Съдържание
Съдържание
Хората са изложени на токсини ежедневно. Химическите вещества, които обикновено са чужди за тялото, токсините могат да причинят вреда на клетките, органите и цялостното здраве, когато присъстват в непоносими количества. Те могат да идват от въздуха, който дишаме, и водата, която пием - те могат да присъстват и в храните, които консумираме.
Според проучване от 2017 г. „Устойчивото замърсяване с тежки метали представлява голяма заплаха за всички форми на живот в околната среда поради токсичните му ефекти“. През последните 100 години тезитежки металии други вредни химикали са били използвани индустриално и са намерили своя път в ежедневието ни. Веднъж погълнати, тези вещества се натрупват в тялото ни, където могат да доведат до краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми.
Има и други по-познати токсини, като захар и кофеин, които трябва да се вземат предвид. Както ни научи Парацелс, бащата на съвременната токсикология, „Дозата прави отровата“. Това означава, че дори често консумираните вещества могат да имат токсични ефекти, ако се консумират в излишък.
Потенциалните токсини включват:
Алкохолът е един от най-често консумираните токсини. Според Световната здравна организацияповече от 3 милиона души умират в световен мащаб всяка година от въздействието на алкохола. Това представлява повече от един на всеки 20 от всички годишни смъртни случаи в света. Алкохолът бързо се абсорбира в кръвта ни в стомаха ни и действа като депресант за централната нервна система. Черният дроб е основният орган, отговорен за разграждането на около 90% от консумирания алкохол. Останалата част ще напусне тялото чрез урина, пот и дори дишане. Прекомерната употреба на алкохол може да доведе до мастен черен дроб, увеличавайки вероятността от развитие на цироза на черния дроб.
Общите източници на кофеин включват кафе, чай и сода. За повечето хора една или две чаши кафе не представляват проблем и дори могат да бъдат полезни. Други обаче могат да имат генетична променливост, която затруднява метаболизма на кофеина. За тези хора дори ниската консумация на кофеин може да доведе до тревожност, нарушение на съня и понякога бърза сърдечна честота. Важно е да знаете личните си граници.
Захарта е едно от най-консумираните и пристрастяващи вещества в света. Преди 1600 -те години захарта рядко се консумира и когато беше, това беше рядко лакомство за богатите. Прекомерният прием на захар и прости въглехидрати (които се разграждат на захар) увеличава риска от диабет, сърдечни заболявания, инсулт, висок холестерол, подагра и дори болест на Алцхаймер. Докато захарта в умерени количества може да бъде безопасна, алтернативите включватстевия,монашки плод,еритритоликсилитол.
Приемът на никотин се осъществява предимно чрез цигари и устройства за вейпинг. Употребата на тютюн е една от най-създаващите навици зависимости и за съжаление много цигари съдържат токсични химикали като арсен и кадмий, друг тежък метал. Употребата на цигари значително увеличава вероятността от смърт приблизително 10 години по-рано, а също така значително увеличава вероятността от инфаркт, инсулт и заболяване на белите дробове и пикочния мехур.
Много преработени храни съдържат химикали, които се добавят, за да помогнат за подобряване на вкуса и също така подобряване на общия срок на годност. Въпреки това, много от тези съставки са чужди за човешкото тяло и вероятно ни засягат по начини, които едва започваме да учим. Консумирането на храна в естественото й състояние и избягването на преработени храни, които съдържат съставки на химическа основа, е интелигентен подход.Яденето на органичниплодове, зеленчуци,ядкиисемена, заедно с месо и птици без хормони, са по-добри варианти, когато е възможно.
Лекарството с рецепта наистина е токсин, който лекарите са се научили да използват терапевтично, когато се дава в малки количества. Например, лекарство за кръвно налягане в твърде голяма доза може да доведе до падане на кръвното налягане до опасно ниско ниво, но по-малко количество ще понижи кръвното налягане точно толкова, че да бъде полезно и да намали риска от инфаркти. Консумирането на здравословна диета и воденето на активен начин на живот в много случаи могат да помогнат за намаляване на нуждата от лекарства. Въпреки това, много пъти лекарствата са от съществено значение и тялото има механизми, основно въздействани от черния дроб, за да помогне за отстраняването на токсините от тялото.
