7 ползи за здравето от екстракта от маслинови листа

Мнозина от нас са запознати с маслиновото масло и неговите ползи, но почти или изобщо не знаят за мощните ползи за здравето на екстракта от маслинови листа(OLE). Известен също като олеуропеин– името на основния му компонент – екстрактът от маслинови листа се получава от листата на растението, което дава маслини – дърво, наречено Olea Europaea. 

Доказано е, че екстрактът от маслинови листа е безопасен и се използва широко като традиционно лекарство в страни като Гърция, Испания, Франция, Турция, Израел, Мароко и Тунис.  В Египет той се използва от стотици, а дори и от хиляди години. Обикновено се консумира под формата на хранителна добавка и като чай.

1. Сърдечно-съдово здраве

Сърдечнитезаболявания са една от основните причини за смъртност в Съединените щати, Европа и Азия. За съжаление, тъй като все повече страни преминават към западния начин на живот, заменяйки традиционните си хранителни навици, сърдечно-съдовите заболявания ще продължат да се разпространяват. Само в Съединените щати смъртните случаи, причинени от сърдечно-съдови заболявания, отнемат ненужно живота на почти 1 милион души всяка година. 

Крайните продукти на напредналата гликация се свързват със сърдечно-съдови заболявания. В проучване от 2016 г., публикувано в Food Research Internationalи проведено от д-р Мата Наваро и колеги, беше доказано, че екстрактът от маслинови листа потиска образуването на крайни продукти на напредналата гликация, като по този начин допринася за превенцията на сърдечни и съдови заболявания. 

2. Високо кръвно налягане

Високото кръвно налягане, или хипертония, е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Повече от 1 милиард от общо 7,6 милиарда души по света страдат от високо кръвно налягане, което се диагностицира, когато систоличното кръвно налягане е 140 или повече, а диастоличното — 90 или повече.  

Проучване от 2016 г., публикувано в Food & Function, показа, че екстрактът от маслинови листа може да спомогне за понижаване на кръвното налягане.  Проучване от 2011 г., публикувано в списанието „Phytomedicine“, показа , че екстрактът от маслинови листа, при доза от 500 мг два пъти дневно, може да понижи кръвното налягане по подобен начин, както фармацевтичният лекарствен препарат каптоприл при доза от 25 мг два пъти дневно. Не бяха отбелязани странични ефекти от приема на добавката. 

3. Диабет  

Диабетъттип 2, или просто „диабет“, както е широко известен, е заболяване, от което страдат милиони хора по целия свят. Хората с диабет страдат от повишени нива на захар (глюкоза) в кръвта, което води до оксидативно увреждане на кръвоносните съдове, нервите и органите, като бъбреците и очите — пример за оксидация е, когато колата ръждясва под въздействието на атмосферните условия.  Диабетът повишава риска от сърдечен удар, инсулт, ампутация на крака и бъбречна недостатъчност. 

95 % от хората с диабет страдат от диабет тип 2, а 5 % — от диабет тип 1.  Диабетът тип 2 е преди всичко заболяване, свързано с начина на живот, докато диабетът тип 1 се дължи на автоимунно увреждане на панкреаса. 

Полифенолите от маслинови листа подобряват инсулиновата чувствителност, което означава, че инсулинът действа по-ефективно.  В проучване, проведено през 2013 г. в Нова Зеландия, бяха подбрани 46 мъже, които в продължение на 12 седмици приемаха капсули с екстракт от маслинови листа или плацебо. При участниците, които приемаха екстракт от маслинови листа, се наблюдаваше подобрение на инсулиновата чувствителност с един процент.  Много проучвания подкрепят тезата, че екстрактът от маслинови листа спомага за регулирането на колебанията в нивото на кръвната захар.

4. Функции на мозъка 

Очаква се броят на мозъчните заболявания да се увеличи през следващите няколко десетилетия. Те предизвикват, наред с другото, деменция, болестта на Алцхаймери болестта на Паркинсон. Здравословното хранене и физическата активност са от решаващо значение за поддържането на мозъка в добро състояние. Някои хранителни добавки също могат да бъдат полезни като естествени методи за лечение на болестта на Алцхаймер, включително екстракт от маслинови листа.  

