5 приложения на алое вера

Какво е алое вера?

Алое вера е сукулентно растение, което се отглежда в горещ и сух климат и има широк спектър от приложения. Неговият лепкав, плътен гел осигурява много ползи при локална или орална употреба. Макар че може би сте запознати най-вече със способността му да облекчава дискомфорта от слънчевите изгаряния, ползите от него далеч надхвърлят плажа. Растенията от алое са лесни за отглеждане у дома, но можете да намерите и пакетирани варианти на алое вера в гелове, лосиони и хранителни добавки.

Произход История на алое вера

Алое вера е използвано и почитано заради лечебните си свойства повече от 2000 години.¹ Египтяните са го наричали "растението на безсмъртието", а гръцките учени са го смятали за панацея срещу болести и неразположения. 

Растението алое вера съдържа над 75 активни компонента, които обуславят неговите широкообхватни ползи за организма. От противовъзпалителни ефекти до храносмилателна подкрепа, културите по целия свят използват алое вера с многобройни приложения от хиляди години. 

Лечебни приложения на алое вера

Макар алоето да не е панацеята, която гърците са изтъквали, ползите от него за здравето обхващат цялото тяло. От 75-те активни елемента в алое вера няколко имат антиоксидантни или антимикробни свойства. Само тези две характеристики могат да помогнат за подобряване на широк спектър от здравословни проблеми и да намалят риска от заболявания като сърдечни болести и диабет.

Антиоксидантни и антибактериални свойства

Алое вера съдържа витамини А, Cи алое вера. E, които имат антиоксидантни свойства. Антиоксидантите неутрализират нестабилните молекули в организма, известни като свободни радикали, като ги предпазват от увреждане на здравите клетки. Като предотвратяват увреждането от свободните радикали, антиоксидантите подпомагат имунната система и могат да помогнат за намаляване на риска от заболявания.² 

Всъщност едно проучване установи, че хората с диабет, които са приемали гел от алое вера на прах в продължение на три месеца, са отбелязали значителни подобрения в нивата на кръвната захар, холестерола и кръвното налягане .³

Друго проучване, което изследва ефекта на алое вера върху гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ), установява, че 10 милилитра сироп от алое вера дневно в продължение на четири седмици помагат за значително намаляване на симптомите на ГЕРБ като киселини, регургитация и оригване.⁴ 

Естествена вода за уста

Оралното здраве е важно не само за здрави зъби - то може да повлияе на цялостното ви благосъстояние. Ежедневното миене на зъбите и използването на вода за уста са два важни начина за поддържане на здравето на устната кухина. 

Докато много от произвежданите води за уста съдържат алкохол и други агресивни съставки с неприятни странични ефекти, алое вера е нежна и ефективна алтернатива на водата за уста. Всъщност в едно проучване водата за уста с алое вера намалява плаката също толкова добре, колкото и антисептичната вода за уста, използвана за унищожаване и предотвратяване на растежа на бактериите в устата, без неприятните странични ефекти.⁵ 

Въпреки че в това изследване е използван 100% чист сок от алое вера, можете да си направите вода за уста с алое вера у дома. Комбинирайте 1⁄2 чаша дестилирана вода с 1 чаша сок от алое вера, 2 супени лъжици сода за хляб. , 1 супена лъжица хамамелис, и 20 капки етерично масло от мента. . Разклатете сместа и ще получите няколко порции вода за уста с алое вера! 

Вижте тази публикация в блога за други начини за подобряване на устната хигиена с помощта на естествени алтернативи. 

Предимства на алое вера в грижата за кожата

И така, за какво е полезно алое вера? Едно от най-известните и широко използвани приложения на алое вера е облекчаването на слънчеви изгаряния. Въпреки това алое вера действа благоприятно на кожата и по други начини. Всъщност уникалните антибактериални и противовъзпалителни свойства на алое вера го правят ефективно средство за лечение на акне. Алое вера има способността да успокоява раздразнената кожа, затова е полезен компонент на всяка рутинна грижа за кожата .     

