Чували ли сте за мастика? Ето 8 ползи за здравето

Мастикова гума(Pistacia lentiscus) е смола, произхождаща от средиземноморския регион, получена от мастиковото дърво. Известна още като сълзи на Хиос, мастиксовата дъвка се произвежда в „сълзи“ или капчици традиционно на остров Хиос, Гърция.

Исторически използван за освежаване на дъха, неговият аромат, подобен на бор, също е бил използван като ароматизатор. Думата мастика произхожда от гръцката дума mastichein, което означава скърцане със зъби. Хипократ е първият, който документира използването на мастика за храносмилателни проблеми, лечение на настинки и, разбира се, освежаване на дъха.

Мастиксовата дъвкаможе да предложи много лечебни свойства. Може да се приема под формата на капсули, тинктура, прах, масло или да се дъвче като дъвка.

Ето някои ползи за здравето на мастиковата дъвка.

1. Може да помогне за предотвратяване на увреждане на черния дроб

Едно проучване установи, че тези, които са приемали 5 g отмастикова дъвкана прах в продължение на 18 месеца, имат по-ниски чернодробни ензими от тези, които не са приемали мастиковата дъвка. В резултат на това изследователите установяват, че прахът от мастика Хиос може да има защитни свойства за черния дроб.

2. Може да има защитни свойства на сърцето

Тези, които приемат 5 g мастика дневно, също наблюдават намаляване на нивата на общия холестерол в серума, липопротеини с ниска плътност (LDL) или лош холестерол и съотношение общ холестерол/липопротеин с висока плътност (HDL). По-ниските нива на холестерола са свързани с по-добро здраве на сърцето и кръвоносните съдове.

Високите нива на LDL холестерол представляват критичен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт. Със своите свойства за понижаване на холестерола, мастиковата дъвка може да бъде добър вариант за тези, които искат да подобрят сърдечно-съдовото си здраве.

3. Може да помогне на пациенти с болест на Хрон

Честа форма на възпалително заболяване на червата (IBD), болестта на Хрон причинява възпаление в храносмилателния тракт, което води до болка, тежка диария, загуба на тегло, анемия и умора. Пациентите на Chron също са изложени на повишен риск от развитие на колоректален рак.

Проучване установи, че участниците, които са приемали мастика в продължение на четири седмици, съобщават за значително намаляване на тежестта на свързаните с тях възпалителни симптоми на Chron. Изследователите също така отбелязват намалени нива на възпалителни маркери IL-6 и С-реактивен протеин.

4. Може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар

Едно проучване установи, че хората, които са приемалимастика, имат по-ниски нива на кръвната захар от тези, които са приемали плацебо само след осем седмици. Повишените нива на кръвната захар могат да доведат до диабет и инсулинова резистентност. Животинските модели на диабет също показват, че мастиковата дъвка има понижаващ ефект върху серумната глюкоза.

Интересно наблюдение в проучванията при хора установи, че мастиковата дъвка има най-значима полза при участници с наднормено тегло или затлъстяване с индекс на телесна маса по-голям от 25 kg/m2.

5. Може да помогне за облекчаване на храносмилателните проблеми

Съобщава се, че коремната болка и дискомфортът се подобряват с мастика .

Бактериите Helicobacter pylori, често срещана причина за стомашни язви, могат да бъдат убити от мастика. Проучване установи, че 19 от 52 участници са се отървали от H. pylori след две седмици дъвчене на мастика. Тъй като H. pylori става резистентен към антибиотици, мастиковата дъвка може да бъде добра алтернатива или допълнителна естествена терапия, която трябва да се обмисли.

Доказано е също, че мастиковата дъвка елиминира поне шест други бактерии, за които е известно, че причиняват храносмилателни язви.

6. Може да помогне за предотвратяване на кухини

Стрептококите мутанс са вид бактерии, които могат да увеличат риска от развитие на кухината в зъбите. Малко проучване накара участниците да дъвчатмастикатри пъти на ден в продължение на три седмици. Изследователите наблюдават, че участниците имат по-ниски нива на стрептококи Mutans в края на изследването.

Киселинното или ниското рН на слюнката също е рисков фактор за образуване на кухина. Участниците, които дъвчеха чиста мастика, видяха повишаване на слюнченото рН, а не значително увеличение. Все пак повишеното рН на слюнката е добър резултат, когато се обмисля профилактика на кухините.

7. Може да помогне при алергична астма

Пациентите с алергична астма имат хиперреагиращи дихателни пътища с възпаление и еозинофилия или анормален приток на бели кръвни клетки, наречени еозинофили, наблюдаван при алергични реакции.

