Съдържание
Съдържание
Обичам лятото.
Аз също съм дерматолог.
Въпреки че обичам лятната мода, барбекютата и чистата енергия и жизненост, които идват с този колоритен сезон, нищо не ме кара да се стърчам повече от това да стана свидетел на онези първи вълни от слънчеви изгаряния, докато преминаваме от пролетта към лятото. Когато слънцето започне да грее по-ярко и дните в басейна ви наричат името, не забравяйте за една от най-важните стъпки във вашата рутинна грижа за кожата - слънцезащитният крем.
Независимо дали сте наркоман за грижа за кожата, имате анамнеза за рак на кожата или просто се опитвате да избегнете да изглеждате като омар това лято, разбирането на основите на това как работи слънцезащитният крем, какво означава SPF и разликата между различните съставки и състави ще помогне да поддържате кожата ви здрава през цялата година.
Слънцезащитен крем е локален продукт, предназначен да предпазва кожата от увреждащите слънчеви ултравиолетови (UV) лъчи. Двата основни вида UV лъчение са UVA и UVB. UVA („стареещи“ лъчи) имат по-дълги дължини на вълните и проникват по-дълбоко в кожата. Те са отговорни за преждевременното стареене на кожата. UVB („изгарящи“ лъчи) имат по-къси дължини на вълните и са основно отговорни за причиняването на слънчеви изгаряния.
Хроничното и многократно излагане на двата вида UV лъчение причинява увреждане на ДНК в клетките, увеличавайки риска от рак на кожата. В допълнение, прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи през целия живот причинява признаци на стареене (помислете за слънчеви петна и бръчки по лицето, ръцете и шията) и може да изостри нарушенията на хиперпигментацията, като мелазма.
Слънцезащитният крем е регулиран от FDA като лекарство без рецепта, което го прави обект на строги изисквания и строги тестове, преди да се счита за безопасно да се появи на рафтовете. Слънцезащитният фактор (SPF) е глобален стандарт за измерване на способността на слънцезащитния крем да предпазва от UVB лъчи - тези, които причиняват слънчеви изгаряния. Американската академия по дерматология препоръчва „широкоспектърен“ слънцезащитен крем (предпазващ както от UVA, така и от UVB лъчи) със SPF 30 или по-висок.
Но какво всъщност означава това SPF число? Ето как работи:
Вземането на храна? По-високият SPF предлага по-голяма защита. Тази разлика обаче става по-малка с увеличаването на числата. Никакъв слънцезащитен крем не блокира 100% от UV лъчите.
Има две широки категории слънцезащитни продукти: химически и физически слънцезащитни продукти. Разликите се свеждат до активните съставки и начина, по който те действат за защита от UV лъчи.
Химическият слънцезащитен крем съдържа активни съставки като авобензон, хомосалат и октизалат, за да назовем само няколко. Тези UV филтри са органични съединения, които абсорбират UV лъчението и го превръщат в топлина, която след това се разсейва от повърхността на кожата.
Химическите слънцезащитни продукти са леки, лесни за втриване и са склонни да се смесват елегантно с всички тонове на кожата, но могат да причинят дразнене при тези с чувствителна кожа. Те също изискват известно време за работа и трябва да се прилагат около 20 минути преди излагане на слънце, за да се осигури адекватна защита.
Минералните слънцезащитни продукти (наричани още „физически“ слънцезащитни продукти) съдържат цинков оксид, титанов диоксид или смес от двете. Минералните слънцезащитни продукти както абсорбират, така и отразяват UV лъчението и по своята същност са широкоспектърни.
В исторически план това са слънцезащитните продукти, които оставиха след себе си страховития „бял отлив“ или призрачен бяло-сив оттенък на кожата. Появата на тонирани опции и по-усъвършенствани формулировки направи минералните слънцезащитни продукти приемлив вариант за по-широка аудитория през последните години, дори при тези с по-тъмни тонове на кожата.
