Съдържание
Съдържание
Простатната жлеза е от решаващо значение за здравето на мъжете. Всъщност самата дума е гръцка по произход и се определя като “стоящ пред” или “защитник”. Основната функция на простатата, разположена между пикочния мехур и дебелото черво, е да отделя бистра, алкална течност, която помага за транспортирането на сперматозоидите по време на еякулация. Алкалността помага да се неутрализира киселинността на влагалището, като предпазва сперматозоидите и увеличава шанса за оплождане.
Простатата може да се инфектира - състояние, наречено простатит. Когато простатата е уголемена, това се нарича БПХ (доброкачествена хиперплазия на простатата). Ако в простатната жлеза се открият ракови клетки, се поставя диагноза рак на простатата.
В много случаи бактериите могат да проникнат в простатата и да причинят инфекция със симптоми, подобни на инфекция на пикочните пътища. Мъжът, който има инфекция, остро усеща затруднения при уриниране и може да има парене и проблеми с изпразването на пикочния мехур. Лечението обикновено включва дву- до осемседмичен курс на лечение с антибиотици, в зависимост от тежестта на заболяването.
С напредването на възрастта при много мъже простатната жлеза се увеличава с течение на времето. Засегнатите могат да забележат затруднения при уриниране, а много мъже с БПХ се събуждат до пет пъти всяка нощ с желание за уриниране. Симптомите могат да включват и затруднения при започване на уриниране с изтичане на урина след приключването му. Простият факт, че ставате многократно през нощта, очевидно може да затрудни добрия нощен сън. За щастие, има няколко неща, които мъжът може да направи, за да намали подуването на простатата.
От гледна точка на начина на живот е полезно да се консумират здравословни храни като пълнозърнести храни и органични плодове и зеленчуци. Избягването на кофеин и алкохол или поне ограничаването им до минимум е препоръчително и може да бъде от полза за някои. Приемат се и лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта—те включват инхибитори на 5НТ-редуктазата (финастерид, дутастерид) и алфа-блокери (теразозин, доксазозин, тамсулозин). Тези лекарства действат доста добре при повечето от приемащите ги. Подобно на всички лекарства, нежеланите реакции могат да накарат някои да прекратят употребата им.
За тези, които все още изпитват затруднения, въпреки че са опитали различни стратегии, хирургическата намеса може да бъде вариант. Страничните ефекти от операцията обаче могат да доведат до незадържане на урина, трайна импотентност и еректилна дисфункция.
Добрата новина е, че няма доказателства за повишен риск от развитие на рак на простатата при мъжете, въпреки че БПХ е често срещана. Невинаги е необходимо да приемате лекарства.Има и хранителни добавки, които могат да помогнат за свиване на простатата.
Ракът на простатата засяга всеки шести мъж и е причина за 10% от всички смъртни случаи от рак. В световен мащаб, 1,6 милиона мъже са диагностицирани с рак на простатата, а 366 000 мъже умират от рак на простатата всяка година. Той е толкова често срещан, че около 90% от мъжете над 90-годишна възраст имат данни за микроскопичен рак на простатата. Въпреки това е малко вероятно той да бъде причина за смъртта на мъжете в тази възрастова група, тъй като смъртта от сърдечно заболяване и естествени причини е по-вероятна преди смъртта от рак на простатата.
Попитайте повечето мъже над 50 години как се прави преглед на простатата и те ще ви отговорят, обикновено с притеснение, уплашен поглед или с усмивка на лицето. Въпреки че може да се назначи кръвен тест за простатно-специфичен антиген (PSA), лекарят може да идентифицира най-добре тези, които са изложени на риск от рак на простатата, с показалец в ръкавица. Ако се усети възел или аномалия, лекарят може да препоръча ултразвуково изследване на простатата и биопсия, за да се изключи наличието на ракови клетки.
Макар че този тест може да е неудобен, той е важна част от цялостното медицинско изследване за тези, които са изложени на риск или имат симптоми.
Смята се, че млечните продукти, включително млякото, са рисков фактор за рак на простатата. Проучване от 2018 г. в American Journal of Clinical Nutrition заключава, че приемът на пълномаслено мляко е свързан с повишен риск от агресивен рак на простатата. Друго проучване от 2018 г. стига до заключението, че “…wконсумацията на дупки мляко след диагностицирането на рак на простатата е свързана с повишен риск от рецидив, особено сред мъжете с много наднормено тегло или затлъстяване. Мъжете с рак на простатата , които избират да пият мляко , трябва да избират обезмаслени или нискомаслени варианти”. Лично аз препоръчвам варианти без млечни продукти, като бадемово или оризово мляко.
Проучване от 2017 г. показва, че хората, които консумират най-много наситени мазнини, са изложени на повишен риск от рак на простатата. Наситените мазнини се съдържат в храни като маслото, сметаната, пълномасленото мляко, сиренето, свинската мас и преработените меса като колбаси и салами.
Ликопенът е хранителна съставка, която е полезна за здравето на простатата. Хранителните източници на ликопен включват домати, диня и розов грейпфрут. Проучване от 2018 г. в Nutrients заключава, че виетнамските мъже с по-висок прием на домати и ликопен имат по-малко случаи на рак на простатата. Метааналитично проучване от 2017 г., обхванало 692 000 души, стига до заключението, че при хората с по-високи нива на ликопен вероятността да развият рак на простатата е по-малка, а проучване от 2018 г. показва, че при хората с най-висок прием на домати вероятността да развият рак на простатата е с 19% по-малка в сравнение с тези, които консумират най-малко. Препоръчителна доза: Както е указано на етикета.
