Съдържание
Съдържание
Rhodiola Rosea (арктически корен, розов корен, златен корен и царски корен) е най-мощната и универсална билка от елитен клас лечебни растения, наречени адаптогени заради въздействието им върху способността ни да устояваме на широк спектър от стресови фактори - физически, психологически, токсични, химически, инфекциозни, неопластични (ракови), стареещи и други.
R. Rosea расте в диво състояние на голяма надморска височина между 8000 и 10 000 фута в планините на Сибир, Република Грузия и Скандинавия. Векове наред хората, живеещи на тези височини, са събирали корените му и са ги използвали, за да оцелеят в суровите условия. Местоположението на тези заводи се пази в тайна. Корените се разменят за храна и други стоки. Китайските императори изпращат експедиции, за да донесат скъпоценните корени, които са известни като златен корен или царски корен. Екстрактите се използват за лечение на инфекции и за подобряване на енергията, мозъчната функция, физическата сила, плодовитостта и сексуалната функция.
Днес, поради нарастващото търсене на адаптогенни билки, дивата R. Rosea е защитен вид и се култивира широко в Скандинавия и Източна Европа. Въпреки че не е толкова ефикасна като дивата R. Rosea, при внимателно отглеждане и правилно извличане култивираните растения могат да се използват за производство на ефективни добавки. Най-качествените продукти могат да бъдат идентифицирани чрез проследяване на писанията на експерти по фитомедицина или чрез намиране на марки и търговски марки, чиято ефективност е доказана в публикувани научни изследвания.
Маркерните съединения се използват, за да се гарантира, че продуктите съдържат истинска R. Rosea без фалшификати. Розавините, салидрозидът (родиолозид) и тирозолът са използвани като активни маркерни съединения в стандартизирани екстракти. За съжаление системата за стандартизация не е надеждна. Вече е възможно компаниите да синтезират маркерни съединения и да ги добавят към партиди билкови екстракти, за да преминат изискванията за стандартизация.
Хората често се питат как една единствена билка може да има толкова различни терапевтични ефекти. Отговорът е прост. Корените на R. Rosea съдържат десетки биоактивни съединения, които имат индивидуално и синергично (съвместно) действие, например антиоксидантни, против умора или като антидепресант. Геномните изследвания показват, че една доза екстракт от Rhodiola Rosea може да повлияе на активността на повече от 800 различни гени. Ето списък с начини да се възползвате от потенциалните ползи от този адаптоген.
Повишената енергия е един от първите ефекти, които хората забелязват, когато започнат да приемат R. Rosea. За разлика от синтетичните стимуланти, R. Rosea предизвиква постепенно повишаване на енергията, което се запазва за около 8 часа и постепенно намалява. Поради това той не предизвиква пристрастяване или симптоми на отнемане.
Като цяло R. Rosea повишава способността на клетките да произвеждат високоенергийни молекули. В резултат на това много видове клетки - мускулни, неврони и други - разполагат с необходимите енергийни запаси, за да функционират добре за по-дълъг период от време. Освен това те разполагат с повече енергия, за да поддържат механизмите си за възстановяване на клетките. Освен това R. Rosea предпазва клетките от оксидативно увреждане, токсини, прекомерен студ или топлина, инфекции, ниски нива на кислород и други форми на стрес.
R. Розеа може да помогне за намаляване на умората, причинена от много различни причини, включително стрес, преумора, медицински заболявания, недоспиване и стареене.
Много проучвания показват, че Rhodiola Rosea може да подобри когнитивните функции, паметта и умствената дейност, особено при стресови условия. Например в рандомизирани контролирани проучвания (РКТ) хората, на които е давана R. Rosea, са направили по-малко грешки от тези, на които е дадено плацебо. Освен това, колкото по-дълго време са били тествани, в продължение на много часове, разликата в представянето е ставала още по-голяма, което означава, че билката е позволявала на хората да поддържат по-високо ниво на ефективност, без да се изтощават психически до 8 часа.
В клиничната си практика считаме, че R. Rosea е особено полезна за жените, които изпитват "мозъчна мъгла" по време на и след менопаузата. Този етап от живота е свързан с многобройни стресови фактори, тъй като жените се справят с изискванията на работата, семейните задължения, застаряващите родители и многобройните здравословни проблеми, които засягат тях и техните близки. Тези напрежения обикновено се увеличават в периода от живота, когато естествено нивото на енергия на жената намалява. Когато изискванията на живота надхвърлят енергийните ни запаси, условията са подходящи за умора, раздразнение и лека депресия. С напредването на възрастта става все по-трудно да се справяме с много задачи и да следим детайлите. Очакваме от себе си да се справим с всичко, без да допускаме грешки. Следователно, когато установим, че вече не можем да правим всичко според собствените си стандарти, може да се стигне до разочарование, несигурност и ниско самочувствие. Това се отразява и на взаимоотношенията ни.
