Съдържание
Съдържание
МигренаМигрената, която често се изразява в болезнено, пулсиращо главоболие и понякога причинява гадене и чувствителност към светлина, засяга 1 милиард души по света. Някои проучвания показват, че един от седем души ще изпита това силно главоболие в даден момент от живота си—почти една от пет жени и един от 15 мъже. Смята се, че в Съединените щати лечението на мигренозното главоболие струва на здравната система 78 милиарда долара годишно.
Мигренозното главоболие е водеща причина пациентите да посещават своите първични лекари и спешните кабинети, където често са изложени на радиация от компютърна томография на главата. Понякога обаче това се налага, за да се гарантира, че няма кръв в мозъка, което е рядка причина за силно главоболие.
Мигрената изглежда се предизвиква от “неправилно функциониране на нервите и кръвоносните съдове” в мозъка. , което неправомерно активира тригеминално-цервикалната болкова система. Макар че е сложно от научна гледна точка, разбирането на начина, по който започва мигрената, позволява на лекарите да я предотвратяват и лекуват по най-добрия начин. Освен това изглежда, че има да да генетичен компонент на мигренозното главоболие, тъй като често са засегнати и майки, и дъщери.
Когато на човек е поставена диагноза от неговия лекар с мигрена, е важно да се опита да открие отключващите фактори, така че те да бъдат елиминирани от диетата и мигрената да бъде предотвратена.
Лекарствата, които често се използват за овладяване на мигренозното главоболие , включват следното:
Други медикаменти, използвани по време на остра мигрена, включват лекарства против гадене като хлорпромазин, ондансетрон и прометазин. Антагонистите на CGRP рецепторите са в процес на проучване и в бъдеще може да се използват по-често. Освен това понякога се използват ерготи, като ерготамин. Кофеинът също може да бъде полезен за някои.
Понякога за предотвратяване на мигренозното главоболие се използват и лекарства с рецепта. Смята се, че 38% от страдащите от мигрена са кандидати за превантивна терапия, но само 3 до 13% от тях прилагат превантивен подход. Те включват пропранолол, амитриптилин (Elavil), валпроева киселина и топирамат (Topamax). Ефективността на тези лекарства е различна при отделните хора.
Профилактиката е наистина най-доброто лекарство и се опитва да избегне мигрена от начало е наистина най-добрата стратегия . Обикновено препоръчвам на пациентите си да опитат промени в диетата и начина на живот, както и натурални добавки като първа линия, преди да започнат да приемат фармацевтични продукти за профилактика. За повечето хора този подход е ефективен.
През последните 100 години компаниите са създали хиляди химикали, които са изхвърлени във водоснабдяването, въздуха и дори в дома ни. За много от тези химикали все още разполагаме с ограничена информация за това как ни влияят. Знаем обаче, че много от тях имат отрицателни последици за здравето, сред които е и мигренозното главоболие. Всеки човек има токсични химикали в тялото си и няма начин да ги избегне напълно. Въпреки това можем да се опитаме да намалим дългосрочните последици от излагането на въздействието на тези вещества. Детоксикацията на организма е от решаващо значение за неговото оздравяване. Научете повече за детоксикацията на тялото и за поправянето на Пропускливите черва.
Избягването на преработени храни е важно за хората с мигрена. Преработените храни съдържат чужди за човешкия организъм химикали (ксенобиотици), които имат отрицателно въздействие върху физиологията ни. Те включват консерванти и оцветители за храни. Много хора, страдащи от мигрена, се справят добре, когато избягват млечни продукти и зърнени храни, включително глутен . Други пациенти с мигрена са чувствителни към царевица и соя.
Консумирането на храна с високо съдържание на плодове и зеленчуци е добро начало. Ако е възможно, трябва да се купуват плодове и зеленчуци без пестициди (органични). Запознайте се с "Чистите тринадесет", в които са посочени продуктите, които е по-безопасно да се консумират по конвенционален начин, и с "Мръсната дузина" - списък на плодовете, които трябва да се купуват биологично. Освен това, ако консумирате месо, купувайте такова, което е хранено с трева, без антибиотици и хормони. Макар че това може да е по-скъпо отначало, има потенциал за спестяване на разходи, ако помага за предотвратяване на хронични заболявания и подобрява качеството на живот.
След почистване на до един’s диета, адекватно хидратиране, упражнява ежедневно, и оптимизиране на един’s сън , има няколко естествени терапии , за които научните изследвания са показали, че са ефективни при предотвратяването на мигренозно главоболие . .
През последните няколко десетилетия проучванията доказаха, че много хранителни добавки са полезни за предотвратяване на мигренозно главоболие. Тъй като все повече хора търсят подходи, които не са свързани с лекарства, добавките се превърнаха в популярна алтернатива.
Рибофлавин – Известен също като витамин В2. Доказано е, че този витамин е ефективен за предотвратяване на мигрена. Проучване от 2017 г. в Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics . , в което са оценени единадесет проучвания, се стига до следното заключение: “Рибофлавин се понася добре, евтин е и е показал ефикасност при намаляване на честотата на мигрена на възрастни пациенти ”. Проучване от 2014 г. в Canadian Family Physician също показва полезността на рибофлавина при деца с мигренозно главоболие. Препоръчителна доза: Възрастни - рибофлавин400 mg дневно. Педиатрия - от 100 до 400 mg дневно.
