Ретинол: Свещеният граал на борбата със стареенето

Ако попитате някой дерматолог за препоръките му за задължителни продукти в рутинната грижа за кожата, отговорът със сигурност ще бъде "ретиноиди". В допълнение към слънцезащитния крем, ретиноидите са вероятно единственият продукт, в който всички се кълнем. И така, какво представляват ретиноидите? Каква е разликата между ретиноидните продукти и как трябва да се използват, за да се извлече максимална полза от тях? Днес ще поговорим за този свещен граал против стареене.

Какво е ретинол?

Ретиноидите са клас съединения, които са производни на бета-каротина, известен също като витамин А. Витамин А е основно съединение, необходимо на организма, за да бъде здрав и функционален. Той играе важна роля не само за кожата, но и за развитието на други органи, като очите и кръвоносните съдове. Активната форма на ретиноидите е ретиноевата киселина. Тази структура се образува чрез метаболизма на тялото или кожата. На молекулярно ниво ретиноидите изпълняват функциите си, като включват или изключват определени гени чрез рецептора на ретиновата киселина в клетките.

Различни форми на ретинол

Съществуват различни форми или метаболити на ретиноидната киселина: ретинол, ретиналдехид, ретинилови естери и накрая ретиноева киселина - която е биологично активната форма. Тези видове могат да бъдат открити в организма ни на различни етапи от метаболизма на витамин А, както и в различни продукти.

Орални ретиноиди

Съществуват няколко форми на перорален ретиноид, които се предлагат предимно в медицината за лечение на различни състояния. Най-разпространеният е изотретиноинът, който обикновено се предписва от дерматолог за лечение на тежко нодулоцистично акне. Това лекарство с рецепта действа, като намалява размера на мастните жлези и оказва противовъзпалително действие, за да намали косвено бактериалния товар, който участва в акнето.

Въпреки че проучванията за ползите от пероралните ретиноиди за борба със стареенето са ограничени, има някои предварителни данни, които показват, че те могат да бъдат полезни. На пазара има дори ретиноиди за пиене.

Въпреки това оралните ретиноиди са свързани с рискове. Когато хората приемат изотретиноин, те се подлагат на рутинни лабораторни изследвания за оценка на чернодробни и липидни аномалии. Не препоръчвам да се приемат високи дози витамин А през устата или ретиноли за пиене с цел подобряване на състоянието на кожата.

Локални ретиноиди

Локалните ретиноиди са едни от най-изследваните съставки за борба със стареенето. Те наистина са свещеният граал в смисъл, че многобройни и възпроизводими проучвания показват ползите им по отношение на подобряването на акнето, уврежданията от слънцето, фините линии, бръчките и цялостния тен, когато се прилагат директно върху кожата. Освен това ретиноидите могат да се комбинират с други съставки, като например изсветляващи агенти, за да се подобри външният вид на хиперпигментацията. Локалните ретиноиди могат да се намерят в различни форми за лична употреба, включително по лекарско предписание, без рецепта и с медицински качества.

Как да изберем локален ретиноид

И така, какъв локален ретиноид трябва да използвате? Това зависи от нуждите ви и от типа на кожата ви.

Предписаните с рецепта ретиноиди са по-силни, но и по-ефективни при акне и против стареене. Най-често предписваният ретиноид е кремът с третиноин, който е с различна сила. Третиноинът е най-изучаваният ретиноид по отношение на въздействието му върху стареенето. Той действа и при акне, като отпушва порите и намалява възпалението и производството на себум. Други форми, отпускани по лекарско предписание, са адапален и тазаротен. Макар че е по-изследван заради въздействието си върху акнето, няколко проучвания показват, че адапаленът може да е полезен при фотостареене. Тазаротенът е много по-силен ретиноид. По-често се предписва за медицински състояния на кожата, но може да се използва като третиноин за лечение на акне и най-вероятно ще помогне за подобряване на фотостареенето. 

Ретиноидите, които не се отпускат по лекарско предписание, се предлагат без рецепта най-вече под формата на ретинол, ретинил естери или ретиналдехиди. Те действат повече при стареене и са по-малко ефективни при акне. Тъй като тези метаболити трябва да се превърнат в активна форма, те изглежда са по-малко дразнещи от формите, отпускани с рецепта.

Странични ефекти на ретиноидите

Сухотата на кожата, зачервяването, лющенето и паренето са най-често срещаните странични ефекти на локалните ретиноиди.

Ретиноидите не трябва да се използват заедно с алфа-хидрокси или бета-хидрокси киселини, като гликолова или салицилова киселина. Те ще предизвикат твърде силно дразнене. Препоръчвам също така да използвате по-меко ексфолиране, когато използвате ретиноиди, и да го ограничите до не повече от един или два пъти седмично или дори няколко пъти месечно, в зависимост от това колко чувствителна е кожата ви. Бензоил пероксид е друга съставка, която често се използва за лечение на акне. Той може да причини изсушаване и изгаряне на кожата. Хората с чувствителна и суха кожа може да избягват да използват двете съставки заедно.

Съвети за начинаещи

Тъй като сухотата и дразненето са най-често срещаните странични ефекти, препоръчвам да започнете бавно с ретиноидите през нощта. Трябва да обмислите използването на продукт с ретинол без рецепта, например крем или серум. Нанесете количество с размер на грахово зърно върху цялото лице. Ако използвате серум, трябва да използвате и добър овлажняващ крем. Ако имате чувствителна или суха кожа, предлагам да започнете от един или два пъти седмично и след това бавно да увеличите до нощно нанасяне, ако ви понася. Ако ви е трудно да разнесете количеството с големина на грахово зърно по цялото си лице, можете дори да го смесите с овлажняващия си крем за по-лесно нанасяне. Можете да нанасяте овлажняващ крем преди и след ретиноидите, за да ограничите допълнително изсушаването - това няма да попречи на ефикасността им.

Ретиноидите са изключително нестабилни молекули и лесно се разграждат под въздействието на ултравиолетовата светлина и се окисляват. Поради това те се препоръчват само за нощна употреба. Някои от по-новите поколения ретиноиди и ретиноли са по-устойчиви на светлина, но все пак препоръчвам да използвате тези продукти през нощта, тъй като може да искате да се възползвате от сутрешната си рутина, за да нанесете други антиоксиданти или активни съставки , които могат да взаимодействат с ретиноидите или да раздразнят кожата ви, ако се използват заедно.

Ретиноидите не трябва да се прилагат върху клепачите, тъй като вероятно ще причинят ужасен дерматит на клепачите. Вместо това можете да потърсите околоочни кремове, съдържащи ретиноли, тъй като те са специално разработени за зоната на клепачите и са по-малко дразнещи. 

Както виждате, ретиноидът е задължителен за младежки и здрав вид на кожата. И не забравяйте, че никога не е късно да започнете да го използвате. Както винаги, ако имате въпроси или притеснения относно грижата за кожата, винаги се обръщайте към сертифициран дерматолог.