13 природни средства за лечение на настинка и грип

Обикновена настинка , вид инфекция на горните дихателни пътища (ИГДП),  е най-честата инфекция, с която човек се сблъсква през живота си.  Смята се, че съществуват повече от 220 различни вируси на настинката, които заразяват хората. След излагане на въздействието на инфекцията обикновено заболяването започва след един до три дни, а продължителността на настинката обикновено е седем дни, но в някои случаи може да продължи няколко седмици. Един и същ вирус никога не заразява един и същ човек два пъти и въпреки че няма лек за обикновената настинка, има начини да се предотврати заразяването.

По-опасен от настинката е грипният вирус, известен още като Грип.  Грипът засяга милиони хора по света всяка година.  Понякога грипът може да доведе до смърт при хора с висок риск (напр. диабетици,  болни с белодробни заболявания, възрастни хора и пациенти с онкологични заболявания).  Смъртта обикновено е резултат от вторична бактериална инфекция, например пневмония,  която може да настъпи поради отслабване на имунната система на човека .

Предотвратяване на започването на заболяване

Превенцията наистина е най-доброто лекарство и това е особено вярно, когато става въпрос за обикновена настинка и грип.  Има начини да поддържате тялото си силно, за да можете да се противопоставите на инфекциите:

Диета- Консумирайте здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци с различен цвят. Това осигурява антиоксиданти, които защитават организма и подготвят имунната система срещу вируси и бактерии. 

Измиване на ръцете - Честото миене на ръцете с антибактериален сапун и топла до гореща вода е най-ефективният начин за предотвратяване на разпространението на вирусни заболявания. Освен това е важно да избягвате да търкате очите и носа си. Наблизо трябва да се държи и качествен дезинфектант за ръце .

Избягване на контакти с болни - Ако е възможно, избягвайте присъствието на болни хора.  Ако сте, уверете се, че има достатъчно свеж въздух, за да се разреди броят на микробите във въздуха, на които сте изложени.

Кашлица в лакътя - Когато сте болни, кашляйте в ръкава или лакътя си, вместо да кашляте и кихате в ръката си.  Напомнете на другите болни във ваше присъствие да направят същото.

Спете - За поддържане на силна имунна система е необходим достатъчен сън .        Проучване от 2016 г. в Journal of the American Medical Association . (JAMA) показва, че спането по-малко от 6 часа на  нощ увеличава риска от настинка. 

Конвенционално лечение

Антихистамини

Антихистамините могат да помогнат за намаляване на симптомите на настинка поне през първите няколко дни.  Прегледът от 2014 г. на базата данни Cochrane Review заключи, "Антихистамините имат ограничен краткосрочен (първи и втори ден от лечението) благоприятен ефект върху тежестта на общите симптоми, но не и... дългосрочен. " Въпреки това лекарите често препоръчват антихистамини, като напр:

• Дифенхидрамин  (Бенадрил) - често срещано антихистаминово лекарство без рецепта,  което обикновено причинява сънливост
• Лоратадин (Claritin), фексофенадин (Allegra) или цетиризин (Zyrtec) - антихистаминови лекарства, които не предизвикват сънливост  .

Сиропи за кашлица

• Декстрометорфан (Delsym, Robitussin и др.)
• Прометазин сироп за кашлица
• Понякога, когато е предписано от лекар, към сиропа се добавя кодеин, слабо наркотично вещество. Това може да бъде опасно за някои хора, особено за децата.  

Болкоуспокояващи лекарства

Предписва се при болки и страдания, често срещани симптоми при силна настинка.

• Ацетаминофен (тиленол, парацетамол) - полезен за мнозина, когато се приема за кратко време, ако се приема продължително време,  може да натовари допълнително черния дроб и да понижи антиоксиданта глутатион.
• Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) - Ибупрофен (Motrin, Advil), Напроксен (Aleve, Naprosyn) и Целекоксиб (Celebrex) са полезни, когато се използват в продължение на няколко дни. Според Федералната агенция по лекарствата (FDA), която следи за безопасността на лекарствата в САЩ, обаче, ако се приемат продължително време, тези лекарства увеличават риска от бъбречни заболявания, инфаркти и инсулти.  

Антивирусни лекарства срещу грип

• Занамивир (Relenza) или оселтамивир (Tamiflu) намаляват симптомите на грипа с един ден, когато се приемат в рамките на 48 часа от началото на заболяването, в сравнение с плацебо.  Тамифлу може да струва до 150 щатски долара.

