Съдържание
Съдържание
Всички сме се сблъсквали с това - косми в мивката, кичури коса, които изпадат, когато ги четкаме, или толкова много косми под душа, че сякаш го отпушваме всяка втора седмица. Понякога обаче косопадът надхвърля нормалното опадане на косата и преминава в медицински проблем, който води до изтъняване на косата, оплешивяване на скалпа или до толкова слабо израстване на косата, че се налага да прибягваме до шалове, перуки или грим, за да я прикрием. За щастие, не е задължително да е така!
Косопадът може да ви плаши, ако не знаете какво го причинява и как да го отстраните. За щастие има редица лечими причини за косопад, които вашият лекар може да ви помогне да установите, както и голямо разнообразие от естествени методи за лечение, достъпни за жените, които искат да спрат косопада и да възстановят своите буйни кичури.
В тази статия ще разгледаме най-честите причини за косопад и как да ги отстраним с помощта на естествени подходи, начин на живот, добавки. и други.
Нормално е да губим до 100 косъма на ден, а дори и повече през 2-4 месеца след големи хормонални промени като раждане, менопауза или бременност. Но когато косопадът се увеличи повече от това, продължи повече от няколко седмици или доведе до оплешивяване, се счита, че това е симптом на проблем, който трябва да бъде диагностициран и лекуван. И така, кои са причините за косопад при жените?
Като лекар натуропат винаги започвам с преглед на храненето на хората, тъй като има значителен брой общи хранителни причини за слаб растеж на косата и изтъняване на косата. Използваме също лабораторни изследвания и физически преглед, за да изключим медицински проблеми, инфекции, генетични заболявания и др. Нека да разгледаме всяка от често срещаните причини за косопад при жените по-долу и да изброим възможностите за лечение, които знаем, че могат да помогнат за подобряването им.
Хранителните вещества са просто химикали, които подпомагат реакциите, които клетките ни извършват всеки ден, за да ни поддържат живи. Тези реакции включват производството на хормони, тъкани и ДНК. Клетките, като тези на кожата, ноктите, косата и др., се сменят често и изискват голямо количество ДНК материал, който да захранва честите химични реакции, необходими за подмяната им. Ето защо кожата, косата и ноктите често са първите, които показват признаци на недостиг на микроелементи. В този раздел ще разгледаме най-често срещаните хранителни причини за косопад при жените (протеини, минерали, витамини и мазнини) и как да ги лекуваме.
Протеинът е макронутриент, който се получава от месото, рибата, боба, лещата, соевите продукти и някои млечни продукти. Недостигът на протеини може да доведе до обезцветяване и неправилна структура на косата, както и до много бавен растеж на косата. Хроничните стомашни състояния могат да попречат на усвояването на протеините и ако някой се храни с богата на протеини диета, но все още има данни за недостиг на протеини, често го изследваме за чревно разстройство като IBD, целиакия или хипохлорхидрия - липса на стомашна киселина, която пречи на разграждането на протеините до аминокиселини. Ако някой има някое от тези състояния, лечението на основната причина и/или добавянето на храносмилателни ензими , които съдържат бетаин , може да помогне. За някой, който просто не консумира достатъчно протеини, увеличаването на консумацията чрез добавяне на високопротеинови храни като колаген , протеинови пудри, както и рецепти с много леща, боб и месо, е чудесен начин да се увеличи общият прием на протеини и обикновено отстранява проблемите с косата в рамките на няколко месеца.
Недостигът на витамини от група В и D се свързва с косопад, включително витамин В7 (биотин) и витамин D. . В няколко проучвания е установено, че добавките с витамин D увеличават растежа на косата, когато се използват за коригиране на диагностициран недостиг. По същия начин биотинът или В7 може да помогне за подобряване на растежа на косата при хора, които имат недостатъчно ниво на биотин в кръвта си. Бъдете внимателни с приема на биотин и не забравяйте да уведомите лекаря си, ако приемате високи дози от него, тъй като той може да повлияе на резултатите от някои кръвни изследвания, включително тези за щитовидната жлеза, половите хормони като тестостерон и естроген и др. Един от начините да си набавяте ежедневно както витамин D, така и биотин, е да приемате цялостен мултивитамин. Не всички мултивитамини съдържат биотин, затова не забравяйте да прочетете етикетите и да изберете мултивитамин, който го съдържа.
Излишъкът от витамин А действително може да причини косопад, така че ако приемате високи дози витамин А, не прекалявайте и попитайте лекаря си дали количеството, което приемате, е безопасно за вас. Като цяло количеството витамин А в мултивитамините е достатъчно, за да предотврати недостига му при хора, които се хранят здравословно и нямат проблеми с усвояването на мазнините.
Недостигът на желязо и селен се свързва с косопад; доказано е, че коригирането на този недостиг чрез добавки подпомага здравословния растеж на косата. Помолете Вашия лекар да Ви изследва за желязодефицитна анемия и да Ви препоръча добавка с желязо, ако имате нужда от такава. За да си набавите достатъчно селен, консумирайте всеки ден храни, богати на селен, като бразилски орех или добавка за подпомагане на щитовидната жлеза , която съдържа селен.
