Съдържание
Съдържание
Имате косопад? Не се стресирайте. Като дерматолог често виждам в кабинета си пациенти, които се притесняват от алопеция, което е общият медицински термин за косопад.
Първо, нормално е хората да губят между 50 и 100 косъма дневно. Ако губите повече кичури и косата ви изглежда изтъняла, може да има няколко потенциални причини за това.
Интересно е, че една от най-честите причини за косопад е стресът! Важно е правилно да определите основната причина за косопада, за да можете да се справите с нея по подходящ начин.
Свързаният със стреса косопад се появява, когато организмът е подложен на значителен физически или емоционален стрес, който може да доведе до масово опадане на косата. В тази публикация в блога ще разгледам какво представлява свързаният със стреса косопад, колко често се среща и ще предложа някои решения за борба с него. Имайте предвид, че ако имате проблем с косопада, може да се консултирате с дерматолог, за да установите истинската причина.
Първо, нека се запознаем с това какво представлява косопадът, свързан със стреса. Когато дерматолозите говорят за свързания със стреса косопад, често става дума за състояние, наречено телогенно изтощение. Телогенен ефлувиум е термин, с който се описва косопад, причинен от травматично "събитие", което предизвиква шок в системата и води до нарушаване на нормалния цикъл на косата.
При телогенния ефлувиум повече космени фоликули от обикновено преминават във фазата на покой (телоген) от цикъла на растеж на косата. Това преминаване във фаза на покой може да доведе до дифузно падане на косата на големи кичури, обикновено около два до четири месеца след подбудителното събитие. За щастие, повечето случаи на телогенна ефлувия са временни и косата израства нормално след около шест месеца. Въпреки това има някои редки случаи на хроничен телоген ефлувиум.
Телогенният ефлувиум може да бъде причинен от тежко заболяване или нараняване, като например операция, хоспитализация, бременност, менопауза или дори вирусно заболяване. То може да бъде причинено и от тежък емоционален стрес, като например загуба на близък човек, стресираща работа или друга голяма промяна в начина на живот, която предизвиква скръб, депресия или тревожност. Причината е, че тялото се фокусира върху оздравяването и може да отклони ресурси от растежа на косата.
Когато дерматолозите решават дали косопадът може да е причинен от телогенно изтощение, често първо проверяваме резултатите от изследванията, за да се уверим, че няма нещо друго нередно в организма. Използваме лаборатории, за да изключим причини като желязо, витамин D, или дефицит на цинк , или проблеми с щитовидната жлеза или автоимунни проблеми.
Хроничният стрес в ежедневието може да повлияе на косопада и по начини, различни от традиционно смятаните за телогенни изпарения. Пълното обяснение на това как стресът от натоварения начин на живот влияе върху косопада не е напълно изяснено, но определено има връзка. Стресът може да доведе до повишени нива на хормона кортизол в организма. Това може да попречи на растежа на косата и да увреди захарните протеини в и около космените фоликули, което води до косопад.
Трудно е да се каже със сигурност колко често срещан е косопадът, свързан със стреса, тъй като не винаги се съобщава за него. Разпространението на телогенния ефлувиум варира в зависимост от изследваната популация и дефиницията, използвана за диагностициране на състоянието. Според някои оценки до 30 % от жените изпитват телогенно изтощение в определен момент от живота си, докато при мъжете това състояние е по-рядко срещано.
Сега нека преминем към добрите новини. Съществуват редица решения за борба със свързания със стреса косопад. Нека ги разгледаме една по една.
На първо място е важно да се обърнете към източника на стреса. Ако стресогенният фактор е постоянен ситуационен фактор, какви стъпки бихте могли да предприемете, за да избегнете предизвикващия стрес фактор? Ако не сте в състояние да се отстраните от стресовата ситуация, можете да опитате да практикувате техники за релаксация, за да се справите със стреса, като дълбоко дишане, медитация, йога, достатъчно сън . , физически упражнения и поддържане на здравословна диета. Освен това никога не подценявайте успокояващата сила на ароматерапията, успокояващата вана или чашата горещ чай.
