Колагенът става все по-популярен като хранителна добавка по различни причини и се предлага в различни форми. Предполага се, че колагенът е от положителна полза за нашата кожа. , косата, сухожилията и други фиброзни тъкани, които се намират в цялото тяло. В нашето тяло колагенът е един от основните структурни протеини в телесната съединителна тъкан.
Всъщност колагенът е най-разпространеният протеин в организма и представлява 25-35% от общото съдържание на протеини в тялото ни . Той може да бъде открит в костите, хрущялите, сухожилията, зъбите, очите и косата, както и на други места по тялото. Съществуват множество видове колаген, които могат да се добавят, но най-разпространените са тип I и тип II. . Най-разпространеният тип колаген в тялото е тип I, който се среща предимно в кожата, сухожилията и костите. Тип II се намира в хрущяла и често се търси под формата на добавка за здравето на ставите.
Тъй като колагенът е в такова изобилие в тялото ни, се предполага, че добавката с него може да има положителни ефекти в множество области на нашето здраве. Въпреки че е необходимо да се проведат повече изследвания на тази добавка, преди да се направят окончателни твърдения, някои проучвания са показали обещаващи резултати.
Една от основните причини, поради които някой допълва с колаген за тренировки, е заради ползите за здравето на ставите . С напредването на възрастта, физическите упражнения и рутинното подлагане на тялото на стресови ситуации ставите ни са подложени на стрес, както и на свързаното с възрастта износване. Понякога това износване е неизбежно и инвалидизиращо, но има стъпки, които можем да предприемем, за да ограничим количеството, на което е подложено тялото ни, и една от тях може да бъде приемането на колаген.
Изследване от 2009 г. разглежда разликите между добавките с колаген тип II спрямо глюкозамин и хондроитин . (друга популярна добавка за ставите). Авторите на проучването се интересуват как тези две вещества си взаимодействат при остеоартрит на коляното и дали едното е по-ефективно от другото. Те набират 52 доброволци, които са разделени на две групи с добавки.
Доброволците приемаха съответните добавки в продължение на 90 дни и идваха в лабораторията за оценка на всеки 30 дни след първоначалната оценка. Изследователите провеждат Индекс на остеоартрита на университетите на Западно Онтарио и Маккастър (WOMAC), който представлява оценка, използвана за измерване на болката и способността за движение при множество движения. Освен това те са извършили тест с индекса на Lequesne (въпросник за остеоартрит в тазобедрената става) и визуална аналогова скала (VAS), която е мярка за интензивността на болката.
След изтичането на 90 дни и двете групи с добавки са намалили резултатите си във всички оценки, но групата с неденатуриран колаген тип II е получила по-добри резултати във всички области. По-долу е представено как всички тестове намаляват оценките на субекта след изтичането на 90 дни.
И двете добавки се оказаха полезни за участниците в проучването, но колагенът тип II получи малко по-високи резултати за поддържане на здравето на ставите и намаляване на болката, свързана с остеоартрит .
С напредването на възрастта и подлагането на тялото ни на стресови ситуации става все по-важно да предприемем мерки за защита и подпомагане на ставите. Допълването с колаген може да бъде полезно средство за тези, които се интересуват от предотвратяване на деградацията на ставите.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
