3 добавки в подкрепа на здравето на белите дробове

Почти всички приемаме възможността да си поемем въздух за даденост. Особено за тези, които страдат от хроничен синузит, астма, бронхит, хронична обструктивна белодробна болест и други заболявания на дихателните пътища, безпроблемната глътка въздух е много ценна. 

Причини за дихателни проблеми

Хората с респираторни и белодробни заболявания често имат повече проблеми през зимните месеци или когато са изложени на по-голямо замърсяване на въздуха или дим. През зимата хората с респираторни проблеми се притесняват не само от повишеното излагане на вируси, но и от повишеното дишане на рециклиран сух и топъл въздух в помещенията. Този въздух изсушава мембраните на дихателните пътища. В резултат на това съдържанието на вода в слузта намалява, което я прави по-гъста и по-трудна за изчистване от дихателните пътища. 

Тази сгъстена, по-малко функционална слуз се превръща в среда за размножаване на микроорганизми, което може да увеличи риска от запушване на синусите, бронхите или белите дробове и/или инфекция. Овлажнителите могат да помогнат за поддържане на влажността на дихателните пътища, но осигуряването на достатъчна хидратация отвътре навън е от решаващо значение за правилното съдържание на вода в лигавицата на дихателните пътища.

Очевидно е, че поддържането на добра хидратация чрез прием на достатъчно количество вода е важно за поддържане на влагата в дихателните пътища. Освен това има безопасни и ефективни природни продукти, които могат да подобрят влажността на дихателните пътища. Подобряването на водното съдържание в дихателните пътища отвътре навън води до по-здравословни секрети на слуз и в резултат на това до по-лесно дишане. 

Основни хранителни вещества за здравето на дихателните пътища

Лигавицата на дихателните пътища и белите дробове е съставена от специализирани клетки и бариера от слуз. Тези клетки се нуждаят от постоянно снабдяване с важни хранителни вещества, за да могат да изпълняват важните си роли. Те не само изпълняват структурна роля за защита от замърсяване и инфекции, но и играят производствена роля. Тези клетки произвеждат муцин и други защитни вещества, които облицоват дихателните пътища и са от решаващо значение за борбата с вируси и други вредни организми.

За да осигурите адекватен прием на всички основни микроелементи, които са от решаващо значение за функционирането на тези клетки, помислете за прием на множествена формула с витамини и минерали. Не забравяйте да приемате комбиниран продукт, който осигурява поне препоръчителното ниво на хранителен прием на ключови хранителни вещества за здравето на епителните клетки на дихателните пътища и белите дробове. 

По-специално, витамин A, Cи . D, бета-каротин, витамини от група В, селен, и цинк. Тези хранителни вещества са от решаващо значение за здравето на дихателните пътища и белите дробове. 

3 добавки за дихателната система

Три от най-полезните природни продукти, които осигуряват мощна подкрепа за здравето на белите дробове и дихателните пътища, са N-ацетилцистеин, екстракт от бръшлян, и протеазните ензими. 

Тези съставки могат да се използват поотделно или да се комбинират за още по-голяма ефективност. 

• N-ацетилцистеинът трябва да се използва от хора, които имат дихателни проблеми или са изложени на замърсяване на въздуха или цигарен дим. 
• Екстрактът от бръшлян е полезен за тези, които изпитват затруднения в дишането поради дразнене на дихателните пътища. 
• Протеазните ензими (бромелаин и серапептаза) са полезни, когато слузта е гъста, но в недостатъчно количество. 

Трябва да се помисли и за формула с множество витамини и минерали , която осигурява препоръчителните нива на основните хранителни вещества.    

N-ацетилцистеин и ползи за здравето на дихателната система

N-ацетилцистеинът (NAC) е производно на естествената аминокиселина цистеин. . NAC има широка история на употреба в конвенционалната медицина за поддържане на дихателните пътища и функцията на белите дробове при остри и хронични белодробни заболявания, включително емфизем, бронхит, астма и муковисцидоза. 

NAC действа върху разреждането на слузта, като директно разцепва серните връзки, които свързват мукопротеините в гъстата слуз. Като прекъсва тези връзки, NAC намалява гъстотата, както и прекомерната "лепкавост" (вискозитет), когато секретите на дихателните пътища са станали твърде гъсти и лепкави. В резултат на подпомагането на прочистването на дихателните пътища NAC подобрява здравето на дихателните пътища и функцията на белите дробове, като намалява кашлицата и подобрява насищането на кръвта с кислород.^1,2

NAC може да бъде полезен при заболявания на белите дробове и дихателните пътища, като спомага за подобряване на структурата и функцията на муциновия слой. Това предимство е особено важно за поддържане на функцията на дихателните пътища при предизвикателства като хроничен бронхит и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). 