Следните добавки се смята, че са полезни за прочистване на организма от токсини от много здравни експерти:
Често използван в спешните отделения по целия свят като антидот срещу поглъщането на токсични количества незаконни лекарства или лекарства с рецепта,въгленсе дава в опит да се сведе до минимум броят на токсините, които се абсорбират в червата. На теория може да бъде полезен и за предотвратяване на токсини, които могат да се абсорбират чрез диета. Предлага се под формата на таблетки или прах.
Често срещано цъфтящо растение, произхождащо от Евразия и Северна Америка, това силно питателноглухарче е богато на витаминиA,CиK. Той има както противовъзпалителни, така и антиоксидантни свойства.Глухарчетосъщо е добър източник нафибрии съдържакалций,желязоимагнезий. Освен това е естествен диуретик, който помага да се елиминира излишната течност, която може да се задържи в тялото.
Проучване от 2014 г. в Международното списание за хранителни науки и храненепоказа, че глухарчето може да помогне за улесняване на растежа на лактобацилите и бифидобактериите, и двете полезни бактерии за здравето на червата. Глухарчето може да се консумира като храна, добавка, тинктура или билков чай.
Зеленият чай е една от най-консумираните напитки в света, на второ място след водата и кафето. Смята се, че има антиоксидантни ефекти, които могат да помогнат за предпазването на организма от окислителни увреждания, причинени от свободните радикали. Основният биоактивен компонент в зеления чай е катехин, известен още катоепигалокатехин-3-галат (EGCG).
Двойно сляпо, рандомизирано контролирано плацебо проучване от 2016 г.показа, че мъжете и жените с безалкохолен мастен черен дроб наблюдават намаляване на чернодробното възпаление в сравнение с тези, на които е получено плацебо. Изследователите стигнаха до заключението, че добавките от зелен чай могат да помогнат на тези с мастно чернодробно заболяване. Здравословният функциониращ черен дроб е много важен за отстраняване на токсините от тялото.
Пиенето на две до три чаши зелен чай на ден също може да се счита за оптимизиране на здравето. В противен случай зелената добавка може да бъде от полза.
Пробиотицитеса полезни бактерии и в някои случаи полезни щамове на дрожди. Токсините влизат в тялото, когато се поглъщат през червата. Тези с проблеми с червата, като синдром на раздразненото черво, хронична диария и подуване на корема, обикновено имат състояние, нареченопропускливо черво, което води до проблеми с абсорбцията. Лошата чревна бариера води до повишена абсорбция на токсини и тежки метали, ако има такива. Можем да оптимизираме здравето на червата си, като ядем здравословни храни и като приемаме пробиотици ипребиотици.
Изчислено е, че средният човек има около 10 трилиона „човешки клетки“, но също така имаме близо 100 трилиона полезни, а понякога и не толкова полезни бактерии. Това означава, че имаме 10 пъти повече бактериални и дрожди в и върху човешкото тяло, отколкото общите човешки клетки.
По-голямата част от тези полезни бактерии са в червата, докато трилиони повече се намират в дихателните пътища, гениталните пътища и върху кожата ни, където играят важна защитна роля. Тези бактерии помагат за осигуряване на защита и също така извършват важни метаболитни процеси.
Честите щамове на пробиотиците включватлактобацил,бифидобактерии,acidophilusи полезните дрождиsaccharomyces boulardii.
Препоръчителна доза: Съгласно указанията на етикета.
Люспата на псилиумидва от растението plantago ovata. Люспите се използват в традиционната медицина в райони на Индия и Китай повече от хиляда години. Това е често срещана добавка, използвана за намаляване на високия холестерол и облекчаване на хроничния запек. Редовната употреба също помага за премахване на токсините от червата, които се натрупват, когато човек не се евакуира редовно. Предлага се като прах или под формата на добавки.
N-ацетилцистеин (NAC)може да бъде много полезен за предотвратяване на излишно окислително увреждане на черния дроб. За тези, които редовно пият алкохол или приемат лекарства с рецепта или без рецепта, като парацетамол (ацетаминофен, тиленол) редовно, тази дневна добавка трябва да се има предвид по мое лично мнение.
Според проучване от 2014 г. в British Journal of Nutrition, NAC може да помогне за защита на черния дроб от оксидативно увреждане. Проучване от 2016 г. в проучване на фармацевтичната биологиясъщо показа, че NAC може да помогне за предотвратяване на възпаление и да бъде от полза за тези с мастен черен дроб, състояние, често срещано при тези, които консумират излишен алкохол, захар, прости въглехидрати и бързи храни.
