Съвети за оцеляване на кожата през лятото

Погрижете се за кожата си това лято с тези съвети.

 Лятото е изпълнено със забавления на слънце, но то може да нанесе поражения и на кожата ви. Мощните слънчеви лъчи могат да увредят и изгорят кожата ви. За щастие има неща, които можете да направите, за да се предпазите, докато се наслаждавате на всичко, което предлага слънчевият ден.

Слънцезащитен крем срещу. Слънцезащитен крем

 Най-разпространените защитни мерки са слънцезащитен крем и слънцезащитен крем. Въпреки че звучат подобно, слънцезащитният крем и слънцезащитното средство всъщност са две различни неща. Слънцезащитният крем се поставя върху кожата, за да създаде бариера, която блокира вредните UV лъчи. Слънцезащитният крем не се задържа върху кожата като слънцезащитния крем, а прониква в нея. Както слънцезащитните продукти, така и слънцезащитният крем имат своите положителни и отрицателни страни, които варират в зависимост от нуждите ви. Без значение какво използвате, не забравяйте да изберете подходящия SPF за вашите нужди.

Какво е SPF?

 Слънцезащитният фактор (SPF) показва колко дълго слънцезащитният продукт ще защитава кожата ви от ултравиолетовите лъчи. Тези лъчи причиняват слънчеви изгаряния и могат да увредят епидермиса, където се развиват най-често срещаните видове рак на кожата. Числото SPF показва доколко сте защитени от вредните UV лъчи. Например, когато слънцезащитният продукт е обозначен с "SPF 30", това означава, че 1/30 от UV лъчите ще достигнат до кожата. За да действа правилно обаче, слънцезащитният продукт трябва да се нанася според указанията върху флакона. Повечето експерти препоръчват използването на слънцезащитен крем или крем със SPF 30 или по-висок за адекватна защита от лятното слънце. Можете да си купите дори слънцезащитни продукти с фактор SPF 75.

Проверете датата на изтичане на срока на валидност 

Преди да нанесете слънцезащитен крем или слънцезащитен крем, проверете срока на годност. Ако срокът му на годност е изтекъл или е бил изложен на високи температури, той може да не е в състояние да осигури защитата, за която е бил предназначен. Ако изваждате от склада миналогодишния слънцезащитен крем за новия летен сезон, има голяма вероятност той да е с изтекъл срок на годност. Не рискувайте, изхвърлете старите бутилки на боклука и си купете нови, преди да излезете на слънце. 

Кога и как да се прилага правилно

 Когато нанасяте слънцезащитен крем, прочетете и следвайте препоръчителния начин на нанасяне, посочен на флакона. Доброто общо правило е да нанесете слънцезащитния крем около 15 минути преди да излезете навън. Нанесете равномерно лосиона или крема по всички открити части на тялото, включително ушите, както и по горната част на стъпалата и краката. Също така трябва да нанасяте слънцезащитен балсам за устни с SPF не по-малко от 15. Нанасяйте отново слънцезащитния крем или слънцезащитния крем поне на всеки два часа. Той трябва да се нанася отново веднага след плуване или ако сте се изпотили прекомерно. Ако се съмнявате дали трябва да се намажете отново, просто сложете повече слънцезащитен крем, за да сте сигурни и да избегнете слънчево изгаряне.

 Имайте предвид, че въпреки че слънчевите дни са най-често срещаното време за изгаряне, слънчевите лъчи могат да бъдат вредни дори и в облачен ден. Поради това винаги трябва да предприемате необходимите превантивни мерки за защита на кожата си, когато излизате навън. Това може да се стори прекомерно на някои, но ще се радвате, че сте взели тези допълнителни мерки, когато не се сблъскате със сериозните последици, свързани с UV лъчите. 

Обърнете внимание на съставките

Въпреки че слънцезащитните продукти и слънцезащитните кремове могат да действат добре за защита на кожата ви, не трябва просто да вземете шишенце от рафта и да не мислите за съставките или за това какво могат да причинят на кожата, докато ги нанасяте обилно върху тялото си. Ненужните и често вредни химикали, които се съдържат в слънцезащитните продукти, могат да се абсорбират в кожата ви и да предизвикат дългосрочни реакции и обостряне на алергии. Освен това изследванията на Environmental Working Group показват, че някои химикали, съдържащи се в обичайните слънцезащитни продукти и слънцезащитни лосиони, са ендокринни разрушители, които могат да нарушат някои хормонални процеси, например на щитовидната жлеза. Това не означава, че не трябва да използвате слънцезащитни продукти, но трябва да обръщате повече внимание на съставките, преди да ги нанесете върху кожата си. Уебсайтът на EWG може да предостави повече информация за съставките, за които трябва да внимавате. 

Носете подходящо облекло 

Носенето на дрехи ще предпази всяка открита кожа от вредните слънчеви лъчи, но не всички дрехи са еднакви. Трябва да носите дълги панталони и ризи с дълги ръкави, изработени от плътно тъкан плат, за да се предпазите най-добре от UV лъчите. Освен това мокрото облекло е по-малко защитно от сухото, а тъмните цветове могат да осигурят по-голяма защита от тези с по-светъл оттенък.

