Съдържание
Съдържание
Според дефиницията на СЗО (Световната здравна организация), здравето на мозъка е състоянието на функционирането на мозъка в когнитивните, сензорните, социално-емоционалните, поведенческите и двигателните области, което позволява на човек да реализира пълния си потенциал в хода на живота, независимо от наличието или отсъствието на разстройства.
Няколко фактора могат да повлияят на здравето на мозъка. Мозъкът има способността да се адаптира и да реагира на стрес и несгоди. Нарушеното здраве на мозъка влияе отрицателно върху цялостното здраве и благополучие на индивида. Здравето на мозъка зависи от запазването на оптималната мозъчна структура и функция. Смята се, че здравето на мозъка може да бъде повлияно от различни детерминанти като физическо здраве, околна среда, физическа безопасност и финансова сигурност, възможности за социално сближаване и достъп до здравни и социални услуги.
Невротрансмитерите регулират широк спектър от мозъчни функции и поведение, включително настроение, памет, учене и движение. Дисбалансите в невротрансмитерите са свързани с разстройства на психичното здраве и следователно с нарушено здраве на мозъка. Мозъчната функция може да бъде повлияна от наличието на диетични прекурсори на невротрансмитери.
Ацетилхолинът (ACh) е важен невротрансмитер, разпределен до голяма степен в централната, периферната и автономната нервна система.
Невроните, използващи ACh като невротрансмитер, се определят като холинергични. Холинергичните неврони са разположени предимно в главния мозък и допринасят за контрола на циклите сън-събуждане, състоянието на съзнанието, мускулния тонус и рефлексите на разтягане, както и в когнитивните функции като внимание, памет и възбуда.
Намалените и намалените нива на мозъчния ACh са свързани с важни неврологични нарушения като болестта на Алцхаймер и немоторните симптоми на болестта на Паркинсон, като проблеми с паметта.
Намалените нива на ACH също могат да бъдат свързани с различни състояния, различни от болестта, включително свързани с възрастта проблеми с паметта и концентрацията, лишаване от сън и потенциално определени психични състояния като депресия и разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност. При тези не-болестни състояния добавките, увеличаващи нивата на мозъчния ACh и/или освобождаването, могат да бъдат полезни за поддържане на здравето на мозъка. ACh не може да се приема като хранителна добавка, тъй като не преминава кръвно-мозъчната бариера.
Въпреки това, добавките, които увеличават освобождаването на ACh, като холинови добавки, могат да повишат нивата на ACh. Холинът и холинсъдържащите фосфолипиди представляват добавките, които се разглеждат за повишаване нива/освобождаването на мозъка на ACh и за поддържане или подобряване на здравето на мозъка.
Холинът е основно хранително вещество и се получава до голяма степен от диетата. Холинът се намира в храната както в мастноразтворими, така и във водоразтворими форми. Съдържа се в яйца, черен дроб, месо, риба, птици и млечни продукти и някои храни на растителна основа като кръстоцветни зеленчуци.
Двете форми на холин, независимо дали чрез диета или добавки, са холинови соли и холинсъдържащи фосфолипиди. Въпреки че и двете могат да преминат кръвно-мозъчната бариера, се очаква структурата на фосфолипида, съдържащ холин, може да бъде по-ефективна от холина самостоятелно за повишаване на наличността и освобождаването на ACh, което води до потенциални когнитивни подобрения.
Друг момент в полза на използването на холинсъдържащи фосфолипиди като добавка за подобряване на холинергичната невротрансмисия е тяхната поносимост в сравнение с холина. Дозите на холин, които са по-големи от очаквания прием от храната, са свързани с телесна миризма, изпотяване, слюноотделяне, хипотония и хепатотоксичност. Не са докладвани рискове от тези проблеми при фосфолипиди, съдържащи холин.
