Съдържание
Съдържание
Черният кохош е открит и използван от индианците преди повече от два века. Високо цъфтящо растение, което расте в богати, сенчести гори, черният кохош е част от семейството на лютичето. В миналото билкарите са знаели, че активната съставка на черния кохош, тритерпеновите гликозиди, помага за облекчаване на болезнените менструални спазми и симптомите на менопаузата, както и на други заболявания.
Днес черният кохош се използва често по същите причини в САЩ и е широко разпространен в Европа от тези, които искат по-естествен подход към често срещаните проблеми на женското здраве. Коренът на черния кохош съдържа няколко химични вещества, които могат да окажат положително въздействие върху различни части на тялото - той може да подпомогне способността на имунната система да се бори с инфекциите, да намали възпаленията и дори да оптимизира здравето на нервната система. Някои проучвания показват ползи и за други хронични заболявания, които ще разгледаме по-подробно в тази статия.
Менопаузата е естествено явление за жените, което обикновено настъпва на възраст между 45 и 55 години, като средната възраст е 50 години. Обикновено лекарите определят менопаузата като менопауза, след като жената не е имала менструален цикъл в продължение на поне 12 месеца. Противно на общоприетото схващане, повечето жени няма да имат горещи вълни, но много от тях ще изпитат поне три от изброените по-долу симптоми. Този нормален преход в живота може да бъде много неприятен и обезкуражаващ за мнозина, но може да има начини да се намали въздействието му.
Често срещаните симптоми на менопаузата включват:
Менопаузата настъпва, когато яйчниците произвеждат по-ниски нива на естроген и прогестерон, основните репродуктивни хормони на женския организъм. Това обикновено се случва на около 50-годишна възраст. Това обаче може да се случи и по-рано, ако човек се подложи на пълна хистеректомия или ако страда от рядко заболяване, наречено първична яйчникова недостатъчност.
Традиционно жените в менопауза се лекуват с хормонозаместителна терапия, която се препоръчва от лекарите като средство за предотвратяване на остеопорозата и "запазване на младостта". Това започна да се променя през 2005 г., когато 15-годишното проучване "Инициатива за здравето на жените" излезе с тревожни новини, които оспориха общоприетата мъдрост по онова време.
Макар че хормонозаместителната терапия с конюгирани естрогени (Premarin®) помага за укрепване на костите, намаляване на горещите вълни и фрактурите, тя също така изглежда увеличава риска от рак на гърдата, рак на яйчниците и сърдечни пристъпи. Резултатите от проучването са тревожни както за лекарите, така и за пациентите. Продажбите на тези лекарства рязко спадат и се търсят по-безопасни алтернативи. В резултат на това лекарите започват да предписват и антидепресанти като флуоксетин (Prozac), за да помогнат на пациентите да намалят симптомите на менопаузата.
В доклад от Медицинския център на Университета на Мериленд се отбелязва, че множество проучвания потвърждават ефективността на черния кохош при облекчаване на симптомите на менопаузата. В този доклад се споменава и проучване, проведено сред 120 жени, при което черният кохош подобрява горещите вълни и нощното изпотяване по-ефективно, отколкото популярното лекарство флуоксетин. Въз основа на проучване от 2010 г. изследователите установяват, че при жените, които са приемали черен кохош, горещите вълни и нощното изпотяване са намалели с 26%.
Националният институт по здравеопазване съобщава за проучване на черния кохош, публикувано през 2006 г. За целите на проучването изследователите разделят 351 жени на възраст между 45 и 55 години на пет групи, на които се дават различни добавки или плацебо. След 12-месечен прием на определената им добавка/плацебо не е имало голяма разлика между групите, които са приемали плацебо, и групите с билкова интервенция. Въпреки това една група, която приемала растителен препарат, включващ черен кохош и соеви храни, забелязала полза.
Проучване от 2013 г. стига до заключението, че "черният кохош може да се използва като ефективно алтернативно лекарство за облекчаване на вазомоторните симптоми при менопауза". С други думи, на хората с горещи вълни може да се помогне. Подобно проучване от 2011 г., проведено сред жени с анамнеза за рак на гърдата, които са били лекувани с лекарството тамоксифен (Soltamox), показва, че черният кохош може да помогне за намаляване на симптомите на горещи вълни и изпотяване, проблеми със съня и тревожност.
Според моя опит около половината от жените, които приемат черен кохош, имат полза, а другата половина - не. Тъй като черният кохош има добри резултати по отношение на безопасността, мнозина смятат да го приемат поне два-три месеца, за да установят дали има полза. Ако не се забелязва полза, лечението се прекратява. Макар че черният кохош е известен най-вече с това, че лекува симптомите на менопаузата, има и други ползи, които могат да дойдат от добавянето на черен кохош в режима на добавките ви.
Безсънието и лошият сън са често срещан проблем в съвременното общество. Милиони хора имат проблеми с "изключването на мозъка" в края на дългия ден. Съществуват успешни примери, в които черният кохош действа като помощно средство за сън и може да помогне при симптоми на стрес и тревожност. В проучване от 2015 г. са разделени две групи жени, като едната група приема черен кохош, а другата - плацебо. В края на проучването е посочено, че жените, приемали черен кохош в продължение на шест месеца, са имали значително подобрение на съня си.
