Съдържание
Съдържание
От векове рициновото масло е крайъгълен камък на естественото здраве, ценено заради способността си да поддържа храносмилането, подхранва кожата, намалява болката и детоксикира тялото. Извлечено от семената на растението Ricinus communis, рициновото масло е богато на рицинолова киселина, съединение, известно със своите мощни противовъзпалителни, антимикробни и детоксикиращи ефекти. Въпреки че много хора го познават като естествено слабително, съвременните изследвания разкриват, че потенциалът му надхвърля здравето на червата. Има някои убедителни доказателства, че ползите от него варират от успокояване на ставите и насърчаване на здравето на кожата до детоксикация и облекчаване на менструалната болка.
Рициново маслое светложълто растително масло без мирис с впечатляващ терапевтичен профил. Благодарение на високото си съдържание на рицинолова киселина (съставляваща около 90% от мастните киселини), рициновото масло има различни ползи за здравето:
Преди да продължим напред, нека изясним случайно объркване: рициновото масло не е моторно масло на Castrol. (Да, това объркване всъщност се е случило и нямаше да свърши добре!). Нека разграним науката зад тези предимства и как можете безопасно да включите рициново масло във вашата уелнес рутина.
Множество проучвания върху рициново масло и запек при възрастни и пациенти в напреднала възраст постоянно показват неговата ефективност при облекчаване на запек с минимални странични ефекти. 1 Като одобрен от FDA стимулиращ лаксатив, рициновото масло действа като активира рецепторите в червата за стимулиране на перисталтиката, вълнообразните мускулни контракции, които естествено движат храната през червата. 2 Чрез нежно стимулиране на този процес, рициновото масло може да помогне за възстановяване на редовното черво движения и поддържат храносмилателния комфорт.
В случаите, когато диетичните фибри или осмотичните лаксативи (като PEG) се оказват недостатъчни, рициновото масло може да служи като ценно краткосрочно средство, осигуряващо бързо облекчение без нужда от продължителна употреба. Проучванията върху лаксативи, включително тези за детски запек, допълнително подчертават потенциала на рициновото масло за справяне с редица храносмилателни проблеми, когато се използва по подходящ начин и под ръководство.3
Въпреки това, възстановяването след раждането представлява уникални предизвикателства поради хормонални промени и физически стрес, които могат да влошат запека. Преглед на Cochrane от 2014 г. подчерта необходимостта от повече изследвания за целенасочени лечения за следродилен запек, което предполага, че макар рициновото масло да предложи облекчение, консултацията с доставчик на здравни услуги е от решаващо значение през този чувствителен период, за да се гарантира безопасна и ефективна употреба.4
Когато става въпрос за дозиране, единична доза от 15 ml обикновено е ефективна за облекчаване на случайния запек, но избягвайте продължителна употреба без указания. Както при всяка продължителна или прекомерна употреба на всяко слабително средство може да доведе до дехидратация или електролитен дисбаланс, така че е най-добре да се консултирате със здравен специалист преди вътрешна употреба.
Рициноловата киселина е мощно противовъзпалително средство, което прави рициновото масло естествен избор за облекчаване на скованост на ставите, болки в артрит и мускулни болки. Проучванията показват, че локалното прилагане на рициново масло може да намали подуването и да подобри подвижността. Клиничните изследвания са открили, че оралното рициново масло е също толкова ефективно, колкото НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) като ибупрофен и за намаляване на симптомите на остеоартрит на коляното.
Рициновото масло е основен елемент в много процедури за грижа за кожата и косата като естествен омекотител. Известен със своите хидратиращи, противовъзпалителни и антимикробни свойства, той се отличава с хидратирането на сухата кожа, успокоява дразненето и насърчава заздравяването на рани. Учените демонстрираха, че рициноловата киселина, ключовият компонент на рициновото масло, ефективно намалява възпалението на кожата и ускорява възстановяването на тъканите чрез контролирано освобождаване в усъвършенствани хидрогелни състави.6Докато доказателствата за насърчаване на растежа на косата остават анекдотични, способността на рициновото масло да овлажнява и подобрява здравето на скалпа може да помогне за минимизиране на пърхота, намаляване на счупването и цялостната жизненост на косата. За по-мека кожа нанесете малко количество рициново масло директно върху сухи места или го смесете в любимия си овлажнител. За косата я масажирайте в скалпа и я оставете за една нощ преди измиване.
