Съдържание
Съдържание
Наричан от древните египтяни "животворящ прах", пчелният прашец се използва като лекарство и здравословна храна от векове - и за това има основателна причина. Хранителната му стойност е висока, тъй като съдържа протеини, антиоксиданти, незаменими аминокиселини, ензими, незаменими мастни киселини, витамини, минерали и полифеноли.
Основните ползи от пчелния прашец включват намаляване на възпаленията, укрепване на здравето на черния дроб, понижаване на риска от сърдечни заболявания и подпомагане на храносмилането. Изследванията показват, че пчелният прашец може да предпазва от метаболитен синдром - обща група от здравословни проблеми, които увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет. Според проучванията пчелният прашец може също така да помогне за предотвратяване на затлъстяването, за борба с чернодробните заболявания и за подобряване на костния метаболизъм.
Искате да подобрите хормоналното си здраве? Проучванията сочат, че пчелният прашец може да бъде полезен за мъжете, тъй като повишава производството на тестостерон, а при жените може да облекчи симптомите на менопаузата, например горещите вълни.
Запознайте се с основните ползи от пчелния прашец - от повишаване на имунитета до повишаване на енергийните нива - и научете как безопасно да се възползвате от предимствата му.
Пчелният прашец е едно от няколкото вещества, произвеждани от пчелите. За разлика от пчелното млечице и пчелния восък, които се отделят, пчелният прашец се събира.
Известен още като амброзия, пчелният прашец е основният източник на храна и протеини за пчелите работнички и ларвите - развиващите се малки пчели. Той се произвежда от цветен прашец, събиран от пчелите-търсачки, които го навлажняват със слюнка и нектар, оформят прашеца на малки гранули и го пренасят обратно в кошера в кошнички за прашец, разположени на задните им крака.
След като ги съберат, пчелите-търсачки складират пчелния прашец в камерите на кошера. След това пчелите-работнички използват главите си, за да натъпчат пчелния прашец в клетките на кошера. По време на процеса пчелният прашец се смесва с храносмилателните ензими на пчелите, както и с мед и органични съединения. Накрая той се съхранява в склад, където пчелният прашец преминава през процес на ферментация и се превръща в пчелен хляб.
Пчелният прашец има многобройни терапевтични приложения и ползи за здравето. Той има доказани противогъбични, антимикробни, антивирусни, противовъзпалителни, предпазващи черния дроб, противоракови, имуностимулиращи и болкоуспокояващи свойства.
Пчелният прашец е хранителен източник, който може да подобри здравето и енергийните ви нива. Той е богат на антиоксиданти, които защитават клетките, и поддържа силна имунна система. Пчелният прашец може също така да подобри здравето на черния дроб, да намали възпалението, да облекчи симптомите на менопаузата, да намали риска от сърдечни заболявания, да подпомогне оздравяването, да предотврати инфекции, да подобри усвояването на хранителните вещества и да намали стреса.
Функционалната храна също така е лесна за добавяне към вашия уелнес режим. Можете да го приемате като добавка или да добавите гранулите към кисело мляко, мюсли, салати, смутита или печени изделия.
Макар че пчелният прашец като цяло е безопасен за повечето хора, някои трябва да го избягват или да се консултират с медицински специалист, преди да го приемат. Хората, алергични към пчелен прашец и/или пчели, не трябва да приемат пчелен прашец, тъй като той може да предизвика алергична реакция, включително копривна треска, задух и анафилаксия. Жените, които са бременни или кърмят, и децата също трябва да избягват приема на пчелен прашец.
Ако обмисляте да приемате пчелен прашец, първо се консултирайте с вашия лекар - пчелният прашец може да взаимодейства с някои лекарства, например с лекарства за разреждане на кръвта.
Заедно с други суперхрани като спирулина, соя и тъмнозелени листни зеленчуци, пчелният прашец е много хранителен. Въпреки че точният състав на хранителните вещества варира в зависимост от годишното време и видовете цветя, използвани за производството му, преглед на 100 проучвания установи, че средно пчелният прашец съдържа 54% въглехидрати, 21% протеини, 5% мазнини, включително омега-3 мастни киселини. , 9% фибри и 3% пепел. Съдържа също така осем незаменими аминокиселини, четири условно незаменими аминокиселини и пет незаменими аминокиселини, включително аргинин. , левцин. , и метионин. .
