Как да защитим кожата си от суровото зимно време

Всички обичаме зимата, изпълнена с горещо какао, удобни кашмирени дрехи, топли вълнени одеяла, пързаляне с кънки в парка и може би сауна. Въпреки това, както се обличаме, преди да излезем на студа, така и кожата ни се нуждае от защита. 

Зимните месеци и понижаването на температурите ни карат да пускаме отоплителните уреди в колите и домовете си, което буквално изсмуква влагата от кожата, причинявайки сухота, лющене и опъната напукана кожа - вероятно водещи до раздразнения и фини линии. Когато кожата ви и въздухът около вас са сухи, липидната бариера, която защитава кожата, е застрашена от увреждане. 

Борбата със суровата зимна кожа е много по-дълга от това да се намажете с гъст овлажняващ крем, за да поддържате здрава, хидратирана и пухкава кожа. Ето моите основни съвети и хитрини, за да предпазите кожата си от зимата.

Поставете овлажнител до леглото и бюрото си

През зимните месеци кожата ни може да изгуби повече от една четвърт от влагата си и да стане изключително дехидратирана и безформена. Сбогом, фактор на сияние. 

Когато през зимата кожата ми започна да става изключително суха и дехидратирана, разбрах, че е време да инвестирам в овлажнител. Само след една нощ на употреба кожата ми се почувства много по-едра и пухкава. Ползите от овлажнителя на въздуха са многобройни, включително насърчаване на здрава кожна бариера, защита от бактерии, подобряване на грижата за кожата, облекчаване на симптомите на настинки и алергии и още една добра новина - подобряване на съня. Това е печеливша и безсмислена идея, когато става въпрос за зимно озаряване на кожата.

Пийте водата си

Хидратирайте се веднага след като се събудите. След като се събудя, изключвам овлажнителя на нощното шкафче и отивам направо в кухнята, за да си налея голяма чаша вода. Искате да се насочите към 12 унции изворна вода със стайна температура и да добавите лимон, ако ви се иска, но това е ключов фактор, когато става въпрос за рехидратиране на водата, която губите през нощта по време на сън. 

Без достатъчен прием на вода кожата ни може да стане по-суха, по-тъмна и фините линии да са по-видими. Когато пиете вода първо сутрин, особено преди кафе или чай, това ще помогне за изхвърлянето на токсините и ще помогне на кожата да стане по-пухкава, по-сияйна и да подобри цялостната си еластичност. 

Дръжте наоколо бутилка с вода за многократна употреба , от която да отпивате през целия ден, и опитайте тези минерални капки , за да добавите допълнителен тласък на хидратацията!

Направете си масаж на лицето

Масажът на лицето не само е приятно усещане, но и помага за притока на кислород и повече кръв към лицето, което увеличава производството на колаген, помага за по-ефективното абсорбиране на продуктите в кожата и спомага за здравословен и естествен блясък на цялостния ви тен. Така кожата ви ще се чувства по-сияйна и не толкова суха, колкото преди. Започнете с кръгови движения нагоре с любимото си масло и не забравяйте за областта на шията и деколтето. 

За допълнително кръвообращение и намаляване на подпухналостта опитайте с инструмента гуа-ша . 

Вземете снимка на зехтин

Може да ви звучи странно, но да си сипвате зехтин е чудесен начин за поддържане на здрава кожа и коса. Зехтинът е изключително богат на витамини и антиоксиданти, затова ежедневното пиене на глътка чист зехтин е отличен начин да възстановите увредената и суха кожа отвътре навън. 

Органичният екстра върджин зехтин , който е чист и студено пресован, е чудесен начин за консумиране на здравословни мазнини, а освен това е противовъзпалително средство, за което се знае, че помага в борбата със свободните радикали и клетъчното стареене. Той не само е полезен за кожата, но може да помогне и за здравето на сърдечносъдовата система и кръвообращението. Изпробвайте го сутрин на гладно и наблюдавайте как ще подобри блясъка на кожата ви! 

Терапия с червена светлина 

Сигурна съм, че вече сте чули целия шум около терапията с червена светлина. LED светлинната терапия е иновативна технология, открита от НАСА, която може да намали възпалението, да подпомогне заздравяването, да стимулира производството на колаген и да лекува кожни заболявания, включително акне. През студените месеци на зимата терапията с червена светлина може да се използва ефективно за насърчаване на блясъка чрез премахване на матовата кожа през зимата, подпомагане на коригирането на хиперпигментацията и едновременно с това повишаване на нивата на серотонин и допамин, за да ви помогне да се отървете от зимния блус.

Ексфолиране на кожата

Ексфолирането е ободряваща стъпка, която подпомага зимния блясък на кожата, тъй като премахва мъртвата кожа и позволява на всички продукти, които нанасяте след това, да попият и да овлажнят ефективно. Натрупването на мъртви кожни клетки може да притъпи и загрози цялостния блясък на кожата ви, което води до появата на петна и запушване на кожата. 