Менопаузата може да бъде и време, в което правим равносметка на състоянието и здравето си. Тя може да ни подтикне да променим начина си на живот, което ще ни помогне да живеем по-дълго, по-здравословно и по-щастливо. Разбира се, родиолата не е панацея, но може значително да помогне, като подобри енергията, умствения фокус и настроението. Интересно проучване на жени с депресия показва, че Rhodiola Rosea не само подобрява настроението, но и самочувствието.
Мъжката менопауза може да започне още на 35-годишна възраст, а средно на 44-годишна възраст. То може да се изразява в хормонални, физически, психологически, междуличностни, сексуални, социални и духовни промени. Спадът в нивата на тестостерона, либидото, плодовитостта, енергията, настроението, самочувствието, физическата сила и когнитивните функции допринасят за тези ефекти. Тези промени могат да настъпят и в момент, когато мъжете напредват в кариерата, поемат повече отговорности и изпитват по-големи изисквания към времето и енергията си. Това може да бъде и времето, когато мъжете за първи път се сблъскват с диагнози като висок холестерол, високо кръвно налягане, болка в гърдите или уголемяване на простатата. Това е много работа. R. Rosea може да подобри устойчивостта, увереността, производителността на труда и спортните постижения. Проучвания на формулата ADAPT, съдържаща R. Rosea, Schizandra Chinensis и . Eleutherococcus senticosus, са показали значителни подобрения във физическата издръжливост и работоспособност.
R. Rosea може да се използва за лечение на лека до умерена депресия, особено на такава, при която човек е уморен и отпаднал. Освен това може да се използва като допълнение за подобряване на отговора към антидепресантите, отпускани с рецепта. Само около 30% от хората, на които се предписват антидепресанти, постигат пълна ремисия. По-голямата част от пациентите, при които се наблюдава само частично подобрение, могат да продължат да страдат от остатъчни симптоми. В много случаи добавянето на Rhodiola Rosea може да бъде от полза.
Тъй като родиолата подобрява умственото внимание, тя може да бъде полезна за някои хора с дефицит на вниманието със или без хиперактивност (ADHD). За хора с лека форма на СДВХ или такива, които не понасят стимуланти, отпускани с рецепта, родиолата е подходяща. Също така, за тези, които използват стимуланти по лекарско предписание, но не могат да приемат достатъчно високи дози, за да контролират напълно симптомите, добавянето на родиола може да бъде полезно.
Rhodiola Rosea се използва от векове от хората, живеещи на голяма надморска височина, за да поддържат силата и издръжливостта си. Проучванията показват, че той подобрява способността на животните да понасят условия на ниско съдържание на кислород. В нашата клинична работа установихме, че хората, които пътуват на голяма надморска височина, могат да предотвратят симптомите на височинна болест, като приемат родиола преди и по време на пътуването си.
При пътуване в различни часови зони много хора изпитват джет лаг. Приемането на Rhodiola Rosea сутринта на пристигането и през следващите няколко дни може да намали времето, необходимо за приспособяване към друга часова зона.
В традиционната народна медицина Rhodiola Rosea се използва за подобряване на плодовитостта при мъжете и жените. Въпреки че това не е официално изследвано при хора, проучвания при животни показват потенциални ползи. Например проучване върху животни показва, че добавянето на R. Rosea към сперма, замразена за осеменяване на животни, подобрява подвижността и жизнеността на сперматозоидите.
Едно малко проучване, проведено от руски гинеколог, установява, че сред групата жени с аменорея (липса на менструален цикъл), приемана от родиола розеа, нормалната менструация се възстановява при около 50%, а сред тях около 50% успяват да забременеят.
В световен мащаб се наблюдава намаляване на плодовитостта, което може да е причинено от химически замърсители в околната среда и хранителните продукти. Освен това в много страни хората отлагат раждането на деца до края на 30-те си години. Плодовитостта намалява с възрастта както при мъжете, така и при жените.
В клиничната практика понякога комбинираме R. Rosea с други билки за подобряване на плодовитостта, например Мака . (Lepidium meyenii). При хора и двойки, които отлагат раждането на деца след 35-годишна възраст, приемът на дневна доза родиола може да удължи или подобри плодовитостта. Необходими са допълнителни изследвания за използването на R. Rosea в комбинация с други адаптогенни билки за подобряване на плодовитостта при хората.
Много от широко използваните лекарства имат нежелани странични ефекти, например умора и смущения в когнитивните функции. Rhodiola Rosea може да обърне тези странични ефекти и по този начин да помогне на пациентите да понасят по-добре лечението си.
Тъй като R. Rosea се усвоява най-добре на празен стомах, тя трябва да се приема поне 20-30 минути преди закуска и/или обяд. Тъй като R. Rosea има активиращ ефект, тя може да наруши съня, ако се приема в късния следобед или вечер.
