Съдържание
Съдържание
Гастроезофагеалният рефлукс (ГЕРБ) се отнася до киселини, лошо храносмилане, болки в корема и други симптоми, причинени от рефлукс на стомашно съдържимо в хранопровода. Други медицински термини, използвани за описание на лошото храносмилане, включват функционална диспепсия (ФД) и не-язвена диспепсия (НЮД).
Това са едни от най-често срещаните оплаквания в САЩ, но в няколко обзорни статии се стига до заключението, че "ефикасността на сегашните лекарства на пазара е в най-добрия случай ограничена". Най-популярните от тези лекарства са киселинните блокери, по-специално инхибиторите на протонната помпа (ИПП). PPIs действат, като възпрепятстват един от най-важните храносмилателни процеси в организма - секрецията на солна киселина (HCl) от стомаха.
Проблемът е, че стомашният рефлукс обикновено не се дължи на свръхкиселинност на стомаха. Най-често това се случва, защото клапата на сфинктера между стомаха и хранопровода не се затваря напълно. Когато това се случи, стомашното съдържимо навлиза нагоре (рефлукс) в хранопровода, което води до дразнене и болка. Киселинно-блокиращото лекарство неутрализира киселината в стомашното съдържимо и в резултат на това предотвратява дразненето и болката, но не се справя с рефлукса.
Един от проблемите на лекарствата, блокиращи киселините, е, че те блокират храносмилателния процес. В стомаха киселинната секреция започва храносмилането на протеините и йонизира минералите и другите хранителни вещества за по-добро усвояване. Без достатъчна секреция на HCL в стомаха, панкреасът не получава сигнал да секретира храносмилателните си ензими, което влошава блокирането на HCL върху храносмилателната функция.
Секрецията на стомашна киселина също помага за защита на организма от инвазия. Стомашните секрети могат да неутрализират бактериите, вирусите и плесените, преди те да причинят стомашно-чревни инфекции. Когато производството на стомашна киселина е блокирано, това увеличава риска от храносмилателни смущения, включително стомашно-чревни инфекции и дисбиоза (нарушен чревен микробиом).
При ГЕРБ и хронично лошо храносмилане естественият подход се фокусира върху подпомагане на храносмилането, а не върху блокиране на храносмилателния процес, за да се намалят симптомите.
Често срещани хранителни причини за ГЕРБ/НУД са консумацията на захар и рафинирани въглехидрати, кафе, домати, цитрусови плодове, шоколад, пържени храни, газирани напитки и алкохол.
Преяждането и тютюнопушенето също са често срещани причини.
Първата стъпка при справянето със стомашния рефлукс е да се съсредоточите върху премахването на храните и факторите, свързани с начина на живот, които могат да причинят отпускане или непълно затваряне на сфинктера, разделящ хранопровода.
В много случаи е необходимо да се премахнат или намалят тези дразнители, за да се облекчи ГЕРБ. Други съвети включват:
Редуцирането на стреса чрез осъзнатост може да помогне за подобряване на симптомите на ГЕРБ и на качеството на живот. Тази практика съчетава осъзнатост медитация, осъзнаване на тялото, йога и други инструменти за намаляване на стреса.
В допълнение към избягването на храни, някои храни могат да помогнат при ГЕРБ и здравето на храносмилателната система. По-специално, яденето на Средиземноморската диета и увеличаването на приема на някои функционални храни показват значителен ефект за укрепване на здравето.
В един подробен анализ хората, които са консумирали пробиотици, пребиотици. , горски плодове, нар, овес, дъвка мастика, и куркума са имали значително намалени стомашно-чревни проблеми.
Ето няколко други съвета за хранене, които могат да бъдат много полезни:
Съществуват много други естествени решения за лошо храносмилане, киселини и киселинен рефлукс. Следват няколко предложения, които също могат да ви помогнат.
Нарушеното храносмилане може да се дължи на много причини, включително повишена и понижена секреция на киселина.
Повечето лекари, ориентирани към храненето, смятат, че липсата, а не излишъкът на киселини е истинският виновник за много случаи на лошо храносмилане. И това е мястото, където добавката с HCL може да донесе облекчение за мнозина. Обикновено, когато киселините, подуването на корема, дискомфортът и газовете се появяват в рамките на 15-30 минути след хранене, причината е липсата на HCL. Така че, доставката на HCL или по-слаби киселини, като тези в ябълковия оцет, могат да помогнат.
Ако симптоми като газове или подуване на корема се появят след 45 минути след хранене, това обикновено е знак за липса на храносмилателни ензими, отделяни от панкреаса. Имайте предвид, че HCl предизвиква секреция на панкреатични ензими в стомаха. Приемът на HCL често може да доведе и до подобрено освобождаване на панкреатични ензими.
Добавянето на храносмилателни ензими обикновено е най-добрият подход за подобряване на храносмилането, когато секрецията на ензими от панкреаса е недостатъчна. По-специално, най-значителна полза имат мултиензимните препарати от вегетариански източници, тъй като те имат по-висока ефикасност и по-широк спектър на активност от ензимите от животински произход. Следвайте указанията на етикета за дозиране.
Куркумин, жълтият пигмент на куркумата, е показал значителна полза за подобряване на състоянието в случаи на лошо храносмилане. Проучване показва, че 500 mg куркумин четири пъти дневно дават по-добри резултати от популярно лекарство за блокиране на киселини.
Дъвчене DGL вафли: Този специфичен екстракт от корен на женско биле е полезен при лошо храносмилане и е много ефективен за заздравяване на лигавицата на стомашно-чревния тракт, включително хранопровода и стомаха. Той е чудесен и за лечение на язви в устата или рани от рак.
Мастиковата гума е естествен продукт от смолата на мастиковото дърво. В едно рандомизирано, плацебо-контролирано проучване 77% от хората с диспепсия, които са приемали мастикова дъвка в доза 350 mg три пъти дневно в продължение на 3 седмици, са получили подобрение на симптомите на киселини, лошо храносмилане, болки в стомаха и болки в горната част на корема.
И накрая, ако киселинният рефлукс се дължи на механични фактори като хиатална херния, затлъстяване или бременност, терапията с алгинат може да бъде полезна. Алгинатът е гелообразуващо диетично влакно, което се съдържа в кафявите водорасли. Когато се комбинира с калциев карбонат, сместа реагира със стомашната киселина и образува мехурчета въглероден диоксид, които се задържат в алгинатния гел и го карат да изплува нагоре в стомашното съдържимо. Той е като сал, разположен върху стомаха, който действа като физическа бариера, за да блокира рефлукса. Процесът на образуване на сал отнема по-малко от минута и може да оцелее в стомаха до четири часа, за да осигури дългосрочна защита. По време на преминаването си през чревния тракт алгинатният комплекс се държи като другите диетични фибри до окончателното му изхвърляне от организма.
Формулите, произвеждащи алгинатни салове, са добре доказана помощ при киселинен рефлукс въз основа на повече от дузина двойно-слепи проучвания и подробни мета-анализи. Не са известни странични ефекти при формулите с алгинат, нито пък лекарствени взаимодействия. Той е безопасен за употреба и по време на бременност.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
