Съдържание
Съдържание
Какво е коктейл за надбъбречни жлези? Модерна напитка ли е, подхранващ еликсир или богата на хранителни вещества напитка? Отговорът - това е комбинация от трите! Коктейлът за надбъбречни жлези е безалкохолна напитка, богата на витамин С. , калий, и натрий, които могат да поддържат здравето на надбъбречните жлези и да се борят с умората.
Надбъбречните жлези играят съществена роля в създаването на хормони, които подпомагат метаболизма, имунната функция и кръвното налягане и помагат на организма да реагира на стреса. Смята се, че хроничният стрес натоварва функцията на надбъбречните жлези, което води до "надбъбречна умора". Пиенето на коктейл за надбъбречни жлези може да подпомогне здравето на надбъбречните жлези, като им осигури ключови хранителни вещества, необходими за оптималното им функциониране.
Класическият коктейл за надбъбречни жлези се приготвя от портокалов сок, кокосова вода и морска сол - съставки, които са естествено богати на витамин С, калий и натрий. В безкрайните варианти на тази класическа рецепта обаче се използват различни съставки, които подсилват вкуса и хранителните качества. Популярни алтернативни съставки на коктейла за надбъбречни жлези са колаген на прах, кокосово мляко, сметана от винен камък, джинджифил или сок от джинджифил, сок от моркови, сок от нар и др.
Коктейлите за надбъбречни жлези са популярни, защото са лесни за приготвяне и включват само няколко прости съставки, включително електролити, хидратация, витамини и минерали, които подпомагат функцията на надбъбречните жлези.
Надбъбречните жлези са малки жлези с триъгълна форма, разположени на върха на двата бъбрека. Те играят важна роля в производството на хормоните кортизол, алдостерон и адреналин, които подпомагат регулирането на метаболизма, функцията на имунната система, кръвното налягане и реакцията на стрес.
Теоретично, когато изпитваме хроничен стрес, ние изтощаваме надбъбречните си жлези, което води до "надбъбречна умора". Терминът "надбъбречна умора" не е действителна медицинска диагноза и няма научни доказателства в подкрепа на твърдението, че увреждането на надбъбречните жлези причинява умора. Така че, въпреки че коктейлите за надбъбречни жлези може и да не са средство за лечение на "надбъбречната умора", те все пак могат да осигурят различни хранителни вещества, които поддържат хормоналния баланс и функциите на организма.
Трите основни хормона, създавани от надбъбречните жлези, са кортизол, алдостерон и надбъбречни жлези.
Кортизолът често е наричан хормон на стреса. В ситуация на борба или бягство надбъбречните жлези произвеждат повече кортизол, за да увеличат захарта (глюкозата) в кръвта. Повишената кръвна захар осигурява енергия на мозъка, мускулите и тъканите, за да могат те да реагират и да избягат от опасността. Кортизолът потиска възпалението, регулира кръвното налягане и контролира цикъла сън/бодърстване в организма.
Алдостеронът помага за регулиране на кръвното налягане и електролитите като натрий и калий. Той също така помага за регулиране на рН на кръвта, като контролира количеството на електролитите в кръвта.
По време на стрес надбъбречните жлези произвеждат адреналин като част от реакцията на организма "борба или бягство". Адреналинът увеличава сърдечната честота и кръвното налягане. , прави мозъка по-бдителен, кара кръвоносните съдове да изпращат повече кръв към мозъка и мускулите и повишава нивата на кръвната захар, за да даде на организма прилив на енергия за избягване на стресови и опасни ситуации.
И така, какво прави коктейлът за надбъбречни жлези, за да ви помогне? Коктейлите за надбъбречни жлези са хидратиращи и богати на витамин С и електролити като калий и натрий. Всички тези ключови хранителни вещества подпомагат функцията на надбъбречните жлези, хидратират организма и повишават енергията.
Витамин С е важен витамин и антиоксидант, необходим за правилното формиране на кръвоносните съдове, хрущялите, мускулите и колагена. Витамин С подпомага имунната функция, оздравителните процеси в организма и здравето на надбъбречните жлези. Цитрусовите плодове, като портокалите, са естествено богати на витамин С! Докато портокаловият сок е традиционният сок в коктейла за надбъбречни жлези, други сокове с високо съдържание на витамин С включват лимонов сок, сок от грейпфрут и сок от ананас .
Калият е основен минерал, който подпомага функцията на нервите, здравето на сърцето, поддържането на нормално кръвно налягане, предаването на нервни сигнали между органите, мускулните контракции, поддържането на оптимален баланс на течностите, балансирането на рН в организма и функцията на надбъбречните жлези.
Кокосовата вода е източник на хидратация и електролити като калий, натрий и манган. В допълнение към кокосовата вода, сокът от моркови и нар също е богат на калий! Кремът от винен камък е друг чудесен източник на калий. Опитайте да добавите 1⁄4 чаена лъжичка сметана от винен камък към напитката си, за да повишите нивото на калий.
Натрият е основен микроелемент , от който тялото се нуждае в малки количества. Той играе важна роля в поддържането на нормалната клетъчна хомеостаза и баланса на течностите и електролитите.
Когато добавяте сол към коктейла за надбъбречни жлези, избирайте морска сол вместо трапезна сол. Морската сол се произвежда чрез изпаряване на морска вода, докато трапезната сол се добива от солни находища и след това се преработва във фина сол. Тъй като трапезната сол е по-обработена, тя може да съдържа по-малко минерали от морската сол и може да съдържа добавени съставки за предотвратяване на слепването.