Млечният трън, чиято активна съставка е силибинин, се използва от векове за здравето на черния дроб. Проучване от 2013 г.съобщава, че млечният трън може да помогне за защита на черния дроб от токсини и възпаления. Може да се приема самостоятелно или в допълнение къмNAC добавката.
Препоръчителна доза: както е указано на етикета.
Спирулинасе счита за суперхрана от мнозина. Това е лесно смилаема хранителна добавка, която принадлежи към семейство синьо-зелени водорасли и може да се приема под формата на хапчета или прах. Спирулината идва от вид бактерии, наречени цианобактерия.
Спирулина може да помогне за детоксикация на тялото от тежки метали. Арсенът, който е свързан с повишен риск от неврологични заболявания и диабет, може да бъде отстранен от тялото, като се използват здравните свойства на спирулина според проучванеот Индия, където водоснабдяването има високи нива на арсен.
Куркумата, известна още като куркума лонга или индийски шафран, е вкоренено растение от семейство джинджифила, често консумирано заради своите противовъзпалителни, антиоксидантни и храносмилателно-здравословни свойства.Куркуминът, основната молекула, открита в куркумата, се смята, че осигурява много от ползите за здравето. Докато много хора са използвали куркума като подправка за подобряване на храната си през последните 4000 години,куркумата играе важна роля и в медицината и против стареене.
Куркумата може да помогне за предотвратяване на клетъчното окисляване, за което мнозина смятат, че е основната причина за процеса на стареене, според доклад от 2016 г. в Болести. Проучване от 2017 г. по невронна регенерация
Изследванияпоказаха, че куркумата помага и за защита на нервните връзки в мозъка от възпаление и окислително увреждане, и двете често срещани след излагане на токсини. Препоръчителна доза: 500 до 2000 mg на ден, ако се приема като добавка или желаете, ако се добавят като подправка към храната.
Един от най-важните начини да се гарантира, че човешкото тяло остава умело да елиминира токсичните химикали, е да консумира здравословна диета. Пресните плодове и зеленчуци осигуряват набор от хранителни вещества иантиоксиданти, необходими за възстановяване на увредените клетки.
Здравословната диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, ни осигурява не само хранителните вещества, но и антиоксидантите, необходими за подпомагане на организма да елиминира токсичните химикали.Антиоксидантитесъщо могат да помогнат на тялото да възстанови всички клетки, които може да са били неволно повредени по време на процеса.
В идеалния случай купуването и отглеждането на храна, която съдържа малко или никакви пестициди, е най-добре. Консумацията на пестициди може да създаде допълнителна токсична тежест за организма и да попречи на способността му да елиминира вредните химикали.
Зеленчуци като зеле, спанак, домати и маруля са богати на важни витамини и минерали, необходими за детоксикация.
Следните храни могат да бъдат полезни за подпомагане на тялото да детоксикира:
Други витамини и минерали, които помагат за детоксикацията на организма, включватвитамин А,витамин С,витамин Dивитамин Е, заедно смагнезий,калций,калий,омега-3 мастни киселини.
Гладуването е чудесен начин да помогнете за премахването на токсините от тялото. Някои ще постят от 24 до 72 часа и консумират само вода през този интервал от време. Това позволява на тялото да се съсредоточи върху отстраняването на отпадъчните продукти. През това време тялото може да влезе в кетоза, което води до появата на феномена на автофагия (самохранене). Автофагията е процесът, при който тялото разгражда „болните и повредени клетки“ и рециклира полезните молекули за нова клетъчна регенерация.
Освен това гладуването със сок или периодичното гладуване са популярни стратегии, избрани за детоксикация на тялото. Повече от адекватният прием на витамини, минерали и антиоксиданти помага да се подкрепи това, което лекарите наричат фаза 1 и фаза 2 пътища на детоксикация на черния дроб.
Бентонитовата глина обикновено се прилага локално върху кожата, за да помогне за отстраняването на токсините и тежките метали. Също така се смята, че локалното прилагане върху рани може да помогне за предотвратяване и лечение на инфекции. Използвайте според указанията на етикета.
Вижте нашите най-добридетоксикиращи и почистващи добавки, които да ви помогнат да освободите тялото си от токсини и тежки метали, с които се среща всеки ден!
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
