8 натурални продукта за киселини и киселинен рефлукс

97,420 Прегледи

Майкъл Мъри, лекар натуропат Публикувано на 11 януари 2025

‌‌‌Какво е киселини?

Киселини, киселинен рефлукс и лошо храносмилане са често срещани термини, използвани за етикетиране на горните храносмилателни проблеми, които не са свързани с язва. В допълнение към киселините, симптомите на киселинен рефлукс и лошо храносмилане могат да включват затруднено преглъщане, чувство на натиск или тежест след хранене, усещане за подуване на корема след хранене и стомашни или коремни болки и спазми.

‌‌‌Причини за киселини

Киселините и други симптоми, свързани с киселинния рефлукс, най-често се причиняват от потока на стомашни сокове нагоре в хранопровода, което води до парещ дискомфорт, който излъчва нагоре и се влошава при легнало положение.

Най-често рефлуксът се дължи на променената функция на кръгъл клапан, който отделя хранопровода от стомаха, известен като долния езофагеален сфинктер (LES). Понякога дисфункцията се дължи на механични фактори, като хиатална херния, бременност или затлъстяване. Тя може да бъде резултат и от преяждане или лоша храносмилателна функция.

С отпускането на долния езофагеален сфинктер има рефлукс на стомашното съдържание нагоре в хранопровода. Рефлуксът се състои от киселина, жлъчка, пепсин и други ензими, които водят до увреждане или дразнене на хранопровода. Рефлуксът може да бъде причинен и от пушене на цигари, шоколад, пържени храни, газирани напитки, алкохол, кофеин и лекарства за високо кръвно налягане, антидепресанти, хормони, антибиотици, химиотерапевтични средства и бисфосфонати. Общата нишка сред тези фактори е, че те намаляват тонуса на долния сфинктер на хранопровода. Симптомите могат да бъдат особено лоши, когато човек лежи.

‌‌‌8 Натурални добавки за киселини, киселинен рефлукс и лошо храносмилане

Има няколко натурални продукта с доказана клинична полза за подобряване на киселини, киселинен рефлукс и лошо храносмилане:

1. калций

Калциевкарбонат и калциев цитрат могат да се използват като антиациди за случайно облекчаване на киселини. Препоръчителната единична доза е 500 до 1000 mg.

5 начина да се възползвате повече от калциевите добавки:Прочетете повече.

2. Бетаин хидрохлорид (HCL)

Бетаин хидрохлорид (HCL)може да помогне, ако причината за киселини или лошо храносмилане е липса на секреция на стомашна солна киселина (HCL). Способността за секретиране на стомашна киселина има тенденция да намалява с възрастта. Някои проучвания са установили ниската продукция на стомаха HCL при повече от половината от хората над 60-годишна възраст.¹В допълнение към киселините, липсата на HCL често произвежда газове и подуване на корема в рамките на 30 минути след хранене. За щастие приемането на HCL като хранителна добавка може да помогне за осигуряването на това, което тялото може да не произвежда.

Препоръчителната доза за възрастни за заместителна терапия с HCL е една или две капсули от 500 mg по време на хранене до три пъти дневно. Продуктът трябва да съдържа ензима пепсин или гъбична протеаза, за да усвоява и протеина.

Забележка относно безопасността: Не приемайте HCL на празен стомах, приемайте го след няколко хапки храна. Консултирайте се с лекар преди употреба, ако страдате от активна пептична язва, по време на бременност или по време на кърмене. Съхранявайте на място, недостъпно за деца.

Имате газ и се чувствате подути? Ето какво ви казва червата ви:Прочетете повече.

3. Алгинат

Алгинатът, наричан още алгинова киселина, е диетично фибри, намиращи се в клетъчните стени на кафявитеводорасли. Алгинатът има уникална способност да задържа над 200-300 пъти собственото си тегло във вода, което го прави естествено желиращо вещество.

Когато се приема с естествени буфериращи агенти като калциев карбонат, алгинатът произвежда много ефективен „сал“, който плава върху стомашното съдържание, за да блокира рефлукса на стомашното съдържание в хранопровода. Тъй като алгинатният комплекс проправя път през чревния тракт, алгинатът се усвоява частично и се държи като други диетични фибри, докато окончателно не излезе от тялото.^2,3

За да може алгинатът да си свърши работата, той трябва да се приема след хранене или в таблетка за дъвчене, или в течен препарат. Ако се приема под формата на капсули или по време на хранене, той просто се смесва със съдържанието на стомаха и няма да образува сал. Типичната доза е 400 до 1000 mg след всяко хранене и 30 минути преди лягане. Само за нощна употреба, вземете 30 минути преди лягане и избягвайте да лежите за 30 минути.

Няма известни странични ефекти при алгинат, нито е известно, че има някакви лекарствени взаимодействия.

Спирулина и хлорела: Водорасли със здравословни ползи:Прочетете повече.

