Ароматерапевтични рецепти за медитация

Изглежда, че стресът се крие в безброй ежедневни ситуации. Стрес, който ни кара да се чувстваме изнервени, прегорели и тревожни в края на деня. Вместо да посягате към чаша любимо вино или да ядете шоколад, за да намерите спокойствие, защо не опитате древната практика на медитацията?

Медитацията съществува от векове. Той се използва от хора от всички сфери на живота за безброй заболявания. Медитацията може да ви помогне да възстановите баланса между ума и тялото, да успокоите и организирате мислите си, да пренасочите негативните мисли към продуктивни решения и най-вече да регулирате стреса.

За мнозина медитацията може да се окаже трудна задача, която ни кара да се чувстваме още по-стресирани от перспективата да не правим нищо.Как може човек просто да седи в тишина за продължителни периоди от време и да слуша само собственото си бърборене?

Има много начини да подобрите преживяването си при медитация, но аз искам да се спра на един от тях: етерични масла. Етеричните масла работят с нашата обонятелна система, която взаимодейства непосредствено с мозъка ни. Когато молекулите на етеричните масла взаимодействат с мозъка чрез лимбичната система (известна още като емоционален мозък), те са пряко свързани с паметта, хормоналния баланс, нивата на стрес, кръвното налягане и дори сърдечния ритъм. Ето защо вдишването на определени миризми връща приятни спомени от детството или може да предизвика чувство на гадене.

Като се има предвид това, логично е етеричните масла да бъдат полезни за използване заедно с медитацията, като позволяват на обонянието ни да ни въведе в по-дълбоко състояние на спокойствие, като се смесва с рецепторите в мозъка ни, които могат да помогнат за освобождаването на хормони на доброто настроение или да вдъхновят други физиологични функции, които могат да доведат до усещане за дзен.

Етерични масла за медитация

Сега, след като знаем как точно действат етеричните масла, нека разгледаме някои специфични смеси от етерични масла , които могат да бъдат от полза за вашата медитативна практика.

• Сандалово дърво и Бергамот: Сандаловото дърво помага за подхранването на чакрата на третото око, която е свързана с дълбокото изцеление, намирането на яснота по време на стресови или объркващи ситуации и може да помогне за предизвикване на чувство на радост и щастие. Етеричното масло от бергамот действа много емоционално балансиращо, като ни помага да организираме мислите и емоциите си. Тези две смеси заедно спомагат за подхранващо пътуване през медитацията.

• Сандалово дърво и Жасмин:  Сандаловото дърво осигурява усещане за комфорт, спокойствие и умствена яснота. Тя е много популярна билка за медитация и се среща в много смеси за тамян. Смесването на масло от сандалово дърво с жасмин създава силна и женствена смес. Етеричното масло от жасмин е известно средство за подобряване на настроението, което помага на използващите го да се борят с тревожността и ниската енергия.
• Лавандула и Иланг-иланг: Маслото от лавандула е изключително успокояващо и действа като естествено седативно средство, което е идеално за сеанс на медитация. Лавандулата е особено полезна, когато изпитвате повече стрес, отколкото сте свикнали. Иланг-иланг е идеалното масло за смесване с лавандула, тъй като осигурява ободряващ цветен аромат, който засилва усещането за заземяване.
• Розмарин и Евкалипт: Розмаринът спомага за повишаване на умствената стимулация. Ако медитирате, за да намерите решения за труден период от живота си или за да намерите яснота или отговори от размисъл навътре, етеричното масло от розмарин е идеалният избор за този вид медитация. Смесете розмарин с евкалипт за ободряваща сутрешна медитация.
• Градински чай и Тамян: Известно е, че лековитият градински чай спомага за изчистването на негативната енергия от помещенията (затова може би вече сте запознати с изгарянето на градински чай, за да изчистите енергията в дома си). Тя може да ни помогне да се освободим от негативните емоции, които може да таим. Когато се смеси с тамян, градинският чай може да бъде мощно средство за медитация. Тамянът е древно етерично масло, което е силно свързано с духовната употреба и се използва при религиозни церемонии. Подобно на градинския чай, тамянът също съдържа свойства, които могат да пречистят въздуха и да помогнат за разсейването на негативните енергии.

Така че следващия път, когато решите да направите пауза в деня си, за да се отдадете на любов към себе си под формата на медитация, опитайте да смесите едно от тези пет етерични масла , за да подобрите преживяването. Това не само ще ви помогне да задълбочите медитацията си, но и да навлезете по-лесно в новата рутина на медитацията, като поддържате сетивата си заети и стимулирани.