паразити и други причинители. Понякога обаче възпалението излиза извън контрол, като води до значителна заболеваемост и се превръща в заплаха. Добрата новина обаче е, че спермидинът може да играе потенциална роля и при възпалителни заболявания като ревматоиден артрит и възпалителни заболявания на червата. Например проучване от 2012 г., публикувано в Journal of Biomedical Science, показва, че спермидинът проявява противовъзпалителни свойства, като блокира причините за възпалението (като например сигналните пътища на ядрения фактор kappa B (NF-κB) и MAP киназите (MAPKs)).
Освен това лабораторен модел от 2017 г. показва, че спермидинът има антиоксидантни свойства и предпазва от оксидативен стрес, като намалява вътреклетъчното натрупване на реактивни кислородни видове. Реактивните кислородни видове са свободни радикали, които увреждат организма при хронично възпаление, като например при ревматоиден артрит, исхемична болест на сърцето и много други патологии на белите дробове, бъбреците и черния дроб. По подобен начин изследване, публикувано в Journal of Inflammation Research, показва, че спермидинът потиска нивата на провъзпалителните цитокини IL-6 и IL-1β и повишава нивата на противовъзпалителния фактор IL-10 в серума.
Тъй като изследователите хвърлят все повече и повече светлина върху спермидина, те откриват голям потенциал за това съединение при много заболявания. Последните данни показват, че спермидинът може да се окаже полезен при няколко различни вида заболявания - от тумори до мускулни патологии, от кожни заболявания до чревни проблеми. Например проучване от 2023 г. показва, че спермидинът се намесва изрично в туморния клетъчен цикъл, като потиска пролиферацията на туморните клетки и потиска туморния растеж. Освен това той задейства автофагията, като регулира ключови онкологични пътища в раковите клетки.
Нещо повече, последните изследвания показват и връзка между спермидина и младата кожа и подобреното здраве на червата.
Спермидинът е общопризнат за безопасен от FDA или Федералната асоциация по лекарствата. Той има отлична поносимост и не са известни неблагоприятни ефекти. Спермидинът се среща естествено в тялото ни и в храната, която консумираме. По този начин тялото ни е добре адаптирано към това съединение.
Освен това изследванията не са установили неблагоприятни последици, свързани с консумацията на спермидин.
Спермидинът е изключително полезен както за тялото, така и за ума. С течение на времето и с появата на повече изследвания спермидинът ще продължи да става все по-популярен, особено заради очевидните му ползи за дълголетието.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