Слънчево изгаряне

Независимо дали в кухнята ви има растение алое, готово да се счупи и изстиска след ден край басейна или случайно изгаряне при готвене, или сте по-запознати с бутилираната версия на алое вера, и двете могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта, свързан със слънчево изгаряне. Въпреки че алоето не може да излекува слънчево изгаряне, има доказателства, че то може да ускори заздравяването на изгаряния от втора и трета степен, включително леки слънчеви изгаряния.⁶ Съществуват много ползи от гела от алое вера, но лекуването на слънчево изгаряне е най-известната от тях. Нанесете гел от алое направо от растението или бутилиран гел или лосион директно върху леко изгаряне, за да охладите и успокоите мястото.

Лечение на акне

Алое вера, когато се прилага локално, също може да помогне при акне. Това досадно състояние на кожата има много причини, но доказателствата сочат, че комбинацията от крем против акне и гел от алое вера е по-ефективна за лечение на акне, отколкото само кремът против акне.⁷ Способността на алое вера да подобрява възпалителните лезии може да допринесе за ефективността му като средство за лечение на акне. Освен това антимикробните му свойства и способността му да разкъсва клетъчните стени на бактериите могат да помогнат алоето да бъде ефективно срещу някои видове бактерии, причиняващи акне.⁸ 

Успокояване на кожни раздразнения

Въпреки че е трудно да се определи точната причина за раздразнена, суха кожа и екзема, успокояващите свойства на алоето могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта при тези състояния. Способността на алое вера да подпомага заздравяването на рани и изгаряния и да намалява възпалението и бактериите по кожата може да е от полза за екземата. 

Екземата се характеризира с възпаление на кожата, което може да доведе до сухи, сърбящи и люспести петна. Въпреки че това може да е неприятно само по себе си, тези симптоми могат да доведат и до по-обезпокоителни последици, като например кожни инфекции. За лечение на екзема се предлагат лекарства с рецепта и без рецепта, а има и много природни средства за облекчаване на симптомите ѝ. 

Алое вера може да бъде не само ефективно естествено средство за лечение на екзема при възрастни, но и да помогне за успокояване на сухата кожа при бебета. Домашните рецепти, които включват овес и алое вера, могат да бъдат още по-ефективни поради естествените противовъзпалителни свойства на овесените ядки.⁹ 

Как да използваме алое вера

Независимо дали търсите облекчение след изгаряне, опитвате се да излекувате суха кожа или се надявате да подобрите състоянието на акнето, алое вера може да бъде полезно средство, когато се прилага директно върху кожата. Алоето е лесно за отглеждане растение, което не изисква особена поддръжка. Наличието на такъв в близост до слънчев прозорец не само добавя естествена красота към вашето пространство. С него можете да отчупите стрък и да изстискате гела за незабавна употреба, когато ви потрябва. Алоето е широко разпространено и в бутилирани гелове и лосиони. 

Когато използвате алое вера локално, просто нанесете малко количество гел или лосион върху засегнатата област. 

В допълнение към локалната употреба поглъщането на алое вера може да предложи допълнителни ползи, включително подпомагане на понижаването на нивата на кръвната захар и подобряване на кръвното налягане и нивата на холестерола при хора с диабет тип 2.¹⁰ Като източник на антиоксиданти, сокът от алое вера може да подпомогне и здравето на кожата. А оралната употреба на алое вера като вода за уста може да подобри здравето на зъбите и венците. За да се възползвате от предимствата на алое вера вътрешно, опитайте да пиете сока самостоятелно или в смути.

Общи странични ефекти Рискове за здравето на Алое Вера

Въпреки че антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на алое вера са обещаващи, важно е да се вземат предвид потенциалните странични ефекти, преди да се заредите с продукти с алое. Изследванията показват, че приемът на алое вера може да доведе до диария, стомашни спазми и повръщане.¹¹ Въпреки че в повечето случаи не са животозастрашаващи, тези симптоми могат да бъдат неприятни и да доведат до по-сериозни проблеми като дехидратация. 

