Здравословните ползи от използването на дифузер за етерични масла

Ако има нещо, което много обичам да правя като лесен уелнес ритуал за ума и тялото, това е да приготвям специална смес от етерични масла и да използвам моя дифузер като чудесно ободряващо (или успокояващо) сетивно изживяване. Ако не сте запознати с етеричните масла и техните многобройни свойства, ще ви зарадваме.

Нека да разгледаме основите на етеричните масла, преди да се потопим в многобройните ползи от използването на дифузер. Никога не е вредно да знаете какво точно вдишвате или използвате всеки ден.—“Колкото повече знаеш” е мантра за благосъстоянието, с която живея. Като начало, етеричните масла се използват от хиляди години за множество разнообразни здравни цели. Различни части на растенията, като листа, корени, смола, цветове, кори и кора, се дестилират и след това се извлича маслото, за да се получи мощно етерично масло с лечебно действие.

Етеричните масла съдържат най-мощния лечебен вторичен продукт на растението, от което са извлечени. Различните масла имат различни свойства, но най-често срещаните са противовъзпалителни, антиоксидантни и антимикробни съединения.

Готови ли сте да се потопите в прекрасния свят на дифузерите с етерични масла? Ето шест причини, поради които трябва да наситите дома или работното си пространство с прекрасния аромат на дифузьорите.

1. Създайте естествена бодрост в краката си

Ако се опитвате да не зависите от четири чаши кафе на ден, но се сблъсквате с тази криза в средата на деня повече, отколкото бихте искали, специфични смеси от разпръснати етерични масла могат да ви дадат естествен стимул. В днешно време е почти невъзможно да имаме постоянно изобилие от енергия, а колкото повече кофеин консумираме, толкова по-зависими ставаме от него, което води до един разочароващ цикъл. Затова следващия път, когато имате нужда от ободряване, добавете към дифузера си някои енергизиращи смеси, като например цитрусови аромати като лимон. , грейпфрути портокал; или ментови аромати като мента или зимна зеленина.

2. Балансирайте хормоните си

Хормоните ни са свързани с почти всяка функция на тялото ни. Когато не са в хармония, хормоните могат да предизвикат лошо храносмилане (особено когато ние, жените, сме в ПМС—подуване на корема не е забавно за никого), могат да ни причинят мозъчна мъгла или просто да ни накарат да се чувстваме “изключени.” Специфични смеси от масла имат адаптогенни свойства, които ни помагат да се справим естествено с вътрешния стрес. Известно е например, че маслото от градински чай спомага за балансиране на нивата и производството на естроген. За тези от нас, които консумират храни с високо съдържание на естроген, без да знаят, този хормон може да се разстрои и да причини неудобства като изключително досаден ПМС. Просто добавете градински чай към дифузера си и ще облекчите симптомите на хормонален дисбаланс.

Проучванията показват, че маслото от мащерка има балансиращо прогестерона действие, а маслото от сандалово дърво може да помогне за балансиране на нивата на тестостерона. Помага и фактът, че и трите аромата ухаят невероятно дървесно и топло—идеално за използване вечер.

3. Помага ви да се успокоите

Както има смеси от етерични масла, които зареждат с енергия, така има и смеси, които могат да ви помогнат да се отпуснете. Способността да ни помогне да се успокоим е една от най-известните ползи от използването на дифузер —поради което те се намират в толкова много спа центрове в цялата страна. Използването на дифузер, когато се приготвяте да заспите, може да ви помогне да си починете. Етерично масло от лавандула (едно от най-разпространените масла, с които може да се сблъскате) е доказано в проучвания, че действително подобрява качеството на съня ви.

Етеричното масло от лайка има успокояващи и умиротворяващи свойства, които ще създадат спокоен аромат в жилищното ви пространство. Точно както пиете чай от лайка вечер, за да се отпуснете, можете да вдишвате етерични масла от лайка със същия ефект. Сандаловото дърво отново е чудесен избор за отпускане, тъй като топлият и богат аромат създава усещане за комфорт.

4. Изчистване на задръстванията в гърдите

Случвало ли ви се е да седите в парна баня, която е наситена с етерични масла от евкалипт? Това е така, защото има специфични масла, които могат да ви помогнат да дишате по-лесно, и евкалиптът е едно от тях. Той има противовъзпалителни свойства и при вдишване може да помогне в борбата с дихателните раздразнения и да отвори дихателната система. Маслото от мента също може да помогне за отваряне на дихателните пътища в носа и е особено ефикасно при борба с настинката.

5. Облекчаване на стреса

Голяма част от нас изпитват стрес в един или друг момент от живота си. Изследвани са специфични смеси от етерични масла за борба със стреса, тревожността и дори депресията, като са открити някои интересни резултати. Етерично масло от розаНапример, доказано е, че то намалява тревожността при жените. Може да е полезен, като помага за намаляване на пристъпите на паника и дори на шока.

Известно е също, че маслото от иланг-иланг помага за намаляване на чувството на депресия и тревожност, тъй като има ободряващ и успокояващ аромат. Практикуващите смятат, че маслото от иланг-иланг насърчава жизнерадостта и може да облекчи страха. Маслото от градински чай също е изследвано и показва връзка между употребата му и способността му да понижава нивата на кортизол в организма (това е хормон на стреса, който може да предизвика хаос в тялото ни). Така че следващия път, когато се почувствате малко изнервени, седнете удобно и разпръснете тези масла, за да ви помогнат да се почувствате по-дзен!

6. Помага ви да се чувствате по-щастливи

Ако все още не сте забелязали някакъв модел, много от ползите от дифузерите с етерични масла са свързани с емоционалното здраве. Етеричните масла действат съвместно с обонятелната ни система (която се свързва с различни части на мозъка), като по този начин ни помагат да се отпуснем и да се успокоим. Смесите от етерични масла също могат да ви дадат усещане за щастие. Аромати като ванилия, канела, джинджифил, тамян и роза - всички те работят заедно, за да внесат усещане за удовлетвореност.

Следващият път, когато искате да върнете повече баланс в деня си, независимо дали чрез по-спокойно и центрирано мислене, или чрез нуждата от депресия и релаксация, използването на дифузер с етерични масла може да върне така необходимата стабилност на ума и тялото. Винаги се консултирайте с лекаря си, ако планирате да използвате етерични масла под друга форма, освен чрез дифузер, тъй като някои масла могат да повлияят на лекарствата.