Ваксинация срещу грип 

• Ваксинацията срещу грип може да бъде най-полезна за хора с хронични заболявания като диабет и белодробни заболявания. Центровете за контрол на заболяванията (CDC) в САЩ препоръчват ваксина срещу грип за всички лица на възраст над 6 месеца.  Попитайте лекаря си дали противогрипната ваксина е подходяща за вас.

Природни лечения

Съществуват много естествени витамини и билки, които са изследвани през годините, за да помогнат за намаляване на симптомите на настинка и симптомите на грип.    

Цинк за смучене -Цинкът е минерал.  Многобройни проучвания показват ползите от цинка за предотвратяване на настинка. Проучване от 2016 г. в British Journal of Clinical Pharmacology заключава, че "пациентите с обикновена настинка могат да бъдат насърчавани да опитат цинкови таблетки за смучене за лечение на настинките си . ", докато в проучване от 2017 г. се стига до заключението, че " пациентите с обикновена настинка могат да бъдат инструктирани да опитат таблетки за смучене с цинков ацетат в рамките на 24 часа от началото на симптомите. "              

Препоръчително е да започнете да приемате цинкови таблетки за смучене веднага след като сте изложени на вирус. Тази важна минерална добавка трябва да се съхранява в аптечката, за да може да се започне веднага след появата на симптомите. Друго проучване от 2017 г. показва, че както цинковият глюконат, така и цинковият ацетат за смучене са еднакво ефективни.  Препоръчителна доза:  Цинкови таблетки за смучене 30 mg, както е указано на етикета.

Витамин С-От десетилетия витамин С, известен също като аскорбинова киселина, се препоръчва за предпазване от настинка, но хората имат генетична мутация, която не ни позволява да произвеждаме аскорбинова киселина, за разлика от други видове. Проучване от 2014 г. показва, че витамин С може да намали риска от развитие на настинка и също така да намали продължителността на настинката в сравнение с плацебо (захарни таблетки). Други проучвания показват, че при хора, подложени на "физически стрес", е по-вероятно да се възползват от витамин С и да се предпазят от простуда.   Необходими са обаче допълнителни проучвания. Препоръчителна доза: 500 mg до 2000 mg дневно. 

Витамин D  - Доказано е, че ниските нива на витамин D,  най-често срещани през зимата, са свързани с повишен риск от настинка или грипна инфекция. Оптимизирането на приема на витамин D и излагането на слънчева светлина може да е добър начин за предотвратяване на инфекции.   Препоръчителна доза: Витамин D 2 000 до 5 000 IU дневно. 

Пробиотици -Доказано е, че пробиотиците са ефективни в превенцията на инфекциите на горните дихателни пътища и изглежда са перспективно средство за лечение на хронични заболявания на синусите. Проучване от 2015 г., проведено от Cochrane Review показва, че приемащите пробиотици по-рядко развиват инфекция на горните дихателни пътища, по-рядко се нуждаят от антибиотици и по-рядко пропускат училище в сравнение с тези, които не приемат пробиотици.

Освен това проучване от 2016 г., публикувано в популярно списание за алергии, заключава, че назално въведените пробиотици могат да помогнат при хронични проблеми със синусите. Има много изследвания, които доказват значението на здравия чревен микробиом и ролята му за цялостното здраве.  Данни от проучване от 2017 г. сочат, че "нездравословните черва увеличават риска от проблеми със синусите и възпаление на синусовия канал". Препоръчителна доза:  Препоръчва се прием на 5 до 60 милиарда пробиотични единици дневно. 

Лактоферин -Лактоферинът е протеин, който според проучванията има антибактериални и противогъбични свойства. Този протеин обикновено се намира в тъканта на синусите и може да бъде полезен за хора с чести инфекции на горните дихателни пътища.  Препоръчителна доза: 300 mg дневно.

Мед -  Кашлицата е често срещан симптом на инфекция на горните дихателни пътища. Ефективността на сиропа за кашлица и опасенията за безопасността му при деца тревожат мнозина. Използването на мед се е превърнало в популярно средство за лечение на кашлица, препоръчвано за деца както от семейните лекари, така и от педиатрите.  Проучване от 2017 г. показва, че медът подобрява дневната и нощната кашлица при деца с настинка. 

През 2016 г. д-р Гроган заяви в Списание на Американската академия на семейните лекари,  "При пациенти на възраст от една до 18 години предоставянето на мед при симптоми на кашлица може да намали честотата и тежестта на кашлицата, както и да подобри съня на пациентите и родителите, в сравнение с плацебо или липса на лечение. ".

