Съдържание
Съдържание
Добавките с колаген подпомагат различни системи, структури и функции на организма. От здравето на сърцето до здравето на костите, морският колаген подпомага здравите мускули, силните сухожилия, младата кожа, здравата лигавица на червата и подобрява болката в ставите.
Многобройните ползи за здравето на колагена се дължат на това, че той е най-разпространеният протеин в организма. Намиращ се в сухожилията, връзките, костите, органите, кръвоносните съдове, мускулите, кожата и червата, колагенът играе важна роля в много аспекти на човешкото тяло. След водата колагенът е второто най-разпространено вещество в организма.
Морският колаген се произвежда от изхвърлената кожа и люспи на риби, което го прави устойчива алтернатива на много други източници на колаген.
Добавките с колаген обикновено се добиват от крави (говеда), пилета или прасета (свине). Тъй като морският колаген се добива от риба, той е отличен избор за тези, които спазват пескатарианска диета.
Съдържащ 18 различни аминокиселини, морският колаген е отличен източник на протеини. Тъй като съдържа само осем от деветте незаменими аминокиселини, той не е пълноценен източник на протеини. Макар и непълноценен, морският колаген, в който липсва незаменимата аминокиселина триптофан, все пак е пълноценен източник на градивните елементи на протеините и съединителните тъкани в нашето тяло.
След като колагенът се извлече от кожата и люспите на рибите, той се хидролизира, за да се разградят колагеновите протеини на по-малки части, наречени колагенови пептиди. Пептидите се усвояват по-лесно от организма, което увеличава ползите за здравето чрез повишена абсорбция и бионаличност. Хидролизата също така намалява миризмата и вкуса на риба на морския колаген.
Образуваните по-малки пептиди се разтварят по-добре и могат лесно да се смесват с коктейл, кафе, сок или друга напитка по избор. Храносмилателният тракт допълнително разгражда колагеновите пептиди до аминокиселини, за да може тялото да ги използва в многобройните места, изпълнени с колаген.
Тъй като колагенът осигурява голяма част от основата на човешките органи и тъкани, добавянето на морски колаген може да осигури много ползи за здравето. Като се има предвид, че телата ни започват да произвеждат по-малко колаген от средата на 20-те години, увеличаването на приема на колаген може да помогне за облекчаване на някои общи здравословни проблеми, свързани с намаленото производство на колаген с напредването на възрастта.
С напредването на възрастта и намаляването на производството на колаген хрущялите ни са засегнати. Колагенът е основен компонент на хрущяла, който спомага за поддържането на неговата структура и цялост. Рискът от развитие на ставни заболявания като остеоартрит се увеличава с напредването на възрастта, тъй като произвеждаме по-малко колаген.
Проучванията показват, че приемът на добавка с морски колаген може да помогне за намаляване на болката в ставите и подобряване на симптомите на остеоартрит. Изследователите обясняват това с идеята, че колагенът може да стимулира хрущялната тъкан да произвежда повече колаген, след като се натрупа в тъканта, тъй като колагенът стимулира организма да произвежда фибробласти - клетки, които подпомагат производството на колаген.
Съдържащи големи количества пролин, глутамин, и глицин- морският колаген действа благоприятно на стомаха и червата. Тези аминокиселини играят жизненоважна роля за поддържането на здрава чревна лигавица.
Синдромът на пропускливите черва може да възникне при увреждане на чревната лигавица. Това може да позволи на частиците храна и отпадъците да излязат от червата и да попаднат в кръвния поток. Симптомите на пропускливите черва могат да включват газове, подуване на корема, чувствителност към храни и да доведат до синдром на раздразнените черва (IBS).
Приемът на морски колаген може да помогне за възстановяване на лигавицата на червата и да подобри симптомите, свързани със синдрома на пропускливите черва и други възпалителни заболявания на червата (ВЗЧ), като болестта на Крон и целиакията.
Хидратацията, целостта и еластичността на кожата зависят от нивата на колаген. Намаляването на производството на колаген с напредването на възрастта води до появата на фини линии, бръчки и суха кожа.