В онлайн описанията на R. Rosea понякога се посочва, че тя губи ефект след 6 или 8 седмици. Въпреки това, според нашия опит, за повечето хора той може да бъде ефективен, когато се приема продължително и дългосрочно в продължение на много години или при необходимост преди и по време на стресови моменти.
Като цяло R. Rosea се счита за безопасна и с относително малко странични ефекти. Някои хора обаче могат да бъдат чувствителни към стимулиращите ефекти. Те могат да реагират с тревожност, раздразнителност или безсъние. Някои хора сънуват ярки сънища през първите две седмици, но те не са неприятни.
Хората, които са чувствителни към стимуланти, както и тези, които са слаби или в напреднала възраст, трябва да започнат с по-ниски дози и да увеличават дозата по-постепенно. Родиола може да има адитивни ефекти, когато се приема с кофеин или стимулиращи лекарства. Съветваме нашите пациенти да намалят или да спрат приема на кофеин, докато приемат R. Rosea.
Хората с биполярно разстройство трябва да приемат родиола само под наблюдението на лекар, тъй като стимулиращият ефект може да изостри възбудата и раздразнителността.
При по-високи дози (над 450 mg дневно) родиолата може да има лек ефект върху тромбоцитите - елементите на кръвта, отговорни за съсирването. Ако това се случи, ще забележите увеличаване на синините. Не са докладвани случаи на прекомерно кървене при употребата на Rhodiola Rosea. Ако обаче човек приема лекарства, които също намаляват съсирването на кръвта, като аспирин или Мотрин, може да има още по-голяма склонност към образуване на синини или кървене. Лицата, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, например кумадин, трябва да обсъдят това с лекаря си, който може да поиска да провери времето на съсирване, за да се увери, че то не е засегнато. Препоръчва се спирането на Rhodiola Rosea 10 дни преди голяма операция.
Въпреки че Rhodiola Rosea по принцип е полезна за сърцето, при хора с нередовен сърдечен ритъм или тахикардия (учестено сърцебиене) стимулиращото действие на билката може да влоши тези състояния.
Проучванията върху животни показват, че Rhodiola Rosea не е тератогенна, което означава, че не причинява вродени дефекти. Безопасността по време на бременност или кърмене не е изследвана при хора.
Едно погрешно схващане - че родиола розеа може да взаимодейства с много лекарства, тъй като влияе на ензимите CYP (участващи в метаболизма на много лекарства) - идва от проучване, в което екстракти от родиола розеа са тествани in vitro (добавени към други вещества в епруветка). Ефектът на билковите екстракти in vitro може да се различава значително от ефекта им, когато се консумират от хора и други животни (in vivo). Когато добавките се приемат, те се разграждат от храносмилателните ензими и се подлагат на метаболитни процеси, които ги превръщат в различни съединения, наречени вторични метаболити, които може да нямат значително взаимодействие с някое лекарство или да имат обратен ефект на този, който е бил установен при изпитването in vitro.
Единственият начин да се докаже взаимодействие между билки и лекарства е да се тестват билките и лекарствата заедно при хора. Досега не е доказано, че Rhodiola Rosea предизвиква клинично значими взаимодействия с повечето лекарства. Въпреки това той има слабо инхибиращо действие върху CYP2C9 при хора. Това може да бъде от клинично значение по време на лечение със субстрати на CYP2C9 (лекарства, които също се метаболизират от същия ензим) с тесен терапевтичен прозорец, като фенитоин и варфарин. Отново, всяка промяна в ефекта на фенитоин или варфарин може да бъде наблюдавана от лекар и дозите да бъдат коригирани.
Оптималната доза от Rhodiola Rosea зависи от нуждите и чувствителността на отделния човек. Това зависи и от силата на приеманата марка.
Някои хора реагират на дози от 50 mg дневно, докато други могат да се нуждаят от 400 mg два пъти дневно. Средната доза за възрастни е между 300 и 600 mg/ден. Проучванията показват, че няма предимство да се приемат повече от общо 900 mg/ден.
Разумният подход е да се започне с умерено ниска доза, например 150 mg дневно, и да се увеличава със 150 mg на всеки 3 до 7 дни, докато се постигне ефект. Ако се появят нежелани реакции, може да не е възможно да се увеличи дозата или може да се наложи по-малки увеличения за по-дълъг период от време.
При резистентна на лечение депресия, ADHD или когнитивни нарушения може да са необходими дози до 900 mg дневно, освен ако не предизвикват странични ефекти. При по-високи дози, като 450 до 900 mg/ден, пациентите трябва да бъдат наблюдавани за лесно образуване на синини и да бъдат посъветвани да избягват лекарства за разреждане на кръвта, като например продукти, съдържащи аспирин.
За по-конкретни указания относно дозировката при различни състояния вижте Brown and Gerbarg 2009 и 2017.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