Те са по-малко склонни да причинят дразнене и са слънцезащитният крем по избор за бебета и деца на възраст 6 месеца и повече (Американската академия по педиатрия съветва да не се използва слънцезащитен крем при бебета под 6 месеца, вместо това препоръчва сянка, слънцезащитно облекло и избягване на слънцето в тази възрастова група).
Ако попаднете на слънцезащитен крем, съдържащ както физически, така и химически филтри, това се нарича хибриден слънцезащитен крем. Резултатът е комбинация от най-добрите качества както на минерални, така и на химически UV филтри, тъй като те предлагат широкоспектърна защита в козметично елегантна формулировка с нисък риск от дразнене или алергични реакции.
Един тип не е непременно по-добър от другия - както минералните, така и химическите слънцезащитни продукти предлагат добра защита, така че изборът на правилния тип до голяма степен се свежда до лични предпочитания. Вашият начин на живот и дейности могат да повлияят кой продукт ще работи най-добре за вас.
За продължителни дейности на открито, когато се очаква изпотяване и/или плуване, изборът на водоустойчив продукт е от съществено значение. Химическите слънцезащитни продукти обикновено са по-водоустойчиви от минералните слънцезащитни продукти, като се измиват по-рядко (въпреки че и двата вида все пак трябва да се нанасят отново на всеки 2 часа, за да осигурят на кожата си върхова защита!).
Ако сте в движение и нямате време да чакате слънцезащитният ви крем да се активира, минералният слънцезащитен крем започва да работи по-бързо. За тези от нас, които работят от вкъщи на закрито, но близо до прозорци или със значително време на екрана, оцветеният слънцезащитен крем със защита от видима светлина може да бъде от полза.
Съществуват и различни форми на слънцезащитни продукти, които да отговарят на различните ви нужди от начина на живот. Малко дете, което няма да стои неподвижно? Космат гръб или ръце, които правят нанасянето на кремове кошмар? Нанасяне на слънцезащитен крем върху грима? Оказва се, че има слънцезащитен продукт за вас:
И накрая, може да има някои специфични или уникални притеснения, които трябва да се вземат предвид при избора на слънцезащитен крем:
Уверете се, че вашият слънцезащитен крем е широкоспектърен с минимум SPF от 30. Нанесете слънцезащитен крем върху цялата изложена кожа по всяко време, когато планирате да прекарате време на открито - дори в облачни дни или дни с случайно излагане на слънце (шофиране в колата, седене близо до прозорец и т.н.)!
Слънцезащитният крем действа най-добре, когато се прилага приблизително 15 до 20 минути преди излизане навън. И вероятно се нуждаете от повече, отколкото си мислите - средният възрастен се нуждае от около една чаша на стойност (1 унция), за да покрие цялото тяло.
При продължително време на открито нанасяйте отново слънцезащитен крем на всеки два часа и след плуване или силно изпотяване. Не забравяйте да нанесете върху скалпа, ушите, устните, шията, гърба на ръцете и върховете на краката - тези области често се пропускат и следователно са склонни към изненадващо слънчево изгаряне.
Личните предпочитания, възрастта, типа на кожата, тонуса на кожата, начина на живот и очакваните дейности влизат в действие при избора на правилния слънцезащитен крем . Всеки може да се възползва от последователната употреба на слънцезащитни продукти, независимо дали имате висок риск от слънчеви изгаряния и рак на кожата или козметични проблеми. За максимална защита включете други безопасни за слънце практики, като слънцезащитно облекло, търсене на сянка, когато е налична, и избягване на слънцето през пиковите часове от 10 до 14 часа.
Това са многото съображения, които обсъждам с пациентите, когато става въпрос за избор на слънцезащитен продукт. Но в края на деня предпочитам всеки слънцезащитен крем пред никакъв. Използвайте това, което обичате и се насладете на лятото си - безопасно!
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