Богат на витамини и минерали, пчелният прашец съдържа витамините от В-комплекса, витамините С, К, Е и D, както и провитамин А. Съдържанието на минерали включва калий, калций, магнезий, желязо, селен и цинк.
Пчелният прашец съдържа и фибри. Установено е, че диетата с високо съдържание на фибри намалява риска от много здравословни състояния, включително сърдечносъдови заболявания, запек и рак на дебелото черво.
Една от причините, поради които пчелният прашец е полезен за вас, е, че е богат на антиоксиданти. , които помагат за предотвратяване на възпаленията. По-богат на антиоксиданти от меда, пчелният прашец съдържа различни антиоксиданти, включително флавоноиди, каротеноиди, кверцетин. , глутатион. , и фенолни киселини.
Антиоксиданти като витамин С, коензим Q10, ликопен. , селен. , и бета-каротин са съединения, които потискат процеса на окисление, предпазвайки клетките от вредните молекули, наречени свободни радикали. Увреждането от свободните радикали и предизвиканият от тях оксидативен стрес играят роля в развитието на много заболявания, включително рак, сърдечни заболявания и инсулт.
Пчелният прашец може също така да подпомогне здравия имунитет. Силната имунна система може да ви помогне да бъдете здрави по много начини - от предпазване от грипни и простудни вируси до намаляване на честотата и интензивността на алергичните реакции.
Пчелният прашец подпомага имунното здраве по няколко начина. Първо, той е богат на хранителни вещества, необходими за правилния растеж и функциониране на имунните клетки, включително витамин С, витамин D, цинк, селен и протеини.
Подобно на женшен, ашвагандаи гъби кордицепс. , пчелният прашец е адаптоген . Това означава, че той може да помогне за укрепване на имунната система срещу инфекции, като повишава устойчивостта към вредни химични, биологични и физически въздействия.
Пчелният прашец действа и като антимикробно и антивирусно средство. То е богато на съединения, които могат да помогнат в борбата с инфекциозните бактерии и други опасни микроби, като Staphylococcus, E-coli, Helicobacter pylori и Candida.
Освен това пчелният прашец може да има и противоракови свойства. Проучванията показват, че той стимулира апоптозата - вид клетъчна смърт - и може да намали растежа на туморите.
Проучванията върху животни и в епруветки доказват благоприятното въздействие на пчелния прашец върху имунната система. Проучванията в епруветки показват, че съединенията в пчелния прашец подпомагат растежа на имунните органи, активността на белите кръвни телца и способността на организма да се бори с бактериите и вирусите. Едно проучване показва, че храненето на млади пилета с пчелен прашец повишава нивото на имуноглобулин М (IgM) - антитяло, произвеждано в отговор на нови инфекции, и засилва общия имунитет.
Пчелният прашец също намалява възпалението. Това е важно, тъй като възпалението играе ключова роля както при остри състояния като целулит (възпаление на кожата, причинено от инфекция), така и при хронични състояния като сърдечни заболявания, автоимунни заболявания и артрит.
Пчелният прашец може да спомогне за намаляване на възпаленията чрез потискане на активността на ензимите, отговорни за създаването на съединения като простагландин и левкотриени, които причиняват остри и хронични възпаления в организма. Той съдържа флавони, които могат да потиснат COX-2 - вид ензим, който увеличава производството на вещества, причиняващи болка и възпаление. Концентриран екстракт от пчелен прашец елиминира 75% от подуването при едно проучване върху животни.
Пчелният прашец също намалява алергичните реакции. Алергичните реакции се появяват, когато имунната система изработва антитела, след като погрешно идентифицира безвреден алерген като вреден, което води до възпаление. Пчелният прашец може да намали тежестта на алергичните реакции, като предпазва мастоцитите, вид бели кръвни клетки, и възпрепятства освобождаването на хистамин - химично вещество, което причинява алергични симптоми.
Със стотици активни съединения пчелният прашец се използва широко в козметиката заради способността му да укрепва и запечатва капилярите, да балансира кожните масла и да намалява оксидативния стрес и хиперпигментацията. Различните видове пчелен прашец се използват за различни цели - от лечение на акне до намаляване на бръчките. В момента се провеждат изследвания, за да се установи дали пчелният прашец е ефективно средство за лечение на дерматит.