Проучванията показват, че при жените, приемащи добавки с колаген , еластичността на кожата се е повишила и сухотата на кожата е намаляла в сравнение с тези, които не са приемали колаген. Други изследвания установяват, че при жените, които са приемали добавка с колаген, бръчките са намалели значително в сравнение с тези, които не са приемали колаген.
Ползите от колагена за кожата се дължат на способността му да стимулира растежа на фибробластите, като по този начин увеличава производството на колаген в организма. Колагенът може също така да стимулира растежа на еластин и фибрилин - други важни протеини, присъстващи в кожата.
Глицин, аминокиселина, съдържаща се в морския колаген, може да спомогне за увеличаване на нивата на креатин , жизненоважен мускулен протеин. До 10% от мускулната тъкан е колаген, който помага за поддържането на мускулите силни и функционални.
Едно проучване показва, че мъжете, които са приемали колагенови добавки по време на тренировъчна програма, са придобили значително повече сила и мускулна маса от тези, които не са приемали колаген. Друго проучване показва, че хората, които са загубили мускулна маса поради стареене, или саркопения, увеличават мускулната си маса с добавка от колаген.
Морският колаген също така помага за поддържане на мускулната маса, като намалява до минимум разграждането на мускулите. Допълнителните ползи идват от антиоксидантните свойства на пролина, аминокиселина в колагена, която може да помогне за намаляване на болката и клетъчните увреждания, причинени от тренировките, и да подобри възстановяването след тренировка.
Сухожилията и сухожилията са изградени предимно от колагенови влакна. Проучванията показват, че приемът на добавки с колаген може да помогне за подобряване на травмите на сухожилията. Когато връзките или сухожилията са наранени, тялото ни произвежда повече колаген, за да ги възстанови.
Приемането на добавки с колаген може да стимулира организма да произвежда повече колаген, като по този начин спомага за по-доброто възстановяване след травма.
Подобно на сухожилията и лигаментите, костите са съставени предимно от колаген. Колагенът придава структурата на костите и има значителен принос за тяхната здравина и плътност.
Проучванията показват, че приемът на колагенови добавки може да помогне за намаляване на загубата на костна маса, която може да доведе до остеопороза. По-нататъшни изследвания установиха, че при жените, които са приемали колагенови добавки, се наблюдава увеличение на костната минерална плътност (КМП) - в сравнение с тези, които не са приемали добавката. Ниската BMD корелира с появата на остеопороза.
Изследване показва, че пероралната добавка с колагенови пептиди намалява симптомите на чупливи нокти и подобрява растежа им.
Това проучване също така установи, че приемът на колаген може да спомогне за по-дълъг растеж на косата и ноктите.
Колагенът е от решаващо значение за целостта и структурата на артериалните стени. Артериите са кръвоносни съдове, които пренасят кислородна кръв от сърцето, за да доставят кислород и хранителни вещества до тъканите на тялото.
Намаляването на колагена с напредването на възрастта може да допринесе за отслабване на артериите, което води до образуването на атеросклероза или стесняване на артериите. Рискът от инфаркт и инсулт се увеличава при атеросклероза.
Едно проучване установява, че при тези, които приемат колаген ежедневно, се наблюдава значително намаляване на сковаността на артериите в сравнение с времето преди да започнат приема. Участниците в проучването са увеличили и нивата на HDL или добрия холестерол, който намалява риска от атеросклероза.
Пълен с аминокиселини морският колаген е оптимална добавка, която може да бъде от полза за много различни структури и системи на тялото.
Със способността си да укрепва лигавицата на червата, косата и ноктите, като същевременно спомага за поддържането на костната и мускулната маса, морският колаген има широкообхватни ползи за здравето. Той може да помогне на артериите да запазят структурата си, а на кожата - младежкия си вид.
Връзките и сухожилията се нуждаят от колаген - особено когато са наранени. Тъй като рискът от остеоартрит се увеличава с възрастта, производството на колаген намалява, което прави добавките с морски колаген идеални за хората, страдащи от това болезнено състояние.
Морският колаген е безопасна добавка за повечето хора с малко странични ефекти. Някои са съобщили за леки странични ефекти, включително чувство на ситост, киселини в стомаха и продължителен лош вкус. Хората с хранителна алергия към риба или яйца трябва да избягват колагеновите добавки, произведени от тези съставки.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
