5 основни продукта за естествено облекчаване на стреса

Как се справяте със стреса? Отмийте го, игнорирайте го, изпуснете го - има много възможности, но повечето от нас не работят за контролиране на стреса по здравословен и устойчив начин. Нормално е всеки от нас да изпитва известен стрес, но когато той се превърне в ежедневно, хронично явление и не работим за неговото намаляване и правилно справяне с него, това може да се отрази сериозно на тялото и здравето ви. 

Стресът е напълно естествен и необходим за оцеляването. С малко практика можете да се научите да използвате някои елементи на стреса в своя полза, като например чувството на внимание и бдителност, което изпитвате, когато спазвате краен срок, и същевременно да контролирате отрицателните реакции на стреса, като глад за захар, промени в настроението и проблеми с храносмилането. 

Затова сега е моментът да определите стресовите си фактори и да добавите малки, но въздействащи промени в живота си, за да се справите със стреса по естествен начин. 

Стресът оказва негативно влияние върху ума и тялото

В момента в света се случват много неща и независимо дали искате да го признаете или не, тялото и умът ви са засегнати от тях. Ежедневният хроничен стрес може да нанесе поражения на физическото, емоционалното и психическото ви здраве.   Това може да доведе до проблеми със съня, хормонални промени, изригвания, лошо настроение, възпаления и др. Всеки може да се възползва от включването на естествени средства за облекчаване на стреса в ежедневието си. Не винаги можем да контролираме източниците на стрес в живота си, които понякога са незабележими.    Но ние можем да контролираме или да променим начина, по който реагираме на ежедневните стресови фактори, което може да доведе до голяма разлика.

Ето 5 основни продукта за естествено облекчаване на стреса.

1. Протеинът от костен бульон е богат на основни аминокиселини

Знаете ли, че начинът на хранене помага на организма ви да реагира правилно на стреса? С постоянното снабдяване с хранителни вещества, като аминокиселини, мозъкът ви се справя по-добре със стреса, а тялото ви може да работи по-добре в борбата със свързаните със стреса проблеми, като например чревните смущения. Освен това проучванията показват, че хроничният стрес може да промени нуждите на организма от хранителни вещества и да задълбочи дефицита им. 

Захранването на тялото с цялостна здравословна диета, като същевременно се включва протеинов бульон от кости на прах , е отличен начин да се поддържат здравословни нива на полезни аминокиселини, включително глюкозамин. , хондроитин, и хиалуронова киселина. Използвайте го, както са го правили нашите предци, като основен продукт, който може да се добавя както към солени, така и към сладки ястия. 

2. Мулти колагенов протеин и сън

Един напрегнат работен ден или стресиращ начин на живот могат да се отразят сериозно на тялото ви. Нуждаете се от достатъчно почивка, за да може организмът ви да се възстанови и рестартира. Ако не спите достатъчно, рискът от възпаления, намаляване на вниманието и увеличаване на теглото се увеличава. 

Чудесен начин да подобрите здравето на кожата, ставите и ноктите си, като същевременно поддържате здравословен сън, е с мултиколаген . Те са направени с пет вида колаген от хранителни източници, магнезиев хидроксид и корен от ашваганда .   Заедно тези съставки насърчават по-добрия сън, което ви позволява да се събудите освежени и да можете да поемете напред през деня. 

3. Етерични масла и кортизол

Използването на етерични масла е лесен и ефективен начин за естествено успокояване на стреса. Те спомагат за позитивната нагласа и се борят с влиянието на кортизола, хормона на стреса, върху организма. 

Етерични масла, включително лавандула, бергамот, тамян, и смирна са чудесни варианти. Просто ги разпръснете у дома или поставете 1-2 капки върху китките, задната част на врата и слепоочията. Вдишването на аромата от бутилката също е полезно. 

4. Адаптогените помагат за поддържане на баланса

Адаптогени като ашваганда, женшен, мака, свещен босилек, и . Родиола са чудесни варианти за подпомагане на организма да поддържа равновесие, когато е подложен на стрес. Всеки продукт с адаптогенни билки може да помогне за поддържане на здравословна енергия, намаляване на умората и повишаване на способността на организма да се възстановява след стрес. 

5. Матча, енергия и начин на мислене

Ежедневна консумация на матча с древни растителни вещества и адаптогени, включително ашваганда. , рейши, и кафена череша, може да помогне за насърчаване на положителното мислене. Тази комбинация от съставки може също така да помогне за намаляване на последиците от стреса, да повиши енергията и да насърчи умствената яснота.