Все по-често за лечение на рани от изгаряне се използва апитерапия - вид алтернативна медицина, която използва пчелни продукти. Пчелният прашец подпомага и ускорява оздравяването и намалява дискомфорта. Едно проучване върху животни показва, че мехлемът от пчелен прашец като локално средство за лечение на изгаряния намалява времето за заздравяване и предотвратява инфекциите.
Искате да подобрите здравето на устната си кухина и да стимулирате оздравяването? Потърсете паста за зъби, съдържаща пчелен прашец или прополис, които могат да помогнат за потискане на микробите и намаляване на възпалението в устата, зъбите и венците. Пчелният прашец се добавя и към шампоаните за пърхот, за да предотврати развитието на гъбички.
Пчелният прашец може също така да подобри здравето на черния дроб. , вторият по големина орган в тялото ви, който отговаря за филтрирането на кръвта, регулирането на кръвната захар и премахването на токсините.
Въпреки че са необходими изследвания върху хора, за да се докажат напълно ползите, проучванията върху животни и в епруветки показват, че пчелният прашец може да помогне за лечението на неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), увреждане на черния дроб, причинено от токсични химикали, и хепатит. Едно изследване в епруветка установява, че екстрактите от пчелен прашец предпазват чернодробните клетки от окислително увреждане и намаляват натрупването на мазнини в началния стадий на мастното чернодробно заболяване.
Изследване върху животни показва, че пчелният прашец помага за лечението на хепатит. Друго проучване върху животни показва, че пчелният прашец може да се използва за лечение на чернодробни увреждания, предизвикани от токсичност на въглероден тетрахлорид.
Ако преминавате през менопауза и се борите със симптоми като горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, болезнени сексуални контакти и проблеми със съня, пчелният прашец може да ви помогне.
В проучване, проведено сред 46 души с рак на гърдата, подложени на антихормонална терапия, при тези, които консумирали цветен прашец заедно с мед, симптомите на менопаузата намалели. Друго проучване, проведено сред 55 жени в постменопауза със симптоми на менопауза, показва, че приемът на билкова добавка от пчелни продукти, включително пчелен прашец и пчелно млечице. , подобрява симптомите на менопаузата и понижава рисковите фактори за сърдечни заболявания като висок общ холестерол и LDL "лош" холестерол.
Проучванията върху животни показват, че пчелният прашец може да помогне за регулирането на функциите на яйчниците и да увеличи женските хормони прогестерон и естрадиол.
Активните съединения в пчелния прашец могат също така да подобрят познавателната способност, което би могло да помогне на жените, изпитващи мозъчна мъгла. Проучванията върху животни показват, че пчелният прашец може да подобри когнитивните увреждания и да помогне за лечението на когнитивната дисфункция.
Пчелният прашец може също така да подобри здравето на костите, което е проблем за много жени в менопауза. Проучванията върху животни показват, че екстрактът от пчелен прашец може да помогне за изграждането на костите. Освен това пчелният прашец съдържа витамин D. , важен микроелемент за здравето на костите.
Пчелният прашец може да бъде полезен и за хормоналното и репродуктивното здраве на мъжете. Преглед на пчелните продукти, включително пчелния прашец, заключава, че те "показват положителни ефекти върху стероидните, сперматогенните, оксидативния стрес, възпалителните и апоптотичните параметри, като по този начин ги превръщат в обещаващо възможно превантивно и терапевтично лечение на мъжкия суб/безплодие". Проучванията върху животни показват, че пчелният прашец увеличава тестостерона и броя, подвижността и жизнеспособността на сперматозоидите.
Благодарение на своите противовъзпалителни и антиандрогенни свойства е доказано, че екстрактите от пчелен прашец помагат за намаляване на заболяванията на простатата. В едно проучване на 90 пациенти със синдром на хроничен простатит повече от половината от тези, които са получавали екстракти от цветен прашец в продължение на шест месеца, са имали благоприятен отговор, а 42% са се подобрили значително. Пчелният прашец вероятно е ефективен, защото е богат на кверцетин, който може да помогне в борбата с хроничния простатит, като намалява оксидативния стрес и възпалението.