Омега-3 есенциалните мастни киселини се състоят предимно от ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). Проучване от 2014 г., публикувано в Nutrition Journal, показва, че по-голямата част от американците не консумират достатъчно есенциални мастни киселини в диетата си. Тези важни хранителни вещества могат да бъдат намерени в различни хранителни източници, сред които са рибата (скумрията, треската и сьомгата са сред най-богатите), орехите. , семена от чиа, ленено семе, конопени семена, авокадо и нато.
В проучване от 2017 г., публикувано в Oncology Letter, се посочва, че повишената консумация на омега-3 мастни киселини намалява риска от рак на простатата.
Друго проучване от 2017 г. показва, че мъжете, приемащи лекарства за простатата (финастерид и тамсулозин) за уголемена простата или БПХ, които са приемали омега-3 мастни киселини, са имали подобрен поток на урината в сравнение с мъжете, приемащи само тези лекарства.
Тиквата, известна още като зимна тиква, е роднина на лятната тиква и принадлежи към клас храни, известни като Cucurbita pepo. В продължение на векове—tопитомяването на тиквата датира отпреди повече от 7000 години на територията на днешно Южно Мексико—се е смятало, че тя има ползи за здравето на пикочния мехур, бъбреците и простатата. Науката вече потвърждава, че това растение има ползи за здравето на простатата.
Проучване от 2016 г. показва, че екстрактът от тиквено семе може да помогне за подобряване на симптомите, свързани с уголемена простата. Проучване от 2015 г., проведено сред хора с увеличена простата, показва, че тези, които са приемали екстракт от тиквено семе, са имали подобрение в потока на урината в сравнение с тези, които са приемали плацебо. Консумирането на тиквени семки може да се счита за здравословна закуска. Ако приемате добавка, приемайте я според указанията на етикета.
С напредването на възрастта много от мъжете изпитват симптоми, свързани с уголемяване на простатата - състояние, което лекарите наричат БПХ или доброкачествена хиперплазия на простатата. Симптомите включват затруднено изпразване на пикочния мехур, капене на урина, намален поток на урината и честота на уриниране. Съществуват лекарства с рецепта за намаляване на симптомите, но мнозина предпочитат да опитат по-естествен подход. Saw Palmetto (Serenoa repens) е билково лекарство, за което проучванията показват, че може да бъде полезно.
Проучване от 2002 г., проведено от базата данни Cochrane, заключава, че Saw Palmetto осигурява слаба до умерена полза при симптоми на уриниране и подобрява потока на урината. Противоположно на това проучване от 2009 г. показва, че Saw Palmetto сам по себе си не е по-ефективен от плацебо.
Проучване от 2017 г., продължило 12 месеца, обаче показва ползи за потока на урината при мъжете, които са приемали Saw Palmetto, в сравнение с мъжете, които не са били лекувани. Съществуват и проучвания , които показват, че Saw Palmetto, когато се приема в комбинация със селен и ликопен. , е по-ефективен от самостоятелния Saw Palmetto. Забелязал съм, че около половината от пациентите, на които препоръчвам тази билка, забелязват подобрение на симптомите на простатата. Съществуват и доказателства, че тези, които приемат Saw Palmetto в допълнение към предписаното лекарство финастерид, имат допълнителна полза.
Препоръчителна доза: според указанията на етикета
Храните, съдържащи витамин Е , имат благотворно въздействие не само върху мозъка и сърцето, но и върху простатата. Тези храни включват бадеми, тиквени семки, слънчогледови семки, спанак, зеле и авокадо. Проучване от 2015 г. показва, че при хората, които консумират по-големи количества храни, съдържащи витамин Е, рискът от агресивен рак на простатата е по-малък.
Проучванията показват, че хората с по-ниски нива на витамин D в кръвта са изложени на повишен риск от рак на простатата и други видове рак. Освен това проучване от 2017 г. в Urology Annals показва, че при мъжете с по-ниско ниво на витамин D в кръвта има повишен риск от доброкачествена хиперплазия на простатата и евентуално от рак на простатата.
Прекарването на 20-30 минути на слънце, за да могат ръцете и краката да получат слънчева светлина, може да помогне на много хора да си набавят достатъчно витамин D. Въпреки това, в зависимост от сезона и географското положение, дори това може да не е достатъчно. За повечето от тях е препоръчително да приемат добавка с витамин D. Препоръчителна доза: 1 000-5 000 IU дневно
Според Journal of Nutrition почти 45% от американците имат недостатъчен прием на цинк в диетата си. В световен мащаб повече от 15 процента от хората страдат от недостиг на цинк. Изглежда, че цинкът играе важна роля за цялостното здраве на простатата, а хората със здрава простата имат по-високи нива на цинк в сравнение с тези със заболявания на простатата.
Проучване от 2011 г. в Indian Journal Of Urology стига до заключението, че мъжете с по-ниски нива на цинк в кръвта са с повишен риск от доброкачествена хиперплазия на простатата (ДХП) и рак на простатата. Проучване от 2016 г., в допълнение към други, потвърждава значението на здравословните нива на цинк за поддържане на оптимално здраве на простатата. Качественият мултивитамин съдържа цинк, докато други приемат отделна цинкова добавка. Препоръчителната дневна доза е 25 до 50 mg цинк. Научете повече за ползите от цинка за здравето.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