Приготвените в търговската мрежа продукти от алое вера, като сокове, гелове и лосиони, може да са по-безопасни от тези, които се получават директно от цялото растение. Въпреки това не забравяйте да следвате инструкциите на производителя и да преустановите употребата на продукта с алое, ако се появят странични ефекти. 

Винаги е добре да се консултирате с медицинския си екип, преди да правите каквито и да било промени в диетата и добавките си. 

Вземане на храна

Има много причини да обмислите добавянето на алое вера към рутинната си грижа за здравето - от заздравяването на изгаряния до здравето на кожата и устната кухина. Въпреки че рискът от странични ефекти е малък, когато алое вера се използва според указанията на производителя, винаги е добре да бъдете предпазливи, когато въвеждате нова добавка в ежедневието си. Въз основа на настоящите данни алое вера изглежда обещаващо решение за много общи проблеми, а бъдещите изследвания могат да продължат да документират как алое вера може да бъде от полза за вашето здраве. 

Препратки:

1. Surjushe A, Vasani R, Saple D. АЛОЕ ВЕРА: КРАТЪК ПРЕГЛЕД. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163. 
2. Zehiroglu C, Ozturk Sarikaya SB. Значението на антиоксидантите и мястото им в съвременните научни и технологични изследвания. J Food Sci Technol. 2019;56(11):4757. 
3. Choudhary M, Kochhar A, Sangha J. Хипогликемичен и хиполипидемичен ефект на Aloe vera L. при неинсулинозависими диабетици. J Food Sci Technol. 2014;51(1):90. 
4. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Ефективност и безопасност на сироп от алое вера за лечение на гастроезофагеална рефлуксна болест: пилотно рандомизирано положително контролирано проучване. Списание за традиционна китайска медицина. 2015;35(6):632-636. 
5. Gupta RK umar, Gupta D, Bhaskar DJ ohn, Yadav A, Obaid K, Mishra S. Предварителна антиплакова ефикасност на вода за уста с алое вера при 4-дневен модел на повторен растеж на плака: Рандомизирано контролно изпитване. Ethiop J Health Sci. 2014;24(2):139. doi:10.4314/EJHS.V24I2.6
6. Levin NJ, Erben Y, Li Y, Brigham TJ, Bruce AJ. Систематичен преглед и мета-анализ за сравнение на резултатите от лечението на изгаряния между сребърен сулфадиазин и алое вера. Cureus. 2022;14(10). 
7. Hajheydari Z, Saeedi M, Morteza-Semnani K, Soltani A. Ефект на локалния гел от алое вера в комбинация с третиноин при лечение на леко и умерено акне вулгарис: рандомизирано, двойно-сляпо, проспективно проучване. J Dermatolog Treat. 2014;25(2):123-129. 
8. Rahmani AH, Aldebasi YH, Srikar S, Khan AA, Aly SM. Алое вера: Потенциален кандидат за управление на здравето чрез модулиране на биологичните дейности. Pharmacogn Rev. 2015;9(18):120. 
9. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, et al. Противовъзпалителната активност на колоидното овесено брашно (Avena sativa) допринася за ефективността на овеса при лечение на сърбеж, свързан със суха, раздразнена кожа. J Drugs Dermatol. 2015;14(1):43-48.
10. Foster M, Hunter D, Samman S. Оценка на хранителните и метаболитните ефекти на алое вера. Билкова медицина: Биомолекулярни и клинични аспекти: Второ издание. Публикувано онлайн на 28 март 2011 г.:37-54. 
11. Guo X, Mei N. Алое вера: Преглед на токсичността и неблагоприятните клинични ефекти. J Environ Sci Health C Environ Carcinog Ecotoxicol Rev. 2016;34(2):77.