Бутират срещу. Пробиотици: Каква е разликата?

"Опитах всички пробиотици на рафта. Нищо не се получи."

Това беше историята на Сара, може би е и вашата. Тя се подуваше след всяко хранене, не можеше да отиде до тоалетната с дни и имаше чувството, че червата управляват живота ѝ. Естествено, тя посяга към пробиотиците - най-подходящата добавка за здравето на червата.

Но след месеци опитване на марка след марка, нищо не се промени. Тогава тя научава за нещо, наречено бутират - постбиотик, а не пробиотик.

В рамките на няколко седмици след започване на приема на бутират подуването на корема намаля. Посещенията в банята станаха редовни. Настроението ѝ дори се подобри.

И какво се случва? Ако се предполага, че пробиотиците са героите на червата, защо те не помагат? А какво точно е бутират?

Нека го разделим.

Пробиотик срещу. Постбиотик: каква е разликата?

Непрекъснато чуваме за пробиотици , но за постбиотици? Не чак толкова.

Ето ключовото разграничение:

• Пробиотиците са живи бактерии (или понякога инактивирани), които консумирате, за да поддържате по-здрав чревен микробиом. Те често са видове като Lactobacillus или Bifidobacteria.
• Бутиратът е постбиотик - полезен метаболит, който се получава, когато някои чревни бактерии разграждат устойчиво нишесте, вид фибри, в дебелото черво. Той не е жив като пробиотик. Това е късоверижна мастна киселина (SCFA) с мощно въздействие върху червата и не само.

С други думи, пробиотиците могат да създават постбиотици - но не всички. А повечето пробиотични добавки не съдържат бактерии, които могат да произвеждат бутират.

Как работят заедно пробиотиците и бутирата?

Мислете за червата си като за градина.

• Пробиотиците са като засаждане на семена - те въвеждат полезни бактерии.
• Бутиратът е като компоста - това е богатият на хранителни вещества резултат, който подхранва почвата (лигавицата на червата ви) и поддържа всичко, което расте там.

Докато пробиотиците могат да помогнат за промяна на микробиома към по-балансиран, бутиратът директно подхранва и укрепва чревната бариера, подпомага противовъзпалителните процеси и дори преминава през кръвния поток, за да се отрази благоприятно на мозъка и имунната система.

Докато пробиотиците действат предимно в червата, бутиратът действа системно.

Защо бутиратът може да работи, когато пробиотиците не работят

Пробиотиците са полезни, но не са панацея.

Някои често срещани причини, поради които пробиотиците може да не действат:

• Възможно е микробиомът ви да не разполага с правилния баланс на видовете, който да им позволи да се развиват
• Не получавате щамове, произвеждащи бутират (като Clostridium или Eubacterium), в добавката си
• Възможно е вече да имате твърде много от някои пробиотични щамове - да, дори "добрите" бактерии могат да се дисбалансират

Това е мястото, където бутиратът блести. Той заобикаля нуждата от подходящи бактериални условия и започва работа.

Всъщност изследванията показват, че:

• Добавянето на бутират може да помогне за облекчаване на IBS (синдром на раздразнените черва) симптоми като подуване на корема, болка, запек и диария.
• Той може да помогне за укрепване на лигавицата на червата и да възстанови уврежданията от възпаления или пропускливи черва.
• Той може да поддържа настроението и яснотата на мозъка чрез оста черва-мозък.

Освен това се понася добре и има много нисък профил на страничните ефекти. Просто се уверете, че обръщате специално внимание на здравето на червата си и забелязвате всички промени, които се появяват. 

Нуждаете ли се от бутират и пробиотици? Може би.

Бутиратът и пробиотиците не са съперници - те са съотборници.

Можете да ги приемате заедно:

• Пробиотиците могат да помогнат за заселването на червата с полезни видове.
• Бутиратът гарантира, че лигавицата на червата ви остава силна и поддържана.
• Заедно те могат да създадат по-пълна стратегия за поддръжка на червата.