4. Мелатонин

Мелатонинъте важен протектор на стомаха и червата. Всъщност чревният тракт произвежда 400 пъти повече количество мелатонин в сравнение с мозъка. Няколко проучвания показват, че мелатонинът има значителна стойност при киселини в стомаха. Мелатонинът повишава налягането на LES (т.е. по-добър LES тонус), повишава серумния гастрин (хормон, който стимулира секрецията на стомашния сок и се секретира в кръвния поток от стомашната стена в отговор на наличието на храна), намалява отделянето на стомашна киселина. Дозировката за мелатонин е била 3 mg през нощта.⁴

4 здравословни състояния, от които мелатонинът може да помогне:Прочетете повече.

5. Деглициризирано женско биле (DGL)

Деглициризирано женско биле (DGL). Този естествен продукт се произвежда чрез отстраняване на съединение, глициритинова киселина, от женско биле, защото може да повиши кръвното налягане. DGL стимулира нормалните защитни механизми, за да помогне за защита и заздравяване на стомаха и лигавицата на хранопровода, както и за облекчаване на киселини и лошо храносмилане.^5,6DGL подобрява както качеството, така и количеството на защитните вещества, които покриват чревния тракт, увеличава продължителността на живота на чревната клетка и подобрява кръвоснабдяването на чревната лигавица. Приемайте една или две таблетки за дъвчене DGL двадесет минути преди хранене в продължение на 8 до 16 седмици, за да осигурите пълно заздравяване на всяко дразнене.

Топ 10 аюрведични билки и техните ползи за здравето:Прочетете повече.

6. Мастикова дъвка

Мастиксовата гумае естествен продукт от смолата на мастиксовото дърво, който е ефективен срещу H. pylori. В едно рандомизирано, плацебо-контролирано проучване 77% от хората с диспепсия, които са приемали мастика в доза от 350 mg три пъти дневно в продължение на 3 седмици, са имали подобрения в симптомите на киселини, лошо храносмилане, болки в стомаха и болки в горната част на корема.⁷

Ето 15 естествени начина за справяне с храносмилателните си проблеми:Прочетете повече.

7. Корен от джинджифил и лист артишок

Доказано е, че комбинация от екстракти откорен от джинджифил(Zingiber officinalis) илист артишок(Cynara scolymus) е полезна за подобряване на лошо храносмилане и лошата подвижност на стомаха и чревата, което също може да доведе до киселини. Приложението може да бъде полезно при лечението на неязвена диспепсия, както и на други функционални стомашно-чревни нарушения. Дозировката е два пъти дневно на екстракт от джинджифил в размер на 20 mg (33% гингероли и шагоали) и екстракт от артишок при 100 mg (20% кофеоилхинови киселини).⁸

Джинджифил: Могъщият корен:Прочетете повече.

8. Масло от мента

Маслото от ментав капсула с ентерично покритие, така че да не се разгражда в стомаха, а вместо това да се доставя в тънките и дебелите черва, може да помогне при лошо храносмилане и дразнене на стомаха. Доказано е, че тези препарати са ефективни както при дразнене на горния храносмилателен тракт, така и при симптоми на раздразнителност в тънките и дебелото черво. Дозировка: приемайте една или две капсули три пъти дневно двадесет минути преди хранене.⁹

Ментово масло за IBS и др:Прочетете повече.

‌‌‌Коя добавка трябва да приемам при киселини, киселинен рефлукс и лошо храносмилане?

За да ви помогнем към правилния продукт, ето няколко препоръки въз основа на основните характеристики:

Механични фактори. Ако сте затлъстели, бременна или имате хиатална херния, най-добрият естествен подход е терапията с алгинат сал. Ако сте с наднормено тегло, загубата на тегло често е лечебна.
Случайни киселини. Понякога употребата на антиациди, съдържащи калций, е подходяща, но не се препоръчва за продължителна употреба. Терапията с алгинатни сал също е полезна при необходимост.
Дразнене поради поглъщане на определени храни. Понякога симптомите на рефлукс се дължат на поглъщането на кафе, газирани напитки, алкохол, шоколад, мазни храни, цитрусови плодове, пикантни храни и др. Препоръчва се елиминиране и избягване на тези храни, но човек може да използва и антиациди, съдържащи калций, или алгинатна терапия по необходимост.DGLе друга опция.
Липса на солна киселина илихраносмилателни ензими. Недостатъчното отделяне на стомашна киселина може да доведе до киселини и симптоми на рефлукс, но обикновено води и до газове и подуване на корема в рамките на 30 минути след хранене. Едно просто изпитване наHCL добавкапри препоръчителното ниво на дозата може да бъде доста полезно.
Наличие на раздразнено черво заедно с киселини. Или комбинацията отджинджифил-артишок, или маслото от ментас ентерично покритие.
Нощни киселини. Повдигането на главата на леглото шест инча често е полезно. Терапията с алгинат сал е ефективна, както и мелатонин (3 mg преди лягане).
Комбинацията от киселини и лошо качество на съня. Мелатонин (3 mg преди лягане).

