Здраве на ставите, куркума и босвелия
Артритът е заболяване, което засяга хората от началото на времето. Симптомите обикновено започват още на 40-годишна възраст и прогресират с напредването на възрастта. Преди появата на съвременните фармацевтични лекарства страдащите от артрит невинаги просто са страдали безкрайно от болката—вместо това някои са използвали природните’билки като лекарство за намаляване на болката. В продължение на векове хората са се обръщали към куркума и . босвелия. , две билкови добавки, които според проучване от 2018 г. могат да бъдат полезни.
"Артрит" идва от гръцката дума arthron. , която означава "става", и латинската дума itis. , която означава "възпаление". В буквален превод артритът означава “възпаление на ставата”. Като цяло има два основни вида артрит—остеоартрит (~95%) и ревматоиден артрит (~5%). В тази статия ще се спрем на остеоартрита, който е най-често срещаната форма.
Симптоми на артрит:
- Болки в ставите
- Подуване на ставите
- Твърдост на ставите
- Деформация на ставите
- Загуба на съвместна функция
Конвенционална терапия
Повечето лекари препоръчват НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства) при артрит. Тези лекарства включват ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve, Naprosyn), диклофенак, индометацин и целекоксиб (Celebrex). Въпреки че са полезни в краткосрочен план, тези лекарства увеличават риска от бъбречни заболявания и сърдечни пристъпи, когато се приемат продължително време.
Използва се и ацетаминофен (тиленол, парацетамол). Когато обаче се приема продължително време, той може да натовари допълнително черния дроб и да понижи нивата на глутатион. Поради тази причина много потребители добавят NAC или N-ацетил цистеин , за да намалят до минимум стреса върху черния дроб.
При тежки случаи могат да бъдат предписани и стероидни и наркотични лекарства.
Природни лечения
Добавките Куркума и Босвелия са оценени в проучване от януари 2018 г., което включва 201 души на възраст от 40 до 70 години, всички със симптоми на артрит, свързан с коляното. По време на проучването участниците приемат куркума, куркума плюс босвелия или идентично на вид плацебо (захарно) хапче.
Куркума (Curcuma longa)
КуркумаКуркумата, известна още като индийски шафран, е кореноплодно растение от семейство джинджифилови, често консумирано заради противовъзпалителните, антиоксидантните и други здравословни свойства.
Смята се, че куркуминът, основното химично вещество, което се съдържа в куркумата, осигурява много от ползите за здравето на растението. Въпреки че много хора използват куркумата като подправка за подобряване на храната си през последните 4000 години, куркумата играе важна роля в медицината! Облекчаването на артрита е важна причина за приемането на тази древна билка.
Босвелия (Boswellia carterii)
Босвелия е аюрведична билкова добавка, която също помага за намаляване на болката при артрит. Етеричното масло, извлечено от тази билка, е тамян.
Резултатите от проучването
Първоначално изследователите измерили физическата функция на страдащия от артрит, сутрешната скованост и цялостното усещане на пациента за тежестта на заболяването му.
В края на тримесечното проучване изследователите установяват, че куркумата значително помага за намаляване на болката, свързана с артрита.
Освен това изследователите установиха, че комбинацията от куркума и босвелия е още по-ефективна за намаляване на болката, което осигурява синергичен ефект.
Препоръчителна доза:
За оптимално облекчаване на артрита, според проучването, приемайте двете добавки заедно.
Куркума (куркумин) –Приемайте по 500 mg до три пъти дневно
Босвелия – Приемайте най-малко 150 mg до три пъти дневно
Справка:
Хароян А, Мукучян В, Мкртчян Н, и др. Ефективност и безопасност на куркумина и комбинацията му с босвелиева киселина при остеоартрит: сравнително, рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2018;18:7. doi:10.1186/s12906-017-2062-z.
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...