Наистина ли работят добавките за здравето на черния дроб?

Здравето на черния дроб е от решаващо значение за цялостното благосъстояние - така че не е изненадващо, че добавките за поддържане на черния дроб са нараснали в популярност. С безброй различни налични добавки и многобройни твърдения, свързани с тези продукти, знаенето на кое да се доверите може да бъде предизвикателство.

Докато здравословният начин на живот, който включва балансирана диета, адекватна хидратация, редовни упражнения и отговорна употреба на лекарства, е от решаващо значение за запазването на здравето на черния дроб , целенасочените, висококачествени добавки могат да осигурят допълнителна подкрепа за този жизненоважен орган. Прочетете, за да научите повече за текущите изследвания за ефикасността на различните чернодробни добавки и как да изберете правилните за вашите индивидуални нужди.

Какво прави черният дроб?

Черният дроб е един от най-важните органи на тялото, изпълняващ широк спектър от функции за поддържане на здравето. Те включват:

• Производство на жлъчка: от съществено значение за храносмилането и усвояването на мазнините
• Регулиране на аминокиселините: помага за управление на протеиновия метаболизъм
• Детоксикация: премахва токсините, алкохола и отпадъчните продукти от кръвта
• Метаболизъм на лекарствата: обработва лекарства, за да ги направи безопасни и ефективни
• Съхранение: съхранява основни хранителни вещества като витамини и минерали, включително желязо и гликоген, който е съхранената форма на глюкоза

Най-добрите добавки за здравето на черния дроб

Смята се, че много добавки поддържат чернодробната функция и смекчават проблемите, свързани с черния дроб. По-долу ще обсъдим някои от най-популярнитедобавки за здравето на черния дроби техните потенциални ползи.

Млечен трън

Млечният трън е проучен задълбочено заради неговите защитни свойства на черния дроб. Неговото активно съединение, силимарин, е мощен антиоксидант, който може да помогне:¹

• Защитете чернодробните клетки от увреждане, причинено от токсини
• Насърчаване на регенерацията на чернодробната тъкан
• Намаляване на възпалението

Млечният тръне особено полезен за хора, които се занимават с увреждане на черния дроб, причинено от алкохол или токсини. Неговите детоксикиращи и регенеративни свойства го правят основен елемент в управлението на здравето на черния дроб.

Можете да намерите добавки от млечен трънпод формата на екстракти и капсули. Докато млечният трън обикновено се счита за безопасен, той взаимодейства с някои лекарства. Консултирайте се с вашия лекар, преди да го включите във вашата уелнес рутина.

Хинап

Хинап е известен със своя богат на антиоксиданти състав, който помага в борбата с оксидативния стрес и предлага защитни ефекти от черния дроб.²Потенциалните му ползи включват:

• Подпомагане на процесите на детоксикация на черния дроб
• Намаляване на увреждането на черния дроб на свободните радикали

Биоактивните съединения на хинап също помагат за подобряване на храносмилането и общите енергийни нива, което го прави цялостна добавка за здравето на черния дроб и метаболизма. Хинап се предлага в капсули, които осигуряват концентрирано количество от този полезен антиоксидант. Сънливост, храносмилателен дискомфорт и лекарствени взаимодействия са някои от докладваните странични ефекти, така че винаги говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да включите хинап в рутината си.

Цвекло

Цвеклотое пълно с антиоксиданти и биоактивни вещества, които допринасят за здравето на черния дроб чрез:

• Предотвратяване на натрупването на мазнини в черния дроб
• Подкрепа на естествените пътища на детоксикация на организма

Цвеклото също повишава нивата на азотен оксид, подобрява притока на кръв и гарантира, че черният дроб получава адекватен кислород и хранителни вещества за оптимално функциониране.Добавките от цвеклосе предлагат в много различни форми, което ви позволява да изберете метода, който работи най-добре за вашия начин на живот. Цвеклото осигурява най-голяма полза, когато се приема последователно.

Артишок

Добавките от артишоксе оценяват заради техните защитни свойства на черния дроб. Проучванията показват, че добавката на артишок може:³

• Помогнете за намаляване на маркерите за чернодробно заболяване
• Подобряване на производството на жлъчката и храносмилането

Екстрактът от артишок е богат на цинарин и лутеолин, съединения с противовъзпалително и понижаващо холестерола действие. Докато пресният артишок е зареден с хранителни вещества, включително антиоксиданти, ще получите по-концентрирана доза хранителни вещества за здравето на черния дроб, като приемате добавка - и без масления сос, който традиционно придружава варените артишок!

Глухарче

Глухарчето се използва за поддържане на здравето на черния дроб от векове в традиционната медицина. Последните изследвания подчертават способността му да:⁴

• Защитете чернодробните клетки от увреждане
• Насърчаване на жлъчния поток за подпомагане на храносмилането и детоксикацията

Богат на полизахариди, коренът от глухарче също помага за намаляване на стреса върху черния дроб и поддържа естествените му процеси на филтриране.Глухарчесе предлага като добавка в различни форми, включително капсули, екстракти или като чай. Чаят от глухарче е един от по-популярните начини за консумация на това растение. Докато някои го използват като алтернатива без кофеин на кафето, чаят от глухарче притежава същите чернодробни ползи като традиционните капсули.