В допълнение към преодоляването на източника на стреса, няколко естествени средства могат да помогнат за растежа на косата. Например масажирането на скалпа с етерични масла като розмарин. , мащерка, и масло от мента може да помогне за подобряване на притока на кръв към скалпа и да насърчи растежа на косата.
Ако искате да опитате етерични масла за скалпа, първо направете тест върху малък участък от кожата, за да видите как ще реагирате. Препоръчвам също така да смесите етеричното масло с безвкусно масло като кокосово масло или масло от жожоба , за да не е твърде силно. Основният недостатък на нанасянето на етерични масла върху скалпа е, че те могат да предизвикат дразнене или да влошат пърхота.
Някои изследвания показват, че пиенето на чай от мента може да подпомогне растежа на косата!
Въпреки че причината за косопада може да не е свързана конкретно с използвания от вас шампоан или балсам , изборът на правилните продукти ще ви помогне да поддържате космените фоликули и да сведете до минимум чупливостта на косъма. Това може да намали до минимум появата на тънка, скучна и нездрава коса. Търсете щадящи продукти с минимално съдържание на консерванти и ароматизатори.
Продукти за грижа за косата, насочени към пърхота (себореен дерматит) могат да бъдат от полза и за хората, страдащи от косопад, тъй като спомагат за по-здрава кожа на скалпа. В продуктите за грижа за косата търсете съставки като селен сулфид и цинков пиритион, които помагат за лечението на люспестия пърхот.
Що се отнася до грижата за косата, всеки човек има различна нужда от честота на миене. Като минимум препоръчвам да миете скалпа и косата около три пъти седмично. Въпреки това може да се нуждаете от повече или по-малко в зависимост от конкретния тип кожа и коса.
Ако сте проверили изследванията си и знаете, че имате недостиг на витамини, вашият лекар може да ви препоръча да приемате допълнително желязо. , витамин D. , или цинк. Като цяло е добре да проверявате официално изследванията си, за да знаете дали наистина имате недостиг на витамини. Също така е важно да приемате правилното количество, тъй като е възможно да се появят нежелани странични ефекти при прием на твърде много витамини или минерали.
Много хора смятат, че биотинът е нещо, което трябва да приемат при косопад. Въпреки това няма сигурни доказателства, че тя действително подобрява растежа на косата. Освен това приемът на биотинови добавки може да повлияе на резултатите от лабораторните изследвания на кръвта, като доведе до фалшиво ниски нива на тропонините (маркер за сърдечни заболявания) и промени в маркерите на щитовидната жлеза. Ето защо добавките с биотин не са нещо, което обикновено препоръчвам при косопад.
Стресът е обичайна част от ежедневието. Но когато е прекомерен или хроничен, стресът може да окаже значително отрицателно въздействие върху организма, включително и върху косата ни. Хроничният стрес може да доведе до здравословни проблеми в редица системи и органи на тялото, включително сърдечносъдовата, имунната, храносмилателната, нервната и кожната (т.е. кожата и косата) системи. Стресът изостря редица кожни заболявания, включително псориазис, екзема, акне и дори автоимунни заболявания.
Свързаният със стреса косопад е често срещано състояние, което може да бъде особено неприятно за преодоляване. Първата стъпка е да разберете какъв е основният причинител на стреса. Ако причината за косопада (по-специално телогенния ефлувиум) е голямо стресиращо физическо или психическо събитие, което се е случило преди няколко месеца, не се притеснявайте - косопадът ще се забави и косата в крайна сметка ще порасне отново.
Ако източникът на стрес е постоянен, опитайте се да намерите решения за промяна на ситуацията или да приложите техники за облекчаване на стреса като йога, медитация, физически упражнения и здравословен начин на живот. Задължително използвайте добър шампоан и балсам, за да поддържате космените фоликули, и търсете съставките, които споменах по-горе, като мента и розмарин. Не забравяйте винаги да се консултирате с дерматолог, преди да опитате каквото и да е ново лечение, за да сте сигурни, че то е безопасно и ефективно за вас.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
