Съдържание
Съдържание
Страхотни новини! Не сте заклещени със суха, люспеста, сърбяща или раздразнена кожа на скалпа. Независимо дали сте се сблъсквали с този проблем в продължение на години, или той е съвсем нов за вас, имам основани на доказателства медицински предложения, които могат да ви помогнат.
Някои от основните причини за сухата и раздразнена кожа на скалпа включват
Наистина си заслужава да отидете при лекаря си, за да получите официална диагноза за това какво се случва с вашето уникално състояние на кожата. Те действително могат да разгледат скалпа ви и да проведат подходящите тестове, за да ви поставят правилната диагноза. След като заедно с Вашия лекар разберете с какво се сблъсквате, можете да разработите целенасочен план за успешното му лечение. Има разлика например между лечението, което лекува екзема, и лечението, което премахва пърхота. Ще спестите пари и време, като се уверите, че сте разбрали истинския проблем и че лекувате правилното нещо. След като разберете или ако имате предчувствие, проверете някои от тези естествени решения и ми кажете дали помагат!
Омега 3 мастните киселини овлажняват кожата отвътре навън. Тъй като те съставляват по-голямата част от клетъчните мембрани и липидните слоеве на кожата, здравословните мазнини като омега 3 могат да помогнат за поддържането на кожата влажна, здрава и непокътната дори при тежки условия. Ако подозирате, че проблемът със скалпа ви е просто суха кожа, омега 3 могат да ви помогнат.
Съществуват редица възможности за увеличаване на дневната консумация на омега 3 мастни киселини. Те включват консумиране на повече семена от чиа и ленено семе и консумация на риба като сьомга, пъстърва и сардини. Освен това омега 3 се предлагат като добавки под формата на омега 3 течности (най-много ми харесва маслото от черен дроб на треска ), хапчета с рибено масло. и дори омега 3 дъвки. Стремете се да консумирате по 1-6 грама на ден в зависимост от препоръките на лекаря си. Ако имате нарушение на кръвосъсирването, консултирайте се с вашия лекар, преди да увеличите количеството на омега 3.
Спомнете си. Започнали ли сте да използвате нов шампоан или балсам точно преди скалпът ви да стане сух или да се лющи? Възможно е да сте реагирали на съставките в тези продукти. Реакциите на алергия или чувствителност могат да раздразнят кожата, да доведат до загуба на влага и до сухота, зачервяване и дразнене. Опитайте да смените продуктите си за коса с хипоалергенен шампоан и хипоалергенен балсам , за да видите дали това ще подобри състоянието на скалпа ви.
Освен това, ако сте се преместили в нов дом или сте започнали да се къпете на ново място, преди да се промени състоянието на скалпа ви, опитайте да добавите филтър към главата на душа, за да премахнете съставките, които може да дразнят скалпа ви. Ако всичко останало се провали, помолете вашия дерматолог или специалист по алергии да ви направи няколко теста за алергии, за да се уверите, че не реагирате на някоя от обичайните съставки в продуктите за коса.
Възможно е да миете косата си твърде често и да премахвате защитните масла на скалпа си по време на процеса. Опитайте да миете косата си всеки втори ден, за да видите дали кожата ви ще се подобри. Можете да използвате шапка за душ, за да предпазите косата си, докато миете останалата част от тялото си.
Знаете ли, че скалпът ви може да изгори от слънцето? Това изненадва повечето хора, които никога не са били научени да нанасят слънцезащитен крем или да носят шапка на слънце. Слънчевите изгаряния могат да доведат до зачервяване на кожата и дори до излющване на горния слой на епидермиса. Ако сте забелязали, че кожата ви е зачервена, след като сте прекарали известно време навън на слънце, помислете, че може би сте изгорели от слънцето! Носете шапка на открито и нанасяйте слънцезащитен крем върху скалпа си, когато го нанасяте върху останалата част от кожата си, и вижте дали това ще реши проблема.
Смята се, че недостигът на хранителни вещества и дисбиозата допринасят за появата на екзема и псориазис, които могат да се проявят с лющеща се и раздразнена кожа. Витамин D е важно хранително вещество за здравето на кожата и ако имате недостиг, той може да допринесе за имунни проблеми в кожата. Посъветвайте се с лекаря си, за да се увери, че не страдате от недостиг, и помислете за добавяне на витамин D, ако не консумирате редовно храни с високо съдържание на витамин D, като мазна риба, яйца и мляко, или имате ниско серумно ниво на витамин D.
Освен това дисбалансът на хранителни вещества като селен, мед. , и цинк са често срещани при хора с екзема. За да сте сигурни, че си набавяте достатъчно от тях, се уверете, че консумирате достатъчно плодове, зеленчуци, ядки, семена и протеини всеки ден, както и цялостна мултивитаминна и мултиминерална добавка. Можете също така да приемате пробиотична добавка, която съдържа лактобацили, за да помогнете за промяна на баланса в микробиома ви към такъв, който позволява най-здравата ви кожа.
Кожните заболявания като екзема и псориазис често са свързани както с дисфункция на кръвната захар, така и с дисфункция на имунната система, включително чувствителност към храни. Например нецелиакалната чувствителност към глутен е по-често срещана при хора с псориазис, отколкото при тези без него, както и проблемите с кръвната захар. За щастие, и двата проблема могат да се подобрят чрез приемане на противовъзпалителна диета като Средиземноморската диета или диетата DASH. В блога на iHerb има много чудесни статии за противовъзпалителни диети , включително за Средиземноморската диета! Попитайте лекаря си дали няма нищо против да опитате тези диети за няколко седмици, за да видите дали те ще помогнат за подобряване на състоянието на кожата ви.
Пърхотът може да бъде причинен от свръхрастеж на дрожди Malassezia, които причиняват лющене на кожата. Шампоаните против пърхот могат да помогнат! Повечето хора могат безопасно да изпробват шампоан против пърхот в продължение на няколко седмици. Ако премахне лющенето на кожата, можете да сте сигурни, че виновникът е пърхотът. Бонус: вече знаете какъв инструмент да използвате, ако се върне!
Една от най-добрите категории в медицината (по мое мнение) е "не може да навреди, може да помогне". В този случай правенето на маска за коса веднъж или два пъти седмично за по няколко минути е чудесно средство за защита. Той може да добави към кожата някои омекотяващи съставки, съдържащи влага, които ще помогнат за намаляване на възпалението, ще намалят лющенето, ако то е причинено от възпаление или сухота, и може да подобрят блясъка на косата ви.
Със съветите в тази статия можете да се насочите към по-здрав скалп за нула време!
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