Проучване, проведено през 2011 г. сред жени с анамнеза за рак на гърдата, лекувани с лекарството тамоксифен, показва, че черният кохош може да помогне за намаляване на проблемите със съня. Той може безопасно да се приема с мелатонин, добавка за сън, ако е необходимо.
Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е комплексно заболяване на ендокринната система, което може да причини на жените нередовен менструален цикъл и акне, и дори безплодие. Тя може да бъде и много болезнена, като някои жени с PCOS съобщават за изтощителни болки в стомаха, подуване на корема, главоболие и умора. В проучване от 2014 г. жени, страдащи от PCOS, са включени в програма за лечение с билки. Проучването показва, че билковото лекарство, което включва черен кохош , може да подобри симптомите на PCOS. Жените, които страдат от PCOS, трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат да приемат черен кохош.
Остеопорозата засяга повече от 75 милиона души в Япония, Европа и Съединените щати, а в световен мащаб се смята, че тя засяга повече от 200 милиона души. Преди да се развие остеопороза, човек има състояние, наречено остеопения, при което костите са по-тънки от нормалното, но не толкова тънки, колкото при остеопороза.
Когато костите станат крехки и меки, това може да доведе до множество наранявания и счупвания. Остеопорозата е често срещано, свързано с възрастта заболяване, което се проявява както при жените, така и при мъжете и може да доведе до отслабване на костите. Важно е остеопенията и остеопорозата да се лекуват още при първото им откриване - макар че остеопорозата трудно се обръща, човек може да предотврати влошаването на състоянието на тънките кости. Витамин D, калций, и магнезий играят важна роля. Черният кохош също може да бъде полезен.
Проучване, публикувано в Chemistry and Biology през 2007 г., показва, че черният кохош има известна полза за предотвратяване на загубата на костна маса. За тези, които имат научна насоченост, е доказано, че ACCX (25-ацетилцимигенол ксилопиранозид ), който се изолира от черния кохош, може да блокира остеокластогенезата, предизвикана от RANKL или TNF алфа. Заключението на това проучване е, че черният кохош помага за предотвратяване на увеличената загуба на костна маса. Проучване върху животни, публикувано през 2010 г. в Planta Medica, също показва, че черният кохош може да помогне за подобряване на здравината на костите.
Тревожността измъчва милиони американци и много повече хора по света. Тя може да се проявява под различни форми и с различни симптоми, а някои случаи на тревожност могат да бъдат по-тежки от други. Много хора посягат към лекарства с рецепта, за да се справят с пристъпите на тревожност, но лекарствата с рецепта невинаги са решение и трябва да се използват с повишено внимание.
Според проучване от 2014 г., публикувано в British Medical Journal, често използваните лекарства за тревожност като алпразолам (Xanax), лоразепам (Ativan) и диазепам (Valium) са свързани с повишен риск от развитие на деменция. Много хора, които страдат от тревожност, предпочитат да избегнат тези лекарства и да намерят по-естествена алтернатива.
Доказано е, че черният кохош намалява тревожността. Проучване от 2007 г. стига до заключението, че черният кохош е помогнал най-вече на хора с тревожност и депресия. (Съществуват и други добавки, които помагат за облекчаване на симптомите на депресия и тревожност, като например жълт кантарион.) Проучване от 2011 г. на жени с анамнеза за рак на гърдата, лекувани с лекарството тамоксифен, показва, че черният кохош може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност. Проучване от 2018 г. също подкрепя използването му.
Жените, които са в менопауза и имат рак на гърдата, често трябва да избягват заместването на естрогена поради специфичния тип рак. Възниква въпросът дали жена с рак на гърдата може безопасно да приема черен кохош. Според проучване от 2014 г. черният кохош е безопасен за приемане от жени, които имат или са имали рак на гърдата. Въпреки това препоръчвам да обсъдите това с вашия лекар преди да започнете да приемате добавки.
Възможните странични ефекти могат да включват главоболие и стомашно разстройство, дори в малки дози. Като цяло това е рядкост. Според някои приемът му в по-големи дози може да предизвика стрес на черния дроб. Проучване от 2011 г. в списание Menopause, проведено сред над 1100 жени, които са приемали черен кохош, обаче не показва данни за увреждане на черния дроб. Проучване от 2018 г. в Climactericсъщо заключи, че черният кохош е безопасен за потребителите. Препоръчително е жените, които приемат противозачатъчни таблетки, ХЗТ (хормонозаместителна терапия) или лекарства за кръвно налягане, да обсъдят това с лекаря си, преди да започнат да приемат черен кохош.
Черният кохош все още се проучва. Смята се, че черният кохош има и други ползи извън тези, които са разгледани тук, но изследванията все още се провеждат. Въпреки че има успешни проучвания, показващи ползите, които може да даде за менопаузата, PCOS, тревожността и съня, все пак трябва да се приема внимателно и винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да приемате тази добавка.
Препратки:
Специални благодарности на Шелби Кембъл, BS , който помогна с проучването на информацията за тази статия
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
