При приемане на Палео начин на живот може да се окаже предизвикателство да се ориентирате в местния супермаркет.
За всички, които се опитват да поддържат килера си пълен с храни и съставки, подходящи за палео, този изчерпателен списък за пазаруване трябва да даде някои основни насоки. Поддържането на тези съставки в наличност ще улесни приготвянето на закуски и ястия.
Одобрените заместители на брашното помагат за осъществяването на палео начина на живот. Тези съставки са пълни с хранителни мазнини или нишесте, без глутен и празни калории.
Мазнините са основният източник на енергия за палео диетите. Разнообразието от здравословни масла и мазнини допълва добре заредения палео килер.
Подправките са просто изсушени и стрити на прах части от растения. От векове те се използват за подобряване на вкуса и хранителната стойност на храните. Подправките на практика нямат калории, захар или въглехидрати, така че са идеална универсална добавка към Палео ястия.
Подправките също придават колорит на ястията. За щастие не е необходимо да добавяте изкуствени съставки благодарение на изобилието от Палео-съвместими варианти.
Ядките и семената носят много ползи за здравето, като например са чудесен източник на протеини, здравословни мазнини и антиоксиданти. Не забравяйте обаче, че е добре да използвате ядките в умерени количества.
Често се смята, че пресните, органични храни превъзхождат консервите, но съдържанието на хранителни вещества в консервираните зеленчуци и плодове понякога е дори по-високо от това в пресните продукти. Важно е обаче да четете внимателно етикетите, за да сте сигурни, че продуктите са подходящи за Палео.
Когато се придържате към палео стила на живот, е важно да избягвате популярния суроватъчен протеин, тъй като той е получен от млечни продукти. Ето някои Палео-приятелски прахове , които да разгледате.
От съществено значение е да се проявява умереност с ядковите масла. Прекомерната консумация може да забави загубата на тегло.
Ядене на Палео начинът може да задоволи желанието за сладко с вкус и хранителни вещества. Тези основни продукти от килера ще ви улеснят в приготвянето на партида от наистина вкусни лакомства.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