Шапката е още един чудесен начин да се предпазите от слънцето, без да сте затворени в помещението. За да постигнете най-добри резултати, носете шапка с широка периферия. Това ще засенчи не само главата, но и лицето, шията и ушите ви. Докато сте на работа, сложете си чифт слънчеви очила, които са проектирани да блокират както UVB, така и UVA лъчите; колкото по-висок е процентът на блокиране, толкова по-добре.

Търсете сенчести места и пийте много вода

Докато сте на слънце, не забравяйте да правите редовни почивки на сенчесто място. Това е особено важно през обедните часове, когато слънцето е най-ярко. Не забравяйте да пиете много вода, за да поддържате тялото си хидратирано. И двете прости стъпки ще ви помогнат да предотвратите слънчевите изгаряния и да запазите здравето си. 

Помислете за използването на тен без слънце

 Загарът е популярна дейност, извършвана на слънце, която може да бъде вредна за здравето на кожата ви. Преди да изложите кожата си на суровите лъчи на лятното слънце, помислете за вариант за безсоларен тен . Използването на безсолници дава същите резултати, както ако сте се изложили на слънце, но без вредните странични ефекти. Загарът на слънце увеличава вероятността от преждевременно набръчкване и стареене и понякога оставя смущаващи линии на тена. Това няма да се случи с тен без слънце. Тези продукти са полезни и за прикриване на петна, скриване на белези и паяжини, както и за изравняване на тена на кожата. 

Средства за защита от слънчеви изгаряния

 Слънчевите изгаряния не са никак забавни и могат да направят дори най-простите ежедневни задължения болезнени и неприятни. За щастие, има няколко естествени средства за облекчаване на слънчеви изгаряния, които можете да приготвите в собствения си дом с евтини и лесно достъпни продукти.

Царевично нишесте / сода за хляб

 Ако в килера си имате царевично нишесте или сода за хляб , изсипете малко в купа и разбъркайте с малко студена вода. Продължавайте да добавяте студена вода, докато се получи гъста каша. Внимателно разнесете домашно приготвената паста за облекчаване на изгаряния върху слънчевото изгаряне и я оставете да действа, докато болката или топлината намалеят. След като това се случи, внимателно изплакнете пастата с хладка вода.

Мента и зелен чай

 Друго средство за лечение на слънчеви изгаряния е използването на пресни листа от мента и чай, които облекчават болката и същевременно помагат за заздравяването на увредената кожа. Ментата е известна с естествената си способност да успокоява и охлажда, а теоброминът и таниновата киселина в зеления чай действат обезболяващо и заздравяващо на кожата. За да приготвите това лекарство, поставете пет пакетчета зелен чай - като не забравяте да отстраните етикетите и връзките - и 3 чаши листа от мента в голяма купа или тенджера. Залейте чая и ментата с 1 ч.ч. вряла вода и покрийте с капак. Оставете сместа да се накисва за около час. Извадете и изхвърлете пакетчетата чай и мента, преди да охладите чая в хладилника. Когато е готов за употреба, напоете мека кърпа с чая и я нанесете директно върху слънчевото изгаряне, когато е необходимо.

Вещерска леска

Вещерският лешник може и да има страховито име, но от векове се използва за лечение на редица различни заболявания. Хамамелисът естествено съдържа танини, които могат да помогнат за намаляване на подуването, да задържат бактериите и да възстановят увредената от слънцето кожа. Всичко, от което се нуждаете за това средство за облекчаване на слънчеви изгаряния, е кърпа, навлажнена с хамамелис. Просто попийте наситената кърпа върху засегнатата област, когато е необходимо.

Ябълков оцет

 Оцетът също е полезно средство, което трябва да бъде част от комплекта ви за облекчаване на слънчеви изгаряния. Оцетът не само е изцяло натурален дезодорант, обезмаслител и почистващо средство, но може да помогне за лечение на слънчеви изгаряния. Не можете обаче да използвате обикновен дестилиран бял оцет; вместо него трябва да използвате ябълков оцет. Напълнете спрей бутилка с около 1 чаша ябълков оцет. Изчакайте, докато вземете душ само с вода, ако се чувствате готови за това, и леко напръскайте изгореното място с оцета. Нанесете отново при необходимост.

Продукти с алое и невен

Ако не искате да си приготвяте сами средства за облекчаване на слънчеви изгаряния, не се притеснявайте. В местния магазин за хранителни стоки или в аптеката се предлагат няколко различни готови продукта. Тези продукти обикновено съдържат алое вера или невен. Алое вера е популярно растение, което често е наричано "растение за изгаряне" заради способността му да успокоява и лекува изгорената кожа. Невенът е златисто оранжево цвете, което естествено съдържа антиоксиданти. От много години се използва за успокояване и подхранване на увредената от слънцето кожа.

В края на краищата...

 Предприемането на необходимите превантивни мерки срещу вредните слънчеви лъчи е най-добрата защита срещу потенциалните вредни ефекти, които те могат да имат върху кожата ви. Не бихте ли предпочели да отделите допълнително време, за да предотвратите слънчевите изгаряния, отколкото да се опитвате да се справите с тях, когато вече сте ги получили? Както гласи старата поговорка: "Унция превенция струва килограм лечение". Не забравяйте това, преди да излезете през вратата, за да се насладите на деня навън.