Съдържание
Съдържание
В световен мащаб повече от 422 милиона души страдат от диабет. По-голямата част от тях - 90-95% - са болни от диабет тип 2 - състояние, което се дължи предимно на фактори, свързани с начина на живот, като консумация на излишна захар и ограничена физическа активност. Диабетът тип 1 не може да бъде предотвратен и се появява, когато имунната система атакува панкреаса, възпрепятствайки способността му да отделя инсулин.
Неконтролираният диабет може да доведе до увреждане на мозъка, нервите, тъканите, очите, сърцето и бъбреците. Когато кръвната захар е хронично повишена, стените на артериите се увреждат (ендотелна дисфункция), което води до запушване на артериите, инсулт или инфаркт. Диабетът също така увеличава риска от различни видове рак и болестта на Алцхаймер и се смята, че повишените нива на инсулин са основната причина за това. Гладуване и прием на диета с ниско съдържание на въглехидрати, или кето диета, може да бъде от полза.
Лекарите често предписват медикаменти, за да намалят кръвната захар и да предотвратят диабетните усложнения. Някои хора с диабет трябва да си инжектират инсулин, когато диетата, промените в начина на живот и пероралните лекарства не са достатъчни. Някои обаче желаят да използват по-естествени подходи и предпочитат билкови алтернативи, особено в ранните етапи. За хората с диабет тип 2 те често могат да бъдат полезни, но трябва да се консултират с доставчика си на здравни услуги, преди да добавят нещо ново към режима си.
Канелата е широко разпространена кулинарна подправка, която се използва по целия свят. През последното десетилетие интересът към канелата и нейната способност да помага за регулиране на нивата на кръвната захар както при пациенти с преддиабетно състояние, така и при диабетици се поднови.
Проучване от 2013 г. стига до заключението: "Консумацията на канела е свързана със статистически значимо намаляване на нивата на плазмената глюкоза на гладно, общия холестерол, LDL (лошия холестерол) и триглицеридите, както и с повишаване на нивата на HDL (добрия холестерол); няма обаче значим ефект върху хемоглобин А. 1c ...".
Проучване от 2016 г. с мета-анализсъщо показа някои благоприятни ефекти. В това проучване пациентите са продължили да приемат лекарствата си за диабет, но са добавили и добавки с канела. Изследователите заключават, че добавките с канела , добавени към стандартните лекарства за диабет и други терапии, свързани с начина на живот, имат скромен ефект върху понижаването на стойностите на кръвната захар на гладно и хемоглобина А1с. Препоръчителна доза: Както е указано на етикета.
Билка, често използвана в индийското къри, сминдухСемената на сминдуха традиционно се използват и за понижаване на захарта и възпаленията. Последните проучвания показват, че той може да бъде полезен за понижаване на кръвната захар и холестерола. Проучване от Чехословакия през 2015 г. показва, че сминдухът може да бъде сравним с различни лекарства с рецепта, които обикновено се използват за лечение на диабет.
Проучване от 2016 г. в Journal of Ethnopharmacology показва, че сминдухът може значително да понижи нивата на кръвната захар в сравнение с плацебо хапче. Препоръчителна доза: Както е указано на етикета.
Това растение се използва още от древността за понижаване на кръвната захар. Проучване, проведено през 2009 г. върху животни, показва, че горчивият пъпеш може да помогне за намаляване на инсулиновата резистентност, която е често срещана при диабет. Неотдавна проучване от 2015 г. в Nutrition Journal показа способността му да понижава нивата на кръвната захар, когато се приема в дози от 2000 и 4000 mg дневно. Sпрепоръчителна доза: Както е указано на етикета.
Гама-линоленовата киселина е мастна киселина, която се съдържа в различни масла от семена, като например масло от вечерна иглика и масло от борадж. . Може да се прилага локално, за да помогне при кожни заболявания като екзема, или да се консумира под формата на капсули при други здравословни проблеми. Въпреки че няма доказателства, че може да помогне за предотвратяване на диабет, може да бъде полезен за хората с диабетна невропатия, болезнено състояние. Проучване от 1993 г. в Diabetes Care показва, че GLA, приемана в продължение на една година, може да намали симптомите на увреждане на нервите вследствие на диабет. Препоръчителна доза: Както е указано на етикета.
Чесънът е популярна билка, която се отглежда в цял свят. То има специфична миризма и се използва за медицински цели от хилядолетия. Доказано е, че чесънът помага за намаляване на риска от настинка, за понижаване на кръвното налягане и дори на холестерола, а изглежда е полезен и за хората с диабет. Проучване от 2017 г. в Food & Nutrition Research показва, че добавките с чесън могат да доведат до значително намаляване на нивата на глюкозата и на хемоглобина A1C. Диетата и физическите упражнения също са много важни. Препоръчителна доза: Както е указано на етикета.