Веднъж седмично използвайте нежен ексфолиант за лицето си, като избягвате грубите ексфолианти.     Това ще предпази кожата ви от всякакви натрупвания и ще помогне за по-дълбокото проникване на продуктите за грижа за кожата. Идеално е след това да се използва подхранваща и хидратираща маска за лице , за да се почувства кожата гладка, сияйна и мека. 

Не искате да забравяте за тялото си, затова не забравяйте да си вземете суха четка , която да използвате сутрин или преди да влезете под душа.     

Сухата четка ще засили кръвообращението, ще ексфолира всички мъртви кожни клетки и дори може да подпомогне детоксикацията. Използвайте силни, но нежни, малки и възходящи движения с кръгообразни движения. Това е изключително лесна стъпка, която можете да добавите към рутинните си процедури, за да подобрите кръвообращението и блясъка си и да помогнете на кожата си да поддържа здравословни нива на хидратация.

Избягване на горещи душове

Това може да е трудна тема за някои хора (включително и за мен), но през зимата горещите душове могат да ни лишат от естествените масла и да увредят кожната бариера. Горещите душове могат да предизвикат допълнително зачервяване и да увеличат появата на спукани кръвоносни съдове. Изберете кратък, леко топъл душ вместо горещ душ, за да защитите липидния слой на кожата си и нивото на хидратация. 

След като излезете от душа, потупайте тялото си с мека памучна кърпа, вместо да го подсушавате с търкане. 

Нанесете масло, лосион, или крем за тяло , докато кожата е все още влажна, за да се осигури максимална абсорбция върху кожата.

Консумирайте антиоксиданти

Красотата и здравата кожа започват отвътре. За да се преборим с липсата на слънце през лятото, трябва да приемаме антиоксиданти, за да се преборим с увреждането от свободните радикали, да си набавим витамин D, да защитим имунната си система и да си осигурим здрава и сияйна кожа. 

Освен рутинните процедури за кожата, консумацията на богати на антиоксиданти храни ще подхрани кожата ви отвътре навън. Някои добри варианти са гъби, тъмен шоколад, и броколи. За още по-еластична и сияйна кожа сутрин избирайте прясно смути или сок, които съдържат витамин А, за да подсилят цялостния имунитет и да подобрят здравето на кожата.

Защитете устните си

Не бива да забравяте да защитавате устните си през есента и зимата. Устните лесно се напукват и изсушават, тъй като са една от най-чувствителните части на кожата. 

Трябва редовно да ексфолирате устните си и да ги хидратирате с балсам, олио за устни. , или ефективен мехлем, за да ги поддържате меки, сочни и пухкави. Можете да ексфолирате устните си с нежен скраб за устни или дори с четка за зъби. 

Преди лягане покрийте устните си с подхранваща маска за устни , за да нямат възможност устните ви да изсъхнат през нощта. Избягвайте да облизвате устните си, тъй като това ще засили сухотата. Горещ съвет е да нанасяте околоочен крем над горната устна, тъй като и двете зони са изключително деликатни, за да поддържате гладкостта и хидратацията на тази зона. 

Планирайте процедура за лице

Вярвам, че всички ние можем да направим нещо добро за кожата си, като си правим процедури за лице няколко пъти годишно, а зимата е чудесно време да си направим процедури за лице. Редовните процедури за лице ще премахнат мъртвите кожни клетки и ще помогнат на кожата ви да изглежда плътна, чиста и хидратирана. Промяната на рутинната грижа за кожата и изборът на подходящи продукти са много по-лесни с помощта на професионалист. 

Все още имате нужда от SPF

Слънцезащитният крем е необходим през цялата година, а не само през пролетта и лятото. През зимата слънцето продължава да е навън през деня и вредните UV лъчи могат да проникнат през стъклата и прозорците, дори ако сте вътре. Ако се занимавате със зимни спортове, като например каране на ски, UV лъчите се отразяват от снега, така че не забравяйте да носите със себе си SPF, за да го нанасяте отново. За да предотвратите появата на бледи, нежелани петна и фини линии, носенето на SPF дори когато температурите навън паднат, е абсолютно необходимо за здравето и защитата на кожата. 

Избягване на аромати в продуктите за кожа

Ароматът може да се използва като общ термин за съставки, които могат да дразнят кожата. Ако кожата ни вече е суха и матова от зимата, тези съставки могат да причинят още повече вреди на здравето на кожата ни. Запасете се с продукти, съдържащи полезни и успокояващи съставки. Адаптогените, пробиотиците, серамидите и подходящите активни съставки могат да увеличат съдържанието на мастни киселини в кожата и да помогнат за защита срещу сухата и безформена кожа.

За щастие на всички нас все още има време да се заемем с работата и да приложим тези малки и лесни ежедневни навици, за да гарантираме, че зимният ни тен ще бъде хидратиран, мек и сияен през целия сезон.