Билкови добавки

Билковите добавки играят важна роля при лечението на симптомите на настинка както в традиционната китайска медицина (ТКМ), така и в аюрведичната медицина.  По-долу са изброени тези, за които е доказано, че са ефективни срещу вирусни респираторни инфекции.

Astragalus Membranaceus-Използвана повече от 2000 години, тази адаптогенна билка е имуностимулатор и се смята, че помага за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища.  В ТКМ тя често се използва с други билки.  Проучване, проведено през 2013 г. сред деца с хронично бъбречно заболяване, показва, че тази билка намалява вероятността от настинка.  Необходими са допълнителни проучвания.  Препоръчителна доза:  Астрагал от 500 до 1000 mg дневно. 

Червен бъз - (Sambucus nigra L.) Исторически използван от много местни култури при инфекции на горните дихателни пътища. В проучване от 2016 г. се стига до заключението, че черният бъз е показал значително намаляване на продължителността и тежестта на простудата при пътуващите със самолет, които са приемали билката.  Проучванията показват също, че черният бъз има активност срещу грипния вирус.  Препоръчителна доза:  Червен бъз 600-900 mg/ден,

Ехинацея -Ехинацеята се използва от почти 2000 години. Проучване от 2016 г., публикувано в Holistic Nurse Practitioner показва, че ехинацеята може да помогне за предотвратяване на обикновената настинка.  Други проучвания показват подобни резултати. Често се консумира като чай от ехинацея или под формата на добавка.   Препоръчителна доза: Ехинацея 400 mg веднъж или два пъти дневно

Чесън - Всички знаем, че чесънът може да държи настрана вампирите и бъдещите съпрузи, но може ли да държи настрана вируса на настинката? Активната съставка на чесъна е allium sativum.  Проучване от 2001 г., в което са участвали 146 души.  На половината от тях беше дадена добавка с чесън, а на другата половина - хапче захар (плацебо). След 12-седмичното проучване авторът заключава "Следователно доброволците от активната група по-рядко са се простудявали и са се възстановявали по-бързо, ако са се заразили. Доброволците, приемащи плацебо, са били много по-склонни да получат повече от една настинка през периода на лечение.  Добавка, съдържаща алицин (чесън), може да предотврати атаката на вируса на обикновената настинка".

В по-нов преглед от 2014 г., в който са оценени множество проучвания, се стига до заключението, че няма достатъчно доказателства за ефективността на чесъна и че са необходими повече проучвания.  Не са наблюдавани отрицателни странични ефекти.  Препоръчителна доза: Чесън 100 mg дневно. 

Андрографис - Билкова добавка, произхождаща от Индия и често използвана в Азия.  Проучване от 2004 г. стига до заключението, че тази билка "може да бъде ефикасно средство за лечение на симптомите на УРИ".  Също така, двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване от 2010 г. показва, че андрографисът се справя значително по-добре с намаляването на симптомите на инфекция на горните дихателни пътища в сравнение с плацебо.  Препоръчителна доза: Андрографис 300-400 mg до 3 пъти дневно.

Билков чай -   Няма нищо по-успокояващо от чаша топъл чай, който да помогне за намаляване на симптомите на респираторна инфекция.   Тези чайове включват чай от мента, чай от джинджифил, чай от ехинацея и други.  Научете повече за терапевтичните чайове.

Етерично масло -  Според проучване от 2011 г. етеричните масла от розмарин, мента и евкалипт се препоръчват за облекчаване на симптомите на настинка. Те могат да помогнат и при симптоми на грип. Те могат да се използват с дифузер или да се втриват директно в гърдите. 

Обобщение

Инфекциите с патогенен вирус могат да причинят от обикновена настинка до смъртоносен грип.  До момента няма лечение за тези инфекции. Въпреки това има мерки, които могат да се предприемат за предотвратяване на инфекцията, намаляване на симптомите и укрепване на имунната система.  Някои от тези лекарства са фармацевтично разработени, докато други са билкови добавки, които се използват от хиляди години в традиционната китайска медицина, Аюрведичната медицина, практикуващите холистично здраве, а сега и от хората, по целия свят.  Тези, които търсят по-естествени начини за лечение на болести, преоткриват мъдростта на нашите предци. Независимо от начина, по който действате, ако симптомите на дихателните пътища не се подобрят в продължение на няколко дни, потърсете квалифициран медицински специалист, за да се уверите, че не става въпрос за по-сериозна инфекция. Живейте праведно и бъдете здрави!

