Съдържание
Съдържание
Суперхраните са група храни, богати на витамини, минерали и хранителни вещества на растителна основа с антиоксидантни свойства, наречени фитонутриенти. Компаниите за корпоративни храни положиха много усилия, за да създадат и продават храни, които имат малка или никаква хранителна стойност, които обикновено наричаме „нездравословна храна“. Продуктите са създадени от учени по храните и създадени да предизвикат пристрастяване и работят - много хора в Съединените щати и все по-голям брой страни по света ядат преработени храни, което увеличава риска от много заболявания.
В идеалния случай трябва да изберете хранителен режим, богат на плодове и зеленчуци. Добавянето на суперхрани е част от уравнението и може да ви помогне по пътя към постигане на здраве и щастие.
Пшеничната трева, която произхожда от растението пшеница, е суперхрана , богата на фитонутриенти. Може да се отглежда на закрито или на открито и расте в САЩ и Европа. Пшеничната трева е богата на витамини, минерали и антиоксиданти и може да се използва като закуска или заместител на хранене, когато се консумира на прах.
Пшеничната трева е богата на:
Ягодите Годжи съдържат силни антиоксиданти. Те са богати на фенолни киселини, танини, флавоноиди, антоцианини и някои витамини. Произхождащи от Азия, където се консумират често, ягодите Годжи съдържат витамини A и C, желязо и калий － те са чудесно допълнение, ако целта Ви е да подобрите здравето си.
Канелата е една от най-използваните подправки, която се добива от уникална кора на дърво. Използва се в традиционната медицина, включително аюрведичната медицина, и от много култури. Подправката може да се добавя към кафе, овесени ядки, ориз и много други храни. Показано е, че има много ползи за здравето.
Асаи бери произхожда от района на Амазонка в Южна Америка, където се консумира от стотици години от местните култури като храна и напитка. Този мощен плод, богат на полифеноли и антиоксиданти, става все по-популярен в световен мащаб през последното десетилетие.
Маки бери е тъмнолилав плод, който расте в диво състояние в южните части на Чили. Събира се с търговска цел от индианците Мапуче и има силни антиоксидантни свойства. Способността му да предпазва от окисление се дължи на високото съдържание на фенолни киселини, флавоноиди и антоцианини － по-специално делфинидин, най-силният антиоксидант от всички антоцианини. Проучване, проведено през 2017 г. в Food & Function показва, че маки бери, когато се консумира прихранителен режим с високо съдържание на фибри, поддържа високо ниво на антиоксидантен капацитет.
Общоизвестно е, че пчелите произвеждат мед － някои може би са запознати и с пчелното млечице, често срещана хранителна добавка, направена от секрет, който пчелите работнички произвеждат. Малцина обаче знаят, че пчелите произвеждат и прополис － вещество, получено чрез извличане на специфични съставки от растения, пчелен восък и цветя. Прополисът е известен и като „пчелен клей“.
Името „прополис“ идва от гръцките думи pro, което означава „на входа“, и polis, което означава „общност“ или „град“. Прополисът е лепилото, което се използва за поддържане на пчелния кошер, и съдържа много вещества в себе си. Кардол и кверцетин са две от многото активни съставки, открити в пчелния прополис － тези вещества спомагат за лечебните му ползи.
Инките в Южна Америка са използвали прополис за борба с треската, а гърците и римляните са го използвали за лекуване на рани.
Спирулинае лесно смилаема хранителна добавка, която принадлежи към семейство синьо-зелени водорасли и може да се приема под формата на хапчета или прах. Спирулина идва от вид бактерии, които учените наричат цианобактерии, по-специалноArthrospiraplatensis. Научете повече заспирулина.
Спирулината е пълноценен източник на протеини, витамини, минерали и фитонутриенти.
Справки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