В едно проучване мастиковата гума демонстрира значително инхибиране на еозинофилия. Той също така намалява хиперреакцията на дихателните пътища, като същевременно инхибира производството на възпалителни маркери. Тези резултати показват, че мастиковата дъвка може да инхибира клетките, които причиняват възпаление на дихателните пътища поради хиперактивност, когато има алерген.

За тези с алергична астма,мастикатрябва да бъде основно съображение за управление и профилактика на симптомите.

8. Може да помогне за облекчаване на киселини

Киселините или киселинният рефлукс са често срещан проблем за мнозина по целия свят. Неконтролираните киселини могат да доведат до рак на хранопровода, ако не се лекуват.

Едно проучване разглежда 148 пациенти с функционална диспепсия. Те получават 350 mgмастикова гуматри пъти дневно в продължение на три седмици. Симптомите се подобриха значително при тези, които са приемали мастика, в сравнение с тези, на които е дадено плацебо.

Киселини, тъпа болка в горната част на корема, обща стомашна болка и болки в стомаха при тревожност се подобряват в групата на получателите на мастика.

Странични ефекти и рискове от мастика

Не са наблюдавани значими нежелани реакции при употребата на мастика. Някои потребители съобщават за запек, диария, гадене, главоболие и замаяност; мастикът обаче обикновено се понася добре.

Тъй като добавките не се регулират от FDA, не забравяйте да купите мастика от източник, на който имате доверие.

Не приемайте мастика, ако сте бременна или кърмите.

Долната линия

Мастиксовата дъвкаима множество потенциални ползи за здравето в множество системи на тялото. Мастиксовата дъвка може да отговори на няколко здравословни проблеми, от подпомагане при язви и астма до поддържане на храносмилането и понижаване на холестерола.

Като цяло добре поносима, мастиковата дъвка изглежда безопасна без сериозни странични ефекти и без известни досега лекарствени взаимодействия. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете нова рутинна добавка.

Препратки:

1. Triantafyllou A, Chaviaras N, Sergentanis TN, Protopapa E, Tsaknis J. Chios мастика модулира серумните биохимични параметри в човешка популация. Дж Етнофармакол. 2007; 111 (1) :43-49. doi:10.1016/j.jep.2006.10.031
2. Триантафилиди А, Ксантос Т, Папалоис А, Триантафилидис Дж.К. Билкова и растителна терапия при пациенти с възпалително заболяване на червата. Ан Гастроентерол. 2015; 28 (2): 210-220.
3. Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Giannikopoulos G. Ефектът на мастика върху Helicobacter pylori: рандомизирано пилотно проучване. Фитомедицина. 2010; 17 (3-4): 296-299. doi:10.1016/j.phymed.2009.09.010
4. Biria M, Eslami G, Taghipour E, Akbarzadeh Baghban A. Ефекти на три мастикови венци върху броя на мутаните стрептококи, лактобацили и PH на слюнката. Дж Дент (Техеран). 2014; 11 (6): 672-679.
5. Спиридопулу К, Типтири-Курпети А, Лампри Е и др. Диетичното масло от мастика, извлечено от Pistacia lentiscus var. chia, потиска растежа на тумора в експериментални модели на рак на дебелото черво. Научен представител 2017; 7 (1): 3782. Публикувано на 19 юни 2017 г. doi:10.1038/s41598-017-03971-8
6. Д-р Мей-Лан Хе Хуи-Цин Юан д-р Ан-Ли Дзян Дзян Ай Ю Гонг магистър Уей-Уен Чен М.Д. Д-р Пен-Джу Джан Д-р Чарлз Ю. Ф. Йънг д-р Jian-Ye Dhang Мастиката за венците инхибира експресията и функцията на андрогенния рецептор в клетките на раковите клетки на простатата. Публикувано на 11 май 2006 г. doi/abs/10.1002/cncr.21935
7. Qiao J, Li A, Jin X, Wang J. Mastic облекчава алергичното възпаление при астматични модели мишки чрез инхибиране на набирането на еозинофили. Am J Respir Cell Mol Биол. 2011; 45 (1): 95-100. doi: 10.1165/RCMB.2010-0212oc
8. Константинос Дабос, Екатерини Сфика, Лиза Ж. Влата, Деспоина Франци, Георгиос И. Амигдалос, Георгиос Джаникопулос, Ефективна ли е мастикалната дъвка Хиос при лечението на функционална диспепсия? Проспективно рандомизирано двойно-сляпо плацебо контролирано проучване, Списание за етнофармакология, том 127, брой 2, 2010 г., страници 205-209, ISSN 0378-8741, https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.11.021.