Естествени начини за по-бързо заздравяване на рани

Когато тялото ви заздравява от рана, осигуряването на правилната хранителна подкрепа може да направи значителна разлика във времето за възстановяване и ефективността. Сложните клетъчни и биохимични събития при заздравяването на рани изискват специфични хранителни вещества за най-добри резултати, включително енергия, аминокиселини, кислород, метали, микроелементи и витамини.

В тази статия ще разгледаме ключови добавки, витамини и минерали, които могат да подкрепят заздравяването на рани. Изследванията показват също, че недохранването е силно разпространено и често пренебрегвано при пациенти с хронични рани.² Така че комбинирането на добавки с диета с богата на хранителни вещества е ключово.

Основата: Незаменими аминокиселини

По-специално две аминокиселини играят решаваща роля в заздравяването на рани: L-глутамин и L-аргинин.

L-глутаминътслужи като основно метаболитно гориво за бързо размножаващи се клетки като епителни клетки и фибробласти.⁴ Той става особено важен по време на периоди на стрес или нараняване, като помага за предпазване от възпалителни и инфекциозни усложнения на раните.⁴

L-аргининнасърчава образуването на колаген и подобрява притока на кръв към местата на раната. Той служи като биологичен предшественик на азотния оксид, който има важни свойства за заздравяване на рани.⁴ Проучванията показват, че добавянето на L-аргинин може да бъде особено полезно за пациенти с ниски нива на албумин или лоша перфузия на крайниците.⁴

Критични витамини за възстановяване на тъканите

Витамин Се начело на хранителните вещества за заздравяване на рани. Изследванията потвърждават, че добавката на витамин С от поне 500 mg дневно може да бъде от полза за заздравяването на рани, с препоръки до 2 g дневно за тежки рани.⁴ Когато избирате добавка с витамин С, помислете за форми с повишена бионаличност, като липозомен витамин С или формулировки, които включват биофлавоноиди за по-добра абсорбция.

Витамин Аподпомага заздравяването на рани чрез стимулиране на фибробластите и улеснява диференциацията на епителните клетки.⁴ Някои експерти препоръчват кратки курсове на перорална добавка на витамин А между 10 000 и 25 000 IU дневно за подобряване на зарастването на рани, въпреки че все още са необходими по-големи проучвания за потвърждаване на оптималното дозиране.⁴

Минерална подкрепа за изцеление

Цинкътиграе решаваща роля в заздравяването на рани чрез стотици ензими, съдържащи цинк, участващи в възстановяването на тъканите, растежа, антиоксидантния капацитет и имунната функция.⁴ Докато добавянето на цинк е важно за хора с недостиг, проучванията не подкрепят добавките, когато нивата на цинк са нормални.⁴

Естествени ензими и специализирани хранителни вещества

Бромелаин, ензим, усвояващ протеини, открит в ананасите, може да помогне за намаляване на възпалението и подуването около местата на раната. За оптимални ефекти помислете за приемането на бромелаин между храненията и потърсете състави с ентерично покритие, които могат да оцелеят в стомашната киселина.

Екстракт от гроздови семкиосигурява мощна антиоксидантна подкрепа и спомага за подобряване на стабилността на колагена. Когато избирате добавка с екстракт от гроздови семки, изберете стандартизирани екстракти, които гарантират ефикасност.

Хиалуроновата киселинаподпомага хидратацията на кожата и възстановяването на тъканите както чрез перорални добавки, така и локално приложение. За перорални добавки формите с ниско молекулно тегло могат да предложат по-добра абсорбция.

Лечебни растителни средства и противовъзпалителна подкрепа

Органичнатакуркумасе откроява със своите мощни противовъзпалителни свойства. За да подобрите бионаличността му, потърсете формулировки, които включват екстракт от черен пипер или изберете усъвършенствани системи за доставка като липозомни или фитозомни форми.

Хлорела, водорасли, богати на хранителни вещества, осигурява уникални ползи чрез съдържанието на растежен фактор и високите нива на хлорофил. Когато избирате добавки с хлорела, уверете се, че те използват обработка на „напукана клетъчна стена“, за да направят хранителните вещества по-достъпни.

Calendula, наличен както във вътрешни, така и във външни препарати, подпомага регенерацията на тъканите и осигурява противовъзпалителни ползи.

Долната линия

Подпомагането на заздравяването на рани чрез правилно хранене и добавки може значително да повлияе на времето и ефективността на възстановяване. Изследванията показват, че аминокиселините като L-глутамин и L-аргинин играят фундаментална роля в възстановяването на тъканите, докато витамините С и А служат като решаващо помощно средство в лечебния процес.^3,4 Минералният цинк, когато е правилно допълнен при хора с недостиг, поддържа стотици ензимни процеси, необходими за възстановяването на раните.⁴

Докато различни добавки могат да подкрепят изцелението, доказателствата са най-силни за осигуряване на адекватен прием на протеини и коригиране на специфични дефицити на хранителни вещества. Естествените съединения като бромелаин, екстракт от гроздови семки и лечебни растителни продукти могат да осигурят допълнителна подкрепа чрез своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

За оптимални резултати се съсредоточете първо върху задоволяването на основните хранителни нужди и отстраняването на всички недостатъци под ръководството на доставчика на здравни услуги. Те могат да помогнат за определяне на най-подходящите добавки и дози за вашата конкретна ситуация, като се вземат предвид фактори като тип рана, основни здравословни състояния и текущите лекарства.

Не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете нов режим на добавки. Те могат да помогнат за създаването на персонализиран план, който най-добре поддържа естествените лечебни процеси на тялото ви.

Препратки:

1. Daher GS, Choi KY, Wells JW, Goyal N. Систематичен преглед на оралната хранителна добавка и заздравяването на рани. Анали на отологията, ринологията и ларингологията. 2022; 131 (12): 1358-1368.дои:10.1177/00034894211069437
2. Да Порто А, Миранда С, Бросоло Г, Занет Г, Микели А, Рос РД. Хранителни добавки за зарастване на рани при диабетно стъпало: Какво е известно и какво е новото? Световен Дж Диабет. 2022 г. 15 ноември; 13 (11): 940-948.дои: 10.4239/wjd.v13.i11.940. ПМИД: 36437863; ПМЦИД: ПМЦ9693742.
3. Кавалукас, Сандра Л.М.П.А.; Барбул, д-р Адриан Хранене и заздравяване на рани: актуализация. Пластична и реконструктивна хирургия 127 () :p 38S-43S, януари 2011 г. |ДОИ: 10.1097/бр.0B013E318201256C
4. Щитдове BE. Диета в грижата за рани: Може ли храненето да повлияе на заздравяването? Кожа. 2021 декември; 108 (6): 325-328.два: 10.12788/кожа.0407. ПМИД: 35167786.
5. Тринх XT, Лонг Н.В., Ван Анх ЛТ, Нга ПТ, Джанг Н.Н., Чиен ПН, Нам СИ, Хео Си. Изчерпателен преглед на естествените съединения за заздравяване на рани: насочване към перспектива за биоактивност. Инт Дж Мол Си. 2022 г. 24 август; 23 (17): 9573.дои: 10.3390/ijms23179573. ПМИД: 36076971; ПМЦИД: ПМЦ9455684.