Съдържание
Съдържание
С увеличаването на качеството на здравните грижи, нарастващото желание за оптимално здраве и интереса към цялостното благосъстояние средната възраст на населението в света продължава да се увеличава. Според оценки на Световната здравна организация (СЗО) до 2050 г. броят на хората над 60-годишна възраст в света ще се удвои.
Въпреки че животът в по-напреднала възраст има много предимства, броят на хроничните заболявания, свързани с възрастта, също се увеличава. Увеличаването на продължителността на живота кара много хора да търсят начини за здравословно подпомагане на процеса на стареене.
Търсенето на по-здравословен начин за остаряване доведе до нарастване на популярността на сенолитичните добавки. Какво представляват сенолитичните добавки? Подпомагат ли здравословното стареене? Ако да, как?
Терминът "сенолитичен", който означава "унищожаващ старостта", напоследък се отнася за клас съединения, които подпомагат здравословния процес на стареене. Ето защо сенолитичните добавки са богати на хранителни вещества вещества, които обикновено се използват за противодействие или предотвратяване на свързаните с възрастта заболявания и болести.
Изследвания върху мишки показват, че сенолитичните добавки също могат да помогнат за удължаване на живота.
Когато разглеждаме как действат сенолитиците, повечето проучвания показват, че сенолитичните добавки действат по различни начини. Един от основните начини за действие на сенолитичните добавки е да се насочат към стареещите клетки. Сенесцентните клетки са стари или стареещи клетки, които вече не функционират правилно в организма.
Клетките могат да станат стареещи или остарели чрез клетъчно увреждане, гени, стимулиращи рака, увреждане на дезоксирибонуклеиновата киселина (ДНК) или скъсяване на теломерите.
С напредването на възрастта в организма могат да се съберат стареещи клетки. Тогава тези клетки спират да се размножават, но също така са устойчиви на апоптоза. Апоптозата е естествено явление, при което старите клетки са програмирани да умрат, за да могат да бъдат заменени от нови.
Когато застаряващите или "зомбирани" клетки отказват да умрат, те могат да отделят вредни протеини, които причиняват увеличаване на възпалението, увреждане на тъканите, хронични заболявания и болести. Някои изследвания обясняват широк спектър от заболявания с натрупването на стареещи клетки. Заболявания като сърдечносъдови заболявания, метаболитна дисфункция, бъбречни заболявания, рак и дори слабост, свързана с напредналата възраст, са свързани със стареещи "зомбирани" клетки. Проучванията показват, че сенолитичните добавки могат да помогнат за намаляване на броя на стареещите клетки.
Ето 6 сенолитични добавки, които подпомагат здравословното стареене.
Когато става въпрос за сенолитици, фисетинът е един от най-големите "тежки" играчи. Фисетинът е флавоноид - естествена молекула, която се съдържа в много различни плодове и зеленчуци.
Някои храни с високо съдържание на фисетин включват ягоди, ябълки, домати и краставици.
Изследванията показват, че фисетинът може да има мощно сенолитично действие.
В едно изследване в епруветка е използвана човешка мастна тъкан, за да се провери ефективността на фисетина като сенолитик. Проучването установи, че фисетинът е в състояние да унищожи подобни на зомбита стареещи клетки в човешката мастна тъкан, което води до намаляване на стареещите клетки като цяло.
Проучването продължи с проверка на ефективността на фисетина при остарели мишки. В заключението на проучването се посочва, че приемът на фисетин удължава продължителността на живота на мишките, като възстановява вътрешното равновесие на органите и намалява свързаните с възрастта заболявания.
Проучванията показват, че фисетинът действа и като противовъзпалително средство. При едно изследване в епруветка е установено, че фисетинът спира секрецията на възпалителни цитокини или клетъчни посланици.
С потенциала си да спомага за намаляване на броя на зомбираните клетки, както и с мощните си противовъзпалителни свойства, фисетинът може да се окаже мощно средство за подпомагане на здравословното стареене.
Апигенинът, както и фисетинът, е флавоноид, който се съдържа в храни като магданоз, целина, артишок и лайка.
Изследванията показват, че апигенинът може да бъде мощна сенолитична добавка. При едно изследване в епруветка е установено, че апигенинът е в състояние да спре сенилните клетки да отделят вредни протеини.
Вредните белтъци, които отделят стареещите клетки, може да допринасят не само за увеличаване на възпалението. Проучванията показват, че протеините, отделяни от стареещите клетки, могат да превърнат здравите клетки в зомбита.
Проучванията сочат, че апигенинът е и мощен антиоксидант, като подпомага организма да произвежда повече глутатион.
Глутатионът често се смята за главния антиоксидант на организма. Глутатионът играе съществена роля в защитата на клетките от оксидативен стрес. Той също така помага за защита на клетките от токсичност, която може да възникне от чужди вещества, например лекарства.
С напредването на възрастта в организма се произвежда по-малко глутатион, което води до потенциално увеличаване на оксидативния стрес.