Боровинките съдържат мощни антиоксиданти , известни катонтоцианини, вид флавоноиди в цветовете и плодовете. Научните изследвания показват, че антоцианините могат да помогнат за понижаване на нивата на кръвната захар. Проучване от 2013 г. в Journal of Nutrition Science показва, че добавка с екстракт от черна боровинка може да намали нивата на кръвната захар и инсулина при диабетици след хранене. Проучване от 2017 г. също подкрепя тези данни. Боровинката може да се консумира като храна или като добавка.
Контролирането на нивата на кръвната захар може да изисква работа и отдаденост. Женшенът също може да помогне - проучвания са показали, че женшенът е полезен за понижаване на кръвната захар и има положителен ефект при диабетици или дори при хора с преддиабет. Съществуват доказателства, че коренът от женшен може да подобри производството на инсулин. Проучване от 2014 г. заключава: "Женшенът умерено, но значително подобрява кръвната глюкоза на гладно при хора със и без диабет..." Проучване от 2018 г. също показва ползата от женшена за понижаване на кръвната захар.
Все пак е важно да знаете, че не трябва да прекратявате приема на каквито и да било лекарства, освен ако не ви е препоръчал вашият лекар. Трябва да обсъдите с Вашия лекар дали женшенът е подходящ за Вас.
Бадемите са семената на дървета, произхождащи от средиземноморските райони на Близкия изток и Южна Азия. Понастоящем по-голямата част от бадемите в света се произвеждат в Калифорния, а в Испания, Иран и Мароко се произвеждат около 14% от бадемите в света. Бадемовите семена са здравословна закуска с много ползи - бадемовото мляко, бадемовото брашно и бадемовото масло станаха популярни храни през последното десетилетие.
Проучване от 2011 г. в Metabolism показва, че при болните от диабет, които консумират бадеми ежедневно, се наблюдават по-ниски нива на кръвната захар в сравнение с тези, които не ядат бадеми. Освен това проучване от 2017 г. показва, че редовната консумация може да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар. Добавянето на една или две порции бадеми към ежедневния хранителен режим е препоръчително както за диабетици, така и за хора, които не страдат от диабет.
Шамфъстъкът е роднина на кашуто и произхожда от Близкия изток и Югоизточна Азия. Те са богати на антиоксиданти с много хранителни ползи. Проучване от 2015 г. показва, че при диабетиците, които редовно консумират шамфъстък, вероятността да получат инфаркт е по-малка поради намаляване на рисковите фактори, като например високия холестерол. Изследователите заключават, че диабетиците трябва да избират здравословен начин на живот, включително ежедневна консумация на шамфъстък. Проучване от 2017 г. показва и цялостната им ценност при хора с диабет, а проучване от 2014 г. показва, че шамфъстъкът може да помогне за понижаване на кръвното налягане при диабетици.
Една от най-консумираните напитки в света, кафето има много ползи за здравето. Една от ползите може да бъде предотвратяването на диабет. Това твърдение се основава на проучвания от 2006 г., които бяха потвърдени от проучване от 2013 г. в American Journal of Clinical Nutrition. Подобно проучване от 2014 г. в Европа стига до заключението, че кафето може значително да намали риска от развитие на диабет тип 2. Съществуват доказателства, че кафето може да представлява риск за хората, които вече имат това заболяване, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите или увеличите приема на кафе, ако сте диабетик.
Зеленият чай е една от най-консумираните напитки в света, отстъпвайки само на водата и кафето. Смята се, че има антизатлъстяване и противовъзпалително действие, а също така може да бъде ефективно антидиабетно средство. Основният биоактивен антиоксидантен компонент в зеления чай е катехин, известен като епигалокатехин-3-галат (EGCG). Проведени са противоречиви проучвания за това дали EGCG е полезен за хората с диабет. Въпреки това проучване от 2015 г. заключава, че редовната консумация на зелен чай е полезна при диабет тип 2.
Също така проучване от 2017 г. на бременни жени с гестационен диабет (диабет по време на бременност) показва, че жените, на които е даван EGCG от зелен чай, са имали по-добри резултати в сравнение с тези, на които е давана субстанция плацебо. Допълнително проучване от 2017 г. в Nutricion Hospitalaria показва, че 12-седмичната добавка с екстракт от зелен чай е била полезна за намаляване както на телесните мазнини, така и на телесното тегло при хората, участвали в проучването - загубата на тегло в крайна сметка може да намали риска от диабет. Две до три чаши зелен чай на ден или евентуално консумиране на EGCG под формата на добавка, може да бъде от полза.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
