Neti Pot: Ползи и как да използвате такъв

Какво е Нети Пот?

Aneti potе инструмент за напояване на носа, който измива слуз и остатъци в носната кухина и синусите. Саксиите Neti се предлагат в няколко форми и предлагат много предимства, когато се използват редовно във вашата лична хигиена. Използват се с физиологичен разтвор, направен със специфичен вид вода. Прочетете, за да научите как нети пот може да помогне за подобряване на всички назални симптоми, които може да изпитвате, и как да го включите във вашата уелнес рутина.

Има три основни типанетни саксии. Въпреки че е различен по форма и употреба, всеки помага за изчистване на остатъците и слуз от носната кухина:

• Стандартна тенджера за нети: Стандартната версия прилича на малка чайника за чай. За да използвате тази версия, чучурът на саксията за neti внимателно се притиска към една от ноздрите ви. След това накланяте главата си встрани и течността от тенджерата се измива от едната страна на носа и извън другата, помагайки за изчистването на остатъците и слузта в носа и носната кухина.
• Стискайте бутилка: Тази версия се използва като стандартната версия. Въпреки това, след като държите върха на бутилката към ноздрата си, останете изправени, докато стискате бутилката. Някои хора намират този метод за по-удобен от стандартната версия.
• Автоматично: Автоматичният инструмент за напояване на носа се предлага с физиологичния разтвор, който вече е вътре. След като поставите дюзата за пръскане в ноздрата си, прилагате помпи с разтвор за почистване на синусите. Тази опция е идеална за пътуване, тъй като всички компоненти на neti pot са предварително смесени, което не изисква подготовка преди употреба.

Ползи от Нети Пот

Включването на нети пот в редовната ви лична хигиена предлага ползи, вариращи от по-ясни носни проходи до намалено възпаление на носа и облекчаване на инфекции на синусите и алергии.

Почистване на носните проходи

Прах, мръсотия, остатъци и слуз могат да се хванат в носа ви, което води до различни неудобни симптоми. Една от основните причини възрастните да решат да използват тенджера е да почистят носните си проходи. Независимо дали се опитвате да подобрите задръстванията от настинка или имате сезонни алергии, причиняващи сърбеж в носа, напояването на ноздрите и носната кухина може да помогне.

Облекчаване на възпалението

Конгестията е основна причина за възпаление на носа. Това възпаление на синусите може да доведе до затруднено дишане, което може да повлияе на съня ви и др. Солевият разтвор, използван с нетен съд, може да разреди слузта, което води до по-малко задръствания и от своя страна по-малко възпаление. Намаляването на възпалението на носа може да подобри дишането ви без употребата на лекарства и потенциално може да доведе до други ползи, като по-спокоен сън.

Облекчаване на инфекцията на синусите

Ако някога сте страдали от инфекция на синусите , разбирате защо толкова много хора са на лов, за да облекчат ударите в синусите си. Синусовото налягане от натрупване на слуз и възпаление може да бъде невероятно неудобно. Използването на физиологичен разтвор с тенджера може да осигури облекчение без лекарства. В допълнение към изтъняването на слузта и намаляването на възпалението, neti pot също може да изхвърли бактерии и вируси, като помага за намаляване на вероятността от по-нататъшна инфекция.

Насърчаване на дихателната система за самопочистване

Вашите уши, нос и гърло са свързани поредица от тръби и съставляват част от горната ви дихателна система. Тъй като саксиите с нети могат да измият бактериите и вирусите и да изчистят остатъците, напояването на носа може да насърчи здравата дихателна система. Почистването на носните проходи от дразнители и болести помага на дихателната система да поддържа здравословна среда, за да намали инфекциите и дихателните проблеми.

Облекчаване на алергията

Сърбежът на носа и задръстванията са често срещани симптоми на алергии. Разбира се, лекарствата без рецепта могат да облекчат дискомфорта, свързан с алергиите, но нетът също може да помогне. Тъй като физиологичният разтвор от тенджера преминава през носните ви проходи и в крайна сметка излиза от ноздрата ви, алергените също се изхвърлят. През пролетта, когато много хора забелязват повечеалергени, ежедневната употреба на нети саксия може да бъде особено полезна.

Управление на симптомите на студ

Запушеният нос, който е синоним на настинка, не само дразни - той също може да доведе до повишено налягане в синусите и евентуално до инфекция. Назалното деконгестантно лекарство може да бъде традиционна форма на облекчение, но нетите пот също трябва да бъде част от вашето лечение. Това може да разреди слузта, което ви позволява да я изхвърлите по-лесно и да намалите шансовете си за инфекция. Вижте този блог, за да научите повече холистични начини за управление на симптомите на настинка.

