Съдържание
Съдържание
В миналия си живот прекарах няколко години в леглото на човек, който имаше сънна апнея, преди да разберем, че я има. Беше притеснително.
Нощ след нощ станах свидетел на нещо подобно: хъркане, хъркане, хрипове, дълго хъркане в задъхване. Тишина. Цикълът се повтаряше, докато дойде време да посрещнем деня.
Силните и непостоянни шумове постоянно ме будеха, което ги превръщаше освен в стрес и в неприятност (в крайна сметка се оттеглях в друга стая). Но за човека със сънна апнея това е по-стресиращо, защото той спира да диша отново и отново.
Всеки ден моят сладък бивш се чувстваше уморен, дори ако пиеше кофеин - както казах: притеснително. В края на връзката ни той беше диагностициран със сънна апнея и се лекуваше от нея. Няколко години по-късно, с тъга споделям, той почина от сърдечен арест.
Сънната апнея повишава риска от внезапна сърдечна смърт, но не мога недвусмислено да отдам смъртта му на нея. Професията му на професионален пожарникар, а след това и на началник на пожарна, е свързана и със сърдечносъдови рискове.
Според Националния институт за изследване на сърцето, белия дроб и кръвта сънната апнея, наричана още нарушение на дишането по време на сън, е често срещана. За щастие повечето хора със сънна апнея имат лека форма.
На основно физиологично ниво сънната апнея води до спиране на дишането или до изключително повърхностно дишане за няколко секунди или дори минути. Това може да се случва всяка минута, а понякога и по-често. Според Американския колеж по кардиология, ако някой спира да диша за поне 10 секунди поне пет пъти на час, той ще бъде диагностициран със сънна апнея.
Двата най-разпространени вида сънна апнея са:
Обструктивната сънна апнея се появява, когато горните дихателни пътища се блокират многократно или се стесняват твърде много, като по същество се срутват, докато спите. Например може да са виновни сливиците ви. Това е най-разпространеният вид сънна апнея.
Централната сънна апнея се появява, когато мозъкът ви не изпраща сигналите, които трябва, към дихателните пътища и мускулите, които ви позволяват да дишате. Някои здравословни състояния могат да го причинят, включително мозъчни инфекции, инсулт и проблеми с шийния отдел на гръбначния стълб. Според Националния институт по здравеопазване това могат да бъдат някои лекарства, наркотични болкоуспокояващи и висока надморска височина.
Един от признаците е да се събудите отпаднали и да се чувствате отпаднали през целия ден. Всеки път, когато сънната апнея спира дишането ви, мозъкът ви събужда - за да дишате. Недостатъкът е, че губите непрекъснатия спокоен сън.
Нуждаете се от дълбок сън, за да защитите мозъка си и да формирате и запазите спомените си. Когато не го получавате, концентрацията и паметта ви страдат.
Почти всеки хърка по някое време. Хъркането не означава, че имате сънна апнея. Но силното хъркане, задушаването или издишването на въздуха са симптоми на сънна апнея, особено ако се случват през цялата нощ, нощ след нощ.
Тези внезапни движения, които често се случват, когато се задъхвате, могат да ви събудят. В противен случай най-добрият наблюдател е съседът по легло.
Не всеки човек със сънна апнея се събужда достатъчно, за да го осъзнае. Но ако продължавате да се събуждате, е добре да помислите защо се случва това.
Не се занимавайте със сънна апнея. Тежката сънна апнея вреди на здравето ви, като натоварва мозъка и сърдечносъдовата система и ви излага на риск от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и внезапна сърдечна смърт, и това са само някои от тях. Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако смятате, че може да имате това заболяване.
Ако няма анатомични проблеми, някои промени в начина на живот могат да помогнат за облекчаване на сънната апнея:
Здравословното тегло е най-добрият начин за предпазване от сънна апнея.
Ако имате висок холестерол, високо кръвно налягане или диабет тип 2, контролирайте ги.
Лентите за нос могат да помогнат, но само при лека сънна апнея (ако държите ноздрите си отворени, няма да се справите с проблемите в гърлото, ако имате такива).
Когато спите по гръб, има по-голяма вероятност гърлото ви да се свие. Ето защо, когато любимият ви хърка, го побутвате да се обърне настрани и тогава той спира да издава шум.
Ограничете или премахнете алкохола и кофеина и не пушете. Алкохолът отпуска мускулите на гърлото, а тютюнопушенето може да увеличи възпалението и задържането на течности в горните дихателни пътища.
Отново се консултирайте с лекар възможно най-скоро, ако смятате, че може да имате сънна апнея. Често се налага поставянето на мундщук, хирургическа намеса или дихателни апарати, като например апарат за непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP).
Най-точният начин да разберете дали имате сънна апнея е да направите тест за сън в лаборатория. При изследването се измерват различни неща, включително мозъчни вълни, нива на кислород в кръвта, сърдечен ритъм, дишане, движения на очите и краката. Моят скъп покойник беше подложен на такъв.
Отстранени са му сливиците и са извършени медицински дейности в гърлото му, за да му се помогне да диша по-лесно. Знам, че е помогнало. Може би ако диагнозата му беше поставена много по-рано, щеше да му помогне за по-дълго време.
Справки :
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ: Тези твърдения не са оценени от Агенцията за контрол на храните и лекарствата на САЩ (FDA). Тези продукти не са предназначени за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на заболявания.