‌‌‌Домашни средства за киселини и киселинен рефлукс

Има редица други полезни природни помощни средства за рефлукс:

Алое вера

Алое верапомага за намаляване на възпалението и може да бъде полезно при киселини, когато облицовките на стомаха и хранопровода са раздразнени или възпалени.¹⁰Алое може да се приема под формата на екстракт в капсули или чрез сок от алое.

Ябълков оцет

Ябълковият оцете по-лека форма на заместване на киселината, както е обсъдено по-горе. Пиенето на две унции суров, нефилтриран ябълков оцет преди хранене може да бъде полезно. Могат да се използват и капсули и таблетки, които осигуряват еквивалентна доза.

Алкална вода

Пиенето на чаша алкална вода (рН над 8) може да помогне или да си направите своя собствена, като добавите малко прясно изцеден лимонов клин в 8 унции вода.¹¹

Дъвка без захар

Доказано е също, че дъвченето на дъвка без захар след хранене помага за спиране на киселини и киселинен рефлукс. Дъвченето на дъвка без захар стимулира слюнчените жлези в устата да произвеждат слюнка. Тази излишна слюнка разрежда и елиминира всяка киселина, която може да рефлуксира в хранопровода. Изследванията показват, че дъвченето на дъвка без захар намалява симптомите при пациенти с хроничен киселинен рефлукс и може също да помогне на пациенти, които понякога страдат от киселини и рефлукс.¹²

‌‌‌Промени в начина на живот, които засягат киселини и киселинен рефлукс

Киселини и киселинен рефлукс са склонни да се случват през нощта, когато лежите в леглото. Това се дължи на гравитацията, позволяваща на стомашната киселина да се рефлуксира в хранопровода. Повдигането на главата на леглото чрез използване на тухли или блока два на четири под главата на рамката на леглото може да помогне за намаляване на нощните симптоми на киселини.

Внимателността при хранене също е полезна за облекчаване на киселините. Малките, добре дъвчени ухапвания са по-лесни за смилане от големите ухапвания и прекарването на повече време в седене, за да ядете храна, също може да помогне.

Препратки:

Хаудън CW, Хънт РХ. Спонтанна хипохлорхидрия при човека: възможни причини и последствия. Храносмилателни заболявания 1986; 4 (1) :26—32.
Leiman DA, Riff BP, Morgan S. Алгинатната терапия е ефективно лечение на симптомите на ГЕРБ: систематичен преглед и мета-анализ. Декември хранопровод 2017; 30 (5): 1—9.
Мандел К.Г., Даги Б.П., Броуди Д.А., Джейкоби Хей. Преглед на статията: алгинатно-салфови състави при лечение на киселини и киселинен рефлукс. Алиментарна фармакология и терапия 2000:14 (6): 669-90.
Кандил ТС, Муса АА, Ел-Генди АА и др. Потенциалният терапевтичен ефект на мелатонин при гастроезофагеална рефлуксна болест. BMC Гастроентерол 2010; 10:7 —16.
Морган AG, МакАдам WA, Паксо С и др. Сравнение между цимитидин и Caved-S при лечението на стомашна язва и последваща поддържаща терапия. Гут 1982; 23:545 —551.
Равендра К.Р., Джаячандра, Шриниваса V и др. Екстракт от Glycyrrhiza glabra (Gutgard) облекчава симптомите на функционална диспепсия: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Допълване, базирано на Evid, Алтернативен мед. 2012; 2012:216970.
Dabos KJ, Sfika E, Vlatta LJ, Frantzi D, Amygdalos GI и Giannikopoulos G. Мастиксовата дъвка Хиос ефективна ли е при лечението на функционална диспепсия? Проспективно рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване. J Етнофармакол 2010; 127 (2): 205-209.
Lazzini S, Polinelli W, Riva A, Morazzoni P, Bombardelli E. Ефектът на добавянето на екстракт от джинджифил (Zingiber officinalis) и артишок (Cynara cardunculus) върху стомашната подвижност: пилотно рандомизирано проучване при здрави доброволци. Eur Rev Med Pharmacol Science. 2016; 20 (1): 146-9.
Клиглер Б, Чаудхари С. Масло от мента. Аз фам лекар. 2007 г. 1 април; 75 (7): 1027-30.
Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Ефикасност и безопасност на сиропа от алое вера за лечение на гастроезофагеална рефлуксна болест: пилотно рандомизирано положително контролирано проучване. Дж Традит Чин Мед. 2015 декември; 35 (6): 632-6.
Zalvan CH, Hu S, Greenberg B, Geliebter J. Сравнение на алкалната вода и средиземноморската диета срещу инхибирането на протонната помпа за лечение на ларингофарингеален рефлукс. JAMA Otolaryngol хирург на врата на главата. 2017 г. 1 октомври; 143 (10): 1023-1029.
Moazzez R, Bartlett D, Anggiansah A. Ефектът от дъвченето на дъвка без захар върху гастроезофагеален рефлукс. J Dent Res. 2005 ноември; 84 (11): 1062-5.