Съдържание
Съдържание
Искало ли ви се е да има едно нещо, което да лекува всичките ви симптоми, независимо дали става дума за подобряване на функцията на щитовидната жлеза или намаляване на загубата на памет? За наш късмет, древният аюрведична билка Ашваганда е изключително полезна за много части на нашето тяло, като щитовидната жлеза, мозъка, имунната система и много други. Ежедневното включване на тази билка в диетата ви ще ободри тялото ви, така че да се чувствате свежи и да се справите с предстоящия ден!
Ашваганда е адаптогенна билка, която от векове се използва в аюрведичната медицина за стабилизиране на физиологията и хомеостазата на организма. Това означава, че ашвагандата ефективно стабилизира дисбалансите в организма, така че по време на периоди на стрес може да понижи кортизола и да стимулира функцията на щитовидната жлеза.
Аюрведичната медицина произхожда от Индия и се фокусира върху намирането на естествени начини за лечение на болестите на организма, вместо да се използват рецепти или външни медикаменти. Този вид медицина също разглежда заболяването в една област на тялото като засягащо цялата система, поради което ашваганда се използва като многофункционална билка.
Категоризирана като "расаяна" в аюрведичната терминология, ашвагандата се използва за защита на тялото от токсините в околната среда или в диетата, за да поддържа положително физическо и психическо здраве. Тази древна билка има и противовъзпалителни, противотревожни и антидепресивни свойства, което я прави изключително ценна за здравето ни. Ашваганда не само е богата на желязо , но и съдържа различни алкалоиди или химични съединения, за които е известно, че са противотуморни. Освен това е с високо съдържание на антиоксиданти- молекули, които предпазват тялото ви от външни химически увреждания.
Като твърд привърженик на интегративното здраве, което обединява западната медицина с аюрведичните, китайските и други традиционни системи, аз използвам ашваганда ежедневно и я препоръчвам на много пациенти. Той не само е естествено средство за облекчаване на стреса, но и помага за укрепване на имунната система, като същевременно предотвратява дегенеративни заболявания.
Едно от основните предимства на ашвагандата е способността ѝ да стимулира щитовидната жлеза и да ѝ помага да работи оптимално. Нещо повече, известно е, че ашваганда е ефективна както при свръхактивни, така и при недостатъчно активни нарушения на щитовидната жлеза. Проучване, публикувано в Journal of Alternative and Complementary Medicine показва, че ашваганда успешно нормализира работата на щитовидната жлеза при пациенти с хипотиреоидизъм (Sharma et. al, 2018). Въпреки че са проведени по-малко изследвания за въздействието на ашваганда върху хипертиреоидизма, доказано е, че билката стабилизира системата на щитовидната жлеза.
Това вероятно е най-известното предимство на ашвагандата, но тази билка ви помага да се справите с кортизола и ви поддържа спокойни през целия ден. Според проучване от 2012 г., публикувано в Indian Journal of Medicine, е доказано, че ашвагандата "подобрява устойчивостта на индивида към ефектите на стреса", като ви помага да запазите спокойствие в среда с високо напрежение (Kapoor et. al, 2012).
Ашваганда има някои антитуморни свойства. Той може също така да предпазва организма от инфекции благодарение на своите антиоксидантни и детоксикиращи свойства.
Стресовите фактори в живота ни вредят на тялото ни и с времето увреждат нервната ни система, така че наличието на ашваганда като естествено средство за облекчаване на стреса определено е полезно. Но още повече мощните ензими за детоксикация, съдържащи се в ашваганда, помагат за спиране на свободните радикали - химикали, които подпомагат стареенето и износването на тялото. Това подпомага паметта - доказано е, че ашваганда спомага за повишаване на паметта и когнитивните функции при възрастни в продължение на 8 седмици (Bose et. al, 2017).
И накрая, като адаптоген, ашвагандата може да помогне за намаляване на възпаленията в организма и за правилното функциониране на имунната система. Тя не само подобрява броя на белите кръвни телца, но изследванията показват, че ашваганда може да увеличи производството на имуноглобулин. Имуноглобулините са антитела, които се борят с болестите в имунната система, а ашваганда помага на тялото ви да развие повече такива антитела, за да поддържа здравето ви.
Обикновено използваме само екстракт от корена на ашваганда. , така че всяка добавка с екстракт от корен ще бъде полезна. Билката се предлага под формата на капсули или прах, като и двете форми са приемливи за употреба. Някои от моите пациенти предпочитат капсулата заради уникалната миризма на билката. Но обичам да слагам лъжичка екстракт от корен на ашваганда на прах в чая си или в шейка си сутрин, за да започна деня и да поддържам нисък стрес с напредването на деня. Започнете с 500 mg и след това увеличете до 1-2 грама на ден.
Въпреки че повечето употреби на ашваганда са интегративни, изследванията сочат, че аюрведичните растения като ашваганда са източник за разработването на конвенционални лечения и лекарства с рецепта (Bredesen, 2012). Включете ашваганда в ежедневната си сутрешна рутина, за да живеете най-здравословно и щастливо!
Справки :
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