Всеизвестно е, че растежът на косата по време на бременност се увеличава. Този ускорен растеж на косата може да я направи по-плътна, по-пълна, по-лъскава и др. Но когато този ускорен растеж на косата спре през 2-4 месеца след края на бременността, може да изглежда, че косата ви пада. Всъщност най-вероятно темпото на растеж на косата ви се връща към нормалното и допълнителната коса, която сте имали по време на бременността, не се замества при израстването ѝ.
Понякога обаче недостигът на хранителни вещества и хормоналните промени след бременността могат да причинят косопад, който надхвърля очакванията за току-що родил човек. Ако вашият случай е такъв, работете с лекаря си, за да изключите горепосочените хранителни дефицити и да създадете план за оптимизиране на храненето, увеличаване на съня и почивката и оценка на цялостното ви здравословно състояние, за да изключите изброените по-долу състояния. По-специално, щитовидната жлеза и други хормони може да се нуждаят от помощ за възстановяване на нормалното си състояние в зависимост от историята на здравето ви и от това как е протекла бременността ви. Често установявам, че много майки с малки бебета са спрели да приемат пренаталните си витамини твърде скоро след раждането и сега страдат от недостиг на микроелементи, който се отразява на всичко - от косата до настроението им.
Ниското ниво на щитовидната жлеза или хипотиреоидизмът са често срещани причини за косопад и могат да бъдат установени с помощта на прост кръвен тест. Ако имате хипотиреоидизъм, причините могат да бъдат хранителни, автоимунни или неизвестни. Така или иначе, лечението е безопасно, лесно и ефективно и ще помогне на косата ви да порасне отново. Можете да приемате хормон на щитовидната жлеза или да помолите лекаря си да ви изследва за недостиг на йод и селен, които също могат да повлияят на щитовидната жлеза, и да добавите, ако е необходимо. Бъдете внимателни, ако приемате биотин, тъй като той ще повлияе на тестовете на щитовидната жлеза. Спрете добавката си с биотин около една седмица преди изследванията на щитовидната жлеза, за да получите най-точни резултати.
Някои автоимунни заболявания могат да причинят косопад. Лечението на тези нарушения - които включват патологична имунна функция - е малко по-сложно и обикновено изисква участието на специалист. Като цяло автоимунните състояния се повлияват от противовъзпалителни подходи и лечения, насочени към оптимизиране на физиологичната функция. В натуропатичната медицина се фокусираме върху това да се уверим, че клиентът с автоимунно разстройство не страда от дисбиоза (липса на добри пробиотици ) и че се храни с диета, която е богата на омега 3 и антиоксиданти . .
Инфекциите със стафилококи и дрожди, като например тинея, могат да причинят проблеми със скалпа, които водят до косопад. Помолете Вашия лекар или дерматолог да Ви изследва за тези инфекции. Ако ги имате, има кремове, промивки и други, които можете да използвате, за да се отървете от тези инфекции.
Ако псориазисът е достатъчно тежък, той може да причини косопад. Лечението на псориазис обикновено изисква рецепта и индивидуален подход. Например хората с псориазис често имат симптоми на алергична триада, при които са алергични към много протеини в храните. Лекарите натуропати обикновено оценяват хранителните алергии при хора с псориазис и помагат на клиентите да изготвят план за хранене, който намалява до минимум или елиминира храните, към които са чувствителни, което може да доведе до подобряване на симптомите.
Много лекарства могат да причинят косопад. Те включват, но не се ограничават до лекарства за холестерол, биполярно разстройство, сърдечни заболявания и др. Ако в рамките на няколко седмици след започване на лечение с ново лекарство получите косопад, попитайте Вашия лекар за помощ при определяне на следващите стъпки. Отговорът не е да спирате тези лекарства сами, което може да бъде опасно за вашето здраве. Вместо това намерете начин да лекувате заболяването, което вашият лекар се надява да лекува, като същевременно намалите загубата на коса, или намерете алтернатива. Някои лекарства - като химиотерапията - са предназначени да спасят живота ви и имат известни странични ефекти, включително косопад. В този случай е разумно да приемате тези лекарства временно и след това да работите за възстановяване на здрава коса, когато приключите с лечението. Ако имате въпроси относно лекарствата и косопада, посъветвайте се с Вашия лекар.
Ако нито една от горепосочените причини за косопад не отговаря на вашата ситуация, не се притеснявайте. Съществуват много други причини за косопад, за които вашият лекар може да ви прегледа и да ви лекува.
Как можете да възстановите косата си отвътре навън? Като обърнете внимание на горепосочените проблеми с помощта на храненето, начина на живот, добавките и лечението с рецепта, можете да забавите или да обърнете косопада и да се почувствате отново добре със здравата си коса. Както винаги, уведомете лекаря си, ако имате проблеми с косопада, и си сътрудничете с него, за да разработите план, който е ефективен, здравословен и безопасен за вашето уникално тяло и биохимия.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
