Съдържание
Съдържание
Коприва, също научно известна като Urtica dioica, е плевело, многогодишно растение. Родом от по-студения климат на Европа, Азия, Северна Америка и Северна Африка, храстът може да се намери по целия свят. Вирее в по-дъждовен климат, където расте диво по пътеки и крайпътища и близо до отпадъци, ливади и потоци.
Растението има тъмнозелени продълговати или овални, назъбени листа, кафяви или зеленикави цветя, които растат на гроздове, и увиснали стъбла, които държат плодове с множество семена. Копривата се разпространява бързо, образувайки гъсти колонии и нараствайки между два и шест фута и половина височина. Растението е важна храна за определени пеперуди и други насекоми.
Общото име на растението, „жилеща коприва“, идва от факта, че листата и стъблата са покрити както с нежилещи, така и с жилещи косми. Тези косми са дълги около четвърт инч. Докоснете ужилване и се почувствате като остро, болезнено ужилване от пчела.
Ужилващите косми съдържат няколко химикала, включително мравчена киселина - същото съединение, което огнените мравки и пчелите използват за ужилване. Тези химикали предизвикват сърбящ, парещ обрив при хора и животни, който може да продължи до 12 часа. Химикалите са защитен механизъм, който помага да се държат далеч големи животни, които ядат растения, като елени. Готвенето или замразяването на растението или обработката му като добавка прави копривата безопасна за консумация.
Подобно на много традиционни китайски лечебни билки , като канела , джинджифил и gotu kola , копривата може да се използва лекарствено в различни форми, включително капсули, чайове и тинктури. Можете също така да си купите органичен лист или корен от коприва и да си направите свой собствен чай от коприва или тинктура. В допълнение, растението коприва се добавя към локални кремове, предназначени за облекчаване на болки в ставите и кожни проблеми като екзема и пърхот.
Растението също има различни немедицински приложения. Използва се за производство на текстил, торове и инсектициди, добавя се към козметиката и се храни с отглеждани риби за подобряване на размножаването.
Подобно наехинацея,глухарчеикуркума, копривата е често срещано западно билково лекарство, което се използва като естествено лекарство повече от 2000 години. Семената, корените и листата се използват в билкови лекарства за лечение на голямо разнообразие от състояния, от доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ) или увеличена простата до болки в ставите.
В традиционната западна медицина копривата се описва като суха със стягащ, горчив, солен, сладък вкус. Счита се за неутрален и неутрализиращ по температура и тон. Подобно нарепей,жълт доки корен от ехинацея, листата на копривата се считат за депуративни, което означава, че подобрява детоксикацията и подпомага елиминирането. В аюрведичната медицина копривата се използва за прочистване на кръвта, лечение на кожни заболявания, спиране на алергии и укрепване и подхранване на тялото.
Всички части на растението (листа, стъбла, корени и семена) имат противовъзпалителни, антиоксидантни и антиинфекциозни свойства. Коренът се използва за лечение на проблеми с пикочния мехур, свързани с увеличена простата, а листата се използват за лечение на артрит, ревматизъм и алергичен ринит. От листата се правят чай. Предполагаемите ползи от чай от коприва включват намаляване на възпалението, засилване на имунната система и поддържане на пикочния мехур, бъбреците и мозъка.
Понякога наричана „пиратско растение“, копривата завладява околната среда и процъфтява почти навсякъде поради способността си да извлича хранителни вещества дори от най-бедните почви. Тази характеристика прави копривата силно питателна и способна да поддържа цялото тяло. Считано за диуретик, растението коприва традиционно се яде през пролетта, за да помогне за детоксикацията на тялото и да го подготви за по-топло време.
Листата от коприва се консумират като популярен див зеленчук в продължение на стотици години и също се отглеждат като саксийно растение. Сварените листа имат мек вкус и аромат като варен спанак. Младите листа се използват в къри и супи. Традиционно листата също се варят, смесват се със сирене рикота и се използват в пълни тестени изделия като равиоли или сушени за чай от коприва.
В Непал копривата е важна храна и се счита за една от най-здравословните на земята. Той се наслаждава от хора от непривилегировани етнически племена и се сервира в петзвездни хотелски ресторанти.
За да се насладите на коприва, гответе листата като други листни зеленчуци и ги добавете към супи и яхнии. Прахът от листа от коприва също може да бъде включен в храни като хляб и тестени изделия, за да се увеличи съдържанието на протеини, фибри, калций, желязо и антиоксиданти (особено лутеин и бета-каротин).
Подобно на зеле, яки и други листни зеленчуци, копривата е богата на минерали, включително калий, калций, магнезий, манган, фосфор и желязо. Опълнена с фибри и много нискокалорична, копривата съдържа също тиамин (витамин В1), ниацин (витамин В3), рибофлавин (витамин В2), витамин В6, холин и витамин К и е с високо съдържание на витамини С и А. Около 30% протеин, растението коприва съдържа всички незаменими аминокиселини.