Чанца Пиедра

Известен като „камъноразбивач“, chanca piedra съдържа антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, които могат да помогнат:

• Защитете чернодробните тъкани
• Помага за намаляване на чернодробното възпаление

Chanca piedra е известен и със способността си да предотвратява образуването на камъни в черния дроб и бъбреците, което я прави добавка с двойно предназначение за детоксикация.⁵Съдържанието на антиоксиданти помага за защита на чернодробната тъкан от клетъчно увреждане и може да помогне при лечението на възпалителни състояния като хепатит В.⁶

Консултирайте се с вашия здравен екип, преди да приеметедобавка chanca piedra. Съобщавани са странични ефекти като гадене, коремна болка и болезнено уриниране. А chanca piedra може да взаимодейства с някои лекарства за понижаване на кръвното налягане и кръвната захар.

Кой трябва да приема чернодробни добавки?

Чернодробните добавки не са за всеки. Докато хората без основни чернодробни проблеми могат да се възползват от добавки за здравето на черния дроб, те могат да бъдат особено полезни за тези със следните обстоятелства:

• Лица с мастно чернодробно заболяване или други чернодробни заболявания
• Хората, изложени на високи нива на токсини в околната среда или алкохол
• Тези, които приемат лекарства, които могат да напрегнат черния дроб

Не забравяйте, че говоренето с вашия доставчик на здравни услуги е от съществено значение, преди да започнете нови добавки.

Странични ефекти и опасности

Въпреки че обикновено се считат за безопасни, чернодробните добавки могат да причинят леки до сериозни странични ефекти като:

• Алергични реакции
• Храносмилателно разстройство, включително диария или гадене
• Потенциални взаимодействия с лекарства, като разредители на кръвта

В редки случаи използването на чернодробни добавки без насоки може да има сериозни последици за здравето, включително увреждане на органната система. Важно е да се консултирате с вашия здравен екип, преди да започнете нови добавки, за да сте сигурни, че те са безопасни за вас и няма да взаимодействат с никакви лекарства, които приемате в момента.

Използване на чернодробни добавки

Вашият черен дроб е от съществено значение за живота и здравето. Пригоден за черния дроб начин на живот, който включва балансирана диета, ограничена в мазно месо и добавени захари, редовни упражнения, правилна хидратация, ограничена консумация на алкохол и отговорна употреба на лекарства, е от съществено значение за поддържането на здравето на този жизненоважен орган. В допълнение към избора на здравословен начин на живот,добавки за здравето на черния дробмогат да бъдат ценно допълнение към вашето уелнес пътуване, от полза за тези, които искат допълнителна подкрепа за черния си дроб.

Когато обмисляте добавяне на добавки за поддържане на черния дроб към вашия режим, не забравяйте да разберете ползите и рисковете на добавките и следвайте инструкциите за дозиране за най-добри резултати. Докато повечето добавки за поддържане на черния дроб обикновено са безопасни за употреба, някои могат да причинят странични ефекти и да взаимодействат с определени лекарства. Винаги говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемате нови добавки, за да сте сигурни, че те са безопасни за вас.

Препратки:

1. Сурай ПФ.Силимарин като естествен антиоксидант: преглед на настоящите доказателства и перспективи. Антиоксиданти. 2015; 4 (1) :204.
2. Тедянто КП, Виханто Л, Хендрата АП.Хепатопротективен ефект на изсушен екстракт от плодове от червен хинап срещу остра хепатотоксичност, индуцирана от ацетаминофен. Куреус. 2023; 15 (1): е33272.
3. Amini MR, Sheikhhossein F, Talebyan A, Bazshahi E, Djafari F, Hekmatdoost A.Ефекти от добавката на артишок върху чернодробните ензими: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани изпитвания. Клин Нутр Рес. 2022; 11 (3) :228.
4. Пфингстграф IO, Таулеску М, Поп РМ и др.Защитни ефекти на екстракт от корен Taraxacum officinale L. (глухарче) при експериментална остра при хронична чернодробна недостатъчност. Антиоксиданти. 2021; 10 (4): 504.
5. Стърн КЛ, Канвасер Н, Борофски М и др.Алкализиращи агенти: Преглед на хранителни добавки с рецепта, без рецепта и медицински хранителни добавки. Дж Ендурол. 2020; 34 (1): 1-6.
6. Лий NYS, Khoo WKS, Аднан MA, Mahalingam TP, Фернандес AR, Jeevaratnam K.Фармакологичният потенциал на Phyllanthus niruri. Дж Фарм Фармакол. 2016 г.; 68 (8): 953-969.