Много мъже с неоптимално здравословно състояние често срещат трудности в интимните физически отношения. Има много причини за това. Най-често срещаното е, че повечето хронични заболявания могат да повлияят негативно на сексуалната функция и нивата на хормоните. Хората с диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и сърдечни заболявания често имат нисък тестостерон и впоследствие страдат от еректилна дисфункция или ЕД, както е широко известно. Някои проучвания показват също, че еректилната дисфункция (ЕД) може да бъде ранен признак на сърдечно заболяване, предшестващ с много години симптомите на сърцето.
Често срещани лекарства, предписвани от лекари за лечение на хронични заболявания, могат да доведат до проблеми с еректилната дисфункция. Тези лекарства включват:
Неактивните хора със заседнал начин на живот са изложени на повишен риск от развитие не само на диабет и сърдечни заболявания, но и на еректилна дисфункция. Рутинните упражнения и умерената активност са от решаващо значение за здравето на съдовете и могат да помогнат за подобряване на притока на кръв не само към сърцето и мозъка, но и към други важни части на тялото.
Намаляването на теглото при хората с наднормено тегло и затлъстяване е важна стъпка за подобряване на симптомите на ЕД. Проучване от 2003 г. показва, че при мъжете с наднормено тегло и индекс на телесната маса (ИТМ) 28,7 или повече вероятността да имат еректилна дисфункция е с 30% по-голяма в сравнение с мъжете, чийто ИТМ е под 25, което е определението за нормално тегло. Впоследствие в проучване от 2004 г. в на Американската медицинска асоциация заключава: “Промените в начина на живот са свързани с подобрение на сексуалната функция при около една трета от затлъстелите мъже с еректилна дисфункция в началото на изследването.”Постигането на оптимално тегло трябва да бъде основна цел за тези, които искат да подобрят цялостното си сексуално здраве. Мнозина избират Палео диета, вегетарианска диета или Кето диета , за да помогнат за постигането на тази цел.
Една от основните причини много мъже да страдат от еректилна дисфункция е ниското ниво на тестостерон . Проучванията показват, че през последните няколко десетилетия нивата на тестостерон сред мъжете в световен мащаб намаляват. Причините за това са много, като мнозина обвиняват въвеждането на пластмаси и други химикали, които могат да действат като хормонални разрушители и да доведат до намаляване на производството на тестостерон. Освен това затлъстяването допринася за по-ниските нива на тестостерон при мъжете, което се случва най-вече защото мастната тъкан превръща тестостерона в естроген.
Намаляването на телесните мазнини и премахването на токсините от диетата са важни стъпки, които могат да бъдат предприети за повишаване на нивата на тестостерон при мъжете. Понякога обаче това не е достатъчно. Поради тази причина мнозина търсят лекарства или добавки, които да повишат либидото и нивата на тестостерон. Понякога те могат да бъдат подходящи.
Лекарите често предписват заместване на тестостерона при мъже с ниски нива на тестостерон. Въпреки това основните причини за ниския тестостерон рядко се разглеждат. Твърде рядко лекарите препоръчват промени в диетата и начина на живот, които могат да помогнат да се стигне до основния проблем. Вместо това те се фокусират върху фармацевтичните продукти.
Когато тестостеронът е нисък, често се препоръчва заместване. Това лекарство се предлага под различни форми, включително инжекции с тестостерон, кремове с тестостерон и имплантирани пелети с тестостерон. Макар че първоначално те могат да бъдат полезни, ако не се отстрани първопричината, ползите ще бъдат краткотрайни.
Съществуват и лекарства, разработени от фармацевтични компании специално за лечение на еректилна дисфункция. Те включват силденафил (Виагра), тадалафил (Сиалис) и варденафил (Левитра). Отново, тези лекарства могат да бъдат полезни за много хора и аз често ги предписвам. Основната цел и на пациента, и на лекаря обаче трябва да бъде да се отстрани първопричината за проблема и да се възстанови здравето и равновесието.
