Природни средства за възстановяване и профилактика на настинка и грип

Някога сезонът на настинките и грипа имаше точно определени периоди. В днешно време изглежда, че някой може да се зарази с вирус по всяко време на годината.

Тъй като риновирусът и многобройните щамове на грипа са винаги налице, важно е да бъдете особено бдителни, за да не се заразите с тези микроби. За съжаление, лекарствата, които се продават без рецепта, могат да бъдат много тежки за организма и да предизвикат странични ефекти, подобни на тези, които се отпускат с рецепта. Естествените средства за защита могат да бъдат по-щадящи за организма, да помогнат за по-бързото възстановяване, а понякога дори да предотвратят заболяванията.

Ускоряване на възстановяването чрез достатъчно сън

Подходящият сън е един от най-добрите начини да помогнете на организма да преодолее болестта. Когато не си почивате достатъчно, имунната система на организма може да се изтощи. Сънят е най-естественият начин за обновяване и рестартиране на имунната система на организма. Правилната почивка също е начин да се предотврати появата на простудни и грипни инфекции.

Предотвратяване на грип с пара или овлажнители

Ако някой се чувства задръстен в рамките на заболяването си, всеки дъх може да се усеща като затруднен. Ето защо лечението с пара може да осигури необходимото облекчение. Независимо дали става дума за парна баня или просто за саксия, мивка или дори изпарител, създаването на много парна и влажна среда може да бъде полезно. Добавянето на масло от евкалипт към водата може да помогне за получаването на отличен деконгестант.

Лечебната сила на парата може да бъде ефективен начин да помогнете на цялото тяло да се почувства по-добре. Известно е, че парата помага за облекчаване на болките по време на настинка или грип, но също така може да помогне на имунната система на организма да изчисти лошите токсини на вируса през порите.

Ако човек има задръствания и кашлица, овлажнителят на въздуха може да е начин да се облекчи. Овлажнителите са особено полезни, ако сте в суха среда. Сухата среда може да бъде мястото, където някой живее (например в пустинята), или източникът на отопление може да я направи суха в дома му. Внимавайте само с овлажнителя на въздуха &;mdash; трябва да се избягва разпръскването на мъглата, защото това може да доведе до появата на бактерии и плесени. Освен това хората трябва да се уверят, че почистват овлажнителя правилно, за да предотвратят появата на мухъл.

Натурални таблетки за смучене, физиологичен разтвор и много течности

Обикновено настинката или грипът се съпровождат с досадна и мъчителна кашлица. Натуралните таблетки за смучене са начин да се опитате да се преборите с болезнената кашлица. Особено таблетките за смучене с натурален мед са добро допълнение към всяко домашно лечение. Ефективни са и таблетките за смучене с евкалипт или ментол .

Над 70% от Земята е вода, като по-голямата част от нея е солена. В солта има нещо специално. Солевите разтвори са начин да се вкара част от тази сол в организма по лечебен начин. Полезни при възпалено гърло, хрема или запушване на носа, капките за нос с физиологичен разтвор могат да върнат част от солта обратно в организма’. Капките за нос с физиологичен разтвор или спрейовете за нос се предлагат без рецепта в повечето аптеки или магазини за хранителни стоки. Този разтвор е много безопасен и нежен, дори за деца.

По-голямата част от човешкото тяло, вярвате или не, е течност. При настинка или грип хората трябва да се погрижат да поддържат високо ниво на течности. Пиене на много вода, истински плодови сокове, електролитни спортни напитки, и супи на основата на бульон (да, като пилешката с юфка на мама) помагат за поддържане на слузта в организма.

Добавяне на корен от джинджифил, мед и натурален чесън към диетата

Макар че джинджифилът е известен с това, че хапе, а понякога и като противовъзпалително средство, той е добър и за облекчаване на кашлица или болки в гърлото. Допълнителни проучвания показват, че дори помага при гадене. И трите симптома често съпътстват борбата с настинка или грип. Варенето на корен от джинджифил е прост начин да се опитате да получите облекчение.