Как да използвате Neti Pot

Начинът, по който използвате вашия neti pot, ще варира леко в зависимост от вида, който имате. Всички версии обаче споделят няколко прилики в използването им. Винаги следвайте указанията, предоставени в пакета на вашия neti pot.

1. Почистете и стерилизирайте: За начало всички инструменти за напояване на носа трябва да се поддържат чисти и стерилизирани, за да се намали вероятността от въвеждане на бактерии в носната кухина.
2. Използвайте само стерилна или дестилирана вода: Водата, която използвате в саксията си, трябва да бъде стерилна или дестилирана. Това допълнително намалява вероятността бактерии или вируси да навлязат в носния ви проход. Ако не е налична дестилирана вода, можете да използвате преварена чешмяна вода, която се е охладила до стайна температура.
3. Създайте физиологичен разтвор: След това можете да добавите сол към водата си, за да създадете физиологичен разтвор. За тази цел можете да закупите отделни пакети сол. Ако използвате автоматичен инструмент за напояване на носа, физиологичният разтвор вече ще бъде в съда, така че няма нужда да добавяте никакви съставки.
4. Напоявайте носните си проходи: И накрая, следвайте указанията за употреба на вашия отделен продукт. Докато стандартната мрежеста саксия изисква да наклоните главата си, за да позволите на физиологичния разтвор да влезе и да излезе от ноздрите ви, бутилката за изстискване и автоматичните версии вероятно ще ви инструктират да стоите изправени. За най-добър резултат се консултирайте с ръководството за употреба, доставено с вашето устройство.

Как да почистите саксия Neti

Почистете старателно тенджерата си след всяка употреба, като я изплакнете със стерилна вода исапун за съдове. Не забравяйте да почистите всички части на саксията - включително дюзата, рамото и отделението за задържане на вода - тъй като обратното измиване на носа може да го замърси по време на третирането. И накрая, подсушете саксията си с чиста кърпаза чинииили кърпа за еднократна употреба. Ако използвате автоматична тенджера за нети, почистете дюзата с тампон с алкохол и я оставете да изсъхне напълно, преди да съхранявате или използвате отново.

Neti Pot Използвайте странични ефекти

Въпреки че използването на neti pot обикновено е безопасно и без притеснения, съществуват възможни странични ефекти. Един от най-честите симптоми е усещане за парене в носния проход. Това може да бъде причинено от концентрацията на сол в разтвора. Въпреки че това усещане обикновено преминава бързо, добавете малко количество сода за хляб към вашия физиологичен разтвор, ако откриете, че е дразнещ.

Винаги използвайте стерилни инструменти и съставки, за да предотвратите инфекции. Въпреки това, дори когато следвате най-добрите практики, има малък шанс да въведете бактерии или вируси в носната кухина, докато използвате neti pot. Използването на нестерилна чешмяна вода в разтвора може да доведе до кървене от носа, а прекомерната употреба на саксията може да изсуши носната кухина.

Как да направите свое собствено решение за Neti Pot

Докато отделните пакети сол улесняват създаването на физиологичен разтвор, можете също да създадете свой собствен, като използвате тази рецепта:

1. Комбинирайте три частинейодирана солс една частсода за хляб. Чаените лъжички са подходяща мярка за тези съставки.
2. След като комбинирате и разбъркате солта и содата за хляб, добавете една чаена лъжичка от сместа към 8 унции стерилна вода. Отново е важно да се използва стерилна, дестилирана или преварена и охладена вода, за да се ограничи рискът от инфекция.
3. Внимателно разбъркайте сместа, докато солта се разтвори. Загряването на течността може да позволи на твърдите компоненти да се разтварят по-бързо.

Вкъщи за вкъщи

Както можете да видите, използването на neti pot като част от вашата уелнес рутина предлага много предимства. И с малко странични ефекти, neti pot е добра, ефективна алтернатива на някои лекарства за настинка, алергия и синуси без рецепта. Независимо дали се опитвате да облекчите дискомфорта от инфекция на синусите или настинка или изпитвате назални симптоми от алергии,neti potможе да е точно това, което лекарят е наредил, за да се почувствате по-добре!

Препратки:

1. Сукар ЕФ, Търнър Дж.Х., Чандра РК.Назално напояване с физиологичен разтвор: клинична актуализация. Международен форум за алергия Ринол. 2019; 9 (S1): S4-S8.
2. Кинг Д, Мичъл Б, Уилямс КП, Спърлинг Г.К.Солено назално напояване при остри инфекции на горните дихателни пътища. Система за база данни на Cochrane Rev. 2015; 2015 (4): CD006821.