Независимо дали използвате морска или трапезна сол в коктейла си за надбъбречни жлези, в Диетичните насоки за американците за периода 2020-2025 г. се препоръчва количеството на натрий да не надвишава 2300 милиграма на ден.1
До 60% от тялото на възрастния човек се състои от вода!2 Водата е жизненоважна хранителна съставка, която е от решаващо значение за поддържането на вътрешната телесна температура, метаболизма на въглехидратите и протеините, уринирането и изпражненията, храносмилането, смазването на ставите, образуването на слюнка, омекотяването на главния и гръбначния мозък и ставите и подпомагането на функциите на всеки орган в тялото.
Симптомите на дехидратацията включват чувство на умора, напрежение, трудности при вземането на решения, бавен, муден метаболизъм, болки в тялото и ставите, замайване или световъртеж. Въпреки че пиенето на обикновена вода и консумирането на богати на вода храни е чудесен начин за хидратация, електролитните напитки могат допълнително да подпомогнат оптималната хидратация. Напитки, които естествено съдържат електролити, като например кокосова вода. , могат да помогнат на организма да регулира баланса на течностите.
Изпитвали ли сте някога умора в средата на сутринта или в средата на следобеда? Вместо да посягате към втора чаша кафе, опитайте коктейл за адреналин!
Повечето възрастни усещат, че енергийните им нива започват да спадат около 10 часа сутринта или между 14 и 15 часа следобед. Нивата на енергия също могат да спаднат при дехидратация. Коктейлът за надбъбречни жлези осигурява енергиен тласък благодарение на естествените захари от портокаловия сок и кокосовата вода, както и качествена хидратация от течността и електролитите.
Съчетайте адреналиновия коктейл с лека закуска, богата на протеини, фибри и/или мазнини, за да поддържате енергийните нива. Тези макронутриенти помагат за поддържане на балансирани нива на кръвната захар и предотвратяват енергийния срив. Чудесни идеи за закуски, които да допълнят коктейла за надбъбречни жлези, включват целина с бадемово масло. , морковени пръчици с хумус или смес от пътеки. !
Симптомите на надбъбречната умора включват хронична умора, мозъчна мъгла, храносмилателни проблеми като газове, подуване на корема, диария или запек, болки в тялото, лесна уморяемост, ниско кръвно налягане, наддаване на тегло или загуба на тегло, косопад, проблеми със заспиването или задържането на съня, нервност или чувство на напрежение. Коктейлът за надбъбречни жлези може да бъде отличен вариант за всеки, който изпитва тези симптоми, за хидратиране, подхранване и повишаване на енергията.
Тези симптоми могат да показват и скрит здравословен проблем. Ето защо, ако имате необичайни или хронични симптоми, най-добре е да обсъдите здравословното си състояние с вашия лекар, който може да ви помогне да откриете основната причина за симптомите.
Коктейлите за надбъбречни жлези могат да имат странични ефекти при някои хора. За тези, които са диагностицирани с бъбречно заболяване или бъбречна недостатъчност, посъветвайте се с вашия лекар или регистриран диетолог, преди да опитате коктейл за надбъбречни жлези. Хората с проблеми с бъбреците трябва да внимават за нивата на калий, а коктейлът от надбъбречни жлези може да е с високо съдържание на калий.
Лицата, които са диагностицирани с диабет, също трябва да се консултират с лекаря си или с регистриран диетолог, преди да опитат коктейл от надбъбречни вещества. Въпреки че захарта в коктейла за надбъбречни жлези идва от естествени източници, хората, които следят нивата на кръвната си захар, трябва да отчитат този прием на захар. Приемането на закуска с високо съдържание на протеини и фибри заедно с коктейл за надбъбречни жлези може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар. Добавянето на една супена лъжица ябълков оцет към коктейла за надбъбречни жлези също може да помогне за поддържане на здравословни нива на кръвната захар.3
Накрая, хората, които контролират теглото си, трябва да внимават за приема на калории от течности. Един коктейл от надбъбречни жлези съдържа приблизително 85 калории.
Дава една порция от 8 унции.
Съставки:
Указания:
Разбъркайте съставките заедно и се насладете!
Дава една порция от 11 унции.
Съставки:
Указания:
Разбъркайте съставките заедно и се насладете!
Дава една порция от 8 унции.
Съставки:
Указания:
Разбъркайте съставките заедно и се насладете!
Дава една порция от 8 унции.
Съставки:
Указания:
Разбъркайте съставките заедно и се насладете!
Дава една порция от 8 унции.
Съставки:
Указания:
Разбъркайте съставките заедно и се насладете!
В допълнение към тези домашни рецепти, сместа за коктейл от надбъбречни жлези може да бъде удобен начин да се наслаждавате на ползите от коктейла от надбъбречни жлези последователно.
Терминът "надбъбречна умора" не е действителна медицинска диагноза и няма научни доказателства в подкрепа на увреждането на надбъбречните жлези или използването на коктейл за надбъбречни жлези за поддържане на здравето на надбъбречните жлези. Въпреки това хранителните вещества в коктейла за надбъбречни жлези са от съществено значение за оптималното здраве и благополучие и могат да подпомогнат хидратацията, имунното здраве, енергийните нива и дори да подпомогнат функцията на надбъбречните жлези.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