Листата от коприва са богати на фитохимикали като флавоноидите кверцетин, кемпферол и рутин и каротеноидите бета-каротин и лутеин. Тези растителни съединения действат като антиоксиданти и иматпротивовъзпалителни свойства. Антиоксидантите са молекули, които защитават клетките на тялото от свободните радикали и могат да помогнат за предотвратяване на оксидативно увреждане, свързано със стареенето и хронични заболявания като сърдечни заболявания.
Добавките от чай от коприва и коприва са използвани за лечение на различни възпалителни състояния, включително артрит, мускулни болки и подагра. Изглежда, че растението ограничава остро и хронично възпаление чрез намаляване на производството на липидни медиатори, простагландини (хормоноподобни съединения) и възпалителни цитокини (видове клетъчни пратеници).
Рандомизирано контролирано проучване на 81 пациенти с остеоартрит установи, че тези, които приемат добавка, съдържаща рибено масло, витамин D и коприва, са имали значително подобрение в симптомите си и намалена нужда от нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като аспирин и ибупрофен в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Листата от коприва, приложени локално, също могат да помогнат за намаляване на болките в ставите. Едно рандомизирано контролирано проучване на 27 пациенти с остеоартритна болка в основата на палеца или показалеца установи, че ежедневното прилагане на листа от коприва върху болезнени области значително намалява както болката, така и увреждането.
Противовъзпалителните ползи от коприва може да се дължат на високото му съдържание накверцетин. Проучванията показват, че кверцетинът може да подкрепи лечението на много заболявания, включително артрит, диабет, сърдечни заболявания и болест на Алцхаймер.
Копривата може да подобридетоксикацията. Това е важно, защото както токсините от околната среда, така и тези, произведени от организма, могат да предизвикат възпаление. Копривата подпомага детоксикацията чрез подобряване на храносмилането, което може да помогне за предотвратяване на натрупването на токсини и стимулира лимфната система, която поддържа бъбреците, така че те могат ефективно да елиминират токсините от тялото.
Едно проучване върху животни показа, че листата от коприва защитават плъховете от токсичност на живака. Той също така показа, че копривата повишава нивата на глутатион, антиоксидант, който помага на организма да се бори с хронични заболявания, сърдечни заболявания, в черния дроб и бъбреците.
Увеличенатапростата, известна като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), е значителен здравословен проблем за мъжете с напредване на възрастта. Около 13% от американските мъже ще получат рак на простатата през живота си. До 60-годишна възраст приблизително половината от мъжете имат проблеми, свързани с ДПХ, като затруднено уриниране или повишена нужда от пикаене. Без лечение ДПХ може да причини проблеми, включително инфекции на пикочните пътища, увреждане на бъбреците и камъни в пикочния мехур.
Копривата може да помогне за намаляване на риска от заболяване на простатата чрез забавяне на разпространението на раковите клетки. Докато са необходими повече изследвания, за да се определи как растението коприва може да се използва за лечение на рак на простатата, проучванията показват, че екстрактите от корен от коприва могат да инхибират растежа на човешките ракови клетки на простатата.
В шестмесечно клинично проучване на 620 пациенти с ДПХ, мъжете, които са приемали коприва, са имали по-голямо намаляване на симптомите без нежелани странични ефекти в сравнение с тези, които са приемали плацебо. Друго клинично проучване установи, че приемането на 300 милиграма екстракт от коприва два пъти дневно в продължение на осем седмици е ефективна допълваща интервенция заедно с традиционните лечения на ДПХ.
Проучвания върху животни показват, че екстрактът от корен от коприва е ефективно лечение за ДПХ, инхибирайки растежа на простатната жлеза с над 50%. Необходими са обаче повече изследвания, за да се знае дали копривата е ефективно лечение на ДПХ при хора.
Изчислено е, че над 76 милиона американци имат диабет или преддиабет. Диабетът, който се случва, когато нивата на кръвната захар са твърде високи, може да допринесе за други здравословни проблеми, включително сърдечни и бъбречни заболявания.
Подобно на добавки като берберин, омега-3, витамин D, куркума и пробиотици, копривата може да помогне да регулира нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2 без страничните ефекти на конвенционалните антихипергликемични лекарства. Използвано в традиционната медицина за лечение на диабет, растението изглежда помага за контролиране на нивата на кръвната захар чрез увеличаване на секрецията на инсулин и подобряване на способността на клетките да използват глюкоза.
Преглед на проучвания, изследващи ефекта от добавката на коприва върху контрола на кръвната захар, заключава, че копривата може ефективно да контролира кръвната захар на гладно при хора с диабет тип 2.
В добре разработено проучване хората с диабет приемат капсули от 500 милиграма листа от коприва на всеки осем часа в продължение на три месеца, заедно с конвенционалните лекарства за диабет. Проучването заключава, че „копривата може безопасно да подобри гликемичния контрол при пациенти с диабет тип 2, нуждаещи се от инсулинова терапия“.
