Сухо четкане: какво е това + неочаквани ползи за здравето

Първоначално публикуван октомври 2018 / Актуализиран май 2023

Кожата е най-големият орган в тялото, който играе голяма роля в защитата и регулирането. За съжаление повечето от нас се грижат по-добре за очите, зъбите и други телесни системи, а пренебрегват здравето на кожата си. 

В допълнение към поддържането на кожата чрез хранене, има много неща, които можем да направим, за да й помогнем да изглежда и функционира по-добре. Една проста практика за това е сухото четкане за ексфолиране на цялото тяло.  

Какво представлява сухото четкане?

Сухото четкане е техника, при която с помощта на четка с твърд косъм, луфа или ръкавица се масажира кожата, като се предизвиква ексфолиация. Той има многобройни ползи за здравето, включително стимулиране на кръвообращението, намаляване на възпаленията и стреса и отпушване на порите. 

Основната цел на сухото четкане е незабавно да премахне мъртвите, сухи клетки от повърхността на кожата и да спомогне за по-гладка и равномерна текстура на кожата. 

Ползи за здравето от сухото четкане

Ако се извършва веднъж или два пъти седмично, сухото четкане може да предложи множество ползи за здравето:

• Разхлабва и премахва мъртвите клетки, които често се намират на повърхността на кожата
• Подобрява кръвообращението, което позволява на клетките и органите да получават така необходимия кислород и хранителни вещества
• Отваря порите, които са блокирани от мъртва кожа, замърсяване на околната среда или козметични препарати
• Намалява целулита чрез стимулиране на производството на колаген и фибрин, като същевременно пренасочва натрупването на течности, които причиняват ужасяващия вид на кожата като извара .    
• Облекчава стреса, тъй като сухото четкане представлява форма на релаксиращ локален масаж 
• Стимулира лимфната система за повишаване на имунитета и отстраняване на токсините при четкане на крайниците към сърцето и кръгови движения по торса

Как да използваме суха четка за гладка кожа

Ексфолирането е лесно за изпълнение и изисква само няколко прости инструмента:

• 1 четка за сухо тяло, луфа, подложка или ръкавица
• Масло от сладък бадем или Органично кокосово масло 

Инструкции:

1. Застанете под душа и започнете да почиствате всички части на ръцете с дълги, плавни движения към сърцето. 
2. Повторете движението за предната и задната част на краката.
3. Направете кръгови движения по дланите на ръцете и стъпалата на краката.
4. Направете кръгови движения по корема и гърба. 
5. Избягвайте областите на лицето, шията и гърдите, както и местата със счупена или отворена кожа. 
6. Вземете освежаваща вана или душ, за да отстраните ефективно мъртвата кожа.
7. Подсушете кожата и нанесете бадемово или кокосово масло, за да я овлажните.