Друго чудо на природата е медът . Освен че е сладък и вкусен, медът има много добри свойства. Например, известно е, че е антибактериално и антимикробно средство. Добавянето на малко мед към чай или храна, или просто приемането на една супена лъжица самостоятелно, ще помогне при кашлица. Внимавайте обаче, когато го давате на деца. Деца под 1 година не трябва да поглъщат мед, тъй като той съдържа ботулинови спори.

Тъй като съдържа съединението алицин, чесънът е известен със своите антимикробни свойства. Добавянето на чесън в естествената му форма или като добавка към храната може да помогне за намаляване на тежестта на симптомите на настинка. Редовната употреба на чесън в храната се популяризира като средство за предпазване от заболяване.

Подпомагане на възстановяването с ехинацея, витамин С и пробиотици

Ехинацеята съдържа флавоноиди , които могат да помогнат за укрепване на имунната система на организма. Като джинджифил, те също помагат за намаляване на възпалението. Ехинацея може да се приема преди заболяване или по време на заболяване. Приемането му преди това може да помогне да се предотврати заболяване. Приемането на ехинацея по време на възстановяване може да помогне за намаляване на продължителността на настинката или грипа.

Освен това витамин С може да бъде от голяма полза за имунната система, както преди, така и след заболяване. Въпреки че витамин С се съдържа във всички видове плодове и зеленчуци, той се предлага и под формата на таблетки. Комбинирането му с чай и мед е добър начин да се вкара в организма. Лимонадата или портокаловият сок са други чудесни начини за набавяне на витамин С. След като попадне в организма, витамин С не само подпомага имунната система, но и се бори с респираторните инфекции. Витамин С е друга добавка, която може да се приема предварително, за да се предотврати разболяване.

Пробиотиците са друг важен компонент за бързото възстановяване. Пробиотиците, като добри бактерии, се срещат естествено в организма, в някои храни, а вече и в хранителни добавки, продавани без рецепта. Голяма част от болестите, които нахлуват в организма, се настаняват в червата. Пробиотиците помагат да се поддържат чисти червата, като освобождават организма от тези микроби. Пробиотиците могат да помогнат и при инфекции на горните дихателни пътища. За допълнителна защита приемайте пробиотици, преди да се разболеете.

Намаляване на стреса и други методи за възстановяване

Известно е, че стресът нанася истински вреди на имунната система на организма. Отслабената имунна система е като отворена врата за вирусите на настинката и грипа. Ето защо е важно да се ограничите и да премахнете стреса, който може да доведе до заболяване. Както вече споменахме, това често означава да спите много.

Съществуват и много прости действия, които могат да подпомогнат възстановяването. Например гаргарата може да облекчи възпаленото гърло. Гаргарата с сол и топла вода е лесен и безопасен начин за облекчение. Добавяне на неща като водороден пероксид, мед, ябълков оцет, лимонов сок или малинови листа допълнително подобрява това решение.

Използването на топли и студени компреси също може да помогне за облекчаване на задръстванията. Прилагането на опаковките върху запушените синуси помага за облекчаване на част от възпалението. Това е добра алтернатива за хора, които нямат достъп до генератор за гореща пара. За най-добри практики използвайте последователно топли и студени компреси.

Ключовете към естествената профилактика на настинката и грипа

За щастие, има редица естествени средства, които могат да помогнат за предотвратяване на настинка или грип. Почивката, премахването на стреса, използването на пара и поддържането на високо ниво на течности са много прости начини за борба с тези заболявания. Въпреки това, като се добавят неща като мед, Ехинацея, витамин С, пробиотици, джинджифил и други подобни, може да даде истински тласък на болната имунна система. Това наистина може да бъде истинска “битка” между имунната система на организма’и инфекциозните буболечки, съставляващи вирусите на настинката и грипа. Използването на природни средства може не само да ускори възстановяването, но и да помогне за намаляване на вероятността да се разболеете на първо място и да даде на имунната система съюзниците, от които се нуждае в битката.