Пчелният прашец може да помогне за защитата на сърцето по няколко причини. Като антиоксидант той може да спомогне за забавяне или спиране на развитието на атеросклероза - втвърдяване на артериите в резултат на възпаление, съчетано с високи нива на липиди, оксидативен стрес и съсирване на кръвта. Пчелният прашец оказва благоприятно въздействие върху нивата на холестерола, като понижава LDL "лошия" и общия холестерол и повишава HDL "добрия" холестерол. Той може също така да намали увреждането на сърдечния мускул, което може да доведе до сърдечносъдови заболявания и инфаркти.
Проучване, проведено сред 157 пациенти с нездравословни липиди в кръвта, показва, че приемът на пчелен прашец заедно с мед води до намаляване на общия холестерол с над 18% и на LDL холестерола с почти 24%.
Едно проучване върху животни показва, че пчелният прашец намалява общия холестерол и LDL "лошия" холестерол. Той също така значително ограничава развитието на артериосклерозата при по-ниски дози и я предотвратява при по-високи дози.
Фенолите и флавоноидите в пчелния прашец могат да помогнат за намаляване на нивата на глюкоза в кръвта. Проучване, проведено сред 30 души с диабет, показва, че при тези, които са приемали пчелен прашец в продължение на четири седмици, HbA1c - показател за нивата на кръвната захар във времето - значително намалява в сравнение с контролната група.
При изследване на плъхове с диабет три дози пчелен прашец значително понижават нивата на глюкоза в кръвта. Друго проучване върху животни установи, че комбинацията от пчелен прашец и пчелен прополис може да бъде естествен начин за предотвратяване на нездравословните мазнини в кръвта и увреждането на черния дроб, причинени от диабета.
Пчелният прашец може също така да подобри храносмилането и усвояването на хранителните вещества от храната, въпреки че са необходими изследвания върху хора, за да се потвърди това. Едно проучване върху животни показва, че храненето на плъхове с пчелен прашец предизвиква благоприятни промени в тънките черва, които могат да доведат до по-добра функция на червата и усвояване на хранителните вещества.
Друго проучване върху животни установи, че пчелният прашец и прополисът подобряват усвояването на желязото в храносмилателната система, особено по време на възстановяване от анемия, и имат положителен ефект върху метаболизма на други минерали, включително калций, магнезий и фосфор.
Пчелният прашец съдържа и пробиотици от семейството на лактобацилите. Много проучвания показват, че пробиотиците подобряват здравето на червата и имат благоприятно въздействие върху хората, включително подпомагат управлението на теглото и намаляват тревожността и депресията.
Високите нива на антиоксиданти в пчелния прашец могат да спомогнат за понижаване на общия оксидативен стрес в организма, което е от съществено значение за управлението на нивата на стрес. Противовъзпалителните свойства на пчелния прашец могат също така да помогнат за намаляване на свързаното със стреса възпаление и на хроничното възпаление, което е свързано с причиняването на стрес.
Като адаптоген , пчелният прашец може да помогне на тялото ви да се справи по естествен начин с ежедневния стрес. Освен това хранителните вещества в пчелния прашец, като витамини от група В , . , могат да подобрят енергийните нива и да повишат настроението ви, което може да помогне за намаляване на стреса и тревожността.
Въпреки че са необходими още изследвания върху хора, за да се установят ползите за здравето от пчелния прашец, ясно е, че той е полезен за вас. То е богато на много хранителни вещества, включително протеини, витамини, минерали, полифеноли и здравословни мазнини. Въпреки това децата, бременните жени или кърмачките, както и хората, алергични към цветен прашец или пчели, не трябва да го консумират.
Пчелният прашец се предлага в различни форми. Можете да го консумирате под формата на гранули, които се консумират самостоятелно или се добавят към кисело мляко, салати или смутита. Предлага се и като хранителна добавка и се комбинира с други пчелни продукти като мед, прополис и пчелно млечице.
Не забравяйте, че винаги е добре да се консултирате с вашия лекар, преди да вземете каквато и да е здравословна или хормонална добавка. И когато избирате добавка от пчелен прашец , потърсете надеждна марка, която е тествана от трета страна, за да се гарантира, че съдържа изброените съставки.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