При подробен анализ на 39 проучвания се стига до заключението, че пероралният NAC намалява риска от обостряния (тежки влошавания) и подобрява симптомите при пациенти с хроничен бронхит в сравнение с плацебо.²

В допълнение към действието си като муколитик, NAC може да увеличи производството на глутатион. -основен антиоксидант за целия дихателен тракт и белите дробове.³ Глутатионът е от решаващо значение за поддържане на здравето на дихателните пътища срещу замърсяването. Когато по време на дишане се вдишват замърсен въздух, дим или други вредни съединения, глутатионът до голяма степен трябва да блокира увреждането и дразненето, които тези съединения могат да причинят на белите дробове и дихателните пътища. 

Обичайната доза NAC за намаляване на сгъстената слуз е 200 до 400 mg три пъти дневно.

Екстракт от бръшлян и дразнене на дихателните пътища

Екстрактът от бръшлян има дълга история на употреба в подкрепа на здравето на дихателните пътища при хора, страдащи от астма и ХОББ. Значителни клинични изследвания потвърждават историческата употреба на бръшлян за подобряване на здравето на белите дробове и дихателните пътища, като показват, че бръшлянът има способността да намалява бронхиалния спазъм и да подобрява дихателните секрети.^4-7 

Няколко двойно-слепи проучвания показват, че екстрактът от бръшлян подобрява функцията на белите дробове и дихателните пътища. Например в едно двойно сляпо проучване 25 деца на възраст от 10 до 15 години с астма демонстрират подобрения в капацитета на белите дробове с екстракт от бръшлян. Подобренията са клинично значими и статистически значими три часа след приема на екстракта от бръшлян от децата. На 10-ия ден от лечението ефектът е още по-впечатляващ.⁴ 

В едно по-ново проучване с екстракт от бръшлян се разглежда способността му да намалява производството и секрецията на носна слуз при хора, възстановяващи се след операция на носа. Често след операция на носа слузта става гъста и прекомерна, което може да създаде предпоставки за инфекция. Проучването включва 70 пациенти, претърпели операция на носа, които са разделени на две равни групи. Групата, третирана със сироп от сух екстракт от бръшлян, е имала значително по-малко назална секреция и не е развила локална инфекция. В контролната група при петима пациенти (14,29%) е установена локална инфекция и се налага антибиотична терапия.⁷ Не е необходимо да се подлагате на операция на носа, за да се възползвате от този ефект на екстракта от бръшлян. Той е полезен винаги, когато носните пътища отделят прекалено много слуз.

Обичайната доза за сухия прахообразен екстракт е 100 mg два пъти дневно.

Протеазни ензими и слуз

Протеазните ензими често се използват в храносмилателните формули , за да подпомогнат разграждането на хранителните протеини, но те разграждат и гъстата или излишната слуз. Протеазата разцепва връзките между определени аминокиселини, като основно добавя вода или хидролизира връзките. 

Когато се приемат на празен стомах, далеч от храна, протеазите се абсорбират в кръвта и оказват системно въздействие, включително върху слузта. Някои специфични протеази, като бромелаин и серапептаза, са показали ползи за подобряване на състава, физическите характеристики и функцията на слузта. Те са много полезни винаги, когато слузта е твърде гъста.

Бромелаинът и серапептазата намаляват дебелината на слузта, като в същото време увеличават производството на слуз, както и драстично увеличават изчистването на слузта от дихателните пътища. Крайният ефект е производството на много повече слуз, която ефективно предпазва дихателните пътища от дразнене и запушване. Бромелаинът и серапептазата са полезни винаги, когато дихателните пътища са засегнати от гъст или излишен слузен секрет.^8-12 

Бромелаин 

Бромелаинът се отнася до група сяросъдържащи ензими, които разграждат протеини (протеолитични ензими или протеази), получени от растението ананас. Обичайната доза бромелаин за респираторни показания е 250 до 750 mg три пъти дневно между храненията.