За да поддържате здравето на мозъка, потърсете фосфолипиди, съдържащи холин. Понастоящем най-известните фосфолипиди, съдържащи холин, налични като добавки за поддържане на здравето на мозъка, включват фосфатидилхолин (лецитин), фосфатидилсерин, цитидин 5′-дифосфо-холин (CDP-холин или цитиколин) и алфа-глицерил-фосфорилхолин (алфа-GPC/холин алфосцерат).
Съдържанието на холин в тези съединения е докладвано по-долу.
Съединение | Референтна доза | Съдържание на холин |
Фосфатидилхолин (лецитин) | 100 мг | 11,23 мг |
Фосфатидилсерин | 100 мг | 11,14 мг |
CDP-холин | 100 мг | 20 мг |
Алфа-глицерил-фосфорилхолин (алфа-GPC) | 100 мг | 40 мг |
Алфа-глицерил фосфорилхолин (алфа-GPC или холин алфосцерат) е полусинтетично производно на лецитин с най-високо ниво на наличен холин в този клас. След перорално приложение той се превръща в фосфорилхолин, метаболитно активна форма на холин, способна да достигне холинергичните нервни терминали, където увеличава синтеза, нивата и освобождаването на ACh. Проучвания, използващи животински модели и човешки опити, показват способността му да увеличава освобождаването на ACh в мозъка, улеснява ученето и паметта и потенциално намалява мозъчната атрофия в области, свързани с ученето и паметта. Сред молекулите, по-обширно изследвани в клиничните проучвания, алфа-глицерил фосфорилхолинът осигурява интересни ефекти и отчасти противодейства на атрофията, възникваща в областите на мозъка, участващи в ученето и паметта. Тези наблюдения предполагат, че тази молекула би заслужила допълнителна оценка в по-големи клинични изпитвания.
Ранните опити за лечение на болестта на Алцхаймер с помощта на холин или фосфатидилхолин като холинергични прекурсори не бяха успешни. Въпреки това, други фосфолипиди, съдържащи холин, като CDP-холин и алфа-глицерил-фосфорилхолин, показват по-обещаващи резултати, което предполага потенциални когнитивни подобрения при невродегенеративни разстройства.
Фосфатидилхолин повишава нивата на серумния холин по-ефективно от перорално приложения холин. Очевидно може да ускори синтеза на мозъчния ACh чрез повишена наличност на холин. Фосфатидилхолинът, който до голяма степен се предлага като хранителен продукт, е изпробван при лечението на деменция, но нито едно проучване не съобщава за ясни клинични ползи от това съединение при болестта на Алцхаймер или Паркинсон.
Фосфатидилсерин се произвежда синтетично и от соев лецитин. Добавянето на този фосфолипид се основава на наблюдението, че намалените нива на фосфатидилсерин в мозъка са свързани с леко когнитивно увреждане до явна деменция. Има ограничен брой проучвания и изследвани субекти, за да се заключи, че това съединение подобрява здравето на мозъка.
Цитидин 5′-дифосфохолин (CDP-холин или цитиколин) е съединение, налично на фармацевтичния пазар от началото на 80-те години. Той се предлага на пазара като лекарство с рецепта в няколко европейски страни и в Япония и като хранителен продукт в САЩ. Активността на цитиколина върху когнитивната област е анализирана в няколко проучвания, показващи неговата ефективност при лечението на когнитивни, емоционални и поведенчески разстройства. Няколко проучвания показват положителни ефекти на съединението върху познанието, докато други изследвания не успяха да потвърдят положителните резултати в когнитивната област. С оглед на тези несъответствия са необходими допълнителни клинични проучвания, за да се потвърдят потенциалните ползи от CDP-холина за подобряване на здравето на мозъка.
Холинът е основно хранително вещество, участващо в синтеза на ACh, съдържащи холин фосфолипиди като CDP-холин и в по-голяма степен алфа-GPC/холин алфосцерат показват повече обещаващи като потенциални терапевтични средства за способността им да подобрят наличността и освобождаването на ACh, което води до потенциални когнитивни подобрения и други невропротективни ефекти. Следователно някои фосфолипиди, съдържащи холин, трябва да се разглеждат като агенти за поддържане на оптимално здраве на мозъка.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
