Кратко ръководство за биотин

Биотинът е член на Витамин от група В , въпреки че може да се произвежда от бактериите в червата. Той участва в производството и оползотворяването на мазнини и аминокиселини. Дефицитът на биотин при възрастни се характеризира със суха, люспеста кожа, гадене, анорексия и себорея. При бебета под шестмесечна възраст симптомите са себореен дерматит (люлчина шапка), упорит обрив от пелени и алопеция (косопад).

Биотинът може да изгради силни нокти и здрава коса

Биотинът е популярна препоръка за увеличаване на здравината на ноктите и насърчаване на здрава коса. . Ранните изследвания на биотина в тази област са от ветеринарната литература. Установено е, че биотинът увеличава здравината и твърдостта на копитата при прасета и коне. Проучванията при хора показват, че приемът на биотин (2 500 mcg дневно) може да доведе до 25% увеличение на дебелината на нокътната плочка при пациенти с диагноза чупливи нокти с неизвестна причина, като до 91% от пациентите, приемащи тази доза, ще усетят определено подобрение. Благоприятното въздействие на биотина върху здравето на косата вероятно отразява способността му да подобрява метаболизма на маслата на скалпа, подобно на въздействието му при себореен дерматит.

Биотинът подобрява себорейния дерматит

Себорейният дерматит е често срещано състояние, което може да бъде свързано с прекомерно омазняване (себорея) и пърхот. Себореята може да е жълтеникава и суха или мазна. Люспестите подутини могат да се слеят и да образуват големи плаки или петна. Себорейният дерматит обикновено се появява в кърмаческа възраст (обикновено между две и дванадесет седмици) или при хора на средна възраст или в напреднала възраст и има прогноза за доживотна повторяемост.

В кърмаческа възраст себорейният дерматит е известен като люлееща се шапка. Няколко случая показват успешно лечение на люлчина шапка с биотин, като биотинът се дава на майката, ако бебето е кърмено, или директно на бебето. Случаите на упорит обрив от пелени също реагират.

При възрастни със себореен дерматит лечението само с биотин обикновено е безполезно, вероятно е необходимо всички тези необходими В-витамини.

Биотинът може да подобри контрола на кръвната захар

Установено е, че приемът на биотин повишава инсулиновата чувствителност и подобрява усвояването на кръвната захар.  Смята се, че това подобрение е резултат от повишаването на активността на ензима глюкокиназа - ензим , участващ в оползотворяването на кръвната захар от черния дроб. . В едно проучване 8 mg биотин два пъти дневно водят до значително понижаване на нивата на кръвната захар на гладно и подобряване на контрола на кръвната глюкоза при диабетици тип I . Няколко проучвания показват, че биотинът самостоятелно и в комбинация с хром може да бъде полезен за подобряване на контрола на кръвната захар и понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта при пациенти с диабет тип 2. Подобни ефекти се наблюдават и при прием на 9 mg биотин дневно. Съобщава се също, че високи дози биотин са много полезни при лечението на тежки диабетни нервни заболявания (диабетна невропатия).

Обичайна доза:

Приблизителният безопасен и адекватен хранителен прием за възрастни е 30-100 mcg. За укрепване на ноктите и здравата коса типичната доза е от 1000 до 3000 mcg на ден. При лечение на себореен дерматит дозата, която трябва да се прилага при кърмачки, е 3000 mcg два пъти дневно. За кърмачета, които не са кърмени, ефективната доза се оценява на 100-300 mcg дневно. При лечение на диабет и диабетна невропатия могат да се използват дози от 4 до 8 mg два пъти дневно.

Възможни странични ефекти:

Биотинът е изключително безопасен и не са докладвани никакви странични ефекти при прием на биотин.

Взаимодействия:

Антибиотиците могат да намалят нивата на биотин поради унищожаването на произвеждащите биотин бактерии в червата. Биотинът действа синергично с други В-витамини , както и с коензим Q10 и карнитин. . Алкохолът възпрепятства абсорбцията и използването на биотина.

Предупреждения и предупреждения:

Лицата с диабет трябва да внимават при употребата на високи дози (напр. над 4 mg), тъй като това може да доведе до намаляване на нивата на кръвната захар, което да наложи промяна в дозировката на инсулина или други лекарства.

Високите дози биотин (напр. над 3000 мкг) могат да повлияят и на някои лабораторни изследвания. В някои случаи това води до фалшиво високи резултати на тестовете, а в други - до фалшиво ниски резултати. Ако приемате високи дози биотин, моля, уведомете Вашия лекар, за да вземе предвид това.