Поради опасенията за странични ефекти и разходи, свързани с лекарствата, мнозина ще търсят по-естествени алтернативи, както е посочено по-долу.
Л-аргининът е аминокиселина, която е от решаващо значение за циркулацията на кръвта в тялото и е прекурсор на азотния оксид.[8] Л-аргининът е молекула, която подпомага здравословния кръвоток. Проучване от 2014 г. показва, че тази аминокиселина е полезна при ангина, съдови заболявания и еректилна дисфункция.
Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване от 1999 г. показва, че L-аргининът, приеман в дози до 5000 mg дневно, помага за подобряване на симптомите на еректилна дисфункция в сравнение с мъжете, които приемат плацебо. Въпреки това, според друго проучване от 1999 г. в Urologia Internationalis, дози от 1500 mg на ден не са били ефективни.
Проучване от 2015 г. показва, че L-аргининът, приеман заедно с добавката пикногенол (вж. по-долу), спомага за подобряване на еректилната функция и качеството на спермата. Друго проучване от 2015 г. в The British Medical Journal показва подобни резултати, когато комбинацията от Пикногенол и Л-аргинин .
Препоръчителна доза: L-аргинин 4000 до 5000 mg на ден за оптимални резултати.
L-цитрулинът е аминокиселина, която също поддържа здрави кръвоносни съдове. Проучване от 2017 г. показва, че мъжете с еректилна дисфункция имат по-ниски нива на тази аминокиселина и на L-аргинин в кръвта си. Проучване от 2015 г. показва L-citrulline, L-аргинин. , и Пикногенол комбиниран прием на хранителни добавки може да помогне на хората с еректилна дисфункция.
Препоръчителна доза: според указанията на етикета
Ашваганда е адаптогенна билка, която може да бъде полезна за справяне с хроничната умора и проблемите с либидото. Произхождаща от Азия, по-специално от Индия и областите на Китай, ашвагандата е често срещана в Аюрведичната медицина и се използва от хиляди години.
Проучване от 2015 г. включва 57 мъже, на които са давани таблетки плацебо или ашваганда в продължение на осем седмици и са измерени нивата на тестостерон преди и след проучването. Мъжете също така се подлагат на тренировки за съпротива за същия период от време. Резултатите показват, че тези, които са приемали билката, са увеличили нивата си на тестостерон в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Препоръчителна доза: Ашваганда – 500 mg веднъж или два пъти дневно
Коренът от мака ( Lepidium meyenii ) е адаптогенна билка, култивирана в Андите в Южна Америка, която расте на височина от 13 000 до 16 000 фута (4000-5000 м) над морското равнище. Традиционно използвана от инките, мака е известна с многобройните си лечебни ползи и се използва предимно за подобряване на либидото и плодовитостта. Мнозина го смятат за афродизиак.
Изследвания на мъже показват, че коренът от мака може да увеличи броя на сперматозоидите и тяхната подвижност. Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване от 2002 г. при Andrologia показва, че мъжете, които са приемали корен от мака, са имали подобрено сексуално желание в сравнение с тези, които са приемали хапче плацебо. Проучване от 2009 г. в Andrologia показва подобрение на сексуалната функция при мъже с лека еректилна дисфункция.
Препоръчителна доза: Както е указано на етикета
Panax ginseng се приема при голям брой медицински състояния. Това растение произхожда от Корея и се използва от над 2000 години. Отглеждан и в районите на Китай и Сибир, женшенът Panax е уникален и не бива да се бърка с други познати видове женшен, като например Американски или Женшен. сибирски женшен. Panax ginseng може да се идентифицира и като корейски червен женшен, китайски женшен или азиатски женшен.
