Съдържание
Съдържание
Уелнес снимките стават все по-популярни, но какво представляват те? Как те влияят на здравето ни и заслужават ли си целия шум около тях?
Уелнес шотовете обикновено са около две унции течност, съставена от смес от билки и подправки, които се използват в ежедневната кухня. Тези тоници са предназначени да насочват и насърчават специфични ползи за здравето в зависимост от съставката.
Специфичните ползи от уелнес инжекциите могат да включват защита на клетъчното здраве, намаляване на възпаленията и дори поддържане на здравословен метаболизъм. Те могат също така да повишат имунитета, да подпомогнат загубата на тегло и да повишат енергийните нива. Това е така, защото повечето уелнес шотове съдържат съставки, които са полезни за здравето. Повечето от тези съставки се срещат в повечето кухни и са признати за безопасни за консумация. Важно е да се спомене, че въпреки че използваните съставки могат да осигурят ползи за здравето, това не прави уелнес инжекцията чудо или панацея, въпреки че потребителите могат да получат положителни ефекти върху здравето си от допълнителната доза витамини и минерали, която уелнес инжекциите осигуряват.
Някои от най-популярните уелнес шотове съдържат съставки като куркума, джинджифил, ябълков оцет, кайенски пипери пшенична трева , за да назовем само някои от тях. Тези шотове могат да се намерят в магазините за смутита, в баровете за сокове, в местните магазини за хранителни стоки или дори могат да се приготвят у дома. Ето някои от най-популярните използвани съставки и защо те могат да действат толкова добре.
Куркумата има дълга история на употреба в традиционната медицина. Той е най-известен със своите противовъзпалителни свойства, които идват от куркумина. , активната съставка на куркумата. Тази съставка има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Куркуминът е отговорен и за придаването на най-забележителния жълт цвят на куркумата.
За съжаление, куркуминът се абсорбира слабо в кръвта. Добавянето на черен пипер при консумация на куркума може да помогне за подобряване на усвояването на куркумина. Това е така, защото пиперинът, естествено съединение, което се съдържа в черния пипер, спомага за подобряване на усвояването на куркумина с до 2000%. Ако избирате уелнес шот с куркума, уверете се, че в него е добавен черен пипер.
Куркуминът - най-добрата добавка срещу стареене: Прочетете повече.
Направете 2
Съставки:
Инструкции:
Комбинирайте всички съставки в чаша или шот, разбъркайте и изпийте. Не забравяйте да разбъркате, преди да пиете, тъй като прахът може да се утаи на дъното на чашата. Направете 2 изстрела.
Джинджифилът е тясно свързан с куркумата и също има дълга история в древната и традиционната медицина. Най-популярната медицинска употреба на джинджифила е в домашните средства за лечение на стомашен дискомфорт и гадене. Консумацията на около 1-1,5 грама джинджифил може да помогне за предотвратяване на гаденето. Някои изследвания показват, че ензимите в джинджифила могат да помогнат на организма да разгради газовете в стомашно-чревния тракт, които може да са причина за дискомфорта.
Джинджифилът също така има благоприятен ефект върху подобряването на храносмилането с панкреатичната липаза и други ензими, които играят роля в храносмилането. Що се отнася до храносмилането, джинджифилът може да спомогне и за редовността на червата.
Джингеролът е активната съставка на джинджифила и му придава противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и възпалението в организма. Джинджифилът може да бъде чудесно допълнение към диетата, особено ако искате да си помогнете при леки стомашно-чревни проблеми у дома.
8 ползи за здравето от джинджифила: Прочетете повече.
Ябълковият оцет (ACV) се произвежда от смачкани ябълки, които са дестилирани и след това ферментират. Този процес води до образуване на високи нива на оцетна киселина, за която се смята, че дава на ябълковия оцет неговите антимикробни и антиоксидантни ползи за здравето. В него се казва, че ябълковият оцет съдържа приблизително 5-6% оцетна киселина.
Ябълковият оцет е най-популярен на пазара за насърчаване на отслабването и регулиране на нивата на кръвната захар, за което има някои обещаващи изследвания. Добавянето на ACV в диетата трябва да започне бавно. Можете да започнете с 1 чаена лъжичка и постепенно да увеличите до 1-2 супени лъжици на ден.
Избягвайте да приемате ябълков оцет в прекомерни количества. Прекалено голямото количество ябълков оцет може да доведе до ерозия на зъбния емайл и до възможни взаимодействия с фармацевтични продукти.
Не обичате вкуса на ябълковия оцет? Ето 6 причини да опитате добавки с ACV: Прочетете повече.
Съставки:
Инструкции:
Комбинирайте всички съставки в чаша или шот, разбъркайте и изпийте. Направете 1 изстрел.
