Следтренировъчни смутита с участието на суперхраните на California Gold Nutrition

Два ключови хранителни компонента след тренировка

Захранването с качествени съставки е задължително след тренировка. Макар че ползите от упражненията, като например загуба на тегло и натрупване на мускулна маса, могат да бъдат големи, физическият стрес, причинен от тежките упражнения, може да причини повече вреда, отколкото полза, ако се пренебрегне правилното хранително възстановяване. Два основни хранителни компонента след тренировка са качествени протеини и антиоксиданти. .

Качествен протеин

Упражненията могат да причинят както мускулно разграждане, така и възпаление, което може да бъде вредно, ако не се управлява с правилно хранене. Задължително е да приемате качествен протеин , който съдържа аминокиселини с разклонена верига (BCAA) , за да заредите мускулите си след тренировка. Научно доказано е, че ВСАА са най-ефективните компоненти за защита и изграждане на мускулите. Без тях мускулите ви могат да се разпаднат, което води до нездравословно отслабване, намаляване на силата и понижаване на метаболизма. 

Антиоксиданти

Също толкова важни, колкото и протеините, са антиоксидантите , които се съдържат в суперхраните. Възпалението, предизвикано от упражненията, причинява болката, която усещате след тренировка, а антиоксидантите са от ключово значение за борбата с това възпаление и болката, за да можете да тренирате по-ефективно по време на следващата сесия. Освен това намаленото възпаление ви поддържа здрави и функциониращи оптимално, така че да се чувствате отлично, докато тренирате, както и по време на други ежедневни дейности.

Най-добрият ви вариант за възстановяване

Добри новини за вас: По-долу има две рецепти за смутита, в които са използвани съставки, които ви дават всичко необходимо за възстановяване в едно-единствено, пълно със суперхрани смути. Тези смутита включват органични Корен от мака на прах, Какао на прах и Нар -антиоксидантни суперхрани , които подпомагат активния начин на живот, както и цвекло на прах, използван от олимпийските атлети и доказано подпомагащ възстановяването. И двата коктейла съдържат и говежди протеинов изолат, който е 350% по-концентриран от пържолата и съдържа всички ВСАА, необходими за оптимално възстановяване.

Антиоксидантно смути за възстановяване

Съставки:

• 1 чаша обикновен кефир
• 1⁄2 чаша пълномаслено мляко 
• 1 с.л. Калифорнийско злато за хранене, суперхрани, арилии от нар
• 1 с.л.Калифорнийско злато за хранене, суперхрани, органично цвекло на прах
• 1 с.л. Калифорнийско златно хранене, суперхрани, органичен прах от корен на мака
• 1 мерителна лъжичкаCalifornia Gold Nutrition суроватъчен протеин изолат 

Инструкции:

1. Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Ако желаете, добавете лед.

Енергизиращ шоколадов коктейл за възстановяване

Съставки:

• 1 чаша пълномаслено мляко
• 1 6-инчов банан
• 1 с.л.Калифорнийско злато за хранене, суперхрани, органичен какаов прах
• 1 с.л. Калифорнийско златно хранене, суперхрани, органичен прах от корен на мака
• 1 мерителна лъжичкаCalifornia Gold Nutrition суроватъчен протеин изолат

Инструкции:

1. Сложете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Добавете лед, ако желаете.