Научни изследвания, показващи ефективността на женшена, започват да се появяват през 90-те години на миналия век. Проучване от 1995 г. показва, че женшенът може да бъде полезен при еректилна дисфункция. Проучване от 2007 г. също показва, че корейският женшен може да бъде ефективен вариант за лечение на еректилна дисфункция, докато в проучване от 2008 г. се коментира, че женшенът изглежда ефективен при лечение на еректилна дисфункция, но са необходими повече висококачествени проучвания.
Препоръчителна доза: Както е указано на етикета. Може да се консумира и като горещ чай.
Мощен антиоксидант, екстрактът от борова кора първоначално е бил използван от коренното население на Северна Америка и Азия като лечебно растение. Френски експедитор Жак Картие, който претендира за Канада в полза на Франция, според сведенията използва екстракт от борова кора през 1535 г. по време на експедицията си като средство за лечение на скорбут - състояние, причинено от недостатъчен прием на витамин С .
Днес специалистите в областта на интегративното здравеопазване също са осъзнали многобройните ползи от екстракта от борова кора за здравето и против стареене. На пазара има няколко формули, които могат да се приемат под формата на капсули, да се използват като етерично масло или да се смесят в лосион и да се прилагат локално.
Екстрактът от кора на бор (Pinus masonianna от Азия) е един от най-често използваните препарати, докато екстрактът от кора на френски морски бор или Пикногенол® (Pinus pinaster ssp. Atlantica е от Европа) е патентована смес от това мощно хранително вещество.
Проучване от 2015 г. показва, че екстрактът от борова кора (пикногенол), приеман с добавката Л-аргинин помага за подобряване на еректилната функция и качеството на спермата. Отделно проучване от 2015 г. показва, че пикногенолът се приема с L-аргинин и L-цитрулин, също е помогнал за разрешаването на проблемите с еректилната дисфункция.
Препоръчителна доза: Според указанията на етикета
Tongkat aliМалайзийският женшен, познат още като малайзийски женшен, произхожда от Югоизточна Азия. Проучване от 2013 г. показва, че 200 mg тонгкат али, приемани ежедневно, могат да понижат нивото на хормона на стреса кортизол и същевременно да повишат нивата на тестостерон с 37%.
Отделно проучване от 2012 г. в Andrologia показва, че 200 mg дневно могат да повишат нивата на тестостерон при мъже с нисък тестостерон. Проучване от 2017 г. в Chinese Journal of Natural Medicines също показва, че тонгкатът може да бъде полезен не само за подобряване на мъжкото либидо, но и за подобряване на качеството и количеството на спермата.
Препоръчителна доза: 200 mg дневно
Трибулус е билково растение, разпространено в Азия и Европа. Тази билка е била използвана както в аюрведичната медицина и традиционната китайска медицина (ТКМ) от хиляди години, за да подпомогне мъжкото либидо и здравето на ерекцията. Проучване от 2012 г. в The Journal of Sexual Medicine показва , че Tribulus Terrestris може да бъде полезен за хора с еректилна дисфункция. Някои проучвания показват, че тази билка може да повиши нивата на тестостерон, но други проучвания сочат, че трибулусът действа чрез засилване на освобождаването на азотен оксид (NO).
Препоръчителна доза: Както е препоръчано на етикета.
Horny Goat Weed се използва в традиционната китайска медицина като средство за лечение на еректилна дисфункция. Макар че има малко качествени проучвания, използващи съвременни научни методи, които да доказват ефективността му, в ТКМ се казва, че той “тонизира бъбречния ян”. Мнозина, които го използват, съобщават за неговата ефективност.
Сминдухът е билка, разпространена в Индия. Използва се в аюрведичната медицина за подпомагане на храносмилателните проблеми и либидото. Проучване от 2011 г. заключава, че сминдухът може да помогне за подобряване на либидото и поддържане на здравословни нива на тестостерон. Въпреки това проучване от 2009 г., проведено сред мъже спортисти, заключава, че сминдухът не влияе благоприятно върху нивата на тестостерона. Мнозина, които го използват, съобщават за неговата ефективност, докато други не са забелязали подобрение.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