Тази рецепта има не само ползите от ябълковия оцет, но и ползите за здравето от сока от нар и вишневия сок. Сокът от нар притежава антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, както и високи нива на витамин С. Тази комбинация е чудесна за укрепване на имунитета и поддържане на клетките здрави.
Сокът от вишни често се предлага подсладен, но най-добрите ползи идват от неподсладените сортове. Доказано е, че сокът от вишни има положителен ефект върху мускулната сила и болезненост, което може да е чудесно за тези, които са по-активни физически. Тази съставка е особено популярна в общността на бегачите.
Пшеничната трева е една от най-дългогодишните уелнес снимки на пазара. Обикновено се консумира под формата на прясно изцеден сок, но може да се предлага и на прах.
Пшеничната трева е покълнало листо от растението пшеница. Въпреки името си, пшеничната трева обикновено е безглутенова храна. Въпреки това, ако глутенът е храна, която предизвиква безпокойство, винаги е добре да се консултирате с производителя, за да се уверите в безопасността.
Широкият хранителен профил на пшеничната трева е това, което я прави толкова популярна в зелените уелнес снимки. Той има антиоксидантни, антибактериални и противовъзпалителни свойства. Те могат да предпазват от увреждане от свободните радикали, което поддържа клетките здрави. Той не само поддържа клетките ви здрави, но и съдържа желязо. , калций, аминокиселини, мастноразтворими витамини и хлорофил. . Тези хранителни вещества могат да подпомогнат храносмилането и да укрепят имунната система.
Много други ползи за здравето на пшеничната трева нямат достатъчно доказателства в подкрепа на твърденията. Ако купувате пшенична трева, уверете се, че я купувате от доверен доставчик. В зависимост от условията на отглеждане той може да бъде податлив на плесени и вредни бактерии.
4 домашни натурални енергийни напитки за тренировка: Прочетете повече.
Черният бъз може да се използва най-често при лечение или профилактика на симптомите на настинка или грип, но са необходими повече изследвания, за да се докаже ползата от него. Макар че не е установено точното количество на антиоксидантните и антивирусните свойства на плодовете на черния бъз, знаем, че те вероятно са добър източник на антиоксиданти поради наситения лилав цвят на плодовете.
Знаем също, че плодовете на бъза съдържат голямо количество фибри. Една чаша бъз, без да е изцедена на сок, съдържа 10 грама диетични фибри. Тези плодове трябва да се сварят, преди да се консумират, тъй като в суров вид са много тръпчиви и могат да причинят стомашно-чревни смущения като гадене, повръщане и диария. Когато купувате продукти от черен бъз, внимавайте за конфитюрите от черен бъз и сиропите от черен бъз, тъй като те могат да съдържат по-голямо количество захар.
Ползите от черния бъз: Прочетете повече.
Кайенският пипер е вид лют червен пипер, който се използва в кулинарията, за да придаде на ястията малко пикантност. Освен пикантен вкус, лютият червен пипер има много хранителни ползи, които идват от активната му съставка капсаицин. Капсаицинът е компонентът, който придава на чушките пикантния вкус - колкото повече е капсаицинът, толкова по-люта е чушката.
Капсаицинът в лютия червен пипер има свойства, които могат да стимулират метаболизма, но цялостният ефект е минимален. Изследванията показват, че при тези, които са консумирали лют червен пипер, се наблюдава леко подобрение в сравнение с тези, които не са консумирали. Консумирането на малки количества лют червен пипер е общопризнато за безопасно, но прекаляването с него може да причини стомашно-чревен дискомфорт.
Съставки:
Инструкции:
Комбинирайте всички съставки в чаша или шот, разбъркайте и изпийте. Не забравяйте да разбъркате, преди да пиете, тъй като прахът може да се утаи на дъното на чашата. Направете 2.
5 пълни с хранителни вещества рецепти за укрепване на имунната система: Прочетете повече.
Като цяло уелнес инжекциите осигуряват някои ползи за здравето, най-вече под формата на антиоксиданти, противовъзпалителни и стимулиращи метаболизма вещества, но не са чудодеен тоник. Ако купувате готови уелнес шотове в магазина, проверете дали в списъка със съставките не е добавена захар. Някои уелнес шотове могат да съдържат естествена захар, но елементи като тръстикова захар, агаве, кленов сироп или кокосова захар са добавена захар, която няма висока хранителна стойност и трябва да се ограничава. Продуктите без добавена захар са най-добрият вариант, особено ако целта на пиенето им е укрепване на здравето.
Преди да добавите някое от тях към диетата си, задължително се консултирайте с вашия лекар. Това е важно, за да се гарантира, че е безопасен и няма да причини случайни увреждания.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