Опаковките от рициново масло са отдавнашно средство за подпомагане на детоксикацията чрез насърчаване на лимфния дренаж и циркулацията. Проучване от 1999 г. в Journal of Naturopathic Medicine установи, че опаковките от рициново масло могат да увеличат производството на лимфоцити (бели кръвни клетки), подобрявайки имунната функция и подпомагайки естествените детоксикационни процеси на организма.7Чрез подобряване на лимфния поток опаковките от рициново масло могат да помогнат за премахване на токсините и намаляване на възпалението в цялото тяло.
Традиционно рициновото масло се използва за предизвикване на раждане при пълноценна бременност и облекчаване на менструалната болка чрез стимулиране на маточните контракции. Изследванията показват отново, че нейният герой компонент, рицинолова киселина, предизвиква контракции чрез активиране на простагландиновите EP3 рецептори, които играят ключова роля в свиването на гладките мускули.Този механизъм вероятно обяснява множество анекдотични доказателства в естествената медицина, че има способността ефективно да облекчава менструалните спазми и болката. Рициновото масло обаче никога не трябва да се използва по време на бременност без ръководството на доставчик на здравни услуги, тъй като неговите стимулиращи матката ефекти могат да предизвикат раждане.
Рициновото масло може да се използва както вътрешнокато добавка, така ивъншночрез локални приложения, като всяко от тях предлага отделни предимства. Ето кратко ръководство, което ще ви помогне да изберете правилния метод за вашите нужди.
Добавките с рициново масло обикновено се предлагат като течни или меки гел капсули, предназначени за вътрешна употреба и чиито основни ползи включват облекчаване на запек като одобрено от FDA стимулиращо слабително средство, което активира чревните контракции, осигурявайки бързо облекчение от случайни запек и подпомагайки елиминирането на отпадъците и токсините от тялото, подобрявайки здравето на червата и намалявайки подуването на корема.
Дозировка: Обикновено доза от 15 ml (една супена лъжица) е ефективна за облекчаване на запек. Винаги следвайте специфичните за продукта насоки или се консултирайте с доставчик на здравни услуги. Приемайте на празен стомах за оптимални резултати. Ефектите се появяват в рамките на 2-6 часа.
Съображения за безопасност: Само краткосрочна употреба: Продължителната употреба може да доведе до дехидратация или зависимост. Избягвайте вътрешната употреба по време на бременност и се консултирайте с педиатър преди употреба при деца.
Локалното рициново масло се прилага директно върху кожата или чрез опаковки от рициново масло, за да се насочи към локализирани проблеми и се прилага директно върху кожата или чрез опаковки от рициново масло, за да се насочи към локализирани проблеми като облекчаване на болката и възпалението чрез намаляване на болките в ставите, мускулната болезненост и възпаление. Той също така действа за хидратация на кожата и косата чрез дълбоко овлажняване на сухата кожа, успокоява дразненето и подобрява здравето на скалпа.
Директно приложение: Масажирайте в засегнатата област или скалпа.
Опаковките от рициново масло включват поставяне на напоена с масло кърпа върху тялото, покрийте с найлоново фолио и нанесете топлина за 30-60 минути.
Какво ще ви трябва:
Инструкции:
Препоръчителна честота: Използвайте опаковката 3-4 пъти седмично за най-добри резултати.
Първо тест за пластир, за да проверите чувствителността на кожата преди широка употреба. Нанесете малко количество рициново масло върху малък участък от кожата и изчакайте 24 часа, за да сте сигурни, че няма алергична реакция или дразнене, преди да го използвате на по-големи площи.
Локалните формулировки на рициново масло не са предназначени за вътрешна консумация. Поглъщането им може да доведе до нежелани реакции или токсичност. Те са само за външна употреба. Не поглъщайте локални формулировки.
Макар и като цяло безопасно, когато се използва правилно, има няколко предпазни мерки, които трябва да имате предвид:
Рициновото масло е повече от слабително средство, това е универсално, изпитано във времето естествено лекарство, което предлага ползи за детоксикация, здраве на кожата, облекчаване на болката и храносмилане. Независимо дали използвате опаковки от рициново масло за детоксикация или го прилагате локално за по-мека кожа, лечебният му потенциал си струва да се проучи.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