Серапептаза 

Серапептазата е ензим, който всъщност се произвежда от полезната бактерия Serratia marcescens, която живее в червата на копринените буби. Копринената буба използва мощното действие на този ензим, за да разгради пашкула си и да се освободи като трансформиран възрастен молец. Като хранителна добавка дозировката на серапептазата се основава на ензимната активност под формата на единици серапептазни единици или SPU. Дозировката за поддържане на здравето на дихателните пътища и белите дробове е от 40 000 до 100 000 единици до три пъти дневно. 

Допълнителни средства за респираторно здраве

При запушване на синусите опитайте назална иригация със солена вода с помощта на Нети гърне. Когато се използва правилно, солената вода преминава през носната кухина и облекчава симптомите на запушване. Препоръчва се ежедневна употреба при остри епизоди, а при хронични състояния - всеки втори ден.

Спрейовете за нос с естествени съставки, като ксилитол или хомеопатични лекарства, също могат да бъдат полезни за поддържане на влажността на мембраните.

При запушване на бронхите и белите дробове, както и при по-дълбоки инфекции на синусите, опитайте постурален дренаж. Това е проста, стара терапия, която върши чудеса. Поставете загряваща подложка или бутилка с гореща вода върху гърдите за до 20 минути. След това направете постурален дренаж, като легнете с лице надолу и горната половина на тялото от леглото, като използвате предмишниците за опора. Задръжте позицията в продължение на пет до 15 минути, докато кашляте и се изхождате в умивалник или вестник на пода. Правете това два пъти дневно, когато има значително задръстване на дихателните пътища.

Препратки:

1. Pei Y, Liu H, Yang Y, et al. Биологични дейности и потенциални перорални приложения на N-ацетилцистеин: Напредък и перспективи. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:2835787.
2. Elbini Dhouib I, Jallouli M, Annabi A, et al. Кратък преглед на N-ацетилцистеин: Старо лекарство с нови подходи. Life Sci. 2016;151:359-363.
3. Santus P, Corsico A, Solidoro P, Braido F, Di Marco F, Scichilone N. Оксидативен стрес и дихателна система: фармакологична и клинична преоценка на N-ацетилцистеин. ХОББ. 2014 Dec;11(6):705-1.
4. Hofmann D, Hecker M, Völp A. Ефективност на сух екстракт от листа на бръшлян при деца с бронхиална астма - преглед на рандомизирани контролирани проучвания. Фитомедицина. 2003 Mar;10(2-3):213-220.
5. Hecker M, Runkel F, Voelp A. Лечение на хроничен бронхит със специален екстракт от листа на бръшлян - мултицентрово проучване за постмаркетингово наблюдение при 1350 пациенти. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2002 Apr;9(2):77-84.
6. Kemmerich B, Eberhardt R, Stammer H. Ефикасност и поносимост на комбинация от течен екстракт от билка мащерка и листа от бръшлян и подходящо плацебо при възрастни, страдащи от остър бронхит с продуктивна кашлица. Проспективно, двойно сляпо, плацебо-контролирано клинично изпитване. Arzneimittelforschung. 2006;56(9):652-60.
7. Savović S, Paut Kusturica M, Kljajić V, Buljčik Čupić M, Jovančević L, Pavlović V, Rašković A. Влияние на стандартизиран сух екстракт от бръшлян върху съотношението на назалния секрет след отстраняване на назалната опаковка след септопластика. Braz J Otorhinolaryngol. 2019 Nov-Dec;85(6):685-689.
8. Maurer HR. Бромелаин: биохимия, фармакология и медицинска употреба. Cell Mol Life Sci. 2001 Aug;58(9):1234-45.
9. Ryan RE. Двойно-сляпа клинична оценка на бромелаини при лечението на остър синузит. Headache 1967;7:13-17.12. Majima Y, Inagaki M, Hirata K, et al. Ефект на орално приложен протеолитичен ензим върху еластичността и вискозитета на носната слуз. Arch Otorhinolaryngol 1988;244:355-359.
10. Бхагат С, Агарвал М, Рой В. Серациопептидаза: систематичен преглед на съществуващите доказателства. Int J Surg. 2013;11(3):209-217.
11. Nakamura S, Hashimoto Y, Mikami M, et al. Ефект на протеолитичния ензим серапептаза при пациенти с хронично заболяване на дихателните пътища. Respirology 2003;8:316-320.
12. Mazzone A, Catalani M, Costanzo M, et al. Оценка на пептидаза от Serratia при остро или хронично възпаление на оториноларингологичната патология: многоцентрово, двойно-сляпо, рандомизирано проучване спрямо плацебо. J Int Med Res 1990;18:379-388.