Допълнително рандомизирано клинично проучване на 50 жени с диабет тип 2 установи, че приемането на екстракт от коприва в продължение на осем седмици значително намалява гладно и общата кръвна захар и повишава нивата на HDL „добрия“ холестерол.
Според Центровете за контрол на заболяванията (CDC) почти половината от възрастните американци имат високо кръвно налягане, което ги излага на повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт.
Копривата се използва традиционно за управление на сърдечно-съдови заболявания и хипертония и може да помогнеза намаляване на кръвното наляганепо няколко начина:
Проучване на плъхове с високо кръвно налягане установи, че добавката на екстракт от листа от коприва намалява както систолното, така и диастолното кръвно налягане. В допълнение, растението повишава антиоксидантния капацитет и намалява системния оксидативен стрес.
Копривата може да помогне за намаляване на сенната хрема и другисезонни алергиипо два начина. Изглежда, че растението блокира хистамина, химикал, освободен от имунната система в отговор на излагане на алергени, който предизвиква симптоми като хрема, кихане и сърбеж в очите. Също така изглежда, че инхибира триптазата, протеин и ензим, който играе роля в имунния отговор на организма.
Рандомизирано контролирано проучване на 98 пациенти с алергичен ринит установи, че хората, които са приемали коприва в продължение на една седмица, имат по-висок глобален рейтинг на симптомите си в сравнение с контролните. Въпреки това, техните дневници на симптомите бяха само малко по-високи от тези на контролите.
Докато ограничените изследвания показват обещаващи резултати, са необходими повече проучвания, за да се потвърди използването на коприва за лечение на сезонни алергии.
Докато копривата обикновено е безопасна при сушене, избягвайте да докосвате или ядете пресни листа от коприва - растителните косми по листата могат да причинят парене, образуване на мехури и сърбящ обрив. Сокът на растението съдържа и токсин, който може да раздразни кожата. Избягвайте консумацията на коприва, ако сте алергични към коприва или други растения от семейство коприва (Urtica).
Добавките и екстрактите от коприва обикновено се понасят добре и са безопасни за консумация. Нежеланите нежелани реакции са нечести, но могат да включват главоболие, гадене, диария, запек или стомашен дискомфорт.
Деца и жени, които са бременни, опитват се да забременеят или кърмят, не трябва да го приемат. Възрастните хора трябва да го използват с повишено внимание, тъй като може да понижи кръвното налягане твърде много. Тъй като е диуретик, говорете с Вашия лекар, преди да приемете коприва, ако имате проблеми с бъбреците или пикочния мехур.
Ако смятате, че може да имате ДПХ, консултирайте се с Вашия лекар, за да получите диагноза и се уверете, че нямате рак на простатата, преди да лекувате симптомите си с коприва.
В допълнение, изследванията за употребата на коприва при диабет са смесени, като доказателства показват, че тя може да намали или повиши нивата на кръвната захар. Така че, ако имате диабет, използвайте го предпазливо и следете внимателно кръвната си захар.
Растението може също да взаимодейства с други добавки и някои лекарства, включително разредители на кръвта, литий, лекарства за кръвно налягане, нестероидни противовъзпалителни средства и противовъзпалителни лекарства. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да приемете коприва.
Копривата се предлага в голямо разнообразие от форми. Като добавка се предлага като екстракт, капсула, таблетка, прах или тинктура. Въпреки че няма стандартна доза за коприва, типичните препоръчителни дози варират между 300 и 600 милиграма на ден.
Можете също да консумирате чай от коприва или да закупите сушени или замразени листа. За здравето на простатата копривата се предлага в комбинация с други съставки, поддържащи простатата, като масло от тиквено семе, екстракт от зелен чай и палма.
Коприватае често срещана западна лечебна билка с много традиционни приложения. Проучванията показват, че това богато на хранителни вещества растение може да бъде от полза за редица състояния, от увеличена простата и високо кръвно налягане до сезонни алергии и артрит.
Докато копривата обикновено е безопасна за повечето хора, когато се консумира като добавка или чай, тя може да взаимодейства с определени лекарства - и някои хора, като жени, които са бременни или тези с проблеми с бъбреците или пикочния мехур, трябва да я избягват. Ако обмисляте да включите коприва във вашия уелнес режим, говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че е безопасна за вас.
Препратки:
ОТКАЗ ОТ ОТГОВОРНОСТ:Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози...
Този УЕЛНЕС ХЪБ няма за цел да поставя диагнози, да предлага лечение или медицински съвет. Прочетете повече. Съдържанието, представено в този УЕЛНЕС ХЪБ, е само с информативни цели. Консултирайте се с лекар или друго медицинско лице относно каквато и да е медицинска или здравна диагноза или опции за лечение. Информацията в този УЕЛНЕС ХЪБ не трябва да се разглежда като заместител на съвет от здравен специалист. Твърденията, направени за специфични продукти в този УЕЛНЕС ХЪБ, не са предназначени да поставят диагнози, да третират, лекуват или предотвратяват заболявания.
