Съдържание
Съдържание
Нуждите от грижа за кожата се променят с възрастта. Когато сте на 20 години, продуктите и превантивните мерки са доста по-различни от тези на 40 години. Това ръководство ще ви помогне да се ориентирате в уникалните предизвикателства пред кожата ви през всяко десетилетие, така че да можете да правите избори, като например колко слънце да използвате и как да поддържате влажността на кожата си. Правилният избор може да ви даде възможности за по-дълготрайна красота на кожата, които по-късно може да нямате.
Двадесет и няколко годишните имат уникални проблеми с кожата. Възможно е те все още да имат акне , останало от тийнейджърските им години. Ако са активни, може да прекарват много време на слънце. И може би не мислят за превантивна грижа, тъй като кожата им все още не показва признаци на стареене.
Намаляването на захарта, високогликемичните храни и нездравословните храни може да помогне на хората на 20 години с акне. Също така е важно да не пресушавате кожата си. Хората с мазна кожа и черни точки могат да понасят съдържащ фини частици ексфолиращ сапун , който се използва периодично, за да помогне за запушването на порите. Натуралните продукти с витамин А също могат да помогнат за изчистване на порите при мазна и склонна към акне кожа, ако не са необходими по-силни продукти, отпускани с рецепта. Съществуват много естествени продукти за локално акне , включително глинени маски и процедури за третиране на петна от рисувана глина, антимикробни локални продукти като етерични масла. , както и кремове, съдържащи ниацин. Избягването на пържени храни, млечни продукти и храни, които предизвикват чувствителност и алергии, както и отстраняването на всякакви храносмилателни проблеми също може да помогне.
Избягването на слънчеви изгаряния е от ключово значение, за да не се стигне до увреждане на кожата, което ще се прояви по-късно. Тези, които прекарват много време на открито и в резултат на това придобиват тен, трябва поне да избягват зачервяването и изгарянето, както и прекомерното излагане. Избягването на пряка слънчева светлина, носенето на слънцезащитно облекло, носенето на шапки, които предпазват от слънцето, и престоят на сянка трябва да бъдат основните форми на защита от слънцето. Натуралните слънцезащитни продукти са важни за вторичната профилактика. Някои от новите слънцезащитни продукти съдържат и витаминни и растителни антиоксиданти, а заедно с приемането на набор от антиоксиданти през устата може да се постигне добра защита. Забележка: те няма да ви помогнат много, ако прекарвате часове на слънце.
Избягвайте прекаленото къпане и суровите сапуни, а ако имате суха кожа, овлажнявайте я, когато е мокра след къпане. Кремовете могат да бъдат най-успокояващи. Маслата и мехлемите съдържат много по-малко съставки, няма нужда от консерванти и е по-малко вероятно да предизвикат алергия. Това са някои възможности, които можете да опитате:
Уврежданията от слънцето и естествените промени, свързани със стареенето , започват да се проявяват през 30-те години. Обърнете внимание на V-образното деколте и на лицето си - това са областите, които са най-изложени на слънце и първо започват да се увреждат. Ако покриете тази област с шал или слънцезащитен крем, тя може да изглежда с десет години по-млада.
Могат да се появят и области с повишен пигмент, често свързани с противозачатъчни хапчета или бременност. Важни са стриктната защита от слънцето, използването на шапки и слънцезащитни продукти. Антиоксидантните витамини и добавки, приемани перорално и локално, могат да помогнат донякъде. Както и намаляването на възпалението като цяло.
Може да започнат да се появяват тъмни кръгове под очите. Важно е да се разграничи причината, независимо дали става въпрос за липса на сън, стрес в бъбреците или сезонни алергии. Избягването на алергени, филтрите за прах, контролирането на хранителните алергии и приемането на кверцетин и коприва могат да бъдат от известна помощ при тъмни кръгове, причинени от алергии към прах и полени.
Наблюдавайте краката си за разширени вени и паяжини, които често се влошават от бременността и продължителното стоене на крака или седене. Повдигане на краката за кратко над сърцето, компресиращи чорапи и добавки като витамин С. , конски кестен, и други биофлавоноиди могат да помогнат. Тези добавки могат да осигурят допълнителна полза от диетата, богата на разноцветни плодове и зеленчуци, за намаляване на появата на фини кръвоносни съдове по лицето и краката.
Овлажняването на лицето и около очите е важно. Може да се нуждаете от почистващ продукт, съдържащ плодови киселини, като алфа хидрокси киселини. , които да помогнат за премахването на мъртвата кожа, за да изсветлите тена си.
Ако прекарвате известно време на слънце, може да забележите увреждания в областта на V-образното си деколте през 40-те си години. Слънцезащитните продукти остават важно допълнение към шаловете и защитните облекла за тази област, както и локалните и пероралните антиоксиданти, включително:
Витамин А, ретинол, или ретинолите, отпускани по лекарско предписание, стават по-важни за уплътняване на кожата, ексфолиране и предизвикване на лек оток, който изпъва кожата и намалява фините бръчки. Хиалуроновата киселина с малко молекулно тегло може да проникне в кожата и да действа като овлажнител, който задържа вода, и вероятно дори да подобри естествената хиалуронова киселина, която се губи с възрастта.
С остаряването и хормоналните промени се наблюдава загуба на еластичните влакна в кожата. , както и на колагенав кожата. , но кожата все още има сравнително нормално напрежение. Важно е да поддържате това напрежение между изражението на лицето и дори упражненията за лице, когато преминете 40-те и 50-те години, защото това стимулира фибробластите да продължават да произвеждат колаген. Съществуват някои "пептиди", които специално стимулират мускулите да се стягат, и други, които насърчават образуването на колаген. Редовната употреба на кремове, които съдържат пептиди, може да забави процесите на стареене. За производството на колаген е важен приемът на достатъчно протеини , както и на минерали като цинк и мед . Медният пептид присъства в някои кремове за намаляване на възрастта заради предполагаемия му ефект върху подпомагането на производството на колаген.
Кафявите петна и промените в стареенето на кожата на ръцете се появяват през 60-те години и след това, но по-голямата част от уврежданията са нанесени много по-рано. Ако обичате да се занимавате с дейности на открито, като каране на колело, голф, каяк или градинарство, не забравяйте да носите подходящи спортни ръкавици, които не само ще предпазят ръцете ви от спорта, но и ще предпазят слънцето от гърба на ръцете ви. Редица естествени растителни екстракти и други продукти могат да помогнат за избелване на тъмните петна, ако ги прилагате редовно в продължение на няколко месеца. Те включват както хартиен, така и бял екстракт от черница. , екстракт от корен на женско биле, арбутин от мечо грозде и коджикова киселина.
На всяко десетилетие се появяват промени в кожата, които се дължат на комбинация от фактори, включително:
Проактивното предотвратяване и отстраняване на тези фактори може да допринесе за това кожата ви да изглежда млада и здрава и през 70-те години.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
