Косата ни е толкова тясно свързана с нашата идентичност и начина, по който изразяваме себе си, че не е чудно, че времето и вниманието, които отделяме на косите си, играят огромна роля в ежедневието ни. Една от най-често срещаните цели и предизвикателства, когато става въпрос за оптимизиране на здравето на косата, е насърчаването на растежа на косата. И сякаш всеки месец на пазара се появяват нови продукти, които отговарят на желанието ни за по-бърз растеж и по-гъста коса. Знаете ли обаче, че може да успеете да стимулирате растежа на косата, като просто се съсредоточите върху витамините, по-специално биотин. ?
Може би вече сте чували за добавяне на биотин, за да подпомогнете растежа на косата, но има ли изследвания, които да го подкрепят? Прочетете по-нататък, за да научите повече за това какво точно представлява биотинът, как действа и какво казват някои проучвания за ефекта на биотина върху растежа на косата.
Биотинът е част от семейството на витамин В (по-специално витамин В7), но понякога се нарича витамин Н. Той е водоразтворим витамин, което означава, че въпреки че се абсорбира в организма при консумация, не се съхранява в него. Това означава, че при недостиг на витамини или ако просто искате да си осигурите достатъчно биотин в храната, е необходимо да приемате добавки.
Биотинът не само стимулира растежа на косата, но играе и много други роли в нашия организъм. Например, той помага за превръщането на хранителни вещества като въглехидрати и мазнини в енергия, поддържа здравето на надбъбречните жлези, което е от съществено значение за борбата с умората, подпомага нервната система, а също така стимулира растежа на ноктите и здравословния клетъчен обмен в кожата. Но най-вече хората, които не получават достатъчно биотин в диетата си, могат да получат изтъняване на косата или дори косопад. Поради тази причина биотинът е придобил репутацията на витамин за красота, който е най-подходящият за растеж на косата.
Клиничните проучвания на биотина и неговото въздействие върху растежа на косата са ограничени. Но поне две проучвания са показали положителни резултати: в тези проучвания участниците, които са били засегнати от косопад, са показали голям растеж на косата след прием на добавка, съдържаща биотин.
Биотинът е широко популярен витамин, който можете да добавите към хранителните си добавки и който може да подобри състоянието на косата и тена, да укрепи ноктите и да повиши енергийните нива. Различните средства за допълване включват дъвки, течни формулировки, и дори добавки за кожата и ноктите. Преки ползи за растежа на косата могат да се извлекат и от обогатените с биотин шампоани и продукти за грижа за косата. Освен това определени храни, богати на биотин, включват яйца, орехи, бадеми, банани, бобови растения, гъби и карфиол.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