Кверцетинът е друг тежък удар, когато става въпрос за действие като сенолитична добавка. Кверцетинът е естествено срещащ се флавоноид, подобно на фисетина и апигенина. Някои храни, които съдържат кверцетин, включват лук, броколи, ябълки и череши.
Едно пилотно проучване с отворен етикет във фаза I, включващо кверцетин и фармацевтично лекарство, е обхванало 9 участници, които са били диагностицирани с бъбречно заболяване поради диабет.
Тези 9 участници включваха както мъже, така и жени, а възрастта им варираше от 68 до 71 години. В рамките на проучването на лицата са давани кверцетин и фармацевтичен продукт дазатиниб в продължение на 3 дни и е измерено количеството на стареещите клетки в мастните тъкани преди и след 11-дневен интервал.
Проучването установи, че комбинацията от кверцетин и фармацевтични продукти драстично намалява броя на стареещите клетки в мастната тъкан. Проучването установи също, че комбинацията от кверцетин и фармацевтични продукти действа противовъзпалително, като намалява секрецията на възпалителни клетъчни посланици.
В един преглед се отбелязва, че приемът на кверцетин може да бъде защитен и за сърцето, като предотвратява свързаната с възрастта сърдечна недостатъчност.
Куркуминът е основното биологично активно съединение в златната подправка куркума. Последните проучвания показват, че куркуминът може да има широк спектър от свойства, подпомагащи здравето.
Проучванията започват да показват, че куркуминът може да бъде и невероятен сенолитик. Проучванията върху животни показват, че куркуминът има антиоксидантни свойства, които могат да допринесат за увеличаване на продължителността на живота.
Едно проучване върху животни установи, че приемът на куркумин е свързан с увеличаване на средната продължителност на живота на плъховете Wistar с почти 40%.
Друго изследване върху животни, включващо кръглия червей Caenorhabditis elegans, установи, че добавката куркумин увеличава максималната продължителност на живота с над 20%. C. elegans обикновено живее от 12 до 18 дни. Проучването показва, че добавката с куркумин е успяла да удължи живота на кръглите червеи с повече от 3 дни.
Изследванията показват, че куркуминът може да увеличи продължителността на живота чрез повишаване на активността на ензим, който поддържа здравословна дължина на теломерите. Теломерите са краищата на ДНК. С възрастта те се скъсяват.
Съкратената дължина на теломерите се свързва с увеличаване на свързаните с възрастта заболявания и по-кратка продължителност на живота.
Silybum marianum, известен като магарешки бодил, показва обещаващи резултати като мощна сенолитична добавка. Магарешкият бодил е билка, която е тясно свързана със семейството на маргаритките. Произхождащ от Средиземноморието, днес магарешкият бодил се използва в цял свят.
Тази изключителна билка често се използва за поддържане на здравето на черния дроб и жлъчния мехур, но проучванията показват, че тя може да действа и като сенолитична добавка. При едно изследване в епруветка екстракт от магарешки бодил се въвежда в човешки кожни клетки, които са станали стареещи.
В проучването се отбелязва, че стареещите кожни клетки спират растежа и размножаването на по-младите кожни клетки. Стареенето на клетките води и до превръщането на нормалните кожни клетки в зомбита.
Проучването установи, че екстрактът от магарешки бодил е в състояние да премахне стареещите кожни клетки и да увеличи пролиферацията на по-младите кожни клетки. Проучването заключава, че магарешкият бодил може да е в състояние да подмлади клетките на кожата и да предотврати преждевременното стареене.
В допълнение към потенциалните му сенолитични свойства, проучванията показват, че белият трън може да бъде и впечатляващ антиоксидант, който има голямо разнообразие от ползи - от подпомагане на метаболизма до поддържане на здравословно кръвно налягане.
Епигало-катехин-галат, известен също като EGCG, може да подпомогне здравословния процес на стареене.
EGCG е флавоноид, който обикновено се съдържа в зеления чай. От векове в различни лечебни традиции тя се свързва с незадължителното здраве. Изследванията показват, че EGCG може да притежава известна сенолитична активност. Едно проучване в епруветка установява, че EGCG помага за подобряване на митохондриалната дисфункция, като насърчава растежа на нови митохондрии.
Митохондриите са електроцентралата на клетката. Те произвеждат енергията, необходима за функционирането на организма.
С напредването на възрастта митохондриалната функция има тенденция да намалява, което води до по-малко енергия и повече слабост.
Проучванията показват, че EGCG може също да подпомогне здравословното стареене, като действа като антиоксидант. Едно проучване в епруветка установява, че EGCG е в състояние да увеличи синтеза на протеини, подпомагащи дълголетието, като намалява оксидативния стрес.
EGCG може да притежава и мощни противовъзпалителни и противотуморни свойства.
Сенолитичните добавки са невероятни молекули, които могат да помогнат за насърчаване на здравословен процес на стареене чрез унищожаване на зомбирани клетки в организма. Проучванията показват, че много естествени сенолитици могат да имат и други невероятни свойства, като например да действат противовъзпалително или антиоксидантно.
Добавянето на сенолитични добавки към рутинна програма, насочена към здравословно стареене, може да насърчи дълголетието и оптималното здраве за много години напред.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