Препратки:

1. Prather AA, Leung CW. Връзка между недостатъчния сън и респираторните инфекции сред възрастните в САЩ. JAMA internal medicine. 2016;176(6):850-852. doi:10.1001/jamainternmed.2016.0787.
2.  Cochrane Database Syst Rev. 2015 Nov 29;(11):CD009345. doi: 10.1002/14651858.CD009345.pub2.
3. Hemilä, H., Petrus, E. J., Fitzgerald, J. T., and Prasad, A. (2016) Cinc acetate lozenges for treating the common cold: an individual patient data meta-analysis. Br J Clin Pharmacol, 82: 1393-1398. doi: 10.1111/bcp.13057.
4. Hemilä H, Fitzgerald JT, Petrus EJ, Prasad A. Пастичките с цинков ацетат могат да подобрят степента на възстановяване на пациентите с обикновена настинка: Мета-анализ на индивидуални данни за пациенти. Отворен форум Инфекциозни болести. 2017;4(2):ofx059. doi:10.1093/ofid/ofx059.
5. Johnston CS, Barkyoumb GM, Schumacher SS. Добавката с витамин С леко подобрява нивата на физическа активност и намалява случаите на простуда при мъже с незначителен статус на витамин С: Рандомизирано контролирано проучване. Хранителни вещества. 2014;6(7):2572-2583. doi:10.3390/nu6072572.
6. Hao Q, Dong B, Wu T. Пробиотици за предотвратяване на остри инфекции на горните дихателни пътища. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 2. Art. Не: CD006895. DOI: 10.1002/14651858.CD006895.pub3
7. Am J Rhinol Allergy. 2016 Nov 1;30(6):202-205. doi: 10.2500/ajra.2016.30.4372
8. Vickery TW, Ramakrishnan VR. Bacterial Pathogens and the Microbiome Otolaryngol Clin North Am. 2017 Feb;50(1):29-47. doi: 10.1016/j.otc.2016.08.004.
9. Psaltis, A. J., Wormald, P.-J., Ha, K. R. and Tan, L. W. (2008), Reduced Levels of Lactoferrin in Biofilm-Associated Chronic Rhinosinusitis. The Laryngoscope, 118: 895-901. doi:10.1097/MLG.0b013e31816381d4
10. Am Fam Physician. 2016 Jul 1;94(1):20-1. Мед за остра кашлица при деца. Grogan SP, Egitto EA.
11. Z ou C, Su G, Wu Y, Lu F, Mao W, Liu X. Astragalus in the Prevention of Upper Respiratory Tract Infection in Children with Nephrotic Syndrome: Клинична практика, основана на доказателства. Доказателствена допълваща и алтернативна медицина : eCAM. 2013;2013:352130. doi:10.1155/2013/352130.
12. Krawitz C, Mraheil MA, Stein M, et al. Инхибираща активност на стандартизиран течен екстракт от черен бъз срещу клинично значими респираторни бактериални патогени и грипни вируси А и В. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2011;11:16. doi:10.1186/1472-6882-11-16.
13. Рос СМ. Ехинацея пурпура: Доказано е, че патентованият екстракт от ехинацея пурпурея е безопасен и ефективен при превенцията на обикновената настинка. Holist Nurs Pract. 2016 Jan-Feb;30(1):54-7. doi: 10.1097/HNP.0000000000000130.
14. Лисиман Е, Бхасале АЛ, Коен М. Чесън при настинка. Cochrane Database of Systematic Reviews2014, Issue 11. Чл. Не: CD006206. DOI: 10.1002/14651858.CD006206.pub4.
15. Швалфенберг Г. Витамин D при грип. Канадски семеен лекар. 2015;61(6):507.
16. Joanna Thompson Coon, Edzard Ernst Andrographis paniculata in the Treatment of Upper Respiratory Tract Infections: Planta Med 2004; 70(4): 293-298 ]
17. Saxena RC, Singh R, Kumar P, et. Al Рандомизирана двойно сляпа плацебо контролирана клинична оценка на екстракт от Andrographis paniculata (KalmCold) при пациенти с неусложнена инфекция на горните дихателни пътища.
18. Фитомедицина. 2010 Mar;17(3-4):178-85. doi: 10.1016/j.phymed.2009.12.001. Epub 2010 Jan 25.
19. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Лечение на инфекции на горните дихателни пътища в първичната медицинска помощ: A Randomized Study Using Aromatic Herbs. Доказателствена допълваща и алтернативна медицина : eCAM.  2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.