Установено е, че екстрактът от маслинови листа притежава антиоксидантни и невропротективни ефекти. Проучване от 2017 г., публикувано в „Metabolic Brain Disease“ и проведено върху животни, показа положителни резултати. В това проучване участниците, които приемаха екстракт от маслинови листа, отбелязаха значително подобрение на равновесието, мускулната сила и нивата на антиоксиданти в мозъка. Резултатите потвърждават, че екстрактът от маслинови листа притежава свойства, които предпазват мозъка, и може да бъде полезен за предотвратяване на загиването на определени мозъчни клетки, наречени допаминергични неврони, което може да доведе до болестта на Паркинсон. Поради тази причина се предполага, че екстрактът от маслинови листа може да бъде полезен за пациенти с болестта на Паркинсон и да осигури известна защита срещу болестта на Алцхаймер.  

Проучване, публикувано в „European Journal of Pharmacology“и проведено върху животински модел, показа, че екстрактът от маслинови листа може също да намали дългосрочните усложнения вследствие на инсулт. 

5. Противогъбични, противовирусни и антибактериални

В проучване, публикувано в „Current Medical Mycology“през 2015 г.,  бе установено, че екстрактът от маслинови листа проявява противогъбично действие срещу Candida albicans. Candida albicans е патогенна дрожди, която се среща върху кожата и в чревната флора на човека.  В друго проучване бяха анализирани 150 растителни екстракта, включително екстракт от маслинови листа, за антивирусна активност. Резултатите показаха, че екстрактът от маслинови листа също притежава силно вирусоцидно действие и може да бъде полезен при лечението на инфекции, причинени от вируси. 

Освен това, проучване от 2017 г., публикувано в списанието „Journal of Food Medicine“ показа, че екстрактът от маслинови листа притежава антибактериални свойства срещу грам-положителни бактериални щамове като стафилококи и стрептококи. 

6. Здраве на кожата

В проучване от 2014 г., публикувано в списанието „Cell“ , е оценен екстрактът от маслинови листа , използван при лечението на кожни заболявания и рани. При използване на животински модел на мишките беше направен разрез с дължина един сантиметър през цялата дебелина на кожата, като раната не беше зашита (не беше затворена с шевове).  На едни мишки се прилагаше локално екстракт от маслинови листа в продължение на седем дни, а на други – само пречистена вода. Раните бяха анализирани и се установи, че екстрактът от маслинови листа, когато се нанася директно върху раната, спомага за заздравяването на кожата и раните. 

Това може да бъде полезно при възстановяването след разрязвания и хирургични операции. Освен това, благодарение на антиоксидантните свойства на екстракта от маслинови листа, той може да спомогне за предотвратяването на увреждането на кожните клетки. Едно проучване дори показа, че екстрактът от маслинови листа може да спомогне за предпазване от стареенето на кожата.

7. Контрол на теглото 

Проучване от 2014 г., публикувано в „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“ , установи, че екстрактът от маслинови листа може да помогне в борбата със затлъстяването, като деактивира гените, отговорни за образуването на мазнини (термогенеза). Резултатите от проучването сочат, че приемането на екстракт от маслинови листа може да спомогне за отслабване. 

Как да използвате екстракт от маслинови листа:

Най-удобният начин да се възползвате от ползите на екстракт от маслинови листа е да го закупите под формата на капсули или таблетки като натурална хранителна добавка. Екстрактът от маслинови листа може да се закупи и в течна форма. 

• Екстракт от маслинови листа препоръчителна доза: 500 мг един до два пъти дневно
• Течен екстракт от маслинови листа: Приемайте според указанията на етикета

Въпреки че все още предстои да бъдат проведени много изследвания върху екстракта от маслинови листа, има достатъчно доказателства, които подкрепят тезата, че той е полезен за общото здраве и благосъстоянието.

Източници:

1. Ел С.Н., Каракая С. (2009) Листата на маслиновото дърво (Olea europaea): потенциални благоприятни ефекти върху човешкото здраве. Nutr Rev 67: 632–638
2. Наваро Мата, Франсиско Х. Моралес. Оценка на екстракт от листа на маслина като естествен източник на антигликативни съединения. Институт по хранителни науки, технологии и хранене (ICTAN-CSIC), Мадрид, Испания https://doi.org/10.1016/j.foodres.2016.12.017
3. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 15 ноември 2017 г. doi: 10.2174/1871530317666171116110537. [Epub ahead of print]
4.  Ромеро, М., Торал, Н., Гомес-Гузман, М., Хименес, Р. (2015), Антихипертензивен ефект на обогатен с олеуропеин екстракт от маслинови листа при плъхове със спонтанна хипертония. Food Funct. януари 2016 г.; 7(1):584-93. doi: 10.1039/c5fo01101a.
5.  Phytomedicine. 15 февруари 2011 г.; 18(4):251-8. doi: 10.1016/j.phymed.2010.08.016. Epub 30 октомври 2010 г.
6.  Де Бок М., Дерайк Дж. Г. Б., Бренан К. М. и др. Полифенолите от листата на маслиновото дърво (Olea europaea L.) подобряват инсулиновата чувствителност при мъже на средна възраст с наднормено тегло: рандомизирано, плацебо-контролирано, кръстосано проучване. Неруркар П.В., ред. PLoS ONE. 2013;8(3):e57622. doi:10.1371/journal.pone.0057622.
7.  Бос А., Бишъп К.С., Марлоу Г., Барнет М.П.Г., Фъргюсън Л.Р. Доказателства в подкрепа на противораковия ефект на екстракта от маслинови листа и бъдещи насоки. Nutrients. 2016;8(8):513. doi:10.3390/nu8080513.
8.  Biomed Pharmacotherapy. Юни 2017 г.; 90:713-723. doi: 10.1016/j.biopha.2017.04.022. Epub 15 април 2017 г.
9.  Маркети С., Клерикуцио М., Боргези Б. и др. Екстрактът от маслинови листа, обогатен с олеуропеин, влияе върху динамиката на калция и нарушава жизнеспособността на клетките на злокачествения мезотелиом. Доказателствено обоснована комплементарна и алтернативна медицина: eCAM. 2015;2015:908493. doi:10.1155/2015/908493.
10.  J Pharm Biomed Anal. февруари 2015 г.; 105:156-62. doi: 10.1016/j.jpba.2014.11.048. Epub 11 декември 2014 г.
11.  Сарбишеги, М., Чархат Горгич, Е.А., Хаджави, О. и др. Metab Brain Dis (2017). https://doi.org/10.1007/s11011-017-0131-0
12. Хайлонг Ю, Пейпей Лиу, Хуи Тан, Джиан Джин, Сян Лв, Ланлан Чен, Ли Дзян, Джун Сю, Джун Ли, „Олеуропеинът, естествен растителен екстракт, осигурява невропротекция при фокална церебрална исхемия/реперфузионно увреждане при мишки“, в European Journal of Pharmacology, том 775, 2016 г., страници 113–119, ISSN 0014-2999
13.  Nasrollahi Z, Abolhasannezhad M. Оценка на противогъбичната активност на водни екстракти от маслинови листа срещу Candida albicans PTCC-5027. Current Medical Mycology. 2015;1(4):37-39. doi:10.18869/acadpub.cmm.1.4.37.
14.  Книпинг, Карен, Йохан Гарсен и Белинда ван’т Ланд. „Оценка на инхибиторните ефекти на екстракти от ядливи растения срещу ротавирусна инфекция.“ Списание „Virology Journal“ 9 (2012): 137. PMC. Интернет. 17 декември 2017 г.
15.  Кабаха Халед, Ал-Римави Фуад, Касем Ахмад и Насер Салех А.. Списание „Медицински храни“. Ноември 2017 г., преди публикуването в печат. https://doi.org/10.1089/jmf.2017.0070
16. Мехраеин Ф., Сарбишеги М., Аслани А. Оценка на ефекта на олеуропеина върху заздравяването на кожни рани при възрастни мъжки мишки от линията Balb/c. Cell Journal (Yakhteh). 2014;16(1):25-30.
17. Сумийоши, М. и Кимура, Й. (2010), Ефекти на екстракта от маслинови листа и неговия основен компонент олеуроепин върху кожните промени, предизвикани от остро облъчване с ултравиолетови лъчи от тип В, при мишки от линия C57BL/6J. Фитотерапия. Res., 24: 995–1003. doi:10.1002/ptr.3048
18. Йин Шен, Су Джин Сонг, Нарае Кум и Таесун Парк, „Екстрактът от маслинови листа намалява затлъстяването при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, чрез модулиране на експресията на молекули, участващи в адипогенезата и термогенезата“, „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine“, том 2014, ID на статията 971890, 12 страници, 2014 г. doi:10.1155/2014/971890