Съдържание
Съдържание
Женшенът има дълга история като билково лекарство, а сега е често срещана дума, с която се рекламират не само напитки, но и всякакви продукти за здраве и енергия. Добре известно е, че той поддържа енергията, намалява умората, насърчава бдителността и помага за справяне със стреса.
Традиционно използван като общоукрепващо средство за поддържане на доброто състояние, когато системите на организма са отслабени, женшенът може да бъде включен като част от цялостното лечение на много заболявания.
Билки като женшен, които подпомагат здравословния отговор на стреса, се наричат адаптогени. Адаптогените ви помагат да поддържате здравословни нива на кортизол (хормона на стреса), да имате повече енергия, по-добри когнитивни функции и по-добър сън при стресови обстоятелства. Традиционно се смята, че те са дълбоко подхранващи за цялото тяло.
Съществуват много различни препарати и видове женшен, което води до трудности при последователното тълкуване на научната литература и историческите употреби. Някои култури използват различни части от растенията, приготвят ги като чай или ги ядат цели, или използват други техники за обработка. Както качеството на ботаническите продукти, така и дизайнът на проучванията варират драстично, но все още има много информация. Посъветвайте се с Вашия квалифициран доставчик на здравни услуги относно приемането на добавки или други препарати с женшен. Резултатите са най-добри, когато се използват за по-дълъг период от време.
Женшенът е толкова популярен, че думата се използва за няколко различни растения, които не са съвсем еднакви, но са от едно и също семейство - Araliaceae. Женшенът е ценен и поради това, че расте много бавно и е труден за култивиране, поради което е прекомерно събиран в дивата природа и е скъп за отглеждане в оранжерии или ферми.
Най-традиционната употреба на американския женшен, произхождащ от източната част на Северна Америка, е за облекчаване на изтощението от преумора, сухотата в устата, очите и кожата и слабото храносмилане. Американският женшен има охлаждащо действие, което е полезно за хора, които са склонни да се чувстват прекалено горещи.
Panax quinquefolius има добри изследвания за използването му за регулиране на кръвната захар. Проучване от 2019 г. установи, че добавянето на американски женшен към конвенционалното лечение на диабет тип 2 е безопасно и ефективно за подобряване на контрола на кръвната захар. Посъветвайте се с Вашия лекар дали да включите този метод в плана си за лечение на диабет.
Освен това е установено, че американският женшен е ефективен при мишки както за лечение, така и за предотвратяване на колит. Той е противовъзпалителен и антиоксидантен за храносмилателния тракт. Необходими са допълнителни изследвания, за да се провери дали този резултат е съвместим с човешките популации.
Познат още като червен, бял, китайски или корейски женшен, Panax ginseng традиционно се използва при изтощение, което води до дисрегулация на кортизола и нестабилност на кръвната захар. Азиатският женшен има загряващо свойство, което означава, че не е най-добре да се използва в горещо време или при хора, чиято телесна температура е склонна да се повишава.
Има значителен брой изследвания с различно качество относно използването на Panax ginseng за подпомагане на контрола на кръвната захар. Ако имате проблеми с ниската или високата кръвна захар, Panax ginseng може да помогне за стабилизирането ѝ. Посъветвайте се с Вашия лекар относно използването на средства за регулиране на кръвната захар, особено ако имате диабет или други проблеми с нарушена регулация на кръвната захар.
Има още изследвания, които показват, че Panax ginseng може да бъде полезен за поддържане на имунната система, подобряване на познавателните способности, повишаване на физическата издръжливост, борба със стареенето, поддържане на здравословни нива на холестерола, различни нарушения на сърдечно-съдовата и дихателната система, депресия, тревожност и симптоми на менопауза.
Наскоро прекласифицирано от Eleutherococcus senticosus и известно като Eleuthero, това растение не е било традиционно наричано женшен. Името се използва отскоро с маркетингова цел, но Елеутеро е част от същото растително семейство. Най-често се използва за възстановяване от дългосрочен стрес, възстановяване след операция или заболяване и подобряване на спортните постижения.
Елеутеро е полезен за издръжливост, включително за спортни постижения, и за бодрост, подобна на тази на кофеина, така че може да бъде полезен за хора, които не понасят добре кафето, но биха искали да получат енергичен тласък.
Проучване, проведено сред млади мъже спортисти, показва, че елеутеро, приемано в продължение на осем седмици, значително подобрява сърдечносъдовата функция, физическата работоспособност и метаболизма. Друго проучване при мишки установява, че възстановяването след физическо натоварване се съкращава при прием на елеутеро.
Проучванията in vitro показват, че елеутеро може да потисне репликацията на РНК вируси и може да бъде полезен за съкращаване на продължителността на остри заболявания, като настинка и грип.
Проведени са проучвания за използването на елеутеро за лечение на язви, артрит и автоимунни заболявания и като общо противовъзпалително средство с обещаващи резултати. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези употреби.
Ашвагандаили Withania somnifera, понякога се нарича индийски женшен, тъй като има много сходни приложения като адаптоген, въпреки че ботанически не е свързан с истинския женшен. Той е част от семейство Solanaceae, или нощни растения.
Ашваганда традиционно се използва за подхранване на цялото тяло, особено по време на хроничен стрес или възстановяване. За разлика от истинския женшен, той не е стимулиращ, а всъщност може да помогне на хората да спят по-добре и може да се приема по-късно вечер. Най-често се използва като адаптоген или при автоимунни заболявания.
Един систематичен преглед на рандомизирани клинични проучвания от 2013 г., в които женшенът е използван за различни симптоми на менопаузата, не открива убедителни доказателства за ефективност. В този преглед обаче са включени проучвания, в които е използван какъвто и да е женшен, което води до несъответствия по отношение на потенциалните дози, препаратите, растителните части и конкретните растения. Друг систематичен преглед на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания, завършен през 2022 г., установява, че включените проучвания, които включват и употребата на всякакъв вид женшен, показват подобряване на горещите вълни, симптомите на менопаузата и цялостното качество на живот при жени в менопауза. По-големият интерес към растителните лекарства ще подобри качеството на проучванията и информацията.
Най-често срещаните странични ефекти на истинския женшен са затруднения със съня или чувство на свръхстимулация и безпокойство. Женшенът може да повлияе и на кръвното налягане, сърдечния ритъм и менструацията, както и да предизвика главоболие и храносмилателни смущения. Известно е, че женшенът взаимодейства с някои лекарства, особено със статини, лекарства за разреждане на кръвта, лекарства за кръвно налягане и кръвна захар. Уведомете Вашия лекар за всички добавки, които приемате.
Част от ботаническото име Panax произлиза от думата panacea, което означава, че женшенът може да се използва за лечение на много различни заболявания във всички системи на тялото. Това е мощна, важна група растения с дълга, традиционна история на използване за много заболявания. Продължават да се провеждат научни изследвания, които ни дават повече увереност в използването на женшена като билково лекарство. Посъветвайте се с вашия квалифициран доставчик на здравни услуги относно добавянето на женшен в ежедневния ви режим за цялостно благополучие.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