Магнезий – Препоръчвам магнезий на пациенти, страдащи от мигрена, повече от десетилетие. Според моя опит при четирима от всеки петима души тя помага да се предотврати появата на мигренозно главоболие. Научните изследвания подкрепят моя лекарски опит. Проучване от 2017 г. в The Journal of Head and Face Pain заключава, че мигренозното главоболие може да бъде предотвратено с магнезий. Други проучвания показват подобни резултати. Препоръчителна доза: Магнезиев хелат -125 mg до 500 mg дневно за подпомагане на предотвратяването на мигрена. Започнете с ниски стойности и ги увеличавайте при необходимост.
Джинджифилът – действа против гадене, но може да бъде полезен и при лечението на мигрена. Използването му се среща в аюрведичната медицина. Проучване от 1990 г. показва, че джинджифилът е ефективен при лечение на мигрена, а проучване от 2014 г. показва, че джинджифилът е също толкова ефективен, колкото и фармацевтичното лекарство суматриптан при лечение на мигрена. Пиенето на чай от джинджифил също може да бъде полезно за намаляване на симптомите на гадене. Препоръчителна доза: Джинджифил 250 mg до 500 mg веднъж или два пъти дневно.
Омега 3 - риба Масло – Проучване от 2017 г. в Nutritional Neuroscience показва, че омега-3 рибеното масло може да помогне за намаляване на продължителността на мигренозното главоболие. Проучване от 2012 г. сравнява рибеното масло и валпроевата киселина с употребата на валпроева киселина самостоятелно за превенция на мигрена. Комбинацията от рибено масло и валпроева киселина е по-ефективна за предотвратяване на главоболието. Накрая, проучване от 2017 г., по време на което участниците са приемали рибено масло и куркумин (куркума), показва намаляване на мигренозните главоболия. Препоръчителна доза: Омега 3 - рибено масло 2 000 до 4 000 mg дневно. Разделете го на два пъти дневно.
Коензим Q10 (CoQ10) – Проучванията показват, че CoQ10 може да помогне за предотвратяване на мигрена. Проучване от 2017 г. заключава, че CoQ10 може да намали честотата на главоболието, както и да го направи по-краткотрайно и по-слабо изразено, при това с благоприятен профил на безопасност. ”Друго проучване от 2017 г. и проучване от 2011 г. също показват полза от добавките с CoQ10 за предотвратяване на мигрена. Препоръчителна доза: Коензим Q10 100 mg до 300 mg дневно
Алфа Липоева Acid – A 2017 study in the Journal of Medicinal Food показа, че този мощен антиоксидант, когато се приема в дози от 400 mg два пъти дневно, може да помогне за предотвратяване на честотата и продължителността на мигренозното главоболие. Проучване от 2007 г. показва подобна полза. Препоръчителна доза: Алфа липоева киселина 600 до 800 mg дневно за предотвратяване на мигрена, добре е да се приема в разделени дози.
Мелатонин – Доказано е, че мелатонинът, витаминът за сън, е ефективен за предотвратяване на мигренозното главоболие. Проучване от 2017 г. сравнява 3 mg мелатонин с лекарството с рецепта валпроева киселина. Доказано е, че мелатонинът е по-ефективен и няма странични ефекти. Проучване от 2017 г. показва, че мелатонинът намалява нивата на CGRP и помага за предотвратяване на мигрена. Накрая, проучване от 2017 г. в Journal of Family Practice показва, че мелатонинът е също толкова ефективен, колкото и предписаното с рецепта лекарство амитриптилин за предотвратяване на мигрена. Препоръчителна доза: Мелатонин 3 mg до 10 mg всяка вечер 1-2 часа преди лягане.
Feverfew – Feverfew ( Tanacetum parthenium) е многогодишно растение, добре известно със своите лечебни свойства. Често се използва за предотвратяване на мигрена и проучванията показват известни ползи. A 2017 г. показва, че трепетликата, когато се приема с магнезий и коензим Q10 , може да бъде ефективна за предотвратяване на мигрена. Препоръчителна доза: Feverfew 250 mg веднъж или два пъти на ден.
Butterbur – Тази добавка също може да помогне за предотвратяване на мигрена. Въпреки това, той трябва да се приема само ако не съдържа пиролизидинови алкалоиди (PA), тъй като това вещество може да причини чернодробни проблеми. Препоръчителна доза: Butterbur 75 mg веднъж до три пъти дневно.
Мигренозното главоболие е основна причина хората да отсъстват от работа и да търсят медицинска помощ. Смята се, че тези тежки главоболия засягат 1 милиард души по света. Не забравяйте, че здравословното хранене може да играе важна роля за предотвратяване на мигрената. Избягването на отключващите фактори също е от решаващо значение, а за много хора това включва млечни продукти и глутен. Фармацевтичните лекарства също могат да бъдат много ефективни, но опасенията за странични ефекти карат хората да търсят алтернативи. За щастие, има възможности. Много от тях започват с рибофлавин като първа линия. Трябва да се обмисли и добавянето на магнезиев хелат и джинджифил . Ако употребата на тези три добавки не е достатъчна, може да се помисли за добавяне на допълнителни добавки. Бъдете търпеливи, може да отнеме няколко месеца, преди да намерите правилната комбинация.
Хранете се здравословно, мислете здравословно и бъдете здрави.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