Някои хора започват с пробиотици. Други започват с бутират. Някои се нуждаят и от двете. Правилният протокол зависи от уникалния ви чревен релеф.

Окончателен извод: Слушайте червата си, буквално

Ако сте опитали пробиотици и сте почувствали... нищо, това не означава, че на червата ви не може да се помогне. Това може да означава, че ви е необходим друг инструмент.

Бутиратът не е пробиотик - той е постбиотик с мощни ползи за здравето на червата, мозъка, имунната система и възпалителните процеси.

Работи по различен начин, а за мнозина и по-добре.

Чревният ви тракт има свой собствен език. Симптомите са сигнали. Ако пробиотиците не са ви подействали, не се отказвайте от здравето на червата си. Опитайте бутират. Или опитайте и двете. Може би само една добавка ви дели от облекчението за червата, което сте търсили.

Препратки:

1. Amiri P, Hosseini SA, Ghaffari S, et al. Роля на бутирата, метаболит, получен от чревната микрофлора, при сърдечносъдовите заболявания: Front Pharmacol. 2022;12:837509. Публикувано през 2022 г. Feb 2. doi:10.3389/fphar.2021.837509
2. Bridgeman SC, Northrop W, Melton PE, Ellison GC, Newsholme P, Mamotte CDS. Бутират, генериран от чревната микрофлора, и неговата терапевтична роля при метаболитния синдром. Pharmacol Res. 2020;160:105174. doi:10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Canani RB, Costanzo MD, Leone L, Pedata M, Meli R, Calignano A. Потенциални благоприятни ефекти на бутирата при чревни и извънчревни заболявания. World J Gastroenterol. 2011;17(12):1519-1528. doi:10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Cazzaniga M, Cardinali M, Di Pierro F, Zonzini GB, Palazzi CM, Gregoretti A, Zerbinati N, Guasti L, Bertuccioli A. Потенциалната роля на пробиотиците, особено на бутиратните продуценти, в лечението на стомашно-чревния мукозит, предизвикан от онкологична химиотерапия. Международно списание за молекулярни науки. 2024; 25(4):2306. https://doi.org/10.3390/ijms25042306
5. Gąsiorowska A, Romanowski M, Walecka-Kapica E, et al. Ефекти на микрокапсулиран натриев бутират, пробиотици и късоверижни фруктоолигозахариди при пациенти със синдром на раздразнените черва: Протокол от проучване на рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано проучване. J Clin Med. 2022;11(21):6587. Published 2022 Nov 7. doi:10.3390/jcm11216587
6. Geirnaert A, Calatayud M, Grootaert C, et al. Бутират-продуциращите бактерии, добавени in vitro към микрофлората на пациенти с болестта на Крон, увеличават производството на бутират и подобряват целостта на чревната епителна бариера. Sci Rep. 2017;7(1):11450. Published 2017 Sep 13. doi:10.1038/s41598-017-11734-8
7. Нозу Т, Миягиши С, Нозу Р, Такакусаки К, Окумура Т. Бутиратът потиска висцералната алодиния и хиперпропускливостта на дебелото черво при модели на синдром на раздразненото черво при плъхове. Sci Rep. 2019;9(1):19603. Публикувано 2019 Dec 20. doi:10.1038/s41598-019-56132-4
8. Singh V, Lee G, Son H, et al. Производители на бутират, "Стражът на червата": Тяхното значение за червата със и извън бутирата и перспективното им използване като микробни терапевтици. Front Microbiol. 2023;13:1103836. Публикувано 2023 януари 12. doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Załęski A, Banaszkiewicz A, Walkowiak J. Маслена киселина при синдрома на раздразнените черва. Prz Gastroenterol. 2013;8(6):350-353. doi:10.5114/pg.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J. Перспективи за клинични приложения на бутират-произвеждащи бактерии. World J Clin Pediatr. 2021;10(5):84-92. Published 2021 Sep 9. doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84